🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сегодня слишком много дел, так что скорее всего я не буду тут мелькать)

Всем хорошего отдыха и заряда бодрости на неделю!

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Всем привет/hello/шалом/ Сәлам 👋🏻

Сильно грузить сегодня не буду, так как понедельник - день тяжелый.

🤍Поговорим об итогах июля
🤍Будет маленькая статья о чувствительных людях

Всех обнимаю и делюсь силами на эту неделю 🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Июль был весьма урожайный и ооочень разношерстный на прочитанное 🕊
🤍🤍🤍🤍🤍 - это достойный для меня результат 🕊
На какие-то есть полноценные отзывы 🤍выйдет ролик, так что тут будет коротко 🕊

🤍 «Русалка черной раковины»
Очень специфична история 🕊 рейтинг должен был стоять явно 18+. Тема с проклятьем для русалки интересная.
Есть полноценный отзыв.
🌟🌟🌟

🤍 «Миф об идеальном человеке»
ЛУЧШАЯ книга для домашнего изучения самого себя 🕊
Легко, понятно, актуально! Опирается на теневые теории Юнга. Моя горячая рекомендация ДЛЯ ВСЕХ! 🕊
🌟🌟🌟

🤍 «Психологические эксперименты»
Считайте, что это сборник известных экспериментов человечества, благодаря которым появилась такая наука, как психология 🕊
Язык научный, так что воспринимайте её, как учебник 🕊
Есть отзыв
🌟🌟🌟

🤍 «Проклятый капитан. Колдовской знак»
Последняя часть из трилогии и намудрили.
Ей богу 🕊
Все стали избранными, беременная женщина по скалам лазает, чуть ли океаны не переплывает и т.д. 🕊 Однако, книга интересная. Приключения есть, интриги есть, любовь есть, магия есть, море есть, отзыв тоже есть 🕊
🌟🌟🌟

🤍 «Земля»
Книгу подарила Анюта (очень хорошая подруга) и не прогадала 🕊
Много говорить не буду, так как её нужно просто брать и читать (очень актуальная), да и отзыв уже есть 🕊
🌟🌟🌟

🤍 «Empire V”
Пелееееевиииииин 🕊
Не мой автор.
Для меня слишком много «желчи» на современный мир (определенный)…
Есть подробный отзыв.
🌟,🌟🌟🌟

🤍 “500 миль до тебя»
Моя «тихая гавань», «сладкая пилюля», «розовый пластырь» на сердечко 🕊
С такой тоской осознаю, что практически все переведённые романы Дженни Колган прочитаны и придется искать что-то уютное, теплое и лёгкое 🕊
Есть полный отзыв. Лучше прочтите его, а от меня 🌟🌟🌟

🤍 «Бесы»
Это был очень тяжелый «кирпич» для меня 🕊
Гениально не спорю, но книга была написана Достоевским с определенным умыслом и это сильно прослеживается.
Отзыв тоже есть 🌟,🌟🌟🌟

#отзывнакнигу
#книжныйотзыв
#книг
#итоги

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Многие из нас хоть раз в жизни слышали в свой адрес такие фразы, как:

🤍Ты слишком близко принимаешь всё к сердцу;
🤍Ты слишком сильно на всё реагируешь;
🤍Ты слишком чувствительный и т.д.

Как правило, все эти фразы имеют негативную окраску и вешают на человека ярлык чего-то «неправильного», заставляя его подавить свои чувства, сосредоточиться на деловых отношениях и отказаться от
эмоциональных переживаний.

🤍Но правда ли это дефект?🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 означает способность так или иначе ощущать и воспринимать раздражители внешней среды и реагировать на них определенным образом.
Эта способность подразделяется на два уровня:

🤍🤍восприятие информации с помощью органов чувств;
🤍🤍обработка информации и способность связывать ее с уже имеющимися знаниями, воспоминаниями или идеями.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍Чувствительные люди острее реагируют на обоих уровнях. Они естественным образом воспринимают больше информации из внешней среды, глубже и тщательнее обрабатывают ее, а также в большей степени подвержены ее влиянию.

🤍Основная часть информации обрабатывается бессознательно - многие даже не замечают, как они это делают. И так относительно всего, что воспринимает чувствительный человек.

