Как создать утреннее настроение?!

Подойдите к зеркалу, улыбнитесь и похвалите себя.

Посмотрите в окно - мир вибрирует, откликаясь на ваше состояние, граница между внутренним и внешним становиться неопределенной... Ощутите себя открытыми и слитыми с пространством, ваши действия легки, свободны и уместны.

Как вы настроите себя с утра, так у вас день и пройдёт! Научитесь отдавать своему мозгу правильные команды и все начнёт меняться!

Почему появляются пигментные пятна

Пигментные пятна нередко появляются у женщин во время беременности и являются следствием нарушения гормонального равновесия в организме. Но чаще всего пигментные пятна возникают у людей пожилого возраста.
Кроме того, кожа с годами становится более тонкой, сухой, она легко подвергается воздействию солнечного света. У тех, кто вынужден много бывать на солнце, на тех частях тела, которые больше всего подвергаются его воздействию .
Иногда пигментные пятна возникают из-за недостатка фолиевой кислоты. Чтобы его восполнить, нужно больше есть овощей, листовых салатов, капусты.

Когда стоит идти к неврологу

Стоит запланировать визит к неврологу, если вы замечаете у себя или у своих близких следующие проблемы:

📌Регулярные головные боли, сильные головные боли.

📌Хронические боли (например, боли в шее или спине), особенно, если вы не справляетесь с ними обычными средствами.

📌Головокружение, шум в ушах, затруднение в поддержании баланса тела.

📌Появление судорог, обмороки.

📌Онемение части тела или болезненное покалывание, особенно, если оно появилось с одной стороны или появилось внезапно (это может быть признаком инсульта).

📌Проблемы с памятью или спутанность сознания – ухудшение памяти, изменения личности или путаница в словах могут быть признаками болезни Альцгеймера.

📌Нарушения длительности или качества сна (например, бессонница или постоянная сонливость).

📌Нарушения базовых функций – глотания, мочеиспускания и дефекации (недержание мочи или кала).

Стоит ли есть современный мед? часть 1

В последнее время в СМИ много писали, как по всей стране погибают пчелы.

В их смерти не оказалось ничего таинственного, сколько бы не приплетали пророчество бабки Ванги о неминуемом конце света. Но от этого не легче: пчелы гибнут от бесконтрольного употребления пестицидов. Умирают не только пчелы, но и разные букашки и муравьишки, однако их просто не считают.

Меня, как доктора, эти сообщения наводят на следующие невеселые мысли:

Сейчас наши магазины завалены медом. Никаких пчел не хватит произвести все это «честно», из цветущих растений. Сейчас производство меда еще сильнее сократится. Мы все чаще будем нарываться на некачественный продукт.
Хорошо, если мед бодяжат сахаром, подкармливая пчел. Но могут быть и самые экзотические варианты.

Пестициды изобрели не сегодня, и, скорее всего, они уже побывали на тех полях, где летают пчелы. Что мы в итоге получаем? Уж точно не целительный продукт с волшебными свойствами.

Стоит ли есть современный мёд? часть 2

Безусловно, где-то есть правильный мед, собранный правильными пчелами. Но даже и его нельзя употреблять бесконтрольно.
Время от времени я сталкиваюсь с диабетиками, которые почему-то думают, что им можно мед. Более того, по их мнению, от меда им может стать лучше. Это очень опасное заблуждение, которое может привести к коме.

Но даже если вы абсолютно здоровы, то нельзя есть мед в промышленных количествах. Во-первых, он очень калорийный. Во-вторых, переизбыток фруктозы (мед состоит преимущественно из нее) ведет к жировому перерождению печени. А также провоцирует постоянный аппетит, так как блокирует рецепторы к гормону лептину, который отвечает за насыщение. Фруктоза - очень неважная замена сахарозе.

Хороший мед – это прекрасное антисептическое и регенерирующее средство. Например, когда ангина, надо как следует прополоскать горло и рассосать во рту маленькую ложечку меда. Не больше.

Вот тогда будет польза.

Что произойдет со здоровьем, если не ходить к зубному

Зубных врачей боятся не только дети - многие взрослые также отказываются посещать стоматологов. Что можем произойти с вашим здоровьем?

Головные боли и сколиоз. Неправильный прикус приводит к тому, что сбалансированное положение головы относительно корпуса меняется. Затем увеличивается нагрузка на мышцы шеи, искривляется позвоночник, нарушается осанка и меняется походка.

Гайморит, отит и хроническая ангина. Пренебрежение походу к стоматологу ведет к разбалансировке микрофлоры полости рта - одних бактерий становится меньше, других, напротив, гораздо больше. В результате возникают хронические ангины, тонзиллиты, отиты и гаймориты.

Гормональные сбои. Отсутствие зубов способно спровоцировать воспаление десен и ухудшение состояния сохранившихся зубов, ведь им приходится работать и за те зубы, которых нет. В конечном счете нарушается пищеварение и появляются проблемы с обменом веществ, что чревато сбоем гормонального фона.

