سوادس ✋
مبروك تحديد الوطني ب 14-21\11 😎
عندكم نفس هالقعدة ل 3 أشهر تانيات 😂💔💉

هي مجموعة الأدوية النفسية وهي يلي بتجي بالوطني 🔪

موفقين يا رب❤️

فيديو طريف انتاج بعض طلاب الدراسات في دمشق 😂😂
اضحكوا وفرفشوا شوي 😆😌

‏من أسباب تعكر المزاج:
- الضغط على النفس ليتحسن المزاج.
- التفكير بأمور خارج تحكمك.
- الرغبة بحل المشكلة الآن.
=======
الحلول:
- دع مزاجك المتعكر وشأنه، تقبّل وجوده.
- التفكير بأمور تحت تحكمك.
- كل مشكلة تحتاج لزمن للوصول للحل.


#اسامه_الجامع

أغلب المشكلات التي يمر بها الشخص قد يصاحبها مشاعر خوف وقلق.
هناك طريقة مفيدة كثيرا في تخفيف ذلك الشعور المؤلم:
١. تقبل الشعور بالارتباك والحيرة وقلة الحيلة والعجز ، طبيعي أن تشعر بها في البداية.

٢. عبّر بوعي عن مشاعرك المؤلمة بالطريقة المناسبة لك، (أكتبها).

٣. حدد : هل المشكلة عاجلة أم لا .إذا كانت عاجلة واجهها مباشرة، إذا كانت غير عاجلة فاتركها مؤقتا وانشغل بقوة في أمور حياتك الأخرى.

٤. حدد وقت أو أوقات للتفكير والبحث عن حلول.

٥.قبل جلسة التفكير هيء ذهنك ومشاعرك ، عبر الرياضة مثلاً .

٦. اكتب المشكلة والحلول الممكنة .

٧. تأكد أنك تتعامل مع مشكلة حقيقة أمامك وليس مع توقع وخيال!

٨. بمجرد الانتهاء من جلسة التفكير ارجع مرة أخرى لتعيش بقية أمور حياتك والانشغال بها ، وحين تراودك مشاعر القلق قل لنفسك أنك قد فكرت بما فيه الكفاية وسوف تكمل التفكير واتخاذ الاجراءات في وقت آخر .

٩. تقبل أن مشاعرك بشكل عام قد لا تكون في أفضل حالاتها ، تقبل وجود نسبة أقل من السعادة والراحة، تعايش مع مشكلات حياتك المزمنة .

١٠. تذكر دوماً أن كل الأمور بيدالله سبحانه ، توكل عليه واستعن به وعليك بالدعاء 👌

لا تنسونا من صالح دعائكم ❤️

بعون الله تعالى تم إنشاء هذا البوت لسهولة الوصول إلى كل ما يفيدنا في الامتحان الوطني
بالتوفيق للجميع ❤ https://t.me/nationalexamination_bot

تسجيلات صوتية لأشيع المواضيع المذكورة في الشوامل

كل عام والقناة بألف خير 🥳
بكرا أو بعده في بوست بإذن الله 😌

طلع في كتير ما درسوها لسا 😂💔

إي هيك منطقي الوضع أكثر 👌 :3

☀️تبادل اعلاني☀️

قناه طبيه خاصه بدار القدس للعلوم الطبية والترجمة
أهم المراجع العالمية المترجمة
كتيبات الأسئلة للفحص الوطني
ومؤلفات تخص جميع الفروع والاختصاصات الطّبية ❤️
@daralqudsmedical

جمعة مباركة جميعا ❤️
ألف مبروك للروابع والخوامس يلي خلصوا 💪🤩، وعقبالنا نحنا السوادس 😂💔

