سلام استاد جان شب شما بخیر
امروز برنامه به دستم رسید واقعا برنامه کامل و جامعی هستش
خیلی خوشحالم انشالله بتونم کارنامه قبولی براتون ارسال کنم
من خیلی مردد بودم برنامه رو بگیرم ولی یکی از دوستانم که از قبولیای امسال خودتون بودن شمارو بهم معرفی کردن و دیدم که چقدر قبولی داشتید دیگه مطمئن شدم باید مطالعه رو شروع کنم، کی بهتر از شما
انشالله همه داوطلبینی که هم مسیر هستند قبول بشن و صمیمانه برای همه آرزوی قبولی دارم😍❤️

🔥برنامه مطالعاتی رایگان آزمون کانون وکلا ۱۴۰۴ 🔥


✅بودجه چهارم - هفته ششم


⭕️مرور : هفته چهارم و پنجم بودجه مرور میباشد


⚜️@Mehran_hasanloo
⚜️@Mehran_hasanloo


موفق باشید❤️

✅اطلاع رسانی لایو


📅 تاریخ برگزاری لایو:
( سه شنبه - ۳۰ بهمن ) ساعت ۲۲


🎙️موضوع لایو:

📌نتیجه دعوت به کارآموزی پذیرفته شدگان اسفند ۱۴۰۲ در خرداد ۱۴۰۴
(ویژه پذیرفته شدگان )

📌نحوه آمادگی برای آزمون های حقوقی ۱۴۰۴
(ویژه داوطلبین )



✅ لایو در کانال مهراندیشان برگزار خواهد شد

لینک کانال لایو:
⚜️ @Mehrandishan_vekalat
⚜️ @Mehrandishan_vekalat

📌۱۳ اسفند، تاریخ جدید ثبت‌نام قبول‌شدگان ۱۴۰۳ مرکز وکلای قوه قضاییه

🔸زمانبندی اختصاص داده شده جهت ثبت نام هر داوطلب از طریق پیامک اعلام می‌شود


@Mehran_hasanloo
@Mehran_hasanloo

⭕️چطور هدف های بزرگ رو برای ذهنم قابل دسترسی و قابل باور کنم؟



تا زمانی که هدفی بزرگ تلقی بشه، به دست نمیاد لذا باید دو کار انجام داد :


1️⃣یا باید خودمون ذهنیت بزرگی ایجاد کنیم
2️⃣یا اون هدف مشخص رو تو ذهنمون کوچک کنیم



🌱بزرگ کردن ذهنیت خودمون با تقویت اعتماد به نفس و حس لیاقت و شایستگی قابل انجامه
مثلا: دائم به ذهنمون القا کنیم که اونهایی که به اون هدف رسیدن از ما بالاتر نیستند و خودمون رو آماده دریافت بکنیم و تو اون موقعیت تصور بکنیم.

🌱 و برای اهداف، همینطور که تجسم خلاق میکنیم اگر بتونیم هدفمون رو در زمان حال تصور کنیم ،  میشه اندازه هدف رو هی کوچک کنیم و اونقدر ادامه بدیم که اون هدف به اندازه یک نقطه بشه.



✅حالا تکنیک انجام اینطوری عمل میکنه:
با چندین بار تصور خلاق در روز و تمرین مستمر، اون هدف ذهناً کوچک میشه و کم کم دست یافتنی به نظر میاد ...



@Mehran_hasanloo
@Mehran_hasanloo

⚜️تا الان هرچی بود گذشت عزیزجان
هرکاری دارید، هر پیش نیاز و بستر خاصی تو ذهنتون هست رو آماده کنید

- بعد از عید محکوم به شروع مطالعه هستید

اگر جایی تشریف نمیبرید
ایام عید و تعطیلات پیش رو طلایی ترین فرصت استارت مطالعه بدونید✅


@Mehran_hasanloo
@Mehran_hasanloo

عید باستانی نوروز رو خدمت یکایک شما عزیزان تبریک و تهنیت عرض میکنیم
امید است که در سال جدید، زندگی شما سرشار از اتفاقات شیرین و خوش باشد
بهترین ها نصیب روزگارتان و زیباترین اتفاقات آمیخته در لحظه هایتان باد🤍
امیدوارم در سال جدید، به تمام آرزوهای شیرین و قشنگتان دست پیدا کنید🌸🌱



@Mehran_hasanloo
@Mehran_hasanloo

فقط شیش ماه دووم بیار !

✨ | @Mehran_hasanloo
✨ | @Mehran_hasanloo

انقدر شجاع باش که به رویاهات برسی...🔥

✨ | @Mehran_hasanloo
✨ | @Mehran_hasanloo

🔥برنامه مطالعاتی رایگان آزمون کانون وکلا ۱۴۰۴ 🔥


✅بودجه پنجم - هفته هشتم


⭕️مرور : هفته هفتم بودجه مرور میباشد


موفق باشید🌱🤍


✨ | @Mehran_hasanloo
✨ | @Mehran_hasanloo

⭕️ترفندی هایی برای زود خوابیدن و کنترل ساعت خواب


✅برنامه خواب منظم داشته باشید

- هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و در ساعت مشخصی بیدار شوید (حتی در تعطیلات).
- این کار به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک می‌کند.

---

✅محیط خواب را مناسب کنید

- اتاق خواب باید تاریک، ساکت و خنک باشد.
- از پرده‌های ضخیم یا ماسک چشم برای جلوگیری از نور استفاده کنید.
- دمای اتاق را بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سانتی‌گراد نگه دارید.

---

✅قبل از خواب از وسایل الکترونیکی دوری کنید

- حداقل ۱ ساعت قبل از خواب از گوشی موبایل، لپ‌تاپ و تلویزیون استفاده نکنید.
- نور آبی این دستگاه‌ها تولید ملاتونین (هورمون خواب) را کاهش می‌دهد.

---

✅روتین قبل از خواب ایجاد کنید

- فعالیت‌های آرام‌بخش مانند مطالعه کتاب، مدیتیشن یا دوش آب گرم انجام دهید.
- این کار به بدن شما سیگنال می‌دهد که زمان استراحت فرا رسیده است.

---

✅ورزش منظم داشته باشید

- ورزش روزانه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
- اما از ورزش سنگین در ساعات نزدیک به خواب خودداری کنید.

---

✅از خوردن غذای سنگین قبل از خواب پرهیز کنید

- وعده‌های غذایی سنگین یا پرادویه می‌توانند باعث ناراحتی معده و اختلال در خواب شوند.
- اگر گرسنه هستید، یک میان‌وعده سبک مانند موز یا شیر گرم مصرف کنید.

---

✅مدیتیشن و تمرین تنفس عمیق

- تمرین‌های تنفسی یا مدیتیشن به آرامش ذهن و بدن کمک می‌کنند.
- روش ۴-۷-۸ را امتحان کنید: ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه‌داری نفس، ۸ ثانیه بازدم.

---

✅از چرت‌های طولانی روزانه خودداری کنید

- چرت‌های طولانی (بیش از ۲۰-۳۰ دقیقه) می‌توانند خواب شب را مختل کنند.
- اگر نیاز به چرت دارید، آن را کوتاه و در ساعات اولیه بعدازظهر تنظیم کنید.

---

✅اگر خوابتان نبرد، بلند شوید

- اگر بعد از ۲۰ دقیقه خوابتان نبرد، از رختخواب بلند شوید و فعالیت آرام‌بخش انجام دهید.
- به رختخواب برگردید وقتی احساس خواب‌آلودگی کردید.




✨ | @Mehran_hasanloo
✨ | @Mehran_hasanloo