Про любопытство, которое у нас отбирали
Иногда вспоминаю слова Эйнштейна…
Когда его спросили, в чём секрет гениальности, он сказал:
"У меня нет никаких особых талантов. Я просто страсть как любопытен".
И вот знаете… я чем больше живу, тем больше понимаю, какая это недооценённая штука любопытство.
Даже странно иногда...
Потому что в детстве многих из нас не учили любопытствовать, нам это запрещали.
А кому-то вообще отбили.
Фраза же была знаменитая:
«Любопытной Варваре на базаре нос оторвали» или "Любопытство не порок, но большое свинство!"
Вы только вдумайтесь!!!
Сказано вроде шуткой, а по факту очень жёсткая установка.
Смысл в ней простой:
если хочешь знать больше - получишь наказание.
Если тебе что-то интересно - тебя пристыдят.
Если тянешься к новому готовься к нападению, к обороне, к боли.
И ребёнок это запоминает.
Запоминает глубже, чем многие родители думают.
Я вижу это в сессиях постоянно.
Люди вырастают… а внутри у них как будто стоит тумблер:
«Не лезь», «Не спрашивай», «Не высовывайся», «Не проявляйся».
И всё..... любопытство выключено!
А вместе с ним выключены много других вещей: энергия, смелость, способность к поиску, к открытию, к новому опыту.
Перестаёт работать инструмент реализации.
Как будто крылья сам себе сложил.
А ведь любопытство - это не про «подглядывать», не про сплетни.
Это про интерес к жизни.
Про способность задавать вопросы.
Про внутреннее движение: «А как устроено? А почему так? А что если…?»
Без этого невозможно развиваться.
Невозможно увидеть новые решения.
Невозможно даже вырасти из старых сценариев, ведь для роста нужно хотя бы один раз спросить себя:
«А можно ли по-другому?»
И вот у меня к тебе, ко всем нам один простой вопрос, который я хочу оставить напоследок:
А в тебе твоё любопытство живо?
Или ты тоже когда-то поверил, что “нос оторвут”?
Если хочется, можем на одной из встреч поговорить про то, как это чувство вернуть.
Потому что без него человек как будто живёт на одной ноге.
Иногда вспоминаю слова Эйнштейна…
Когда его спросили, в чём секрет гениальности, он сказал:
"У меня нет никаких особых талантов. Я просто страсть как любопытен".
И вот знаете… я чем больше живу, тем больше понимаю, какая это недооценённая штука любопытство.
Даже странно иногда...
Потому что в детстве многих из нас не учили любопытствовать, нам это запрещали.
А кому-то вообще отбили.
Фраза же была знаменитая:
«Любопытной Варваре на базаре нос оторвали» или "Любопытство не порок, но большое свинство!"
Вы только вдумайтесь!!!
Сказано вроде шуткой, а по факту очень жёсткая установка.
Смысл в ней простой:
если хочешь знать больше - получишь наказание.
Если тебе что-то интересно - тебя пристыдят.
Если тянешься к новому готовься к нападению, к обороне, к боли.
И ребёнок это запоминает.
Запоминает глубже, чем многие родители думают.
Я вижу это в сессиях постоянно.
Люди вырастают… а внутри у них как будто стоит тумблер:
«Не лезь», «Не спрашивай», «Не высовывайся», «Не проявляйся».
И всё..... любопытство выключено!
А вместе с ним выключены много других вещей: энергия, смелость, способность к поиску, к открытию, к новому опыту.
Перестаёт работать инструмент реализации.
Как будто крылья сам себе сложил.
А ведь любопытство - это не про «подглядывать», не про сплетни.
Это про интерес к жизни.
Про способность задавать вопросы.
Про внутреннее движение: «А как устроено? А почему так? А что если…?»
Без этого невозможно развиваться.
Невозможно увидеть новые решения.
Невозможно даже вырасти из старых сценариев, ведь для роста нужно хотя бы один раз спросить себя:
«А можно ли по-другому?»
И вот у меня к тебе, ко всем нам один простой вопрос, который я хочу оставить напоследок:
А в тебе твоё любопытство живо?
Или ты тоже когда-то поверил, что “нос оторвут”?
Если хочется, можем на одной из встреч поговорить про то, как это чувство вернуть.
Потому что без него человек как будто живёт на одной ноге.
🔥8❤7👍2
🌅 Утро с психологом
ТЕМА: "Что значит быть уязвимым?"
Мы часто боимся показаться несовершенными.
Не хотим, чтобы нас увидели растерянными, слабими, нерешительными.
Но вот парадокс: когда человек запрещает себе уязвимость — вместе с этим он запрещает себе и жизнь.
Появляются защиты, напряжение, лишняя броня… и всё это тратит силы, вместо того чтобы давать их.
Завтра утром поговорим
почему уязвимость это не слабость.
И что именно происходит внутри, когда человек разрешает себе быть «неидеальным».
📅 Завтра, 8:00 (мск)
📍 Zoom
🕓 40–50 минут
🔗 Идентификатор: 793 161 9362
Код доступа: 000111
Вход свободный 😊
ТЕМА: "Что значит быть уязвимым?"
Мы часто боимся показаться несовершенными.
Не хотим, чтобы нас увидели растерянными, слабими, нерешительными.
Но вот парадокс: когда человек запрещает себе уязвимость — вместе с этим он запрещает себе и жизнь.
Появляются защиты, напряжение, лишняя броня… и всё это тратит силы, вместо того чтобы давать их.
Завтра утром поговорим
почему уязвимость это не слабость.
И что именно происходит внутри, когда человек разрешает себе быть «неидеальным».
📅 Завтра, 8:00 (мск)
📍 Zoom
🕓 40–50 минут
🔗 Идентификатор: 793 161 9362
Код доступа: 000111
Вход свободный 😊
🔥4❤1👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3🏆2
В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ👌
Иногда слышу, как люди мечтают о сверхспособностях. Ну, знаешь… летать, жить вечно, читать мысли, становиться невидимым. Фантазии вроде бы детские, но если копнуть, то там не про магию.
