❤️❤️❤️ ❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️🌟

😈
И так!
Как думаете… если бы книга была девушкой, то что бы это был за роман? 👀

Опрос вверху ☝🏻

❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️

А вы думали, что сейчас я только психологию читаю? 👀

Неееее, я тут практически закончила трилогию «Проклятый капитан»!

Так что скоро будет отзыв на 3-ю часть! 🤩

А ещееее нормальный обзор на саму трилогию ☺️.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌟Читали ли вы трилогию?
🌟Как вам?

#читаюсейчас
#проклятыйкапитан
#евгенияалександровна

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️

Ребят, у меня к вам 🌟вопроса:

🌟Какими площадками вы пользуетесь кроме YouTube? (Думаю о других, чтоб начать дублировать туда контент)

🌟Есть среди вас люди, кто на Литрес публиковал свои книги?
(Меня смущает просьба заполнить графы паспортных данных)

А так, сегодня будет
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ + чуть-чуть поболтаем о том, кто и что сейчас читает)

❤️❤️❤️ ❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️🌟

😈
И так!
Как думаете… если бы книга была девушкой, то что бы это был за роман? 👀

Опрос внизу 👇🏻

❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🌟Очень интересно, но кусаю по 50 стр в день, так как написал судебно-медицинский эксперт Великобритании, а тааам много подробностей о трупах и их особенностях 🤩

🌟Книга на совместные чтения!
Тоже 50 страниц в день. Сейчас прочитано 162 стр. ииии мне нравится! Вариация всевластия телевиденья (это если оооочень коротко)

🌟 Только-только начинаю. Если вы давно со мной, то знаете, что Дженни Колган - это моя «романтическая пилюля» 🤩 Так что марафон «тропа мифов» (из-за него её беру) помогает восстановить дзен)

🌟Последнее время приходится копаться в психологии (будущая профессия заставляет), так что беру популярные книги для оценки их полезности

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Что сейчас читаете вы?

#читаюсейчас

❤️❤️❤️ ❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️🌟

😈
И так!
Как думаете… если бы книга была девушкой, то что бы это был за роман? 👀

Опрос внизу 👇🏻

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️

Ребят, всем привет/ шалом/ hello👋🏻

Сегодня будет викторина ииии много психологии (4 теста) 🫥

🌟У меня хорошие новости!
Весь июль и сентябрь будут розыгрыши 🤩

P.S. А ещё всех с пятницей 🥹

❤️❤️ ❤️❤️❤️
❤️ ❤️❤️❤️❤️🌟

❤️❤️❤️❤️❤️🌟

Есть миф, что для того, чтоб начать по-настоящему жить нужно многих простить.
Мол таким образом старые травмы из детства самоликвидируются и вы сможете наконец-то «вздохнуть спокойно».
Спойлер … это не так.

❤️Во-первых, потому что ваши обиды, эмоции и переживания никуда не денутся. Вы их искусственно приглушите, но не вылечите.
❤️Во-вторых, со вселенной, так же как и с самим собой, невозможно заключить контракт. (Я тебе вот это, а ты мне вот то.)
Да и потом, мы часто сами не понимаем, какой именно момент из нашей жизни влияет здесь и сейчас.

🌟Так что попытки простить кого-то когда вам реально этого не хочется или изменить прошлое оставят вам лишь чувство беспомощности и депрессии. А вот понимание своей истории, того, как она влияет на вас, помогает менять свое настоящее и шаблоны отношений.

🌟Выявление основных убеждений обеспечивает вас информацией, помогающей понять, что происходит с вами, когда эти убеждения активируются ситуацией или взаимодействием, напоминающими о каком-то болезненном переживании. Оно заложит фундамент для лучшего понимания того, как основные убеждения руководят вашими реакциями на события-триггеры.

Сегодня я предлагаю вам пройти 🌟 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ для того, чтобы понять, что как и когда влияет на вашу нынешнюю жизнь ❤️

#психология

❤️❤️❤️❤️-❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
НА ОСНОВНОЕ УБЕЖДЕНИЕ
В БРОШЕННОСТИ

❤️❤️❤️❤️❤️🌟
Как уже было сказано, основное убеждение в брошенности - это воспринимая нестабильность или ненадежность тех людей, от которых вы зависели. Оно заключается в уверенности, что важный человек (или люди) в вашей жизни не сможет обеспечить эмоциональную поддержку, контакт или защиту, потому что он эмоционально нестабилен и непредсказуем, непостоянно или хаотически присутствует рядом и/или умрет или бросит вас ради кого-то другого.

❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🌟 = совершенно неверно в моем случае
🌟 = в основном неверно в моем случае
🌟 = скорее чуть более верно, чем неверно в моем случае
🌟 = умеренно верно в моем случае
🌟 = в основном верно в моем случае
🌟 = идеально описывает мой случай.

❤️❤️❤️❤️:

🌟. Я часто беспокоюсь, что люди, которых я люблю, умрут или бросят меня.
🌟. Я цепляюсь за людей, потому что
боюсь, что они бросят меня.
🌟. У меня нет стабильной базы поддержки.
🌟. Я часто влюбляюсь в людей, которые
не способны надежно заботиться обо мне.
🌟. Люди в моей жизни всегда приходят и уходят.
🌟. Я отчаиваюсь, когда человек, которого я люблю, отстраняется.
🌟. Я становлюсь настолько одержим мыслью, что любимый человек меня покинет, что сам толкаю его к этому.
🌟. Самые близкие мне люди непредсказуемы. Сейчас они рядом и заботятся обо мне, а в следующую минуту их уже нет.
🌟. Я слишком сильно нуждаюсь в других людях.
🌟🌟. В итоге я останусь один.
Общий итог 🌟🌟

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

Сложите баллы по каждому утверждению, чтобы получить общий итог.
🌟🌟-🌟🌟: Очень мало. Это основное убеждение, вероятно, к вам неприменимо.
🌟🌟-🌟🌟: Довольно мало. Это основное убеждение, вероятно, применимо к вам лишь изредка.
🌟🌟-🌟🌟: Умеренно. Это основное убеждение — проблема в вашей жизни.
🌟🌟-🌟🌟: Много. Это явно важное основное убеждение для вас.
🌟🌟-🌟🌟: Очень много. Это мощное основное убеждение для вас.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️: Если итог в целом низкий, но есть хотя бы одно утверждение, которое вы оценили 🌟 или 🌟 баллами, то это основное убеждение - проблема в вашей жизни.

#психология

❤️❤️❤️❤️-❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
НА ОСНОВНОЕ
УБЕЖДЕНИЕ В НЕДОВЕРИИ И НАСИЛИИ

❤️❤️❤️❤️❤️🌟
Основное убеждение в недоверии и насилии - один из часто встречающихся «соучастников». Если вы выросли в среде, где не могли доверять близкому человеку (или людям), не чувствовали себя защищенным и/или подвергались физическому, вербальному, эмоциональному или сексуальному насилию, то у вас, вероятно, присутствует основное убеждение в недоверии и насилии.

❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🌟 = совершенно неверно в моем случае
🌟 = в основном неверно в моем случае
🌟 = скорее чуть более верно, чем неверно в моем случае
🌟 = умеренно верно в моем случае
🌟 = в основном верно в моем случае
🌟 = идеально описывает мой случай

❤️❤️❤️❤️
🌟. Я жду, что люди будут причинять
мне боль или использовать меня.
🌟. Всю жизнь близкие дурно обращались со мной.
🌟. Люди, которых я люблю, предадут
меня - это только вопрос времени.
🌟. Я должен защищать себя и быть
🌟. Если я не буду осторожен, люди
будут меня эксплуатировать.
🌟. Я устраиваю людям испытания,
чтобы проверить, действительно ли они на моей стороне.
🌟. Я стараюсь делать людям больно
первым, пока они не сделали больно мне.
🌟. Я боюсь подпускать кого-либо близко к себе, потому что предчувствую, что он меня обидит.
🌟. То, что сделали со мной, вызывает
у меня гнев.
🌟🌟. Я подвергался физическому, вербальному или сексуальному насилию со стороны людей, которым по идее должен был доверять.
Общий итог🌟🌟

