🤰ဒီ May May Club Telegram Group လေးထဲမှာတော့ Senior မေမေတွေ၊ Junior မေမေတွေနဲ့ မကြာခင်မေမေဖြစ်တော့မဲ့ မေမေတွေအားလုံးအတွက် အကျိုးရှိပီး စိတ်၀င်စားစရာကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတွေ၊ ဗဟုသုတရစေမဲ့ သင်တန်းလေးတွေကို ပြုလုပ်ပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်…

ဒါ့အပြင် Group ထဲက မေမေတွေအချင်းချင်း သိလိုသမျှ၊ ကြုံတွေ့ရသမျှ အခက်အခဲများကိုလဲ comment မှာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပီး အကြံဥာဏ်လေးတွေလဲ တယောက်နဲ့တယောက် မျှ‌ဝေလို့ ရပါတယ်နော်...💚💚💚

ဒီ Group လေးမှာ နောက်ထပ်ရော ဘယ်လို အကြောင်းအရာမျိုးတွေသိချင်လဲ၊ ဘယ်လိုသင်တန်းမျိုးတွေ ပြုလုပ်ပေးစေချင်လဲ ဆိုတာလေးကို ကောမန့်မှာပြောခဲ့ပေးပါဦးရှင်...👇🏻

🌧️ အခုလိုမျိုး ဖျားနာလွယ်တဲ့ မိုးရာသီမှာ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ ရာသီတုပ်ကွေး စတဲ့ အန္တရာယ်အမျိုးမျိုးကနေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သားသားမီးမီးလေးတွေကို စောင့်ရှောက်တဲ့အခါမှာ…

💉 လိုအပ်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေကို ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး ထိုးပေးရပါမယ်။

😴 အိပ်ချိန်တိုင်းမှာ ခြင်ထောင်နဲ့ ခြင်တွေရန်မှ ကာကွယ်ပေးရပါမယ်။

💧 ခြင်မပေါက်ပွားအောင် ရေကို စနစ်တကျ သိုလှောင်ပေးရပါမယ်။

🦠 ရောဂါပိုးမွှားများရန်မှ ကာကွယ်နိုင်အောင် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အထများကို သင်ကြားပေးရပါမယ်။

🍽️ အဓိကကတော့ သားသားမီးမီးလေးတွေ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ နေ့စဉ်
နေ့တိုင်း အာဟာရပြည့်ဝစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ပုံမှန်ကျွေးပေးရပါမယ်ရှင်။

အခုပြောပြထားတာတွေအပြင် မေမေတွေအချင်းချင်း အကြံပြုလိုသမျှကိုလည်း ကောမန့်မှာ ပြောပြခဲ့ပါဦးနော်…💬✨

ကိုယ့်ကလေးက သိပ်မထွားဘူးလို့ ခံစားနေရတဲ့ မေမေတို့ရေ…🤗

ကလေး ၆ လကျော်အရွယ်မှစလို့
သူ့အရွယ်နဲ့သူ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြည့်တင်းဖြစ်ကြရဲ့လားရှင်❓

🍽️အဓိကဖြည့်တင်းပေးဖို့ လိုအပ်တဲ့
ပရိုတင်းဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ အခြား သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေရရှိဖို့အတွက် နို့ နှင့် ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကြက်သား၊ အစေ့အဆံများ၊ အစိမ်းရင့်ရောင်အရွက်များ၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ဆယ်လမွန်ငါး၊ အသီးအနှံများ စတာတွေကို သင့်တင့်မျှတအောင် ကျွေးပေးပြီး အရပ်ရှည်ကျန်းမာလာအောင် မေမေတို့အနေနဲ့ ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်နော်…

ဒါ့အပြင် သူတို့လေးတွေ အိပ်ရေးမပျက်အောင်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်ပြီး ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဖြစ်အောင်လည်း ဂရုစိုက်ပေးရပါမယ်ရှင်…✌️✨

ကဲ…ဒါဆို မေမေတို့ရော ကိုယ့်ကလေး
ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာအောင် ဘာတွေလုပ်ပေးဖြစ်ကြလဲဆိုတာ ကောမန့်မှာ ပြောပြခဲ့ပါဦးနော်…💚💚