Если задать себе очень простой вопрос: а что тебе это даст?
Ну правда. Вот умеешь ты летать. И что дальше?
Становишься невидимым... и ради чего, ради какой реакции?
И вот тут обычно всплывает одно и то же:
они хотят внимания.
Определённого качества. В определённом контексте.
Кому-то нужно восхищение.
Кому-то признание, что он особенный.
Кому-то, чтобы наконец-то заметили.
А кому-то, чтобы наоборот перестали замечать
По сути, человек хочет не суперсил, а особого отношения к себе.
Сверхспособности- это такая фантазия о том, что если я стану не таким как все, то мир будет смотреть на меня иначе. Может быть с восторгом, может серьёзнее.может внимательнее и дружелюбнее чем сейчас.
И иногда ловлю себя на мысли:
А что, если настоящая сверхспособность - это не летать, не читать мысли, а просто научиться давать себе то внимание, которого ждёшь от мира?
Вот такой вопрос я себе сегодня оставляю.
А ты как думаешь -чего бы ты хотел на самом деле?
Иногда слышу, как люди мечтают о сверхспособностях. Ну, знаешь… летать, жить вечно, читать мысли, становиться невидимым. Фантазии вроде бы детские, но если копнуть, то там не про магию.
Если задать себе очень простой вопрос: а что тебе это даст?
Ну правда. Вот умеешь ты летать. И что дальше?
Становишься невидимым... и ради чего, ради какой реакции?
И вот тут обычно всплывает одно и то же:
они хотят внимания.
Определённого качества. В определённом контексте.
Кому-то нужно восхищение.
Кому-то признание, что он особенный.
Кому-то, чтобы наконец-то заметили.
А кому-то, чтобы наоборот перестали замечать
По сути, человек хочет не суперсил, а особого отношения к себе.
Сверхспособности- это такая фантазия о том, что если я стану не таким как все, то мир будет смотреть на меня иначе. Может быть с восторгом, может серьёзнее.может внимательнее и дружелюбнее чем сейчас.
И иногда ловлю себя на мысли:
А что, если настоящая сверхспособность - это не летать, не читать мысли, а просто научиться давать себе то внимание, которого ждёшь от мира?
Вот такой вопрос я себе сегодня оставляю.
А ты как думаешь -чего бы ты хотел на самом деле?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍2❤🔥1💯1
«Ваши мысли — это сигналы в будущее, а ваши эмоции — память о прошлом. Чтобы изменить жизнь, нужно перестать жить из истории и начать жить из намерения.» - Джо Диспенза
Когда мы действуем из старых чувств — обиды, страха, тревоги — мы снова создаём тот же самый день. Но когда мы выбираем намерение и новое состояние, мозг и тело начинают работать по-другому. Именно так запускается изменение реальности.
Когда мы действуем из старых чувств — обиды, страха, тревоги — мы снова создаём тот же самый день. Но когда мы выбираем намерение и новое состояние, мозг и тело начинают работать по-другому. Именно так запускается изменение реальности.
👍3🔥3👌1
🌅 УТРО С ПСИХОЛОГОМ
ТЕМА: “Почему мы так устаём от людей — и что с этим делать?”
Иногда мы устаём не от дел, не от работы,
а от бесконечных ролей, ожиданий, чужих эмоций, разговоров…
Завтра утром поговорим,
как беречь свою психику так же заботливо,
как тело или здоровье.
📅 Завтра, 8:00 (мск)
📍 Zoom
🕓 40–50 минут
🔗 Идентификатор: 793 161 9362
Код доступа: 000111
Вход свободный 😊
ТЕМА: “Почему мы так устаём от людей — и что с этим делать?”
Иногда мы устаём не от дел, не от работы,
а от бесконечных ролей, ожиданий, чужих эмоций, разговоров…
Завтра утром поговорим,
как беречь свою психику так же заботливо,
как тело или здоровье.
📅 Завтра, 8:00 (мск)
📍 Zoom
🕓 40–50 минут
🔗 Идентификатор: 793 161 9362
Код доступа: 000111
Вход свободный 😊
❤3👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы устаём от людей?
Оказывается, дело не в людях.
Мы устаём от чувств, которые не умеем распознавать.
От эмоций, которым не дали голоса.
От состояний, которые прятали «как-нибудь потом».
Человек делит переживания на два ящика:
«плохо» и «хорошо».
И всё.
Но человеческая душа так не работает — она живёт в оттенках.
И когда мы заставляем себя молчать, сжиматься, держать лицо
мы теряем связь с собой и истощаемся.
Сегодня на утренней встрече я показал простой, но мощный способ:
как вернуть себе связь сердца и разума.
Как сделать чувства понятнее.
Как перестать выгорать от других людей.
Посмотрите видеофрагмент встречи.
Там есть то, что может стать полезным уже сегодня.
Если после просмотра вы захотите научиться:
— различать свои чувства,
— понимать, что с вами происходит,
— управлять эмоциональными реакциями,
— восстанавливаться быстрее,
— и не зависеть от чужих состояний,
напишите мне.
Я помогу вам подобрать формат: личную терапию или тренировку эмоционального интеллекта.
Оказывается, дело не в людях.
Мы устаём от чувств, которые не умеем распознавать.
От эмоций, которым не дали голоса.
От состояний, которые прятали «как-нибудь потом».
Человек делит переживания на два ящика:
«плохо» и «хорошо».
И всё.
Но человеческая душа так не работает — она живёт в оттенках.
И когда мы заставляем себя молчать, сжиматься, держать лицо
мы теряем связь с собой и истощаемся.
Сегодня на утренней встрече я показал простой, но мощный способ:
как вернуть себе связь сердца и разума.
Как сделать чувства понятнее.
Как перестать выгорать от других людей.
Посмотрите видеофрагмент встречи.
Там есть то, что может стать полезным уже сегодня.