🤍Даже после завершения эмоционально окрашенного события и даже после того, как все эмоции утихнут, мозг чувствительных людей продолжает глубоко обрабатывать полученную информацию.

🤍Эксперты подтверждают, что чувствительных людей легче травмировать, потому что они более восприимчивы ко всем раздражителям.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Сама по себе чувствительность 🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 нарушением. Нет такого диагноза - «высокочувствительный человек»; от высокой чувствительности не нужно лечить, разве что можно предложить способы преодоления перегрузки и регулирования эмоций.

🤍Безусловно, такие люди воспринимают мир иначе, их потребности отличаются от потребностей менее чувствительных людей, но чувствительность не дефект, напротив, она помогает нам развиваться.

#психология
#чувствительныелюди
#чувствительность

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Всем привет 👋

Вы не поверите, однако сегодня выйдет 🤍🤍🤍🤍🤍 на YouTube ! 😊

🤍Еще чуть-чуть поговорим про чувствительных людей

Ииииииии закончится один розыгрыш из 3-х ❤️

Всех со вторником!
Если вы в Москве, то не забываем зонтики ☔️ с дождевиками)
Обнимаю ❤️

😮🤍🤍🤍🤍🤍😮

Свершилось чудо!
YouTube ожил!
Я вернулась ❤️

Посмотреть можно уже тут 🥺

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Ниже приведу список наиболее характерных особенностей для чувствительных людей.

Чем больше утверждений, с которыми вы согласны, тем выше ваша чувствительность.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Помните, что виды чувствительности бывают разные и о них мы тоже с вами поговорим, но уже завтра 🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍Как правило, перед тем как приступить к выполнению какой-либо задачи, вы берете паузу, чтобы мозг успел обработать информацию.

🤍Вы замечаете мелкие детали, например едва уловимую разницу оттенков на картине или какую-либо эмоцию, на мгновение отразившуюся на лице вашего коллеги.

🤍Вы часто испытываете сильные эмоции; вам сложно избавиться, например, от гнева или грусти.

🤍Вы часто проявляете эмпатию даже по отношению к чужим людям или к тем, о ком просто услыша ли в новостях; вы легко можете поставить себя на место другого человека.

🤍На вас влияет чужое настроение; вы легко заражаетесь чужими эмоциями и ощущаете их как свои собственные.

🤍Вы быстро устаете и испытываете стресс и эмоциональное истощение в шумных оживленных местах - в многолюдном торговом центре, на концерте или в ресторане.

🤍Вам нужно много времени на восстановление, чтобы поддерживать энергию на определенном уровне; иногда необходимо отстраниться от людей, чтобы успокоиться и проанализировать свои мысли и ощущения.

🤍Вы видите людей насквозь и с удивительной точностью распознаете их мысли и чувства.

🤍Вам тяжело смотреть жестокие или страшные фильмы и видеть жестокое обращение с людьми или животными.

🤍Вы ненавидите торопиться и предпочитаете все делать не спеша и тщательно.

🤍Вы перфекционист.
Вам сложно работать под большим давлением, например, когда ваш начальник оценивает вашу работу или когда вы участвуете в соревновании.

🤍Иногда внешняя среда становится вашим врагом: стул с жесткой спинкой, слишком яркий свет, слишком громкая музыка
все это мешает сосредоточиться или расслабиться.

🤍Вас пугают неожиданные звуки и шум - например, если к вам незаметно кто-
то подкрадывается.

🤍Вы мыслитель; вы глубоко задумываетесь о жизни и о том, почему все устроено именно так, а не иначе; возможно, вас удивляет, что далеко не всех людей так же сильно интересуют тайны человеческой натуры и Вселенной.

🤍Одежда имеет для вас большое значение: колючая ткань или тесные брюки могут испортить ваш день.

🤍Ваш болевой порог ниже, чем у других.

🤍У вас живой и красочный внутренний мир; вас можно назвать творческой личностью с развитым воображением.

🤍Вы видите яркие сны (возможно, кошмары).

🤍Вам сложнее, чем другим людям, адаптироваться к изменениям.

