Новый день - новое задание. Сегодня векторы.

Когда задачу только добавили, все были испуганы, но в итоге несколько прототипов и + 1 легкий балл 🦔

#ЕГЭ #задача2

Ребята, разбираем еще одну задачу

№3 стереометрия ⏳

Объемные фигуры, как правило, задача легкая, но формулы нужно знать обязательно

#ЕГЭ #задача3

И продолжаем нашу тему с дикой мотивацией 🐺

Мотивация это хорошо, но обычно её хватает максимум на неделю.

А дальше сразу лень, уже не хочется, уже все неважно и лучше тт посмотреть, потом сделаю.

Тут вступает жесткая дисциплина 💪

Поставьте себе обычное ежедневное напоминание:
«5 задач по математике».

И заведите список дел, где будете каждый день отмечать выполненное. Можно хоть в заметках, хоть в Todoist — вот приложение:
Todoist в App Store⁠

Вроде бы 5 задач в вообще погоды не сделают.

Но это:
5 задач в день
35 задач в неделю
≈ 150 задач в месяц
≈ 1800 задач за год

И вот 1800 решённых задач — это уже капец как значительно.

Не надо каждый день ждать момента, когда вам вдруг захочется готовиться, этого не произойдет.

Открыли список → увидели свои 5 задач → сделали → гордитесь собой и идете дальше.

Вот и вся магия дисциплины 😎

#мотивация

И продолжаем нашу тему с дикой мотивацией 🐺

Сегодня новая тема — ресурс внимания.

Потому что можно сколько угодно хотеть готовиться, составлять планы, ставить себе цели, но если мозг уже выжат — толку будет мало.

Вот вы приходите домой после школы. Пока поели — полистали тт. Потом ответили всем. Потом ещё рилсы. Потом музыка. Потом ещё что-то.

И вроде бы вы вообще ничего такого не делали.

А потом садитесь решать математику и сидите над одной задачей 15 минут с лицом «что вообще происходит».

Вот это и есть прикол.

Внимание тоже заканчивается.

И его очень легко потратить вообще не туда.

Поэтому следующие несколько постов будут про то, как не сливать весь мозг ещё до того, как вы сели готовиться.

Почему после телефона так сложно учиться, как понять, что вы уже устали, и что вообще с этим делать.

Потому что иногда вам реально не мотивации не хватает.

У вас просто мозг уже сказал:
«всё, до свидания» 😭

#мотивация

Математическое ожидание №6 ЕГЭ.

Новая задача, но достаточно простая. Главное не ошибиться в вычислениях ⏳

#ЕГЭ #задача6

Геометрия

Для успешного решения задач на геометрию критически важно знать все признаки, свойства, теоремы, аксиомы, леммы и т.д.

Поэтому начинаем серию постов, в рамках которых будет знакомится и повторять основные виды фигур и их особенности. Актуально и для ЕГЭ, и для ОГЭ 😎

Открываем параллелограмм

#ОГЭ #ЕГЭ #геометрия

Друзья, с понедельником Вас. Время летит очень быстро, почти весь сентябрь уже прошел.

Пора начинать готовиться 🏃‍♂️

Сегодня смотрим другие четырехугольники.

Геометрия будет уничтожена на экзамене, если вы будете её знать 🥳

#ОГЭ #ЕГЭ #геометрия

№7 ЕГЭ 🦔

Простецкое задание, решать в уме можно, но нужно выучить к нему всю теорию, чтобы решать неравества и уравнения второй части 🏃‍♂️

#задача7 #ЕГЭ

Продолжаем тему с ресурсом внимания 🧠

Самый прикол в том, что внимание можно потратить вообще не на что-то полезное.
Проснулись сразу за телефон. Пока едете снова в телефон. На перемене смотрите телефон. Пришли домой вот это вот «5 минут полежу» и опять телефон.

И вроде бы ничего сложного не делали. А потом в 7 вечера открываете математику и всё 😭
Одну строчку читаете раза 4 и всё равно не понимаете, что от вас хотят.