Если после просмотра вы захотите научиться:
— различать свои чувства,
— понимать, что с вами происходит,
— управлять эмоциональными реакциями,
— восстанавливаться быстрее,
— и не зависеть от чужих состояний,
напишите мне.
Я помогу вам подобрать формат: личную терапию или тренировку эмоционального интеллекта.
🔥7❤🔥4👍3
Сегодня особенный день.
День Матери… и я почему-то каждый раз ловлю себя на мысли, что это не просто праздник.
Это какое-то тихое, священное место в жизни каждого человека.
Мать это первая любовь, первый дом, первое чувство безопасности.
Это то, что остаётся с человеком даже тогда, когда жизнь крутила его как хотела.
И для мужчин, кстати, тема матери всегда глубже, чем кажется.
И для мужей, когда рядом жена становится матерью.
И для девушек, которые только идут к материнству.
Это что-то такое… что объяснить до конца невозможно.
В моей практике было немало женщин, которые приходили с тревогой:
кто-то не мог забеременеть,
кто-то не мог выносить,
кто-то боялся, что тело подведёт.
И причин всегда можно найти тысячу.
Но знаете, какая повторяется чаще всего?
Жизнь в постоянном стрессе.
Эмоциональное напряжение, которое длится годами.
Состояние внутренней обороны, в котором женщина просто не может расслабиться, довериться,
дать телу сделать своё божественное дело.
Материнство - это же не только физиология.
Это состояние.
Это способность быть мягкой с собой, доброй к себе.
Позволить себе отдыхать, принимать, дышать.
Когда женщина перестаёт воевать с собой,
когда появляется тёплое, зрелое отношение к себе,
что-то в теле и душе начинает выравниваться.
И нередко происходят чудеса!
У меня в практике были девушки, которые приходили совсем потерянные,
а через время показывали фото малышей.
И каждый раз я видел одно и то же:
к материнству дорога лежит через любовь к себе.
Не эгоизм, не “всё для меня”, а именно спокойная, взрослая, принимающая любовь к себе❤️.
Поэтому сегодня я хочу поздравить всех женщин.
Тех, кто уже мама.
Тех, кто только собирается ей стать.
И тех, кто пока ещё ищет свой путь.
Пусть в вашей жизни будет много тепла.
Много доброты к себе.
Много мягкости, в которой раскрывается женская сила.
И пусть материнство в любой форме, на любом этапе
будет для вас благословением, а не стрессом😊👌
Вы этого достойны.
И вы с этим справитесь🔥
С Днём Матери.
День Матери… и я почему-то каждый раз ловлю себя на мысли, что это не просто праздник.
Это какое-то тихое, священное место в жизни каждого человека.
Мать это первая любовь, первый дом, первое чувство безопасности.
Это то, что остаётся с человеком даже тогда, когда жизнь крутила его как хотела.
И для мужчин, кстати, тема матери всегда глубже, чем кажется.
И для мужей, когда рядом жена становится матерью.
И для девушек, которые только идут к материнству.
Это что-то такое… что объяснить до конца невозможно.
В моей практике было немало женщин, которые приходили с тревогой:
кто-то не мог забеременеть,
кто-то не мог выносить,
кто-то боялся, что тело подведёт.
И причин всегда можно найти тысячу.
Но знаете, какая повторяется чаще всего?
Жизнь в постоянном стрессе.
Эмоциональное напряжение, которое длится годами.
Состояние внутренней обороны, в котором женщина просто не может расслабиться, довериться,
дать телу сделать своё божественное дело.
Материнство - это же не только физиология.
Это состояние.
Это способность быть мягкой с собой, доброй к себе.
Позволить себе отдыхать, принимать, дышать.
Когда женщина перестаёт воевать с собой,
когда появляется тёплое, зрелое отношение к себе,
что-то в теле и душе начинает выравниваться.
И нередко происходят чудеса!
У меня в практике были девушки, которые приходили совсем потерянные,
а через время показывали фото малышей.
И каждый раз я видел одно и то же:
к материнству дорога лежит через любовь к себе.
Не эгоизм, не “всё для меня”, а именно спокойная, взрослая, принимающая любовь к себе❤️.
Поэтому сегодня я хочу поздравить всех женщин.
Тех, кто уже мама.
Тех, кто только собирается ей стать.
И тех, кто пока ещё ищет свой путь.
Пусть в вашей жизни будет много тепла.
Много доброты к себе.
Много мягкости, в которой раскрывается женская сила.
И пусть материнство в любой форме, на любом этапе
будет для вас благословением, а не стрессом😊👌
Вы этого достойны.
И вы с этим справитесь
С Днём Матери.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🙏2🕊2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Короткий, честный отзыв о том, как меняется человек, когда сталкивается с запретом на радость, страхом «неадекватности» и детскими травмами сарказма.
Всего несколько практик — и уходит напряжение, возвращается лёгкость, появляется чувство юмора и понимание своих эмоций.
Если интересно увидеть реальную динамику внутренней работы — посмотрите это видео.
Всего несколько практик — и уходит напряжение, возвращается лёгкость, появляется чувство юмора и понимание своих эмоций.
Если интересно увидеть реальную динамику внутренней работы — посмотрите это видео.
👍3🔥3
Конечно мне приятно! Конечно внимание даёт СИЛУ!
Благодарен за каждую букву,
мысль, слово❤️🙏 🙏 🙏
День рождения это время когда есть возможность создать энергетический БОНУС на долгое время, когда именинник, получив этот заряд, прорывается на следующий уровень!
Этот день когда я наиболее раним и наиболее силён!
Ом Мани Падме Хум
Благодарен за каждую букву,
мысль, слово❤️
День рождения это время когда есть возможность создать энергетический БОНУС на долгое время, когда именинник, получив этот заряд, прорывается на следующий уровень!
Этот день когда я наиболее раним и наиболее силён!
Ом Мани Падме Хум
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🎉4👏3❤2
Сегодня представился одному человеку:
«Я психотерапевт».
Он ответил на мой взгляд странно:
«Я в это не верю».😂
И я такой задумался - а что вообще может стоять за такой фразой?