🤍Вас когда-либо характеризовали как стеснительнго, капризного, впечатлительного, ранимого, слишком чувствительного человека; говорили, что с вами сложно общаться и взаимодействовать.

🤍Вас называли честным, сознательным, мудрым, проницательным, увлеченным или восприимчивым человеком.

🤍Вы хорошо считываете окружающую обстановку и настроение людей.

🤍Вы чувствительны к изменениям в еде и уровню сахара в крови; вы раздражаетесь, если давно не ели.

🤍Вы сильно реагируете даже на небольшое количество принятого алкоголя или кофеина.

🤍Вам легко заплакать.
В отношениях вы стремитесь к гармонии, поэтому очень тяжело переживаете конфликты; возможно, вам становится плохо даже на физическом уровне; из-за этого вы часто уступаете людям или делаете все возможное, чтобы избежать недопонимания.

🤍Вам нужны глубокие и эмоционально насыщенные отношения; мимолетные или поверхностные связи вас не устраивают.

🤍Ваше мышление очень подвижно; из-за этого вы часто находитесь в дисгармонии с окружающими и чувствуете себя одиноко.

🤍Слова имеют для вас огромное значение: вы тяжело переживаете словесные оскорбления или критику.

🤍Вам свойственна саморефлексия, вы хорошо знаете свои сильные и слабые стороны.

🤍Вы восприимчивы к искусству и красоте, будь то музыка, живопись или осенняя листва в лучах солнца.

#психология
#чувствительныелюди
#чувствительность

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Всем привет ❤️
Надеюсь среда будет легкая для вас ❤️
У нас наконец-то обещают день без дождей, однако придется посидеть дома, так что поймала где-то вирус и теперь горчичники и полоскание - лучшие друзья на этот день ❤️

Сегодня покажу вам одну книгу, пришедшую ко мне от молодого автора ❤️

Будет ещё один пост о чувствительных людях (поговорим о классификации)

Ииииии, я там нашла такуууую милую музыку ❤️ хочу поделиться ❤️

Всем удачи!

🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Поскольку чувствительность не определяется каким-то одним геном, вы никогда не найдете двух идентичных чувствительных людей. Ученые выделили три основных направления, соответствующих тому или иному типу чувствительности.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍

Вы восприимчивы к информации, которую получаете через органы чувств: к запахам, изображениям, звукам и текстурам. С одной стороны, этот тип чувствительности определяет, насколько вы настроены на внешнюю среду, с другой - как быстро вы перегружаетесь. У вас низкий порог чувствительности, если к вам применимы следующие утверждения:

🤍Вы чувствуете себя уставшим или подавленным в людных местах.
🤍Вы сильно реагируете даже на небольшое количество кофеина, алкоголя, лекарств или других веществ.
🤍Вас беспокоят громкие звуки (например, сигнал тревоги или крик), колючие или некомфортные текстуры (например, шерстяной свитер), яркий свет.
🤍Вы восприимчивы к малейшим перепадам температуры, даже если в комнате чуть теплее или прохладнее, чем обычно.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍


Вы быстро реагируете на эмоциональные раздражители, как внутренние, так и внешние.
Такой тип чувствительности часто сопровождается врожденной способностью «читать» людей, а еще тем, что вы часто переживаете из-за мелочей или сложнее справляетесь с болезненными эмоциями. Вы легковозбудимы, если к вам относится перечисленное ниже:

🤍Вы легко заражаетесь настроением и эмоциями других.
🤍Вам нужно много времени наедине с собой, чтобы успокоить нервную систему и восстановить энергию.
🤍Вы испытываете стресс или тревожность, когда нужно много успеть за короткий промежуток времени.
🤍Вы чувствуете злость и раздражение, если голодны.
🤍Вы восприимчивы к физической боли (у вас низкий болевой порог).
🤍Вы стараетесь избегать ошибок, потому что они заставляют вас испытывать острый стыд или унижение.
🤍Вы легко вскакиваете (у вас сильный защитный рефлекс)

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Вы обращаете внимание на детали окружающего мира, особенно если речь идет об искусстве. Вы суперэстет и глубоко цените красоту и искусство. Признаки эстетической восприимчивости следующие:

🤍Вас глубоко трогают музыка, литература, живопись, кино, драматургия, равно как и со вкусом украшенная комната или потрясающий природный пейзаж.
🤍Вы ценитель утонченных вкусов или ароматов (к примеру, изысканного вина).
🤍Вы замечаете детали, которые упускают другие.
🤍У вас богатый и яркий внутренний мир.

