http://Searchbox.science
موقع لفتح المواقع المغلقة مثل UpToDate وغيرها....

https://caramellaapp.com/baraa4san/0mclO8Anf/kdt-akrh-nfsy
كدت أكره نفسي
هل لحب النفس وجه حق؟

يعطيكم العافية ❤️
البوست المخصص لآخر نتيجة في التصويت يلي انعمل قبل أسبوعين 👆👆
عذراً عالتأخير ولكن البوست اخد وقته في التحضير...

وهو بخصوص #إدمان الاباحية والعادة السريّة.

ولا يخفى عن معظمنا أنها مشكلة عالمية وليست حكراً على مجتمع أو مكان دون الأخر
وهي درجات من حيث التواتر والشدة وعدد السنين ونوعية المواد المشاهدة، فلكل مرء رحلته الخاصة في الادمان وكذلك في رحلته في التعافي.

ولا يكاد شخص شاب لم يتعرض لهذه المواد 😯، خصوصاً مع الفراغ وصعوبة الحلال والأوضاع الاقتصادية السيئة وسهولة الوصول للمواد الاباحية وغيرها من الضغوطات النفسية، فتكون مع ضررها الشديد أسهل مهرب و"مخدر" للواقع الحالي :(.

وهي إدمان Addiction بمعناه الحرفي "أي يوجد اعراض انسحاب، ويوجد Urges ورغبة شديدة للمشاهدة، وتعطيل للعقل النقدي، تقلب مزاج، نقص الself-esteem والثقة بالنفس، فقدان الدافع والهمة Amotivation وغيرها الكثير" وهي آثار متوقعة عندما يتم العبث بدارات المكافأة المعتمدة على الدوبامين في الدماغ 😥.

-وتم نشر عدة كتب أجنبية بخصوصها وللتحذير من أثرها المدمر منها:
your brain on porn, changing for good وغيرها
للدلالة على أن المشكلة موجودة أيضاً في الغرب بل توجد مجموعة عالمية تسمى NoFap وبها نصائح وقصص لهم.

-ولعلاج الادمان لا بد من العلم واعداد العدّة والخطط وبناء عادات جديدة، ولا تكفي أبداً قوة الارادة وحدها ل إيقاف إدمان سنوات :\، لا بد من خطوات عملية وجذرية.

-القراءة والتعلم ومعرفة أثر وخطر وضرر المواد الاباحية وعقد العزم على التعافي منها هي الخطوة الأولى والأهم في هذه المسيرة، إذا لم تقتنع على الأقل بضررها المادي الحقيقي فستبقى أسيراً لجرعات الدوبامين المتقطعة هذه 😥.

-مالح نطول كتير بالشرح، والمصادر الرئيسية يلي لح ننزلها هي ل منظمة "واعي"
وهي معنية بمحاربة الاباحية وعلاج ادمانها بالطرق العلمية التجريبية.
وعدد متابعينها يقدر بالملايين 🤯🤯

أول رابط هو لقصص وتجارب أشخاص ممن تعافوا:
👨🏻: https://t.me/montada_wa3i
👩🏻: https://t.me/MontadaBatalatwa3i/401
الهدف من الرابط هو زيادة الوعي بأهمية هذا الموضوع ++++++ الفائدة العظيمة التي تعود على الشخص عند تعافيه، ومعرفة أن هذا الأمر قابل للتحقيق +__+.

الرابط الثاني هو مشاهدة الفيديوهات الmotion graphic في قناة واعي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBZPL9aWuZsLgugFxMn9mvPt6rfI4szex
الهدف منها أنها غير مملة ومسلية وبطريقة الanimation وسهلة الفهم والتطبيق.
طبعاً القناة تحتوي الخطط والنصائح المطلوبة.

وأخيراً وهو الأسهل أنو تدخل على صفحة واعي على الفيسبوك، وتحدثهم برسالة خاصة، وهم سيتكفلوا بتوجيهك واعطائك ما تحتاج من مواد.
https://www.facebook.com/wa3i.org/
أو
https://www.facebook.com/antiporngroup
________________________________________________________________________
موقع واعي: يحوي ما تحتاجه من مقالات وخطط.
https://www.antiporngroup.com/
صفحة واعي على التيليغرام:
https://t.me/antiporngroup
الكتب التي ترجمتها مجموعة واعي:
https://drive.google.com/drive/folders/1226RE-O_OKi8fpePPtsABGFIibmr2yWm

برامج حجب المواقع للابتوب والموبايل:
https://ask.fm/tafieforgirls/threads/157081457152?utm_source=copy_link&utm_medium=android#_=_

المنشور مهم شاركوه مع من يحتاجه،
علّ وعسى يكون هالبوست بداية حياةٍ جديدةٍ لأحد المستفيدين +___________+
استعن بالله ولا تعجز 💪💪
أنت شخص عظيم وتستطيع 💪

وأخيراً...

