Тишина за красивыми картинками: почему обратиться к психологу — это нормально!
Мы живем в эпоху ярких картинок в социальных сетях, где все кажутся счастливыми и успешными. Идеальные тела, идеальные отношения, идеальная жизнь… Но за этими блестящими фасадами скрывается немало историй борьбы с тревогой, депрессией, выгоранием. И это нормально.
На самом деле, тяжелое психическое состояние — это не слабость, а сигнал о том, что нужно обратиться за помощью. Помните, как мы заботимся о физическом здоровье, идем к врачу при первых симптомах болезни? С психическим здоровьем аналогично. Обращение к психологу — это не признак слабости, апроявление силы и мудрости. Это возможность получить профессиональную поддержку, научиться справляться со стрессами, понять себя и найти пути к счастью.
Не позволяйте информационному шуму и идеализированному образу жизни в соцсетях заглушить ваш внутренний голос. Если вы чувствуете, что вам тяжело, не стесняйтесь обратиться за помощью. Это шаг к более здоровой, счастливой и полноценной жизни. Помните, вы не одни. ❤️
Мы живем в эпоху ярких картинок в социальных сетях, где все кажутся счастливыми и успешными. Идеальные тела, идеальные отношения, идеальная жизнь… Но за этими блестящими фасадами скрывается немало историй борьбы с тревогой, депрессией, выгоранием. И это нормально.
На самом деле, тяжелое психическое состояние — это не слабость, а сигнал о том, что нужно обратиться за помощью. Помните, как мы заботимся о физическом здоровье, идем к врачу при первых симптомах болезни? С психическим здоровьем аналогично. Обращение к психологу — это не признак слабости, а
Не позволяйте информационному шуму и идеализированному образу жизни в соцсетях заглушить ваш внутренний голос. Если вы чувствуете, что вам тяжело, не стесняйтесь обратиться за помощью. Это шаг к более здоровой, счастливой и полноценной жизни. Помните, вы не одни. ❤️
❤5💯4🔥2
Полки магазинов ломятся от разнообразия кремов, сывороток, скрабов… Кажется, что найти свой идеальный уход 🎯 - это квест с бесконечным количеством уровней и загадок.
Прочитали десяток обзоров, попробовали пять разных средств, а кожа всё так же реагирует раздражением или, наоборот, никак не реагирует на ваши старания?
Часто мы покупаем средства, ориентируясь на рекламу или советы подруг📇 , которые, увы, могут не подойти именно вам. Эксперименты с косметикой могут дорого🗺 обойтись не только вашему кошельку, но и здоровью кожи. Неправильно подобранный уход может привести к высыпаниям, шелушению, сухости или другим проблемам. В итоге, вместо желанного сияния и здорового вида, получаем разочаров ание и еще больше вопросов.
Наш опытный косметолог Татьяна поможет вам подобрать индивидуальный план ухода онлайн, учитывая все особенности вашей кожи и ваши пожелания.
Прочитали десяток обзоров, попробовали пять разных средств, а кожа всё так же реагирует раздражением или, наоборот, никак не реагирует на ваши старания?
Часто мы покупаем средства, ориентируясь на рекламу или советы подруг
Наш опытный косметолог Татьяна поможет вам подобрать индивидуальный план ухода онлайн, учитывая все особенности вашей кожи и ваши пожелания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4❤🔥2💯2
Аллерголог Megaderma
Аршба Селма Константиновна
Врач аллерголог, педиатр, к м н отделения стационарозамещающих технологий ФГАУ НМИЦ здоровья детей и клиники доказательной медицины ДокДети ДокМед
Образование:
ПМГМУ им. И. М. Сеченова, по специальности «Лечебное дело», 2004 г.
Научный Центр здоровья детей РАМН, ординатура по специальности «Педиатрия», 2006 г.
Научный центр здоровья детей РАМН, аспирантура по специальностям «Аллергология» и «Педиатрия», 2009 г. Защита кандидатской диссертации
Спикер и член ассоциации детских аллергологов и иммунологов России – АДАИР.
Член Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов – РААКИ
Спикер образовательных проектов для врачей, участник и соведущий передач на радио «Медиаметрикс» и 1Med TV
Стоимость консультации 5500₽
Записаться:
📱 WhatsApp 👈🏻 написать
📱 @megaderma_online 👈🏻 связаться в Telegram
📞 +7 985 764-38-04
#АЛЛЕРГОЛОГ_Megaderma
Аршба Селма Константиновна
Врач аллерголог, педиатр, к м н отделения стационарозамещающих технологий ФГАУ НМИЦ здоровья детей и клиники доказательной медицины ДокДети ДокМед
Образование:
ПМГМУ им. И. М. Сеченова, по специальности «Лечебное дело», 2004 г.