Когда человек говорит, что «не верит в психотерапию», он про что вообще.
Он как будто говорит:
«Я не собираюсь пользоваться той мудростью, которую человечество собирало тысячи лет».
Про то, как человек думает, решает, чувствует, действует.
Про то, что превращает жизнь либо в силу, либо в хаос.
Мы же живём внутри непрерывного внутреннего диалога.
50, 60, 80 тысяч мыслей в сутки.
И именно качество мышления определяет качество жизни.
Какие решения ты принимаешь.
Как ты ведёшь переговоры.
Как ты выстраиваешь отношения.
Как ты зарабатываешь.
Какая у тебя смелость.
Какая энергия, какой статус, какой масштаб.
Психотерапия- это настройка мышления так, чтобы оно работало "в твою пользу".
Чтобы ты мог добиваться того, что раньше казалось невозможным.
Чтобы внутри не было бессмысленных тормозов, страхов, сомнений, которые ты даже не замечаешь, но которые съедают половину жизни.
Психотерапия это про уверенность, которую не надо изображать,
про спокойствие, которое не ломается от первого же стресса,
про решения, которые меняют уровень дохода,
про отношения, в которых есть тепло и крутой энергообмен,
про силу, которая не во внешней браваде, а в ясности внутри.
Психотерапия помогает человеку перестать жить на внутреннем автопилоте
и начать жить так, как он действительно может.
С другим масштабом, другой уверенностью, другой судьбой.
А что для вас психотерапия?
Какие ассоциации у вас вызывает это слово?
«Я психотерапевт».
Он ответил на мой взгляд странно:
«Я в это не верю».😂
И я такой задумался - а что вообще может стоять за такой фразой?
Когда человек говорит, что «не верит в психотерапию», он про что вообще.
Он как будто говорит:
«Я не собираюсь пользоваться той мудростью, которую человечество собирало тысячи лет».
Про то, как человек думает, решает, чувствует, действует.
Про то, что превращает жизнь либо в силу, либо в хаос.
Мы же живём внутри непрерывного внутреннего диалога.
50, 60, 80 тысяч мыслей в сутки.
И именно качество мышления определяет качество жизни.
Какие решения ты принимаешь.
Как ты ведёшь переговоры.
Как ты выстраиваешь отношения.
Как ты зарабатываешь.
Какая у тебя смелость.
Какая энергия, какой статус, какой масштаб.
Психотерапия- это настройка мышления так, чтобы оно работало "в твою пользу".
Чтобы ты мог добиваться того, что раньше казалось невозможным.
Чтобы внутри не было бессмысленных тормозов, страхов, сомнений, которые ты даже не замечаешь, но которые съедают половину жизни.
Психотерапия это про уверенность, которую не надо изображать,
про спокойствие, которое не ломается от первого же стресса,
про решения, которые меняют уровень дохода,
про отношения, в которых есть тепло и крутой энергообмен,
про силу, которая не во внешней браваде, а в ясности внутри.
Психотерапия помогает человеку перестать жить на внутреннем автопилоте
и начать жить так, как он действительно может.
С другим масштабом, другой уверенностью, другой судьбой.
А что для вас психотерапия?
Какие ассоциации у вас вызывает это слово?
1👍11🙏2👏1
🌅 Утро с психологом
ТЕМА: «Когда эмоции гасят интеллект — и что с этим делать?»
Иногда мы заводимся так быстро, что голова просто не успевает подключиться.
Эмоция вспыхнула — и понесло.
Обиды, раздражение, поспешные решения… потом человек сидит и думает: «Зачем я так сказал?.. Зачем я вообще так сделал?..»
Завтра утром поговорим простым человеческим языком —
как устроены эмоциональные реакции,
можно ли их развить,
и как сделать так, чтобы эмоции не разбрасывали ваш жизненный потенциал по сторонам.
Будет по делу. Спокойно. С примерами.
📅 Завтра, 8:00 (мск)
🔴 🔴 🔴 ЖМИ 👉 ZOOM
🕓 40–50 минут
🔗 ID: 793 161 9362
Код: 000111
Вход свободный 😊
ТЕМА: «Когда эмоции гасят интеллект — и что с этим делать?»
Иногда мы заводимся так быстро, что голова просто не успевает подключиться.
Эмоция вспыхнула — и понесло.
Обиды, раздражение, поспешные решения… потом человек сидит и думает: «Зачем я так сказал?.. Зачем я вообще так сделал?..»
Завтра утром поговорим простым человеческим языком —
как устроены эмоциональные реакции,
можно ли их развить,
и как сделать так, чтобы эмоции не разбрасывали ваш жизненный потенциал по сторонам.
Будет по делу. Спокойно. С примерами.
📅 Завтра, 8:00 (мск)
🕓 40–50 минут
🔗 ID: 793 161 9362
Код: 000111
Вход свободный 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2🥰2
🌿 Эмоции гасят интеллект. Короткое саммари сегодняшней встречи
Иногда всё вроде нормально…
А внутри будто что-то съезжает.
Мыслей много, но все как в тумане.
И решения почему-то становятся глупее, чем мы есть на самом деле.
Сегодня говорил о простой вещи:
Эмоция — это реакция на разрушенное ожидание.
То, что мы хотели… случилось по-другому.
И тело вспыхнуло: злюсь, обидно, страшно, тревожно, стыдно.
Эмоция длится 90 секунд.
А дальше начинается самое интересное:
Не сама эмоция нас ломает,
а то, что мы начинаем думать ПОСЛЕ неё.
Человек может быть профессионалом, сильным, умным —
и всё это разлетается в пыль, если он живёт в нересурсном состоянии.
Сегодня разобрали:
🔹 Ресурсное состояние — когда даже хамство отскакивает как горох от стены.
🔹 Нересурсное состояние — когда любое слово ранит, а простые вещи становятся непереносимыми.
🔹 Разница между эмоциями и чувствами.
Эмоция вспыхнула — чувство тянет потом неделями.
🔹 Почему эмоции глушат интеллект.