🤍🤍🤍

Чувствительность может проявляться как во всех этих направлениях одновременно, так и в одном или в двух.

#психология
#чувствительныелюди
#чувствительность

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Ребят, я тут разболелась по самое-самое ❤️

Группа в автономном режиме до понедельника.
Постов минимум, так как сил нет ❤️

Не болейте ❤️

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Вы просто посмотрите на красоту, которую я выиграла на канале Cosy Mystery !!

Очень неожиданно, но как же вовремя и приятно!!

#очеммолчитрека
#книги

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Ученые даже вывели точное процентное соотношение: за уровень чувствительности на 🤍🤍% отвечают гены, а оставшиеся 🤍🤍% относятся на счет так называемого воздействия окружающей среды.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Майкл Плюсс вывел это соотношение, наблюдая за близнецами: их уровень чувствительности был разным, хотя гены - одинаковыми.

🤍🤍🤍🤍🤍:
семья, школа и круг общения влияют на чувствительность сильнее, чем на остальные качества, и вполне могут ее повысить.

🤍Если в детстве вы росли в тяжелых условиях, то развили в себе чувствительность, чтобы выжить;
если же вас окружала благоприятная среда, полная поддержки и принятия, то вы стали чувствительнее, чтобы впитать максимум пользы и позитивного опыта.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍

🤍В благоприятных условиях чувствительные дети получают больше энергии, чем тратят: чувствительность помогает им лучше учиться и развиваться при максимальном использовании потенциала окружающей среды.

🤍В неблагоприятных условиях чувствительность тоже помогает
детям, но, к сожалению, совсем иначе: они острее предчувствуют угрозу и тщательно оценивают ситуацию, прежде чем действовать. Благодаря чувствительности они могут предугадывать требования опекунов, которые зачастую ведут себя непредсказуемо, игнорируют их потребности или наказывают без причины.

🤍Дети, выросшие в нейтральных условиях, не развивают чувствительность, потому что она им и не требуется.
В их случае чувствительность
- это бесполезная трата энергии: в их жизни нет угроз, от которых надо защищаться, или серьезного опыта, из которого нужно извлечь урок.

🤍Дети, которые жили в экстремальных условиях (чрезмерно заботливые или, наоборот, равнодушные родители), сохраняли стабильный повышенный уровень чувствительности из года в год.

У детей, живших в нейтральных или средних условиях не слишком заботливые, но и не равнодушные родители), уровень чувствительности с возрастом снизился.

Как и в случае со степными полевками, дети, которые росли в благоприятных условиях, преуспели больше других: они продемонстрировали наилучшие когнитивные функции и наименьшее количество поведенческих проблем.

#психология
#чувственность
#чувствительныелюди

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Ребят, я сегодня ещё полутрупик, ОДНАКО уже «больше жив, чем мертв» ❤️
Голос хриплый, носопырка живет по собственному расписанию, со мной не согласованному, так что ролик скорее в воскресенье только запишу, а вот группа восстановит нормальный КНИЖНЫЙ актив уже в понедельник ❤️

Всех с пятницей! ❤️

🤍🤍🤍🤍🤍🤍

- В том-то и разница между такими, как вы и я.
Если бы ей что-то потребовалось, вы бы достали из толстого бумажника сотню и решили, что этого достаточно. А я бы отдал все, что есть в моем. - Голос у него стал жестким. - Единственный, кого вам следует винить, - это вы сами.

Эти несколько дней, пока я тут валяюсь с реками из носопырки и кашлем, зачитываюсь романом «Все дороги ведут к тебе» и знаете что?
Это САМЫЙ ЛУЧШИЙ РОМАН, который я читала!
Без фей, без подвигов, без спасения из башен, сражений с драконами и т.д.
Просто обычные, ВЗРОСЛЫЕ, адекватные отношения. ❤️
Без излишних романтических телодвижений, но как же уютно, господи!