ЧΕΜ ΠОЛΕЗΗА ЦΕДРА АΠΕЛЬСИΗА

Оказываeтcя, цeдpа апeльcина нeвepoятнo пoлeзна! Εe мoжнo иcпoльзoвать, как cpeдcтвo, cнижающee уpoвeнь хoлecтepина в кpoви и как cpeдcтвo, cнижающee пocлeдcтвия ΠΜС.

Рецепт:
Очищeнную кoжицу oт апельсинa нaрежьте кусoчкaми и зaлейте кипяткoм, дaйте некoтoрoе время нaстoяться. Арoмaтный нaпитoк вкусен, пoлезен. Пить егo мoжнo при нaдвигaющемся ПΜС и пpосто, как лекаpство, снижающее уpовень холестеpина.

INSIGHT

Откуда берутся слезы, когда мы плачем? Правда ли, что иногда нужно "выплакивать" все накопленное?

Слезы попадают в глаза через протоки (маленькие трубки) из слезных желез.

Эти железы находятся под вашим веком. Они не накапливают воду , поэтому не похожи на какой-то резервуар с жидкостью (вроде мочевого пузыря). У этих желез нет клапана «вкл / выкл» и они не хранят лишнюю влагу. Вместо этого они постоянно производят и выделяют слезы для увлажнения глаз.

Когда вы плачете или ваши глаза слезятся, это происходит потому, что железы начинают производить слезы с большей скоростью, а не потому, что они высвобождают накопленный заранее резервуар.

Признак того, что вы недоедаете

Неспособность к зачатию
Гипофиз и гипоталамус работают в тесной связке друг с другом и отвечают за гормональный баланс многих органов, в том числе репродуктивных. Гипоталамус получает сигналы от тела и на их основании определяет, когда нужно заставить гипофиз стимулировать либо угнетать выработку эстрогена, прогестерона и других гормонов. Как показывают исследования, эта сложная система очень чувствительна к изменениям веса и рациона.

Беременность невозможна без баланса половых гормонов. Первым признаком гормонального сбоя репродуктивной функции организма является аменорея — отсутствие менструаций в течение трёх и более месяцев.

Дефицит калорий заставляет тело посылать гипоталамусу сигналы, которые приводят к нарушениям выработки половых гормонов и невозможности забеременеть.

Сухая кожа рук

У здорового человека сухая кожа на руках – результат негативных внешних воздействий, среди которых: агрессивные химические средства; резкие изменения погоды; пересушенный воздух в помещениях; продолжительное нахождение на солнце или морозе; неподходящая косметика; прием антибиотиков; горячая вода и пр.

Так как в основном повышенная сухость кожи связана с влиянием внешних факторов, эту проблему вполне можно предупредить. Достаточно соблюдать простые меры предосторожности, которые защищают руки от появления шелушений, трещин и прочих неприятных проявлений: надевайте перчатки для работы по дому и на дачном участке, а также при выходе на улицу в минусовую температуру; включайте в свой рацион продукты, богатые витамином А и Е, а зимой полезно также принимать поливитаминные комплексы; в жаркую погоду используйте солнцезащитный крем; пользуйтесь только качественным мылом с мягким действием

Cтоит ли отказываться от молочных продуктов, если у вас акне

В обезжиренное молоко нередко добавляют казеин и сыворотку, чтобы сделать вкус более насыщенным. Если вы не можете совсем отказаться от этого продукта, то отдайте предпочтение цельному молоку.

Отказываться от всех молочных продуктов не имеет смысла. Молоко и мороженое усугубляют воспаления, в то время как натуральный йогурт или сыр могут никак не влиять на состояние кожи.

Из-за ферментации йогурт содержит меньше инсулиноподобного фактора роста — 1, чем молоко. Поэтому он не оказывает такого сильного воздействия на кожу. А йогурт с пробиотиками может даже снизить воспаления.

Как на состояние кожи влияет сыр — остаётся пока неясным.

Миф: Секс во время беременности полезен для родов

Говорят, что в сперме содержатся простагландины, которые помогают подготовить шейку матки к родам. Поэтому за несколько недель до предполагаемой даты нужно усердствовать в постели.

Простагландины действительно содержатся во многих тканях организма (и в сперме в том числе), а шейка матки перед родами укорачивается. Но это два факта, никак не связанных между собой. Поэтому занимайтесь любовью, а не терапией.

Что может спровоцировать приступ астмы

Консерванты

Даже если у вас нет особой чувствительности к пище, некоторые добавки могут вызвать приступы астмы. Обратите внимание на консерванты, такие как бисульфит натрия, бисульфит калия, метабисульфит натрия, метабисульфит калия и сульфит натрия.
Также было обнаружено, что некоторые пищевые красители усугубляют симптомы астмы. Если вы страдаете астмой, проверяйте этикетки на пищевых продуктах: знайте свои аллергены и будьте осторожны с любыми незнакомыми ингредиентами.