မထင်မှတ်ထားဘဲ ညီကိုမောင်နှမအသစ်တစ်ယောက် ရလာချိန်မှာတော့ အကြီးဆုံးကလေးတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ “မေမေက အရင်လိုမချစ်တော့ရင်ရော ဘယ်လိုလုပ်မလဲ… အရင်လောက်ရော ဂရုစိုက်ပါ့ဦးမလား…” ဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ပူပန်တတ်ကြပါတယ်…😥

ဒါကြောင့် မေမေတို့အနေနဲ့ သူတို့လေးတွေအပေါ်မှာ အရင်ကထက် ပိုချစ်ပေး၊
ပိုဂရုစိုက်ပေးပီး  နွေးထွေးကြင်နာပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်ရှင်…💚💚

မေမေတို့ရော အကြီးဆုံးသားသားမီးမီးလေးတွေအပေါ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ဖြစ်ကြလဲဆိုတာ ကောမန့်မှာ မျှဝေခဲ့ပါဦးနော်…💬✨

မေမေဖြစ်လာပြီဆိုတော့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရှေးရိုးစွဲအယူအဆတွေနဲ့ ပြောင်းလဲလာတဲ့ ဆေးပညာယူဆမှုတွေကြားမှာ ဘယ်လိုနေရမလဲဆိုတာပေါ့။

ဒီလိုအကြောင်းအရာတွေအတွက်OG ဆရာမ ဒေါက်တာ ငြိမ်းမိုးသော် မှ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေအတွက် ဆွေးနွေးပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဗီဒီယိုမှာ...

✨ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ မီးဖွားပြီးကာလ ကျန်းမာရေးအတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ၊

✨ ရှေးရိုးစွဲအမြင်တွေကို ကျော်လွှားပြီး ကိုယ့်အတွက်၊ ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအရာတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ၊

✨စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရလဲ စတဲ့ အကြောင်းအရာတွေ ပါဝင်သွားမှာဖြစ်လို့ ဗီဒီယိုလေးကို အဆုံးထိကြည့်ပြီး ဗဟုသုတနဲ့ ခွန်အားများ ရယူလိုက်ပါနော် 💚💚

🏆ဘက်စုံထူးချွန်တဲ့ကလေးလေးတွေကိုပျိုးထောင်နိုင်ဖို့ဆိုရင်...
သူတို့လေးတွေစိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေအောင် အဘက်ဘက်ကနေပံ့ပိုးကူညီပေးရပါမယ်မေမေတို့ရေ…💚❤
အရွယ်ရောက်ပြီးသားလူကြီးတွေလို ခံစားချက်တွေကိုထုတ်မပြောပြတတ်ကြလို့ ကလေးငယ်တွေရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာလေးတွေဟာအလွယ်တကူမြင်နိုင်ဖို့ခက်ခဲပါတယ်
ဒါကြောင့်မိဘတိုင်းသိထားသင့်တဲ့…
✅အသက်အရွယ်အလိုက် ကလေးငယ်တွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလေးတွေ
✅ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အခြေအနေတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါမျိုးမှာအသုံးဝင်စေမယ့်ဖြေရှင်းနည်းလေးတွေ
✅ပျော်ရွှင်စရာမိသားစုဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲဆိုတဲ့နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို
"ကလေးငယ်များရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များ" ဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့ ဒေါက်တာငြိမ်းက ဆွေးနွေးပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီ session လေးကို Zoom link ကတဆင့် join ရမှာဖြစ်ပီး အခုပဲ Register ပြုလုပ်လိုက်တော့နော်…🩺✌
မေမေတို့မေးချင်တဲ့အကြောင်းအရာ‌တွေကိုလဲ ကောမန့်ထဲမှာကြိုမေးထားလို့ရပြီး ဆရာမကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ဖြေပေးပါလိမ့်မယ်ရှင်...💚

Register Link: https://forms.office.com/r/KGQJuX3KdK
နေ့ရက်- ဇူလိုင်လ ၂၆ ရက်(စနေနေ့)
အချိန်- နေ့လည် (၂)နာရီမှ(၄)နာရီအထိ
နေရာ- Zoom