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

Сложите баллы по каждому утверждению, чтобы получить общий итог.
🌟🌟-🌟🌟: Очень мало. Это основное убеждение, вероятно, к вам неприменимо.
🌟🌟-🌟🌟: Довольно мало. Это основное убеждение, вероятно, применимо к вам лишь изредка.
🌟🌟-🌟🌟: Умеренно. Это основное убеждение — проблема в вашей жизни.
🌟🌟-🌟🌟: Много. Это явно важное основное убеждение для вас.
🌟🌟-🌟🌟: Очень много. Это мощное основное убеждение для вас.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️: Если итог в целом низкий, но есть хотя бы одно утверждение, которое вы оценили 🌟 или 🌟 баллами, то это основное убеждение - проблема в вашей жизни.
Если вы получили низкий результат по этому основному убеждению, но у вас есть ощущение, что оно релевантно для вас, то, возможно, нужно рассмотреть дополнительные ситуации из детства.

• Вам могло казаться, что родители утаивают от вас информацию, которой им следовало поделиться.
• Возможно, у членов вашей семьи существовали тайны и секреты.
• В вашей семье отсутствовала открытая коммуникация.
• Присутствовала неосязаемая атмосфера недоверия.
• Вас критиковали или высмеивали в моменты, когда вы были наиболее уязвимы.
• Вас терроризировали, высмеивали или унижали сверстники.

#психология

❤️❤️❤️❤️-❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
НА ОСНОВНОЕ
УБЕЖДЕНИЕ В
ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ
ДЕПРИВАЦИИ

❤️❤️❤️❤️❤️ 🌟

Эмоциональная депривация - еще один преступный сообщник основного убеждения в брошенности. Если вы выросли в среде, где не получали эмоциональной поддержки, внимания, привязанности, руководства и понимания, то эмоциональная депривация, вероятно, является одним из ваших основных убеждений.

❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

🌟 = совершенно неверно в моем случае
🌟 = в основном неверно в моем случае
🌟 = скорее чуть более верно, чем неверно в моем случае
🌟 = умеренно верно в моем случае
🌟 = в основном верно в моем случае
🌟 = идеально описывает мой случай

❤️❤️❤️❤️:

🌟. Мне нужно больше любви, чем
я получаю.
🌟. Никто не понимает меня по-настоящему.
🌟. Меня часто влечет к холодным
партнерам, которые не могут удовлетворить мои потребности.
🌟. Я чувствую себя оторванным даже
от самых близких мне людей.
🌟. У меня никогда не было одного особого любимого человека, который был бы откровенен со мной и глубоко неравнодушен к тому, что со мной происходит.
🌟. Рядом со мной нет никого, кто дарил бы мне тепло, поддержку и привязанность.
🌟У меня нет человека, который действительно слушал бы меня и был настроен на мои истинные потребности и чувства.
🌟Мне трудно позволить людям направлять или защищать меня, несмотря на то что внутренне я именно этого и хочу.
🌟. Мне трудно позволять людям любить меня.
🌟🌟. Значительную часть времени мне
одиноко.
Общий итог🌟🌟

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

Сложите баллы по каждому утверждению, чтобы получить общий итог.
🌟🌟-🌟🌟: Очень мало. Это основное убеждение, вероятно, к вам неприменимо.
🌟🌟-🌟🌟: Довольно мало. Это основное убеждение, вероятно, применимо к вам лишь изредка.
🌟🌟-🌟🌟: Умеренно. Это основное убеждение - проблема в вашей жизни.
🌟🌟-🌟🌟: Много. Это явно важное основное убеждение для вас.
🌟🌟-🌟🌟: Очень много. Это мощное основное убеждение для вас.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:
Если итог в целом низкий, но есть хотя бы одно утверждение, которое вы оценили 🌟 или 🌟 баллами, то это основное убеждение - проблема в вашей жизни.
Если вам кажется, что это основное убеждение значимо для вашей жизни, но итог оказался меньше, чем вы ожидали, то, возможно, стоит обдумать следующие возникавшие в детстве ситуации.

• Вы чувствовали себя менее любимым, чем брат или сестра.
• Ваши родители были настолько поглощены друг другом, что вы чувствовали себя лишним.
• Вы казались себе отличным от остальных членов семьи («я всегда подозревал, что меня усыновили»), поэтому считали, что вас меньше понимают или любят.
• Вы могли чувствовать, что чем-то отличаетесь от сверстников, и вам не хватало дружеских связей, которые складываются в детстве и подростковом возрасте.
• Вам давали понять, что потребности и чувства других важнее, чем ваши собственные.
• Ваши чувства или переживания не признавали или не ценили.