Как укрепить ногти?

От этого витамина группы В (В7) зависят эластичность и прочность не только ногтей, но и волос и кожи. Чтобы биотин эффективно выполнял свою работу, ВОЗ рекомендует съедать около 30 мкг в день.

Вот несколько продуктов, где биотин содержится в приличном количестве:

➖субпродукты, особенно печень;
➖яичный желток (отварной);
➖кисломолочные продукты — йогурт, творог, сметана;
➖лосось;
➖миндаль.

Чем бактериофаги отличаются от антибиотиков?

Антибиотики содержат химические вещества, которые убивают бактерии или лишают их возможности размножаться. Это плюс.

Теперь минусы. Во‑первых, каждый антибиотик эффективен только против одного или нескольких видов патогенных микроорганизмов. Во‑вторых, бактерии, поскольку они живые, умеют приспосабливаться к действию препарата и со временем теряют к нему чувствительность.То есть складывается неприятная ситуация: вы принимаете антибиотик, а вылечить бактериальную инфекцию не получается. Такая устойчивость микробов к антибактериальным средствам называется антибиотикорезистентностью.

Каждый вид бактериофагов (а их миллионы) тоже эффективен только против «своего» вида бактерий. Но вот процесса, аналогичного антибиотикорезистентности, при их взаимодействии с микробами не возникает, потому что бактериофаги — это вирусы и они умеют меняться

Что происходит с вашим телом, если у вас дефицит белка

Вы голодны сразу после того, как поели

Настоящая проблема связана с едой, которую вы употребляли. Многие люди жалуются на это явление после употребления восточных блюд, особенно когда они съели много риса. Рис — это зерно, но он может относиться к категории простых или сложных углеводов. Если вы едите белый обработанный рис, это простой углевод. Организм не получает от него много топлива, и он превращается в сахар.
Если вы едите дикий или коричневый рис, вы потребляете сложные углеводы, которые более полезны для организма. В рисе слишком много углеводов, поэтому вы, вероятно, проголодаетесь вскоре после его употребления. Если вы добавите к рису куриную грудку, у вас будет что-то более существенное, что поможет вам быть менее голодным. Большинство детей и многие взрослые едят рис и соус и отказываются от белка. Неудивительно, что после этого они испытывают чувство голода.

Миф о гепатите: все знают, что чем раньше диагностировано заболевание, тем легче его вылечить. Поэтому нужно сразу же сдавать анализ крови на гепатит В и С после каждого подозрительного на заражение события.

Все совсем не так. Невозможно установить, заболел человек гепатитом или нет, сразу после заражения. Большинство анализов крови, которые используются в настоящее время для первичной диагностики гепатитов, основаны на определении антител к вирусу в крови. Антитела – это белки, которые связываются с вирусом и делают его неактивным.

Они вырабатываются иммунной системой в ответ на присутствие вируса в организме, но не сразу, а спустя некоторое время. По сути дела, исследование антител может ответить на вопрос, болен человек или нет, приблизительно через шесть месяцев после заражения.

Так выглядит зубной налёт под микроскопом

Зубной налёт — скопление бактерий в виде плёнки, образующееся на зубах.
Бактерии зубного налёта выделяют кислоту, но в первые часы она нейтрализуется слюной. А через несколько часов налёт становится толстым и плотным, слюна перестает проникать в него, и кислота начинает растворять эмаль зуба, что со временем приводит к оголению дентина и развитию кариеса.

Это я к тому, что не забывайте чистить зубы на ночь. Почему-то многие люди считают это не таким важным делом, как утром. А ведь именно ночью остатки пищи и размножающиеся бактерии разрушают ваши зубы. Есть даже такое выражение "Утром вы чистите зубы для людей, а вечером для себя".

Планирующие беременность женщины, которые имеют трудности с зачатием, будьте осторожны

Коктейли из 20–30 БАДов могут вступать друг с другом во взаимодействие, нарушать работу репродуктивных органов и, возможно, еще больше мешать зачатию.

Избавление от системного паразитоза, противокандидные протоколы и схемы «фертильности» – это фантазии, новый вид лечения методами Кашпировского. Нельзя позволять вовлекать себя в чужой бред.

Мыслите критически, эксперименты над своим телом и здоровьем – не самая лучшая затея для будущей мамы.

Возможно ли наверстать недосып?

Есть такой интересный термин – долг сна, обозначающий длительный недосып. Депривация сна имеет накопительный эффект: ее последствия проявляются очень быстро.

Небольшой долг (к примеру, одну ночь) можно погасить сравнительно легко – с помощью качественного сна, хорошего питания и правильных физических упражнений. Однако уже спустя несколько бессонных ночей к вам в гости нагрянет «гормональная мафия» и выставит такой счет, который вы просто не сможете оплатить.

Это лишний раз говорит о том, что нужно выработать режим сна и придерживаться его вне зависимости от дня недели.