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ နို့တိုက်ချိန်မှာ မိခင်က အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝမျှတနေမှ ကျန်းမာတဲ့ကလေးလေးကို မီးဖွားနိုင်မှာနော်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ နို့တိုက်ချိန်မှာ ဘယ်လို အစားအသောက်တွေကို စားသုံးသင့်လဲဆိုတဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ သိထားသင့်သမျှအရာအားလုံးကို ဒီဗီဒီယိုလေးထဲမှာ
အပြည့်အစုံ မျှဝေပေးထားလို့ အဆုံးထိကြည့်ပြီး ပြန်လည်မျှဝေပေးဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့နော်။

ဒီအကြောင်းအရာကို Nutri Star Nutrition Centre ရဲ့ Founder တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးပြုဆရာဝန် Dr. Preeti က ပြောပြပေးထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်..💚💚

မေမေတို့ရေ...မကြာသေးခင်ကမှ ကျင်းပပြီးစီးခဲ့တဲ့ "Welcoming Motherhood" ပွဲ ရဲ့ Panel Discussion အစီအစဉ်ကို May May Club Channel မှာ Video အပြည့်အစုံ တင်ပေးလိုက်ပါပြီ.. ✨

🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ မွေးကင်းစရင်သွေးငယ်ရှိကြတဲ့ မိခင်တိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အသိပညာတွေကို လက်တွေ့နဲ့ ယှဉ်ပြီး ဆွေးနွေးဖလှယ်ပေးထားတဲ့ ဒီစကားဝိုင်းလေးကို ကြည့်ရှုပြီး ကျန်းမာတဲ့သားသားမီးမီးလေးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်ဖို့အတွက် မျှော်လင့်ပါတယ်။

မေမေတွေအားလုံး စိုးရိမ်မှုအနည်းဆုံးနဲ့ ကျော်ဖြတ်နိုင်အောင် ခေတ်သစ်မေမေတွေကလည်း သူတို့ရဲ့ မိခင်ဘဝအတွေ့အကြုံတွေကို ရင်ဘတ်ချင်းနီးစွာ မျှဝေခဲ့ကြတာဖြစ်လို့ ဗီဒီယိုကို အချိန်ခဏလေးပေးပြီး ဖွင့်ကြည့်လိုက်တော့နော်...💚💚

🌸🌼 ပန်းလေးတွေလှပမွှေးပျံ့စေဖို့အတွက် တယုတယပျိုးထောင်ပေးမယ့်ဥယျာဉ်မှူးလိုအပ်သလိုမျိုးပါပဲ…

သားသားမီးမီးလေးတွေ ထူးချွန်ထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာဖို့ဆိုရင်တော့ မေမေတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဂရုစိုက်မှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်နော်… 💯

သူတို့လေးတွေ ဉာဏ်ကောင်းကျန်းမာအောင် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ပြင်ဆင်ပေးပြီး ပျော်စရာအခိုက်အတန့်လေးတွေကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ဖန်တီးပေးသင့်ပါတယ်ရှင်… 💚

ကဲ… မေမေတို့ရော သားသားမီးမီးလေးတွေအတွက် ဘယ်လိုမျိုး နေ့စဉ်အားဖြည့်ပေးကြလဲဆိုတာ ပြောပြခဲ့ပါဦးနော်… 💬

မနက်ဖြန်ကျရင် သိချင်တာမှန်သမျှ ဆွေးနွေးမေးမြန်းနိုင်ဖို့ မေးခွန်းတွေ စုထားပြီးကြပြီလား မေမေတို့ရေ?

"ကလေးများရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှု မှတ်တိုင်များ" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ
သိသင့်သိထိုက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ဒေါက်တာငြိမ်းက ဆွေးနွေးပေးသွားမှာဖြစ်လို့ မေမေတွေအားလုံး မနက်ဖြန်ကျရင် အောက်က Zoom link လေးကနေ Join ပေးကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေရှင်...💚💚

နေ့ရက် - ဇူလိုင်လ ၂၆ ရက် (စနေနေ့)
အချိန် - နေ့လည် (၂) နာရီမှ (၄) နာရီအထိ
နေရာ - Zoom

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/7676438709?pwd=D8wDWxB3s6gYSPGL9It7hrLcN56BOg.1&omn=93570950594

Meeting ID: 767 643 8709
Passcode: 123456

ကလေးနဲ့အရင်နှီးဆုံးမိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ မေမေမြဘုန်းဆင့်ပြောပြထားတဲ့နည်းလမ်းကောင်းကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
✔️စည်းဘောင်မကျော်ပဲရင်းနှီးဖို့ကြိုးစားပါ။ မေမေကသူ့အတွက်ရင်ဖွင့်လို့ရတဲ့ 𝐁𝐅𝐅 လိုလူတစ်ယောက်ဖြစ်ရမှာ မှန်ပေမယ့်ကိုယ့်အပေါ်သူငယ်ချင်းလို ရင်းနှီးရင်းနဲ့ မိဘတစ်ဦးအနေနဲ့လည်း လေးစားမှုရှိနေဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။
✔️သူ့ရဲ့နေ့စဉ် 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬 လေးတွေမှာ အတူပါဝင်ပေးပါ။ သူတို့ကြိုက်တဲ့ အရာတွေ၊ဝါသနာလေးတွေကိုအတူတူလုပ်ပါ။
✔️Family Routine လေးတွေလုပ်ပါ။ ဥပမာ တစ်ပတ်တစ်ခါရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ အပြင်သွားတာ၊ မုန့်တွေလုပ်စားတာမျိုးပေါ့။
✔️𝐀𝐈 ခေတ်မှာကြီးလာတဲ့ကလေးတွေဖြစ်လို့ Screen ကိုမသုံးဖို့ထိန်းချုပ်တာထက်အသက်အလိုက်မှန်ကန်တဲ့အကျိုးရှိတဲ့အသုံးပြုမှုတွေဖြစ်ဖို့အတူတူလုပ်ပါ။
✔️ဘယ် 𝐭𝐨𝐩𝐢𝐜 မဆိုဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ မေမေကိုယ်တိုင်လည်းခေတ်နဲ့အညီ Trend တွေ့ကိုလေ့လာပါ။ ဥပမာ အခုကလေးတွေကြားမှာခေတ်စားနေတဲ့ ထုန်ထုန်ထုန်ထုန် ဆာဟူးရာတို့ ဘာတို့ပေါ့ရှင့်
ကလေးနဲ့အရင်းနှီးဆုံးမိဘတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့သူတို့ရင်ထဲကပြောချင်တဲ့စကားတွေ၊ ခံစားချက်တွေကို ခစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့အတူနားထောင်ပေးပြီး open-minded ဖြစ်တာနဲ့တင်လုံလောက်ပါတယ်နော်။

👶 မွေးဆံပင်ကို မရိတ်ပေးရင် လာဘ်
မကောင်းဘူး၊ ဆံပင်မသန်ဘူးဆိုတဲ့ ရှေးရိုးစွဲအယူအဆတွေကို မေမေတို့အားလုံး
ကြားဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်…

တကယ်တော့ ဆေးပညာသဘောတရားအရ ဒါတွေဟာလွဲမှားတဲ့ အယူအဆသက်သက်ပါပဲ မေမေတို့ရေ…🤗

မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေရဲ့ ဦးခေါင်းပိုင်းက ငယ်ထိပ်လေးတွေမပြည့်သေးဘဲ အလွန်နုနယ်တာကြောင့် ဆံပင်ရိတ်ရင်း မတော်တဆ ထိခိုက်ရှနာဖြစ်ပြီး ပိုးဝင်နိုင်လို့ ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်ရှင်…💚

ဒါနဲ့ မေမေတို့ရော ဒီအယူအဆနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လိုမြင်ကြလဲဆိုတာ ပြောပြခဲ့ပါဦးနော်…💬