Любовь может зиждиться
на деньгах. Да, это все упрощает. Но самая лучшая любовь подразумевает нечто гораздо большее. Это значит отдавать тому, кого ты любишь, все. И то, что дается легко и без усилий, и то, что дается тяжело. То, что нематериально и неудобно. Это значит признаваться в любви, отдавая все, что есть, и то, чего нет. Потому что те, кого ты любишь, важнее любых материальных ценностей.

И это самая пафосная фраза из ВСЕЙ книги, но даже в ней огромный смысл.
Только с таким мужчиной женщина действительно может быть собой и не бояться идти с ним бок об бок ❤️
И я сейчас говорю далеко не о деньгах.

Отзыв обязательно будет. Просто 🤍🤍🤍 из 🤍🤍

#цитата
#вседорогиведутктебе
#книга
#марианазапата

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Избегание конфликтов мешает достичь глубины в отношениях вы просто идете навстречу друг другу, но это не должно происходить постоянно. Если важную для вас границу нарушают, об этом нужно сказать.

А если кто-то инициирует конфликт, вы вовсе не обязаны успокаивать этого человека или подавлять свою реакцию, чтобы не подливать масла в огонь.

В краткосрочной перспективе это, возможно, сработает: снизит напряженность и спасет вас от перегрузки.
Однако в долгосрочной перспективе это приведет к гневу, отторжению или другим формам выражения накопившихся эмоций.
Близкие люди так и не узнают, о чем вы думаете, что вас беспокоит и какие чувства вы испытываете на самом деле. Это может показаться нелогичным, но конфликты на самом деле укрепляют отношения, в них «вы учитесь решать проблемы и поддерживать друг друга в трудные периоды».

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Большинству людей легче сказать, чего они не хотят в отношениях, то есть указать на недостатки партнера, чем попросить о том, чего они действительно хотят. Чувствительные
люди не исключение, фактически им еще сложнее выражать свои потребности и желания. Они предпочитают молчать из благих намерений, поскольку, будучи сознательными, не хотят нагружать других своими проблемами или доставлять кому-то неудобства. Однако из-за этого их потребности не удовлетворяются, что понижает значимость отношений, тогда как умение заявить о своих нуждах, напротив, способствует эмоциональной близости.

Когда вы говорите о своих потребностях честно и открыто, с точки зрения взрослого человека, ваш партнер с большей вероятностью будет открываться в ответ и адекватно реагировать на ваши слова».

🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Чувствительные люди нередко попадают в ментальную ловушку, ожидая, что другие будут читать их мысли и удовлетворять их по-требности.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Они сами превосходно делают это с другими людьми.

🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍Вам нужно стать более прямолинейным
- больше, чем хотелось бы, особенно если вы состоите в отношениях с неособо-чувствительным партнером. Не ждите, что люди будут «читать» вас так же, как вы их.

🤍Помните: вы отличаетесь от них, и большинство людей вокруг попросту не обладают такими суперспособностями, какие есть у вас.

🤍Говоря о своих потребностях, избегайте позиции жертвы. Ваши слова должны выражать подлинные желания, а не требование или ожидание того, на что вы имеете право.

🤍Избегайте «ты-сообщений», которые вызывают у другого человека чувство вины. Ниже приведены три примера альтернативных высказываний:

🤍Вместо «Кажется, ты больше не рад меня видеть» попробуйте сказать: «Мне хочется чувствовать себя желанным».

🤍Вместо «Ты постоянно отвлекаешься» попробуйте сказать: «Мне нужно твое внимание».

🤍Вместо «Ты никогда мне не помогаешь» - «Мне гораздо легче, когда ты помогаешь мне с этим».

#психология
#чувствительность
#чувствительныелюди

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Всем прекрасной и легкой субботы! ❤️
Считаю, что самое главное - это наш настрой, чтобы не происходило!