И как вернуть ясность вместо внутреннего хаоса.
🔹 Две дороги развития эмоционального интеллекта:
1. работа со своим состоянием,
2. работа с мировоззрением (биографии, мыслители, опыт, глубина).
Главная мысль встречи:
👉 Интеллект работает только тогда, когда жизнь внутри спокойная.
Без этого — человек теряет себя, даже если очень старается держаться.
Если хочешь развивать эмоциональную систему так же, как мышцы или здоровье —
можешь прийти в личную работу или на тренировки эмоционального интеллекта.
Я помогу настроить состояние, научиться управлять собой
и перестать жить на эмоциональных обломках.
Иногда всё вроде нормально…
А внутри будто что-то съезжает.
Мыслей много, но все как в тумане.
И решения почему-то становятся глупее, чем мы есть на самом деле.
Сегодня говорил о простой вещи:
Эмоция — это реакция на разрушенное ожидание.
То, что мы хотели… случилось по-другому.
И тело вспыхнуло: злюсь, обидно, страшно, тревожно, стыдно.
Эмоция длится 90 секунд.
А дальше начинается самое интересное:
Не сама эмоция нас ломает,
а то, что мы начинаем думать ПОСЛЕ неё.
Человек может быть профессионалом, сильным, умным —
и всё это разлетается в пыль, если он живёт в нересурсном состоянии.
Сегодня разобрали:
🔹 Ресурсное состояние — когда даже хамство отскакивает как горох от стены.
🔹 Нересурсное состояние — когда любое слово ранит, а простые вещи становятся непереносимыми.
🔹 Разница между эмоциями и чувствами.
Эмоция вспыхнула — чувство тянет потом неделями.
🔹 Почему эмоции глушат интеллект.
И как вернуть ясность вместо внутреннего хаоса.
🔹 Две дороги развития эмоционального интеллекта:
1. работа со своим состоянием,
2. работа с мировоззрением (биографии, мыслители, опыт, глубина).
Главная мысль встречи:
👉 Интеллект работает только тогда, когда жизнь внутри спокойная.
Без этого — человек теряет себя, даже если очень старается держаться.
Если хочешь развивать эмоциональную систему так же, как мышцы или здоровье —
можешь прийти в личную работу или на тренировки эмоционального интеллекта.
Я помогу настроить состояние, научиться управлять собой
и перестать жить на эмоциональных обломках.
1👍4👏2🙏2🥰1
Почему негатив распространяется легче чем позитив?
Какие психологические основы у этого процесса?
Негатив не требует усилий.
Чтобы злиться, бояться, раздражаться, подозревать, искать недостатки много энергии не нужно.
Это реакции по принципу наименьшего сопротивления.
Мозг автоматически экономит силы и выбирает то, что включается само.
Страх включается сам.
Зависть сама. Тревога сама.
Это всё , почти без участия человека.
А вот поддерживать что-то светлое другое дело.
Чтобы держать уверенность, веру, внутреннюю опору, ясность… нужно уже быть хотя бы немного собранным.
Нужен тонус в теле, хоть какой-то порядок в психике, более-менее понятный режим, питание, сон, окружение, которое не тянет вниз.
Нужна осознанность. Образование. Развитие.
НУЖНА ЭНЕРГИЯ!!!
Позитив — это форма силы.💪
И вот здесь становится видно, почему негатив так легко распространяется. Он дешёвый.
Он не требует вложений.
Им можно делиться просто потому, что внутри БАРДАК и ЛЕНЬ. И всё.
А чтобы делиться чем-то созидательным нужно, чтобы оно сначала появилось внутри человека. Чтобы он сам это выстроил. Поддержал. Удержал. Переварил. Пережил.
Позитив -- это работа.
Негатив - это незрелая реакция человека, который по разным причинам не готов брать ответственность за то, что он переживает и ищет причину того, что с ним происходит во внешнем мире, становясь из-за этого всё слабее и всё злее!
Мир устроен так не потому, что он "плохой", а потому что человек по умолчанию движется по линии меньшего сопротивления.
И если внутри нет ресурсов, нет поддержки, нет понимания, как себя собирать он будет автоматически распространять то, что проще.
Но есть и другая сторона.
Как только человек начинает заниматься телом, психикой, режимом, знаниями, окружением, как только он создаёт хоть минимальную опору - позитив перестаёт быть тяжёлым.
Наоборот, становится легче замечать хорошее, легче держать спокойствие, легче передавать людям что-то устойчивое.
Там, где есть внутренняя энергия позитив распространяется не хуже негатива.
И даже глубже.
Потому что он не раскалывает мир, а собирает.
Не разрушает, а создаёт пространство, в котором можно реализовывать свой потенциал на достижение своих целей, а не на ВЕЧНОЕ ТУШЕНИЕ ЭМОЦИРНАЛЬНЫХ ПОЖАРОВ.
А что должно произойти в твоей жизни, чтобы позитива стало больше?🔆😊
Какие психологические основы у этого процесса?
Негатив не требует усилий.
Чтобы злиться, бояться, раздражаться, подозревать, искать недостатки много энергии не нужно.
Это реакции по принципу наименьшего сопротивления.
Мозг автоматически экономит силы и выбирает то, что включается само.
Страх включается сам.
Зависть сама. Тревога сама.
Это всё , почти без участия человека.
А вот поддерживать что-то светлое другое дело.
Чтобы держать уверенность, веру, внутреннюю опору, ясность… нужно уже быть хотя бы немного собранным.
Нужен тонус в теле, хоть какой-то порядок в психике, более-менее понятный режим, питание, сон, окружение, которое не тянет вниз.
Нужна осознанность. Образование. Развитие.
НУЖНА ЭНЕРГИЯ!!!
Позитив — это форма силы.
И вот здесь становится видно, почему негатив так легко распространяется. Он дешёвый.
Он не требует вложений.
Им можно делиться просто потому, что внутри БАРДАК и ЛЕНЬ. И всё.