မေမေတို့ရေ…တစ်ပတ်တာလုံးမှာ ကျောင်းစာတွေနဲ့ လုံးပမ်းထားရတဲ့ သားသားမီးမီးလေးတွေအတွက် ပိတ်ရက်မှာ ကိုယ်ပိုင်အနားယူချိန်လေးတွေ ဖန်တီးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်…🤗💚

ကျောင်းမှာ အသစ်သစ်တွေ လေ့လာနိုင်ဖို့အတွက်ဆို အားလပ်ရက်ထဲမှာ သားသားမီးမီးလေးတွေအတွက်အချိန်ပေးပီး အိမ်မှာတူတူကစားပေးတာ၊ ကစားကွင်းလိုက်ပို့တာ၊ စက်ဘီးတူတူစီးတာ စတဲ့ ပျော်ရွှင်စရာအခိုက်အတန့်လေးတွေနဲ့ အတူ အားမွေးပေးရပါမယ်ရှင်…💪

ဒါနဲ့ မေမေတို့ရော သားသားမီးမီး‌တို့အတွက် ကိုယ်ပိုင်အချိန်လေးတွေကို ဘယ်လိုဖန်တီးပေးဖြစ်လဲပြောခဲ့ပါဦးနော်?

🦟သွေးလွန်တုပ်ကွေးက ခြင်ကနေတဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပြီး မိုးရာသီမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးက ကလေးတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိတာကြောင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

🔸သွေးလွန်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ခြင်ကိုက်မခံရအောင်နေဖို့၊ ခြင်ပေါက်ဖွားနိုင်တဲ့နေရာတွေကို ဖျက်ဆီးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေမှာ သွေးလွန်တုပ်ကွေးမဖြစ်စေဖို့ 
အဝတ်အစား လုံလုံခြုံခြုံ ဝတ်ပေးပါ။
🔸ခြင်ထောင်နဲ့ အိပ်ပါ။
🔸ခြင်လုံဇကာတပ်ထားပါ။
🔸ခြင်ပေါက်နိုင်တဲ့နေရာတွေကို ရှင်းလင်းပါ။
💉သွေးလွန်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💚ဒီနည်းတွေနဲ့ မိုးရာသီရဲ့ နတ်ဆိုးဖြစ်တဲ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးအန္တရာယ်က‌နေ ကလေးတွေကိုကာကွယ်လိုက်ပါ မေမေတို့ရေ။

Terrible Two ဆိုတာ နှစ်နှစ်ဝန်းကျင်ကလေးတွေ ဂျီကျတတ်တဲ့ ကာလပဲ မေမေတို့ရေ 🥹
အိမ်က ပိစိလေးက အပြင်သွားလို့ လိုချင်တာမရရင် ခြေဆောင့်ငိုတာ၊ လှဲပြီး အော်ဟစ်တာ၊ မိဘပြောရခက်တာ—ဒီလူကြီးဖိအားကာလကို မေမေတိုတွေ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒီကာလမှာ ကလေးတွေရဲ့ လိုချင်တာနဲ့ ဖြစ်လာတာမတူတဲ့အခါ စိတ်ထဲမကျဖြစ်ပြီး ဒါကို သေသေချာချာမဖော်ပြတတ်တဲ့ အခါကျတော့ သောင်းကျန်းသလိုဖြစ်မေတာပါ။
ဒါကြောင့် Terrible Two အရွယ်မှာဆိုရင်

🔸 အပြင်သွားချိန် – နေ့လယ်အိပ်ရာနိုးပြီး စိတ်ကြည်တဲ့အချိန်ထဲ သွားပါ
🔸 ဗိုက်မဆာချိန် – ဗိုက်ဆာရင် ပိုသောင်းကျန်းတတ်ပါတယ်
🔸 ကြိုတင်အသိပေး – “ဒီနေ့ စူပါမားကတ်သွားမယ်၊ ချောကလက်မဝယ်ဘူးနော်” ဆိုပြီး ကြိုတင်ပြောပါ
🔸 အလိုမလိုက်နဲ့ – သကြားလုံးမရလို့ ငိုနေတဲ့ကလေးကို နားအေးအောင် ပေးလိုက်ရင် နောက်ထပ်လည်း ထပ်သောင်းကျန်းဦးမှာပါ
🔸 လူကြားထဲ သောင်းကျန်းရင် – ခေါ်ထုတ်ပြီး အေးဆေးပြောပါ၊ လူအများကြောင့် အလိုမလိုက်မိပါစေနဲ့
🔸 ကြိုတင်အာရုံလွှဲ – သောင်းကျန်းမယ့် အရိပ်ပေါ်လာရင် အခြားအရာနဲ့ စိတ်လှည့်ပေးပါ