Научный Центр здоровья детей РАМН, ординатура по специальности «Педиатрия», 2006 г.
Научный центр здоровья детей РАМН, аспирантура по специальностям «Аллергология» и «Педиатрия», 2009 г. Защита кандидатской диссертации
Спикер и член ассоциации детских аллергологов и иммунологов России – АДАИР.
Член Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов – РААКИ
Спикер образовательных проектов для врачей, участник и соведущий передач на радио «Медиаметрикс» и 1Med TV
Стоимость консультации 5500₽
Записаться:
📞 +7 985 764-38-04
#АЛЛЕРГОЛОГ_Megaderma
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🕊2❤🔥1❤1
Весна в городе… 🌷
Послание от нашего врача аллерголога Селмы Константиновны 👀
Послание от нашего врача аллерголога Селмы Константиновны 👀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2❤🔥1😍1
«Запуталась в мире косметики… Не знаю, какой уход подойдет именно моей коже… Больше не хочу потратить деньги на бесполезные средства или, того хуже, навредить своей коже…»
Знакомо?
Тогда вам точно к нашей Татьяне! Она проводит онлайн-консультации, на которых:
🔭 Разбирает составы вашей косметики: Татьяна детально анализирует компоненты ваших любимых (и не очень) средств, указывая на потенциальные раздражители и неэффективные ингредиенты.
🔍 Изучает фотографии вашей кожи: Визуальный осмотр позволяет Татьяне оценить состояние вашей кожи, определить тип и выявить проблемные зоны.
✉️ Разрабатывает индивидуальный план ухода: На основе анализа и осмотра Татьяна подбирает оптимальный уход, учитывая особенности вашей кожи и бюджет.
Благодаря онлайн-консультации с Татьяной вы:
🪙 Сэкономите деньги: Избежите покупки неэффективных или вредных средств.
🟢 Сохраните здоровье своей кожи: Исключите использование косметики, которая может вызвать раздражение или аллергию.
⭐️ Получите индивидуальный подход: Уход будет подобран специально для вас и ваших нужд.
Сэкономите время: Получите профессиональную консультацию, не выходя из дома!
Запишитесь на консультацию к Татьяне Грушко прямо сейчас!
📱 WhatsApp
Не экспериментируйте со своей кожей – доверьтесь профессионалу! Мегадерма – забота о вашей красоте и здоровье!
Знакомо?
Тогда вам точно к нашей Татьяне! Она проводит онлайн-консультации, на которых:
Благодаря онлайн-консультации с Татьяной вы:
Сэкономите время: Получите профессиональную консультацию, не выходя из дома!
Запишитесь на консультацию к Татьяне Грушко прямо сейчас!
Не экспериментируйте со своей кожей – доверьтесь профессионалу! Мегадерма – забота о вашей красоте и здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2❤🔥1💯1
Спустя 3 года…
Отзыв в самое ❤️!
Обратная связь спустя 3 года после Online Консультации нашего дерматолога Виктории Владимировны Корж.
Самое важное - длительный результат! Согласны?
Если да - 🔥
#Отзыв_ВикторияКорж_Megaderma
Отзыв в самое ❤️!
Обратная связь спустя 3 года после Online Консультации нашего дерматолога Виктории Владимировны Корж.
Самое важное - длительный результат! Согласны?
Если да - 🔥
#Отзыв_ВикторияКорж_Megaderma
🔥6👍1
Для стабилизации состояния предлагаю вам технику
«5 чувств»
Вам нужно назвать вслух:
пять вещей, которые можно увидеть;
✔️четыре вещи, которые можно потрогать и потрогать;
✔️три звука, которые можно услышать;
✔️два запаха, которые можно почувствовать;
✔️один вкус, которую можно попробовать и сделать это.
А также я рекомендую вам усложнить эту методику
Меняйте количество и анализаторы местами.
Например три вкуса или пять звуков. Или 10 предметов желтого цвета. 8 мягких вещей и так далее.
Чтобы ваш мозг поработал 🔥
«5 чувств»
Вам нужно назвать вслух:
пять вещей, которые можно увидеть;
✔️четыре вещи, которые можно потрогать и потрогать;
✔️три звука, которые можно услышать;
✔️два запаха, которые можно почувствовать;
✔️один вкус, которую можно попробовать и сделать это.
А также я рекомендую вам усложнить эту методику
Меняйте количество и анализаторы местами.