А чтобы делиться чем-то созидательным нужно, чтобы оно сначала появилось внутри человека. Чтобы он сам это выстроил. Поддержал. Удержал. Переварил. Пережил.
Позитив -- это работа.
Негатив - это незрелая реакция человека, который по разным причинам не готов брать ответственность за то, что он переживает и ищет причину того, что с ним происходит во внешнем мире, становясь из-за этого всё слабее и всё злее!
Мир устроен так не потому, что он "плохой", а потому что человек по умолчанию движется по линии меньшего сопротивления.
И если внутри нет ресурсов, нет поддержки, нет понимания, как себя собирать он будет автоматически распространять то, что проще.
Но есть и другая сторона.
Как только человек начинает заниматься телом, психикой, режимом, знаниями, окружением, как только он создаёт хоть минимальную опору - позитив перестаёт быть тяжёлым.
Наоборот, становится легче замечать хорошее, легче держать спокойствие, легче передавать людям что-то устойчивое.
Там, где есть внутренняя энергия позитив распространяется не хуже негатива.
И даже глубже.
Потому что он не раскалывает мир, а собирает.
Не разрушает, а создаёт пространство, в котором можно реализовывать свой потенциал на достижение своих целей, а не на ВЕЧНОЕ ТУШЕНИЕ ЭМОЦИРНАЛЬНЫХ ПОЖАРОВ.
А что должно произойти в твоей жизни, чтобы позитива стало больше?🔆😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤8🔥3👌3
Почему у современного человека так мало энергии?
И почему это напрямую связано с эмоциональным интеллектом.
Большинство людей живут на грани истощения.
Не потому что «много дел».
И не потому что «жизнь сложная».
Причина проще и честнее:
человек не умеет управлять своим состоянием.
Эмоции, как и энергия, — это один и тот же процесс.
Если эмоции разбросаны, реактивны, хаотичны — энергия утечёт, даже если ты физически ничего не делал.
Посмотри, как это работает:
— одна вспышка раздражения — минус концентрация;
— короткий диалог, который тебя “зацепил” — минус тонус;
— тревожная мысль, которая крутилась в голове целый день — минус ресурс;
— чужое настроение, которое тебя подмяло — минус устойчивость.
Ты мог даже сидеть в кресле.
Но к вечеру ощущение такое, будто разгружал вагоны.
Это и есть утечка энергии через неконтролируемые эмоции.
Пока психика реагирует автоматически, человек каждый день теряет силы там, где вообще не должно быть потерь.
И вот здесь начинается самое неприятное:
чем меньше энергии — тем легче человек проваливается в негатив, тревожность, импульсивность.
А чем больше негатива — тем меньше энергии остаётся.
Замкнутый круг.
И пока человек не научится управлять своими эмоциями, никакой отдых, мотивация или «новые цели» его не спасут.
Он будет продолжать терять силы, даже когда пытается восстановиться.
Эмоциональный интеллект — это не про «быть добрым».
Это про то, чтобы перестать сливать энергию на автоматические реакции.
И вот как только человек учится держать состояние — энергия возвращается.
Концентрация поднимается.
Решения становятся яснее.
И жизнь, наконец, перестаёт ощущаться как бесконечное тушение пожаров.
Ты замечаешь моменты, когда у тебя уходит энергия не на действия, а на реакции? Какие это ситуации?
Если понимаешь, что хочешь перестать терять силы на автоматические эмоции и научиться держать стабильное рабочее состояние, я веду
10-дневный курс тренировки эмоционального интеллекта.
Там есть и теория, и практика — но только то, что действительно помогает собрать психику, повысить устойчивость, вернуть энергию и научиться управлять собой в реальных жизненных ситуациях.
Если тебе это откликается, напиши мне в личные сообщения.
Я дам подробности и помогу присоединиться.
И почему это напрямую связано с эмоциональным интеллектом.
Большинство людей живут на грани истощения.
Не потому что «много дел».
И не потому что «жизнь сложная».
Причина проще и честнее:
человек не умеет управлять своим состоянием.
Эмоции, как и энергия, — это один и тот же процесс.
Если эмоции разбросаны, реактивны, хаотичны — энергия утечёт, даже если ты физически ничего не делал.
Посмотри, как это работает:
— одна вспышка раздражения — минус концентрация;
— короткий диалог, который тебя “зацепил” — минус тонус;
— тревожная мысль, которая крутилась в голове целый день — минус ресурс;
— чужое настроение, которое тебя подмяло — минус устойчивость.
Ты мог даже сидеть в кресле.
Но к вечеру ощущение такое, будто разгружал вагоны.
Это и есть утечка энергии через неконтролируемые эмоции.
Пока психика реагирует автоматически, человек каждый день теряет силы там, где вообще не должно быть потерь.
И вот здесь начинается самое неприятное:
чем меньше энергии — тем легче человек проваливается в негатив, тревожность, импульсивность.
А чем больше негатива — тем меньше энергии остаётся.
Замкнутый круг.
И пока человек не научится управлять своими эмоциями, никакой отдых, мотивация или «новые цели» его не спасут.
Он будет продолжать терять силы, даже когда пытается восстановиться.
Эмоциональный интеллект — это не про «быть добрым».
Это про то, чтобы перестать сливать энергию на автоматические реакции.
И вот как только человек учится держать состояние — энергия возвращается.
Концентрация поднимается.
Решения становятся яснее.
И жизнь, наконец, перестаёт ощущаться как бесконечное тушение пожаров.
Ты замечаешь моменты, когда у тебя уходит энергия не на действия, а на реакции? Какие это ситуации?
Если понимаешь, что хочешь перестать терять силы на автоматические эмоции и научиться держать стабильное рабочее состояние, я веду
10-дневный курс тренировки эмоционального интеллекта.
Там есть и теория, и практика — но только то, что действительно помогает собрать психику, повысить устойчивость, вернуть энергию и научиться управлять собой в реальных жизненных ситуациях.
Если тебе это откликается, напиши мне в личные сообщения.
Я дам подробности и помогу присоединиться.