Terrible Two က ၁.၅နှစ်ကနေ ၄နှစ်ထိ ဖြစ်တတ်တာကြောင့် မေမေတို့တွေ အားမလျော့ပါနဲ့ 💪 မေမေတို့ရော ဘယ်လို ကိုင်တွယ်တယ်ဆိုတာ မျှဝေပေးပါဦးနော်

မင်္ဂလာပါမေမေတို့ရေ....
ခုရက်ပိုင်း ၅ နှစ်အောက်ကလေးငယ်တွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ လေပြွန်ယောင်ချောင်းဆိုးခြင်းကို အမြန်သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဒေါက်တာငြိမ်းက မေမေတို့အတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

✅ ရေနွေးငွေ့ရှူပေးခြင်း: သားသားမီးမီးလေးတွေရဲ့ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးတာ သက်သာအောင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေနွေးငွေ့ရှူခိုင်းပေးပါ။

✅ အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးခြင်း: နို့စို့ကလေးငယ်တွေကို ပုခုံးပေါ်ချီပြီးသိပ်ပေးတာက သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

✅ နှာခေါင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးခြင်း: နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အသက်ရှူရခက်နေတဲ့အခါ နှာခေါင်းအစက်ချဆေးသုံးပြီး နှာခေါင်းကို သန့်ရှင်းပေးပါ။

✅ အရည်ဓာတ်များများတိုက်ပေးခြင်း: ကလေးငယ်ကို ရေ၊ စွပ်ပြုတ်၊ နို့၊ ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနွေးလေးတွေ မကြာခဏ တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။

✅ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သားသားမီးမီးလေးတွေ ရင်ကျပ်တာ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ ရှူဆေးလိုတတ်တာမို့ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းကိုသေချာပြပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ရှူဆေးတွေကို ရက်ပြည့်အောင် အပျက်အကွက်မရှိ ပုံမှန်ရှူပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော် မေမေတို့ရေ..။

🍀ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ အရေးပါဆုံးအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်မေမေတို့ရေ...

🌟အထူးသဖြင့် ရာသီဥတုပြောင်းလဲတဲ့အချိန်တွေမှာ ဖျားနာမှုတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့ဆိုရင် အခု ဆရာမပြောပြမယ့် အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်မှီအောင် ကျွေးမွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်...

🍗 အသား၊ငါး၊ ဥနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ Protein ပါလို့ ကြွက်သားသန်မာစေပြီး ကိုယ်ခံအားကို တိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

🍊 ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တက်စေပြီး အလွယ်တကူ မနာမကျန်းမဖြစ်ဖို့ဆို Vitamin C ပါတဲ့ လိမ္မော်သီး၊ ကီဝီသီးစတဲ့ အသီးအနှံကနေရရှိနိုင်ပါတယ်။ 

🥬 မုန်လာဥနီ နဲ့ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက Vitamin A ပါတော့အမြင်အာရုံကောင်းစေပါတယ်။

🌞 Vitamin D ကတော့ အရိုးခိုင်မာစေပြီး နေရောင်ထဲကနေပါ ရနိုင်ပါတယ်။

🥜 သားသားမီးမီးလေးတွေ ခန္တာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားအတွက်ဆို Zinc ကမပါမဖြစ်ပဲဖြစ်လို့ အမဲသား၊ ပင်လယ်စာ၊ အစေ့ဆံအမျိုးမျိုးကနေရနိုင်ပါတယ်။

ကလေးအာဟာရနဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ မေမေတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံလေးတွေဝေမျှရင်း ဒေါက်တာငြိမ်းကို သိချင်တာလေးတွေ comment မှတစ်ဆင့်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။