Я вас сегодня мучать не буду будет один маленький отзыв на книгу (это всё марафон @KristinaReadMe )

Успеваем поучаствовать в розыгрыше!
Сегодня будут итоги ❤️

Ииииии отдых!! ❤️

🤍🤍🤍🤍🤍

Скажу честно, я эту книгу взяла на прочтения по самой бредовой причине… готовы?
Из названия можно сложить слово «🤍🤍🤍🤍🤍» …. не спрашивайте… в марафоне было такое задание.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Сверхчувствительные люди переживают все острее: плачут от счастья, страдают от критики, быстро устают. Вдобавок они часто сталкиваются с непониманием:
окружающим кажется, что те просто драматизируют. Но Дженн Граннеман и Андре Соло уверены, что чувствительность - дар сродни суперсиле, ведь сверхчувствительные люди способны проявлять большую эмпатию, обладают развитой интуицией и сенсорным интеллектом.
А еще их намного больше, чем кажется на первый взгляд, и авторы книги призывают принять ценность сверхчувствительности и научиться с ней жить. Из этой книги вы узнаете, что такое сверхчувствительность на самом деле, как общаться и работать с чувствительными людьми, каковы они в любви и дружбе, как растить сверхчувствительного ребенка.
Независимо от того,
сверхчувствительны ли вы или знакомы с такими людьми, книга поможет понять и признать этот уникальный аспект личности.

Давно знаю про себя, что меня легко причислить к категории «сверхчувствительных» и сразу скажу, что бывало очень хорошо доставалось за это в разных моментах жизни.
Хотя сама склоняюсь к тому, что это мой огромный 🤍.
Так что с интересом приступила к изучению книги иии нашла в ней много полезной информации, которую нужно знать не только обладателям данной особенности, но и тем, кто тесно взаимодействует с такими людьми 🤍

Тут есть всё, чтоб понять:
🤍Что?
🤍Откуда?
🤍Как?
🤍По какой причине?
🤍И нормально ли это?
(Говорю сразу - 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍!
Лечить НЕ НАДО!
Только принять)
🤍Что делать?

🤍🤍🤍🤍🤍

Всем, серьезно.
Она будет актуальна для:
🤍Чувствительных людей;
🤍Для друзей, у которых такие имеются в окружении;
🤍Для руководителей (так как в их коллективе 100% есть такие),
🤍Для родителей, у которых родился такой ребенок;
🤍Для тех, кто решил построить с таким человеком совместное будущее;

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Люди, обладающие такой особенностью, вы - прекрасны!
И не случайте тех, кто вас пытается как-то «одернуть» за это.
Вы можете банально видеть и чувствовать больше, чем человек хотел бы вам показать. А это может сильно напугать.

А если не знаете, как защититься от газлайтинга, то вот вам подсказка:

Если вас обвиняют в излишней чувствительности, предлагаем реагировать следующим образом:

🤍

Не поддавайтесь провокации.

Когда вы слышите нечто подобное, у вас автоматически возникает желание защититься или оскорбить оппонента.
Однако такое поведение только обострит конфликт, а не погасит его, поэтому постарайтесь сдержать эмоции. Создайте пространство для обсуждения, возвратив оппоненту его же слова, например, так: «

Я тебя слышу. То есть ты считаешь, что я слишком чувствителен. Я правильно понимаю?

»

🤍

Сфокусируйтесь на дарах чувствительности

.
Скажите себе что-то типа:
«

Я учусь любить свою чувствительность. Мне кажется, это одна из моих сильных сторон» или
«Мне нравится, насколько я чувствителен. Думаю, этот уровень меня вполне устраивает

». Поделитесь с оппонентом историями или примерами, как чувствительность помогла
вам в жизни или в отношениях.

🤍

Рассмотрите возможности ограничения или прекращения контактов с газлайтером

. Если человек не слышит и продолжает постоянно унижать вас из-за вашей чувствительности, вряд ли он действительно должен быть рядом. Со временем газ-лайтинг разрушит ваше самосознание, заставит сомневаться в себе и испытывать вину за свою чувствительность.

🤍

Культивируйте здоровые отношения.

Если люди искренне заботятся о вас, они не игнорируют и не отвергают ваши эмоции, даже если им от них некомфортно. Нормальный любящий человек не только смирится с вашей чувствительностью, но и примет ее и будет беречь, как важную часть вашей личности.

🤍из 🤍

#книга
#книжныйотзыв
#отзывнакнигу
#тропоюмифов_яга

🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍

Ребят, сегодня порадую вас 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 раз закончились другие❤️

Приятного отдыха ❤️