Потому что весь день мозг постоянно на что-то переключался. Сообщение → видео → музыка → урок → снова сообщение → ещё видео. И к моменту подготовки нормально сосредоточиться уже гораздо сложнее. Поэтому попробуйте хотя бы один день не забивать каждую свободную минуту телефоном.

Едете куда-то — просто едете. Едите — просто смотрите в тарелку или на стену и едите. Отдыхаете — реально отдыхаете, медитируете, лежите с закрытми глазами. Самое главное без телефона

Иногда лучший способ оставить силы на подготовку просто перестать тратить внимание вообще на всё подряд, особенно на бесполезный скроллинг ленты, а лучше вообще удалите тик ток и не смотрите короткие видео каждый день 🥺

#мотивация

Продолжаем про ресурс внимания 🧠

Ещё одна штука, которая очень сильно жрёт концентрацию — постоянные переключения. Сели решать задачу. Вспомнили, что надо кому-то ответить. Ответили. Заодно посмотрели ещё одно сообщение.

Вернулись к задаче и уже сидите: «так, а что я вообще сейчас делал?» 😭

Мозг не переключается между делами моментально. Когда вы бросаете одну задачу и идёте делать другую, часть внимания ещё какое-то время остаётся там.
Поэтому режим: математика → сообщение → математика → чай → математика → что-то загуглить → математика. Это не «я умею делать всё сразу». Это просто 40 минут, из которых нормально вы думали минут 15.

Попробуйте наоборот. Поставили таймер хотя бы на 25–30 минут и в это время занимаетесь только одной вещью. Не пять задач одновременно с жизнью. Просто пять задач. А потом уже отвечаете всем, идёте за чаем и делаете всё остальное.

Звучит максимально просто, но разница в концентрации огромная. Мозгу намного легче закончить одну штуку, чем каждые две минуты заново вспоминать, где он был.

#мотивация

Продолжаем про ресурс внимания 🧠

Мы уже говорили о том, как легко его растратить. Теперь логичный вопрос: а как его вообще вернуть?

Один из самых простых вариантов — медитация.

И нет, для этого не нужно садиться в позу лотоса, включать звуки тибетских чаш и исчезать из мира на час 😭

Иногда хватает буквально 3–5 минут.

Сядьте нормально, выпрямите спину, закройте глаза и просто сосредоточьтесь на дыхании. Медленно вдохнули, медленно выдохнули. Не пытайтесь вообще ни о чём не думать.

Мысли всё равно будут появляться:
«что мне ещё сделать»,
«что завтра»,
«я забыл ответить»,
«а если экзамен плохо напишу».

Нужно заметить , что отвлеклись, и спокойно вернули внимание обратно к дыханию. Без «блин, я даже медитировать нормально не умею» 😭

По сути вы в этот момент тренируете то же самое, что нужно во время подготовки: заметить, что внимание убежало, и вернуть его туда, куда вам нужно.

И вот через несколько минут в голове становится немного тише. Особенно если до этого вы были перегружены, нервничали или просто уже не могли нормально собраться.

Но есть один момент. Лучше не вспоминать про медитацию впервые прямо на ЕГЭ

Попробуйте заранее. Хотя бы пару раз в день по 3–5 минут: перед подготовкой, после школы или когда чувствуете, что голова уже перегружена.

Тогда со временем у вас появится ещё один простой способ быстро сказать мозгу:

так, всё, шум убрали. Теперь работаем.🚶‍♂️

#мотивация

Продолжаем возвращать ресурс внимания 🧠

Если вас накрыло тревогой и мысли уже несутся куда-то не туда, можно использовать технику заземления 🌱

Смысл прост: вернуть внимание из головы обратно в реальность.

Посмотрите вокруг и отметьте, что вы видите.
Почувствуйте ноги на полу, спину на стуле, руки, одежду.
Прислушайтесь к звукам вокруг 💨

Можно даже проговорить про себя:
я здесь, я сижу, я чувствую пол под ногами, я слышу вот этот звук.

Это помогает немного остановить внутренний шум и снова собраться.

Особенно полезно перед сложной задачей, контрольной или экзаменом. Иногда, чтобы вернуть концентрацию, не нужно «собраться сильнее».

Нужно просто вернуть себя в настоящий момент.

#мотивация