Например три вкуса или пять звуков. Или 10 предметов желтого цвета. 8 мягких вещей и так далее.
Чтобы ваш мозг поработал 🔥
❤3🔥2👍1😁1
Чувствую себя постоянно усталой, но сплю нормально… Настроение переменчиво… Плохая концентрация внимания…
Возможно, причина не в стрессе, а в скрытом дефиците питательных веществ. Мы так часто фокусируемся на калориях и макронутриентах, забывая о микроэлементах, которые являются настоящими "рабочими лошадками" нашего организма.
Например, дефицит железа может проявляться не только анемией, но и хронической усталостью, выпадением волос и ломкими ногтями. Недостаток витамина D сказывается на иммунитете, настроении и даже плотности костей. Магний, незаменимый для нервной системы, может быть причиной головных болей, бессонницы и тревожности. А дефицит цинка влияет на кожу, волосы, иммунитет и даже на фертильность!🔫
Эти и многие другие дефициты могут существенно ухудшать качество жизни, препятствуя нам наслаждаться радостными моментами и достигать поставленных целей.
Наша Евгения Анатольевна Волынец поможет разобраться в причинах недомогания и наконец-то почувствовать себя полными сил и энергии.
Евгения Анатольевна поможет определить ваши индивидуальные потребности, составит персонализированный план питания и подберет необходимые добавки.
Записаться на онлайн-консультацию к нашему опытному нутрициологу Евгении можно тут:
📱 WhatsApp 👈🏻 написать
📱 @megaderma_online 👈🏻 связаться в Telegram
📞 +7 985 764-38-04
Возможно, причина не в стрессе, а в скрытом дефиците питательных веществ. Мы так часто фокусируемся на калориях и макронутриентах, забывая о микроэлементах, которые являются настоящими "рабочими лошадками" нашего организма.
Например, дефицит железа может проявляться не только анемией, но и хронической усталостью, выпадением волос и ломкими ногтями. Недостаток витамина D сказывается на иммунитете, настроении и даже плотности костей. Магний, незаменимый для нервной системы, может быть причиной головных болей, бессонницы и тревожности. А дефицит цинка влияет на кожу, волосы, иммунитет и даже на фертильность!
Эти и многие другие дефициты могут существенно ухудшать качество жизни, препятствуя нам наслаждаться радостными моментами и достигать поставленных целей.
Наша Евгения Анатольевна Волынец поможет разобраться в причинах недомогания и наконец-то почувствовать себя полными сил и энергии.
Евгения Анатольевна поможет определить ваши индивидуальные потребности, составит персонализированный план питания и подберет необходимые добавки.
Записаться на онлайн-консультацию к нашему опытному нутрициологу Евгении можно тут:
📞 +7 985 764-38-04
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3💊3❤🔥2
Онлайн консультация с гинекологом в клинике Мегадерма 🌟
Теперь вы можете получить профессиональную консультацию гинеколога, не выходя из дома! 💻🏠
На онлайн консультации вы можете обсудить множество вопросов, не требующих физического осмотра. Вот некоторые из тем, которые можно поднять во время встречи с врачом:
1. Менструальный цикл:
- Нормы и отклонения
- Боли и дискомфорт во время менструации
2. Контрацепция:
- Выбор метода контрацепции
- Обсуждение побочных эффектов
3. Проблемы с менструацией:
- Нерегулярный цикл
- Обильные или скудные выделения
4. Сексуальное здоровье:
- Обсуждение заболеваний, передающихся половым путем
- Проблемы с либидо
5. Планирование беременности:
- Подготовка к беременности
- Советы по улучшению фертильности
6. Климакс и изменения в организме:
- Симптомы и управление состоянием
- Подбор терапий и рекомендации
7. Психоэмоциональное состояние:
- Влияние гормонов на настроение
- Стресс и его влияние на здоровье
8. Общие рекомендации по уходу за женским здоровьем:
- Здоровое питание и образ жизни
- Витамины и добавки для женщин
Записаться на онлайн консультацию с нашим опытным гинекологом можно:
📱 WhatsApp 👈🏻 написать
📱 @megaderma_online 👈🏻 связаться в Telegram
📞 +7 985 764-38-04
Теперь вы можете получить профессиональную консультацию гинеколога, не выходя из дома! 💻🏠
На онлайн консультации вы можете обсудить множество вопросов, не требующих физического осмотра. Вот некоторые из тем, которые можно поднять во время встречи с врачом:
1. Менструальный цикл:
- Нормы и отклонения
- Боли и дискомфорт во время менструации
2. Контрацепция:
- Выбор метода контрацепции
- Обсуждение побочных эффектов
3. Проблемы с менструацией:
- Нерегулярный цикл
- Обильные или скудные выделения
4. Сексуальное здоровье:
- Обсуждение заболеваний, передающихся половым путем
- Проблемы с либидо
5. Планирование беременности:
- Подготовка к беременности
- Советы по улучшению фертильности
6. Климакс и изменения в организме:
- Симптомы и управление состоянием
- Подбор терапий и рекомендации
7. Психоэмоциональное состояние:
- Влияние гормонов на настроение
- Стресс и его влияние на здоровье
8. Общие рекомендации по уходу за женским здоровьем:
- Здоровое питание и образ жизни
- Витамины и добавки для женщин
Записаться на онлайн консультацию с нашим опытным гинекологом можно:
📞 +7 985 764-38-04
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1❤🔥1👌1💯1
🌞Несколько правил использования SPF крема от нашего косметолога Татьяны:
- Уф индекс вы можете посмотреть в приложении ПОГОДА в телефоне, если он равен 3 - обязательно наносим солнцезащитный крем, даже если вы едете на работу в городе, даже если едете в машине. Лучи типа А проникают через стекло и оказывают пагубное действие на ДНК КЛЕТОК КОЖИ.