البوست الحالي منقول من هالقناة وهي من القنوات المفيدة جدا
@abdelmonsef

مالح طول بالمقدمة :3
خبوا البوست عندكم واحفظوه وانشروه بينكم

بالتوفيق جميعا ❤️❤️❤️
.
.
.
مساء الخير
تحت عنوان (كيف نتعلم؟)
وتحديدا في ملف مهارات التعلم ومعوقاته، أجد أنه من الضروري الإشارة إلى إحدى قنوات اليوتيوب الجميلة التي أُرشّحها بشدة، وهي قناة (علي محمد علي)
والتي يناقش الكثير من الأفكار والقضايا التي أُصنّفها عموما تحت عنوان (أفكار لتحسين سُبل الحياة).
ويمكن أيضًا أن نصنّف بعض ما يطرحه تحت عنوان (معوّقات التعلم).. وهو ما نحن بصدده الآن.

لذلك أنا اخترت بعض فيديوهاته التي تتصل بمرحلتنا الحالية، والتي تناقش بعض المفاهيم التي أراها من أشهر ما يعيقنا عن الاستمرار في أي طريق نبدأه.

✳️ عنوان المادة: بناء العادات.
أي عملية تعلم، ستحتاج لأن تتخلص من عادات معينة، وتبني عادات جديدة، فما هي العادة؟ وكيف تُبنى؟
يحاول علي الإجابة على ذلك.
المدة: 3 حلقات بمجموع ساعة واحدة تقريبًا.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLq8Ot9jxY_w-Am3avbEea6O3Y5biCxjEJ

✳️ عنوان المادة: التسويف.
لا داعي للشرح ")
المدة: 6 حلقات، بمجموع ساعة واحدة تقريبًا.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLq8Ot9jxY_w9IRuIQPN1IuWZb49EGb2tT

✳️ عنوان المادة: التشتت.
من أشهر معوقات هذا الزمن، كثرة المشتتات والمغريات، وعقلية القرد الذي يقفز بين الأشجار كل دقيقة، فلا يستقر ولا يهدأ.
لماذا نتشتت؟.. وكيف نواجه هذا الأمر لنصل إلى حالة من الاستقرار والطمأنينة والسكينة والثبات التي تعيننا على الاستمرار في الطريق؟
المدة: 13 حلقة بمجموع ساعتين و20 دقيقة تقريبًا.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLq8Ot9jxY_w9yT_CXOaB55if-bVcb-UYQ
.
✳️ عنوان المادة: سوء التخطيط والإدارة.
أحيانا بنكون عارفين إحنا عايزين إيه، بس بيكون مشكلتنا هي سوء تخطيطنا لحياتنا وأهدافنا وسوء إدارتنا لأولوياتنا.. وأظن دي حلقات مفيدة جدا في تلك المساحة.
المدة: 8 حلقات، بمجموع ساعة تقريبًا.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLq8Ot9jxY_w8VqQmlX_S3bqqalQaMBTm9

✳️ عنوان المادة: الرغبة في المثالية والكمال.
ودي من أشهر معوقات الطريق وهي ثقافة (كل شيء أو لا شيء) إما أن أصل للتصور الكامل في خيالي أو أترك كل ما بدأته.. فيحاول علي معالجة تلك المشكلة في حلقتين مهمتين، وإن كانت القضية أعمق من ذلك بكثير.
المدة: حلقتين، بمجموع 12 دقيقة تقريبًا.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLq8Ot9jxY_w8lki617O7J1OSbIV0OCdhe

✳️ أفكار لتعزيز الفعالية:
في تلك الحلقات يعرض علي بعض الأفكار والمهارات التي ستساعدك على زيادة فعالية يومك..
المدة: 12 حلقة بمجموع ساعتين و40 دقيقة تقريبًا.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLq8Ot9jxY_w9MimLAdJcCZ-vspXe6nueG

#كيف_نتعلم
#مهارات_التعلم
#عوائق_التعلم

تلخيص د عموري لأول ٥ ابحاث اطفال ١👇👇👇👇👇
https://t.me/NMUE_files/915