1👍3❤2🔥1
🌅 Утро с психологом
ТЕМА: МЕДИТАЦИЯ/ ПРАКТИКА🔆💫
Часто развитие понимают как набор новых навыков.
Но по-настоящему человек растёт не тогда, когда умеет больше, а когда воспринимает глубже — себя, людей, мир.
Этому мешают два вида шума:
– внешний — информационный поток, который отнимает внимание;
– внутренний — переживания, напряжение, тревога.
Когда внутри шумно, человек смотрит, но не видит. Слушает, но не слышит. И контакт с собой становится поверхностным.
Что будет на завтрашней практике
Мы займёмся медитацией, направленной на расширение восприятия.
Практика пройдёт в три этапа:
1. Короткая инструкция, как входить в медитацию.
2. Основная практика — тишина, внимание, чувствование.
3. Короткое осмысление опыта.
🔴 🔴 🔴 Очень важный момент
Начальные инструкции — ключевая часть практики.
Если человек подключится позже на 5–10 минут, он просто не поймёт, что делать.
Поэтому важно быть вовремя.
♦️ Время и формат
📅 Завтра, 8:00 (мск)
🔴 🔴 🔴 ЖМИ 👉 ZOOM
🕓 40–50 минут
🔗 ID: 793 161 9362
Код: 000111
Вход свободный 😊
Приходи вовремя😊🙏
Буду рад поделиться с тобой практикой.
Эффекты от практики:
– снижение внутреннего шума и тревожности;
– ощущение более ясной головы;
– улучшение контакта с телом и дыханием;
– появление тихой внутренней собранности;
– более точное понимание своих чувств и состояний;
– способность слышать себя без усилия.
ТЕМА: МЕДИТАЦИЯ/ ПРАКТИКА🔆
Часто развитие понимают как набор новых навыков.
Но по-настоящему человек растёт не тогда, когда умеет больше, а когда воспринимает глубже — себя, людей, мир.
Этому мешают два вида шума:
– внешний — информационный поток, который отнимает внимание;
– внутренний — переживания, напряжение, тревога.
Когда внутри шумно, человек смотрит, но не видит. Слушает, но не слышит. И контакт с собой становится поверхностным.
Что будет на завтрашней практике
Мы займёмся медитацией, направленной на расширение восприятия.
Практика пройдёт в три этапа:
1. Короткая инструкция, как входить в медитацию.
2. Основная практика — тишина, внимание, чувствование.
3. Короткое осмысление опыта.
Начальные инструкции — ключевая часть практики.
Если человек подключится позже на 5–10 минут, он просто не поймёт, что делать.
Поэтому важно быть вовремя.
📅 Завтра, 8:00 (мск)
🕓 40–50 минут
🔗 ID: 793 161 9362
Код: 000111
Вход свободный 😊
Приходи вовремя😊
Буду рад поделиться с тобой практикой.
Эффекты от практики:
– снижение внутреннего шума и тревожности;
– ощущение более ясной головы;
– улучшение контакта с телом и дыханием;
– появление тихой внутренней собранности;
– более точное понимание своих чувств и состояний;
– способность слышать себя без усилия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4👍4🔥3
Итоги утренней практики. 3 ключевых вывода
1. Медитация — это тренировка внимания, а не «особое состояние».
Практика показала: основная сложность — не тишина, а постоянный унос ума.
Ключевой навык — замечать этот момент и осознанно возвращать внимание.
2. Когда внимание собирается, снижается внутренний шум.
Даже короткая практика даёт ощутимый эффект:
✓ меньше навязчивых мыслей
✓ больше ясности
✓ спокойствие без сонливости
Это не расслабление, а настройка психики.
3. После практики растёт устойчивость в течение дня.
Собранное внимание даёт:
✓ меньше реактивности
✓ более взвешенные решения
✓ ощущение опоры на себя
Медитация в таком формате — это инструмент подготовки к реальной жизни, а не уход от неё.
Благодарю всех, кто присоединился и был вовремя🙏
1. Медитация — это тренировка внимания, а не «особое состояние».
Практика показала: основная сложность — не тишина, а постоянный унос ума.
Ключевой навык — замечать этот момент и осознанно возвращать внимание.
2. Когда внимание собирается, снижается внутренний шум.
Даже короткая практика даёт ощутимый эффект:
✓ меньше навязчивых мыслей
✓ больше ясности
✓ спокойствие без сонливости
Это не расслабление, а настройка психики.
3. После практики растёт устойчивость в течение дня.
Собранное внимание даёт:
✓ меньше реактивности
✓ более взвешенные решения
✓ ощущение опоры на себя
Медитация в таком формате — это инструмент подготовки к реальной жизни, а не уход от неё.
Благодарю всех, кто присоединился и был вовремя🙏
1❤5🙏4🥰3
Первая мысль дня: кто заходит в твой разум утром
Есть момент, о котором почти никто не думает всерьёз.
Он короткий. Иногда — секунд двадцать. Иногда — чуть дольше.
Это момент между сном и бодрствованием, когда сознание ещё не включилось полностью, а привычные фильтры ещё не поднялись.
И вот здесь происходит странное и важное.
С точки зрения нейрофизиологии, пробуждение — это не «щёлк, и я проснулся».
Мозг выходит из сна постепенно: меняется соотношение тета- и альфа-волн, кортизол начинает расти, активируется префронтальная кора, но она ещё… мягкая. Не жёсткая. Не контролирующая.
В этот момент сознание особенно внушаемо. Не в мистическом смысле — в биологическом.
Циркадные ритмы делают своё дело: тело ещё в ночном режиме, а психика уже приоткрывает дверь дню.
И первая мысль, которая туда заходит, не просто «мысль».
Она становится фоном. Тональностью. Настройкой.
Опыт показывает — и мой, и клиентский — что настроение дня редко определяется событиями.
Оно определяется тем, с каким внутренним текстом человек вышел из сна.
Тревожным — значит, мир весь день будет подтверждать тревогу.