#психология

❤️❤️❤️❤️-❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
НА ОСНОВНОЕ
УБЕЖДЕНИЕ
В ДЕФЕКТИВНОСТИ

❤️❤️❤️❤️❤️🌟

Основное убеждение в дефективности часто идет рука об руку с основным убеждением в брошенности. Если вам кажется, что вы плохи, недостойны, дефектны и, если бы другой человек увидел вашу истинную сущность, он счел бы не достойным любви и отверг вас, то есть вероятность, что у вас присутствует основное убеждение в дефективности.

❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

🌟 = совершенно неверно в моем случае
🌟 = в основном неверно в моем случае
🌟 = скорее чуть более верно, чем неверно в моем случае
🌟 = умеренно верно в моем случае
🌟 = в основном верно в моем случае
🌟 = идеально описывает мой случай.

❤️❤️❤️❤️:

🌟Ни один мужчина, ни одна женщина не смогли бы любить меня, если бы знали по-настоящему.
🌟У меня есть врожденные изьяны
и дефекты. Я не стою любви.
🌟. У меня есть тайны, которыми
я не хочу делиться даже с самыми близкимИ.
1
🌟. Я сам виноват в том, что мои родители не могли любить меня.
🌟Я скрываю свою истинную сущность. Настоящий я неприемлем. То «я», которое я демонстрирую, - ложное.
🌟Меня часто тянет к людям - родителям, друзьям и любимым, - которые критикуют и отвергают меня.
🌟Я часто критикую и отвергаю других, особенно людей, которые вроде бы любят меня.
🌟. Я обесцениваю свои положительные качества.
🌟Всю жизнь мне стыдно за себя.
🌟🌟Один из моих величайших страхов — что мои недостатки будут разоблачены.
Общий итог 🌟🌟

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Сложите баллы по каждому утверждению, чтобы получить общий итог.
🌟🌟-🌟🌟: Очень мало. Это основное убеждение, вероятно, к вам неприменимо.
🌟🌟-🌟🌟: Довольно мало. Это основное убеждение, вероятно, применимо к вам лишь изредка.
🌟🌟-🌟🌟: Умеренно. Это основное убеждение — проблема в вашей жизни.
🌟🌟-🌟🌟: Много. Это явно важное основное убеждение для вас.
🌟🌟-🌟🌟: Очень много. Это мощное основное убеждение для вас.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:
Если итог в целом низкий, но есть хотя бы одно утверждение, которое вы оценили 🌟 или 🌟 баллами, то это основное убеждение — проблема в вашей жизни.
Это основное убеждение актуально для многих людей и может быть продиктовано воспринимаемым ощущением внутренней или внешней дефективности. Вы могли набрать низкий результат в этом опроснике, но при этом знаете, что у вас есть это чувство. Вот дополнительные ситуации, которые могут оказаться созвучными вам.

• Вы казались себе ущербным из-за того, как с вами обращался кто-то из членов семьи или сверстников.
• Возможно, у вас были трудности с гендерной идентичностью или сексуальной ориентацией.
• Вы чувствовали себя неполноценным, поскольку являетесь усыновленным ребенком в семье с другими, биологическими детьми или потому что принадлежите к иной расе или народности, чем родители-усыновители.
• Вы никогда не могли избавиться от ощущения, что с вами, должно быть, что-то не так, если ваша биологическая мать отдала вас на усыновление.
• Вы перенесли детскую болезнь или расстройство, которое оставило у вас ощущение, что с вами что-то не так.

#психология

❤️❤️❤️❤️-❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
НА ОСНОВНОЕ
УБЕЖДЕНИЕ В НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТИ

❤️❤️❤️❤️❤️🌟

Основное убеждение в несостоятельности может быть «соучастником» основного убеждения в брошенности. Если вам кажется, что вы неудачник или не дотягиваете до уровня сверстников, потому что не так ум-ны, талантливы или успешны, как они, то у вас, вероятно, присутствует основное убеждение в несостоятельности.

❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

🌟 = совершенно неверно в моем случае
🌟 = в основном неверно в моем случае
🌟 = скорее чуть более верно, чем неверно в моем случае
🌟 = умеренно верно в моем случае
🌟 = в основном верно в моем случае
🌟 = идеально описывает мой случай

❤️❤️❤️❤️:

🌟. Мне кажется, что я менее компетентен в области достижений, чем другие люди.
🌟. Мне кажется, что я неудачник, если говорить о достижениях.
🌟. Большинство людей моего возраста добиваются в своей работе большего успеха, чем я.
🌟. Я был неудачником в учебе.
🌟. Я чувствую, что не так умен, как
большинство моих знакомых.
🌟. Я чувствую себя униженным из-за
своих неудач в профессиональной сфере.
🌟. Мне стыдно в присутствии других
людей, потому что я не могу угнаться за ними в том, что касается достижений.
🌟. Мне часто кажется, что другие люди считают меня более компетентным, чем я есть на самом деле.
🌟Мне кажется, что у меня нет никаких особых талантов, которые действительно имеют значение в жизни.
🌟🌟Я не реализую весь свой потенциал.
Общий итог🌟🌟

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🌟🌟-🌟🌟: Очень мало. Это основное убеждение, вероятно, к вам неприменимо.
🌟🌟-🌟🌟: Довольно мало. Это основное убеждение, вероятно, применимо к вам лишь изредка.
🌟🌟-🌟🌟: Умеренно. Это основное убеждение — проблема в вашей жизни.
🌟🌟-🌟🌟: Много. Это явно важное основное убеждение для вас.
🌟🌟-🌟🌟: Очень много. Это мощное основное убеждение для вас.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:
Если итог в целом низкий, но есть хотя бы одно утверждение, которое вы оценили 🌟 или 🌟 баллами, то это основное убеждение - проблема в вашей жизни.
Если итог получился небольшим, но вы чувствуете себя несостоятельным, рассмотрите следующие дополнительные переживания, которые могли стать причиной возникновения этого убеждения.

• Ваши родители были успешными, богатыми, выдающимися, талантливыми или известными людьми, и вы чувствовали себя неудачником в сравнении с ними.
• Ваши родители устанавливали для вас нереалистичные ожидания (например, вам с ясельного возраста твердили, что вы будете учиться в Гарварде).
• Ваш брат (сестра) был привлекательнее, талантливее и успешнее вас.
• Так могло быть в действительности или существовало только в вашем восприятии. В любом случае вы верили в реальность своего восприятия, и оно послужило причиной возникновения вашего основного убеждения.

#психология

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ВАШЕЙ САМООЦЕНКИ

❤️❤️❤️❤️❤️🌟

Теперь, когда вы завершили процесс самооценки, давайте потратим пару минут на рассмотрение результатов. Чтобы сделать это, вам понадобится дневник. Взгляните на те утверждения, которые набрали по 🌟, 🌟, 🌟 и 🌟 баллов. Выпишите их на отдельную страницу и оставьте между ними пространство для заметок. Затем ответьте на следующие вопросы.

❤️Есть ли у вас воспоминания о конкретных переживаниях или событиях, сочетающиеся с этими утверждениями?
❤️Вы помните, что чувствовали тогда?
❤️Что вы ощущаете сейчас?
❤️Близкие вам убеждения помогли осознать какие-либо шаблоны в вашей жизни? ❤️Поведенческие шаблоны? ❤️Шаблоны отношений?
❤️Удивили ли вас какие-нибудь результаты?

Запишите ответы в своем дневнике.

#психология

❤️❤️❤️ ❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️🌟

😈
И так!
Как думаете… если бы книга была девушкой, то что бы это был за роман? 👀

Опрос внизу 👇🏻

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ребят, по традиции на выходных группа отдыхает так же, как и вы, так что постов будет минимум (если будут) и все об обычной жизни 🥹

Всем хорошо отдохнуть и набраться сил! 🤗

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️

Знаете, в моей жизни не может быть всё просто и спокойно, так что опять изменения!
Зато есть 100% гарантия, что время течет, всё меняется и на пороге что-то новое 🤩

На чате это никак не отразится, так что сегодня будет маленький обзор на трилогию (даааа, я до неё добралась 🥹)

Психологии сегодня не будет, но может на связь выйду чуть-чуть по-другому 🥺

Всем сил! 🥹