- под SPF крем можно нанести вит С, вит Е, гиалуроновую кислоту в виде сыворотки. А варианты с ретинолом лучше отложить на вечер или в осенне-зимний период.
- декоративный макияж наносится на кожу лица поверх SPF защитного крема (т.е ВВ крем, пудра, тональный и румяна)
- SPF защитное средство одинаково хорошо удаляет с кожи как гидрофильное масло, так и мицеллярная вода.
Солнцезащитный крем - это один из важных ANTI AGE средств!
- Уф индекс вы можете посмотреть в приложении ПОГОДА в телефоне, если он равен 3 - обязательно наносим солнцезащитный крем, даже если вы едете на работу в городе, даже если едете в машине. Лучи типа А проникают через стекло и оказывают пагубное действие на ДНК КЛЕТОК КОЖИ.
- под SPF крем можно нанести вит С, вит Е, гиалуроновую кислоту в виде сыворотки. А варианты с ретинолом лучше отложить на вечер или в осенне-зимний период.
- декоративный макияж наносится на кожу лица поверх SPF защитного крема (т.е ВВ крем, пудра, тональный и румяна)
- SPF защитное средство одинаково хорошо удаляет с кожи как гидрофильное масло, так и мицеллярная вода.
Солнцезащитный крем - это один из важных ANTI AGE средств!
❤3👍2👌2
Отзыв после Online Консультации нашего дерматолога Виктории Владимировны Корж.
Благодарим Вас за обратную связь 🙏🏻
#Отзыв_ВикторияКорж_Megaderma
Благодарим Вас за обратную связь 🙏🏻
#Отзыв_ВикторияКорж_Megaderma
❤3❤🔥1👍1
Съем ещё один куличик 🧁
или
как Куличи влияют на наш организм…
от нутрициолога клиники Мегадерма
🥖 Многие виды мучных изделий, особенно из рафинированной муки, имеют высокий гликемический индекс. Это приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, что может способствовать развитию инсулинорезистентности и даже диабету 2 типа.
⚖️ Мучные изделия часто богаты калориями, но бедны питательными веществами. Это означает, что мы можем чувствовать голод, даже если употребляем много калорий.
💔 Высокое содержание трансжиров и сахаров в некоторых мучных продуктах может негативно сказаться на здоровье сердца, повышая уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🌿 Употребление большого количества переработанных мучных изделий может способствовать воспалению в организме, что в свою очередь может сказаться на состоянии кожи и привести к акне или экземам.
Что делать?
Приготовьте себе ПП кулич и старайтесь выбирать цельнозерновые продукты, которые содержат больше клетчатки и полезных веществ. Употребляйте мучные изделия в умеренных количествах и разнообразьте свой рацион фруктами, овощами и белками.
Если у вас есть вопросы по питанию или вы хотите получить индивидуальные рекомендации, обращайтесь к нашим специалистам в клинике Мегадерма!
или
как Куличи влияют на наш организм…
от нутрициолога клиники Мегадерма
🥖 Многие виды мучных изделий, особенно из рафинированной муки, имеют высокий гликемический индекс. Это приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, что может способствовать развитию инсулинорезистентности и даже диабету 2 типа.