Обесценивающим — и даже хорошие вещи пройдут мимо.
А если в этот момент в сознании есть ясная, спокойная, сильная идея… день собирается иначе. Не идеально. Но устойчиво.
Как операционная система при включении.
Можно позволить первому попавшемуся процессу забрать ресурсы.
А можно задать приоритет.
Энтузиазм, уверенность, внутренняя опора — это не черты характера.
Это часто результат повторяющейся утренней настройки.
Маленькой. Почти незаметной. Но регулярной.
Чем ты обычно встречаешь свой проснувшийся разум?
Телефоном? Чужими новостями? Списком тревог?
Или у тебя есть привычка — пусть крошечная — сказать себе что-то в первые минуты дня?
Одну мысль. Одну фразу. Один вектор.
Есть момент, о котором почти никто не думает всерьёз.
Он короткий. Иногда — секунд двадцать. Иногда — чуть дольше.
Это момент между сном и бодрствованием, когда сознание ещё не включилось полностью, а привычные фильтры ещё не поднялись.
И вот здесь происходит странное и важное.
С точки зрения нейрофизиологии, пробуждение — это не «щёлк, и я проснулся».
Мозг выходит из сна постепенно: меняется соотношение тета- и альфа-волн, кортизол начинает расти, активируется префронтальная кора, но она ещё… мягкая. Не жёсткая. Не контролирующая.
В этот момент сознание особенно внушаемо. Не в мистическом смысле — в биологическом.
Циркадные ритмы делают своё дело: тело ещё в ночном режиме, а психика уже приоткрывает дверь дню.
И первая мысль, которая туда заходит, не просто «мысль».
Она становится фоном. Тональностью. Настройкой.
Опыт показывает — и мой, и клиентский — что настроение дня редко определяется событиями.
Оно определяется тем, с каким внутренним текстом человек вышел из сна.
Тревожным — значит, мир весь день будет подтверждать тревогу.
Обесценивающим — и даже хорошие вещи пройдут мимо.
А если в этот момент в сознании есть ясная, спокойная, сильная идея… день собирается иначе. Не идеально. Но устойчиво.
Как операционная система при включении.
Можно позволить первому попавшемуся процессу забрать ресурсы.
А можно задать приоритет.
Энтузиазм, уверенность, внутренняя опора — это не черты характера.
Это часто результат повторяющейся утренней настройки.
Маленькой. Почти незаметной. Но регулярной.
Чем ты обычно встречаешь свой проснувшийся разум?
Телефоном? Чужими новостями? Списком тревог?
Или у тебя есть привычка — пусть крошечная — сказать себе что-то в первые минуты дня?
Одну мысль. Одну фразу. Один вектор.
1👍6🔥2❤1
РАНО РАДОВАТЬСЯ...
Есть люди, которые много стараются, развиваются, достигают —
и при этом почти не чувствуют удовлетворения.
Чаще всего дело не в результатах, а во внутренней установке.
В транзактном анализе её называют драйвером «Старайся».
Обычно он формируется в детстве.
Ребёнок делает что-то на своём максимуме — и слышит:
«Можно было лучше».
«В следующий раз постарайся сильнее».
Психика усваивает правило:
того, что я сделал, недостаточно.
Радоваться рано.
Так формируется привычка: прикладывать усилия и оставаться недовольным.
Во взрослом возрасте это выглядит так:
— сложно почувствовать завершение;
— результаты быстро обесцениваются;
— постоянно есть ощущение «делаю мало»;
— усталость идёт не от дел, а от внутреннего давления.
Это не характер.
Это выученная стратегия.
Она снижает энергию, потому что радость не используется как ресурс восстановления.
Когда влияние драйвера «Старайся» уменьшается, изменения вполне конкретные:
— человек начинает останавливаться после сделанного;
— появляется ощущение «этого достаточно»;
— самокритика ослабевает;
— решения принимаются быстрее;
— появляется больше энергии и инициативы;
— ошибки переживаются без самонаказания.
И здесь возможен резкий внутренний переход.
Не постепенно, а скачком.
Когда ты вдруг начинаешь замечать себя другим: более спокойным, устойчивым, живым.
Появляется удивление и даже восторг от того, что ты можешь быть таким.
И вопрос напоследок:
Ты вообще умеешь замечать момент, когда уже сделал достаточно?
Или внутри всё ещё звучит:
«Да… старался. Но этого мало».
Есть люди, которые много стараются, развиваются, достигают —
и при этом почти не чувствуют удовлетворения.
Чаще всего дело не в результатах, а во внутренней установке.
В транзактном анализе её называют драйвером «Старайся».
Обычно он формируется в детстве.
Ребёнок делает что-то на своём максимуме — и слышит:
«Можно было лучше».
«В следующий раз постарайся сильнее».
Психика усваивает правило:
того, что я сделал, недостаточно.
Радоваться рано.
Так формируется привычка: прикладывать усилия и оставаться недовольным.
Во взрослом возрасте это выглядит так:
— сложно почувствовать завершение;
— результаты быстро обесцениваются;
— постоянно есть ощущение «делаю мало»;
— усталость идёт не от дел, а от внутреннего давления.
Это не характер.
Это выученная стратегия.
Она снижает энергию, потому что радость не используется как ресурс восстановления.
Когда влияние драйвера «Старайся» уменьшается, изменения вполне конкретные:
— человек начинает останавливаться после сделанного;
— появляется ощущение «этого достаточно»;
— самокритика ослабевает;
— решения принимаются быстрее;
— появляется больше энергии и инициативы;
— ошибки переживаются без самонаказания.
И здесь возможен резкий внутренний переход.
Не постепенно, а скачком.
Когда ты вдруг начинаешь замечать себя другим: более спокойным, устойчивым, живым.
Появляется удивление и даже восторг от того, что ты можешь быть таким.
И вопрос напоследок:
Ты вообще умеешь замечать момент, когда уже сделал достаточно?
Или внутри всё ещё звучит:
«Да… старался. Но этого мало».
1❤5🔥3🤔3💯1