"Что-то нужно в жизни менять!" — сказал старый еврей и открыл "Обменный пункт".

тест

5 MCP-сервисов, которые реально могут пригодиться

Недавно пересмотрел ролик про MCP-серверы и собрал практический гайд — не про хайп, а про задачи, которые можно закрывать в работе.

1) Perplexity MCP — поиск и проверка фактов
Подходит, когда нужно:
- быстро собрать свежие источники
- проверить спорный факт
- найти новости, тренды, статистику
- подготовить базу для поста или исследования

Пример задачи:

«Собери 10 свежих источников по теме AI-автоматизации и кратко выдай выводы»

2) Playwright MCP — действия в браузере
Подходит для:
- тестирования сайтов и лендингов
- заполнения форм
- скачивания файлов
- повторяющихся действий в веб-интерфейсах
- проверки, как сайт работает на практике

Пример задачи:

«Открой лендинг, проверь форму заявки и покажи, где пользователь может застрять»

3) Firecrawl — вытаскивание контента с сайтов
Подходит для:
- обхода целых сайтов
- сбора текста из документации и статей
- подготовки материалов для RAG / базы знаний
- конкурентного анализа
- мониторинга блогов и контента

Пример задачи:

«Собери статьи с этого сайта и сделай краткий конспект по всем ключевым тезисам»

4) Glif — генерация изображений и видео
Подходит для:
- обложек и креативов
- визуалов для постов
- быстрых вариантов промптов
- генерации идей для упаковки контента

Пример задачи:

«Сделай 5 вариантов обложки для Telegram-поста в разных стилях»

5) Chrome MCP — работа с уже открытым Chrome
Подходит для:
- чтения открытых вкладок
- работы с уже залогиненными сервисами
- сбора данных из текущего браузера
- быстрого взаимодействия с тем, что уже открыто

Пример задачи:

«Посмотри, какие вкладки у меня открыты, и собери из них рабочий контекст»

Где это может пригодиться на практике
- для канала — собирать фактуру, оформлять посты, делать визуалы
- для контент-завода — исследование, сбор материалов, упаковка
- для рутины — тесты, браузерные действия, работа с вкладками

Коротко
- Perplexity — узнать и проверить
- Playwright — кликать и тестировать
- Firecrawl — собирать текст с сайтов
- Glif — делать визуал
- Chrome MCP — работать с уже открытым браузером

Если интересно, следующим постом могу сделать подборку: какие MCP-сервисы стоит подключить первыми именно под задачи контент-завода.

Привет 👋 Это тестовый пост от MyHermes в канал «Мастерская жизни с А. Мербау».

🧠 Ваша психика принимает решение быстрее, чем вы успеваете подумать

Есть расхожее убеждение: психологически здоровый человек — это тот, кто всё контролирует. Держит эмоции в узде. Не срывается.

Нейробиология говорит обратное.

Миндалина — древняя структура мозга, отвечающая за реакцию на угрозу — срабатывает за 50–100 миллисекунд. Префронтальная кора, которая «думает» и оценивает контекст, включается через 300–500 миллисекунд.

Разрыв — в 3–5 раз. Вы уже отреагировали. И только потом поняли, что произошло.

Поэтому «контролируй эмоции» — совет из разряда «успевай думать быстрее, чем работает твоя нервная система». Не работает.

Маркер стабильной психики — не контроль. А качество автоматической реакции.

Психиатр Джордж Вейлант наблюдал за людьми 80 лет. Вывод: самых счастливых и успешных отличают не волевые решения, а зрелые бессознательные защиты. То, как человек автоматически реагирует на хамство, усталость партнёра, критику — до того, как включил голову.

Зрелая реакция: юмор. Спокойное равнодушие. Сублимация — когда после тяжёлого дня вы почему-то идёте на тренировку или начинаете намывать плиту. Не потому что «решили снять стресс». А потому что базальные ганглии — структура, отвечающая за привычки — закрепили этот паттерн повторением.

Хорошая новость: автоматизмы перепрошиваются.

Тот же механизм, которым вы выучили чистить зубы или пристёгиваться в машине, работает для эмоциональных реакций. Повторение → базальные ганглии → автоматизм.

Практика на эту неделю:
Выберите один повторяющийся триггер (ситуацию, где реакция вас не устраивает). Не пытайтесь его убрать. Просто начните замечать: «сейчас — оно». Без оценки. Без попытки исправить.

Первый шаг к перепрошивке — увидеть паттерн.

В следующем посте — 4-недельный протокол тренировки зрелых реакций.

Какой триггер у вас самый частый? 👇

📘 Полный гайд «Низкоуглеводное питание — биохимия и ловушки»\n69 КБ · 23 раздела · сохраните и откройте в браузере

📘 Полный гайд «Низкоуглеводное питание — биохимия и ловушки»

70 КБ · 23 раздела · 5 инфографик · @MerbauLife
Сохраните и откройте в браузере.

🎬 Экспромт. 8,5 минут без сценария — записал и выложил, назад дороги нет.

Я вписался сразу в два марафона. Первый — про питание: небольшой курс оздоровления, посмотрим, что со мной будет. Второй — про проявленность, и он для меня сложнее. Задание там простое и страшное: сделать то, что нельзя отменить. Вот это видео и есть такое задание.

Зачем два сразу? Так сложилось — очередной виток. Среди бегущих нет первых и нет отстающих, бежим вместе.

Что обещаю себе:
— рассказывать то, что хочу рассказать;
— показывать как есть: самочувствие, результаты, промахи, обмеры;
— отвечать на вопросы, которые мне задают годами.

Важное: я коуч, не врач. Всё здесь — мой личный опыт на себе, не лечение и не рекомендация. Есть заболевания, лекарства, травмы — сначала к врачу.

Хотите бежать вместе? Напишите в комментариях, какой вопрос ко мне у вас накопился.