شكراً لكل من أرسل لنا وساعدنا بانتاج هذا البوست ❤️.
وشكراً لكل من شجعنا على كتابته ونشره 💪.

حمانا الله وإياكم وهدانا لسبيله.

لا تنسونا من صالح دعائكم ❤️❤️

www.fadfadah.net/user/ARoAAp8Obu

لاقتراحاتكم وآرائكم ومشاكلكم بشكل مجهول 😌

ملخص خارق جداً فيه اصغائيات وعلامات الآفات الصمامية 🤩
كافي لحل 95% من دورات د.محمد مبارك للسنة الرابعة.

من أروع ما قرأت 😂😂🥳
عدد الصفحات: 8
السهولة: سهل
التصنيف: مبين من عنوانه 😂

إعداد الدكتور خالد جمعة داخلية عامة، كتير مرتب الملف وظريف

موفقين روابع بكرا 💪❤️
يلي مو ملحق قسم د. محمد فهالورقة كانت كافية لجاوب كل اسئلته وقت دفعتي عدا سؤال واحد ☝️

طبعا الشكر الجزيل لكاتبها ❤️☺️

بالتوفيق يا رب 💪

لكي تخفف كثرة التفكير overthinking :

١. اكتب الأمور التي تشغل تفكيرك، ليس فقط المشكلات بل حتى الأمور المحايدة أو الإيجابية!
2.حدد وقت للتفكير
3. ركز على ما يمكنك فعله تجاه الأفكار في لحظتك
4. كلما مرت ببالك فكرة غير مفيدة حوّل تركيزك إلى شيء تفعله
5. إقرأ
6. تأمل
7. مارس الرياضة

الإجترار والطريق الممهد للإصابة بالإكتئاب !!
https://t.me/A_l_j_a_m_a/17256

بسم الله الرحمن الرحيم
قمت بانشاء هذه القناة لطلاب السنة السادسة بكلية الطب البشري في سوريا وهي تشمل أسئلة الدورات السابقة للامتحان الطبي الموحد (او ما يعرف بأسئلة الشوامل).. الجميع يعرف أهمية أسئلة الشوامل وغيرها من الأسئلة السريرية، لذلك قمت بجمعها جميعاً وبطريقة سهلة وبسيطة وتوفر الكثير من الجهد والوقت والمال (الملفات جميعها مجانية) وذلك بطريقة الفلاش كارد، الكثير منكم يعرف تطبيق ال anki كل ما عليك هو تحميل تطبيق anki من المتجر او من الموقع الرسمي للبرنامج (سأضع الروابط بالأسفل)، ثم تقوم بتحميل الملفات التي سوف أقوم بإنزالها توالياً على القناة، ومن ثم تفتح هذه الملفات عن طريق الأنكي، او تقوم باستيرادها عبر التطبيق (خيار الاستيراد موجود في اعدادات التطبيق) ولمن هو حديث العهد بالتطبيق كل ما عليك هو ان تبحث في اليوتيوب عن شرح له 😁😁
أتمنى للجميع دوام الصحة والنجاح ولا تنسونا من خالص دعائكم 🤗❤

رابط المتجر
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ichi2.anki
رابط الموقع
https://apps.ankiweb.net/

شرح مفصل عن تطبيق الانكي، الشرح بتلاقيه موجود بالفيديوهات (رابط الفيديوهات بالأسفل) ❤
رابط الفيديو الأول:
https://youtu.be/0AuhAxQNWCM
رابط الفيديو الثاني:
https://youtu.be/xev8_Qll0Uw
رابط الفيديو الثالث والأخير:
https://youtu.be/G97aehofSNc

#Surgery 💚

استمارة تهدئة الغضب 😡🤬

وهي عبارة عن تدريب CBT "علاج معرفي سلوكي" مصغر🤓
انتاج Dr. Hoda Serag طبيبة علاج نفسي مصرية.

تستعمل في حال كنت معصب من شخص معين ومو قادر تدرس مثلاً 🤯

مفيدة بشكل عام "حققتلي فائدة 40%" 😎

خبوها عندكم إلا ما تلزمكم :33333
بالتوفيق يا رب ❤️❤️
http://www.123formbuilder.com/form-5510480/form

شباب هاد تطبيق ال anki
بعد ما تثبتوه وتفتحوه
بتروحوا عالقناة @Qbank20 وتختاروا باقة الاسئلة يلي بدكم ياها وتحملوها
وبس تتحمل بتكبسوا عليها وتفتحوها بال anki

حل لمشكلة التسويف

جمعة مباركة جميعا ❤️❤️
كتاب صغير ومفيد عل وعسى يزيد من يقرأه ثباتا في مواجهة صعوبات الحياة.
ادعولنا ❤

وهي عبارة عن جدول من قسم الأستاذ الدكتور محمد يونس يحوي مواعيد إجراء العمل الجراحي في آفات القلب الولادية ❤️
مفيد أيضاً للامتحان الوطني