⚖️ Мучные изделия часто богаты калориями, но бедны питательными веществами. Это означает, что мы можем чувствовать голод, даже если употребляем много калорий.
💔 Высокое содержание трансжиров и сахаров в некоторых мучных продуктах может негативно сказаться на здоровье сердца, повышая уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🌿 Употребление большого количества переработанных мучных изделий может способствовать воспалению в организме, что в свою очередь может сказаться на состоянии кожи и привести к акне или экземам.
Что делать?
Приготовьте себе ПП кулич и старайтесь выбирать цельнозерновые продукты, которые содержат больше клетчатки и полезных веществ. Употребляйте мучные изделия в умеренных количествах и разнообразьте свой рацион фруктами, овощами и белками.
Если у вас есть вопросы по питанию или вы хотите получить индивидуальные рекомендации, обращайтесь к нашим специалистам в клинике Мегадерма!
👍3👌3😢2
Светлой Пасхи! 🥚💛☀️
Друзья, от всего сердца поздравляю вас с этим светлым, тёплым и наполненным любовью праздником!
Пусть в жизни будет больше тишины, в которой слышится счастье. Пусть рядом будут близкие, с кем можно просто молчать и чувствовать тепло. Пусть в душе будет мир, свет и благодарность — за каждый день, за каждое утро, за каждую встречу.
Желаю вам крепкого здоровья, душевной гармонии и настоящей радости — той, что не требует повода.
Берегите себя и тех, кого любите. Христос Воскресе!
Друзья, от всего сердца поздравляю вас с этим светлым, тёплым и наполненным любовью праздником!
Пусть в жизни будет больше тишины, в которой слышится счастье. Пусть рядом будут близкие, с кем можно просто молчать и чувствовать тепло. Пусть в душе будет мир, свет и благодарность — за каждый день, за каждое утро, за каждую встречу.
Желаю вам крепкого здоровья, душевной гармонии и настоящей радости — той, что не требует повода.
Берегите себя и тех, кого любите. Христос Воскресе!
❤5🕊3😍2❤🔥1
За последние годы сезонная аллергия в России становится всё более распространённой и интенсивной.
Изменения климата, урбанизация и другие факторы способствуют увеличению числа страдающих от аллергии.
📊 Сухие факты:
25% населения России имеют те или иные аллергические заболевания.
Поллиноз (аллергия на пыльцу) и аллергический ринит составляют 30–40% всех аллергических заболеваний в стране.
Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое.
✅ 5 советов для аллергиков весной:
Следите за прогнозом пыльцы. Используйте специализированные приложения или сайты, чтобы планировать прогулки в дни с низкой концентрацией аллергенов.
Очищайте нос и глаза. Промывание солевыми растворами помогает удалить пыльцу и облегчить симптомы.
Проветривайте помещения с умом. Лучше делать это после дождя или поздно вечером, когда уровень пыльцы ниже.
Одежда и волосы — ловушки для пыльцы. После улицы переодевайтесь и принимайте душ, чтобы не заносить аллергены в дом.
Избегайте прогулок в сухую и ветреную погоду. В такие дни концентрация пыльцы в воздухе особенно высока.
Если симптомы мешают жить полноценно — обратитесь к нашему аллергологу, доктору Селме Константиновне. Она поможет подобрать эффективное лечение и вернуть комфорт в вашу жизнь❤️
Изменения климата, урбанизация и другие факторы способствуют увеличению числа страдающих от аллергии.
📊 Сухие факты:
25% населения России имеют те или иные аллергические заболевания.
Поллиноз (аллергия на пыльцу) и аллергический ринит составляют 30–40% всех аллергических заболеваний в стране.
Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое.
✅ 5 советов для аллергиков весной:
Следите за прогнозом пыльцы. Используйте специализированные приложения или сайты, чтобы планировать прогулки в дни с низкой концентрацией аллергенов.
Очищайте нос и глаза. Промывание солевыми растворами помогает удалить пыльцу и облегчить симптомы.
Проветривайте помещения с умом. Лучше делать это после дождя или поздно вечером, когда уровень пыльцы ниже.
Одежда и волосы — ловушки для пыльцы. После улицы переодевайтесь и принимайте душ, чтобы не заносить аллергены в дом.
Избегайте прогулок в сухую и ветреную погоду. В такие дни концентрация пыльцы в воздухе особенно высока.
Если симптомы мешают жить полноценно — обратитесь к нашему аллергологу, доктору Селме Константиновне. Она поможет подобрать эффективное лечение и вернуть комфорт в вашу жизнь❤️
🔥3❤🔥1❤1👍1🤯1