👍 День 11. Руке уже лучше!

Рука чувствует себя заметно лучше, и, думаю, завтра состояние станет еще стабильнее — можно будет врываться обратно в бой! 💪

💤 По сну сегодня 5 баллов — лег и встал по графику, все отлично.
🥗 А вот по питанию всего 1 балл 😅
(Хотел немного побаловать себя во время кинопросмотра — без переедания, просто «чуть-чуть вредного». Но в итоге, как это обычно бывает, переборщил. Не расстраиваюсь, в следующий раз постараюсь не повторить ту же ошибку.)

📌 Итоговая оценка дня — 3

* В выходные дни я отслеживаю только сон и питание, а также не выпускаю ежедневные видео

Теперь по плану до следующей субботы без выходных! 😎

😴 День 16. Выходной.

Еще в предыдущем дне говорил, что планирую сделать один выходной — чтобы восстановиться после последних событий, которые немного выбили из равновесия.

В итоге хорошо восстановился и теперь полностью готов врываться обратно в бой! 💪

🔎 Кстати, я создал чат для поиска тимейтов. Хочу организовать комьюнити для совместной игры без негатива и токсичности, поэтому залетайте, если хотите играть и прогрессировать вместе с адекватными тиммейтами. Сегодня как раз ищу тиммейтов, чтобы собрать фул стак для игры (2000+ ELO).

💤 Сон — 5 баллов
🥗 Питание — 3 балла (немного переел, хоть и здоровой пищи)
🏃‍♂️ Активность — 4 балла (в выходные мог бы пропустить, но решил провести тренировку)

📌 Итоговая оценка дня — 4

P.S. В выходные я отслеживаю только сон и питание и не выпускаю ежедневные видео.

🌴 Дни 19–20. Плановые выходные.

По расписанию суббота и воскресенье — дни отдыха, когда я восстанавливаюсь после недели тренировок и матчей.

Эти выходные провел с семьей, покатался на байке (да, не Таиланд, но тоже вайбово), и вечером смотрели на Ведьмака — отличная перезагрузка перед новой неделей.

По системе дисциплины:
🟡 19 день: 💤 сон — 4 балла, 🥗 питание — 3 балла → итого 3.5
🟢 20 день: 💤 сон — 5 баллов, 🥗 питание — 3 балла → итого 4

P.S. В выходные я отслеживаю только сон и питание, а также не выпускаю ежедневные видео.