🧩 Вся клиника из отношений

Почти все наши боли, обиды и внутренние надломы — это следы отношений.
Супруги, родители, дети, коллеги, партнёры…
Где-то мы защищаемся, где-то нападаем. И чаще всего — не потому, что так надо, а потому что

ЭГО бунтует.

Знакомо?
Кто-то сказал лишнее слово — и внутри уже крутится:

«Если бы он не был таким упрямым бараном, он бы так не сделал!»

И в этот момент хочется ответить резко.
Сделали больно — значит, я сделаю больно в ответ.

Но что происходит дальше?
Проходит час, два… и уже не хочется войны.
Хочется признания, ласки, поддержки.
А их не получить — потому что в момент импульса мы выбрали наказать, а не построить.

🔑 Попробуй в следующий раз задать себе один простой вопрос:
«Я бы сказал это так же, если бы любил?»

Обычно в этот момент дыхание меняется. Слова звучат мягче. И даже если внутри кипит обида, ты начинаешь говорить из силы, а не из слабости.

И вот здесь рождается другое качество отношений — целесообразность.
Не эмоция ради эмоции.
А выбор того, что действительно ведёт к близости.


📌 Подумай: в каких твоих отношениях сейчас больше всего «клиники»?
И что изменится, если попробовать этот фильтр уже сегодня?

О чём ты сегодня будешь говорить?

Элеонора Рузвельт сказала:
«Мелкие умы обсуждают людей.
Средние умы — события.
Великие умы — идеи».

Когда я впервые услышал эту фразу, она задела.
Потому что мне сильно ОЧЕНЬ хочется быть “великим умом”😁😁😁👌 и потому что она подсвечивает, куда уходит энергия.

Когда мы обсуждаем людей — мы теряем себя в чужих историях.
Когда обсуждаем события — мы просто фиксируем, что уже случилось.
А когда обсуждаем идеи — мы создаём будущее.
Внутри. И снаружи.

Можно задать себе очень честный вопрос:
о чём я говорил сегодня?
О ком-то? О том, что произошло?
Или о том, что можно создать?

Если учиться замечать этот сдвиг —
из пересудов в размышления,
из фактов в смыслы —
жизнь начинает меняться почти незаметно.
Меняется внутренний тон.
Меняется круг людей.
Меняется мир вокруг.

🎧 Аудио, которым я не мог не поделиться

Я послушал, и что-то внутри щёлкнуло.
Это разговор про нас. Про меня, про тебя. Про то, как мы иногда живём в “запое бедности” — не только про деньги, а про усталость, про страх действовать, про зависимость от привычного.

Автор говорит жёстко, но честно.
Если ты чувствуешь, что в жизни стало тесно, — выбери это аудио. Не ради “мотивации”, а ради узнавания.

Я не знаю как, но оно что-то делает внутри.
Послушай. Просто послушай.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА И НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Пишите, делитесь, какие мысли приходят.

Друзья, хочу вас познакомить с автором этого аудиоподкаста!

Когда-то он прошёл курс тренировки эмоционального интеллекта и у него ПОПËРЛО🏆😁

Вот уже пять лет я провожу эти курсы и всё больше вижу, что огромное количество людей не знают своей СИЛЫ.

И как же бывает приятно наблюдать второе рождение человека когда за короткий срок происходит чудо!

В следующем сообщении видео.
Напиши как тебе...
Хотел бы таких изменений для себя?

Одна женщина-психолог поделилась такой идеей:
человек должен находиться во «взрослой» позиции 80% своего жизненного времени.

Это значит — брать ответственность за всё, что происходит в твоей жизни: семья, работа, страна, планета.

И в то же время Садх Гуру в своей «Внутренней инженерии» говорит, что человек ограничен в своей энергии и не может реагировать на всё.
Но когда он к этому стремится — он становится намного сильнее.

А из личного опыта мне понятно, что брать ответственность за всё — трудно. Иногда больно. Иногда просто неприятно.

А вы когда-нибудь подходили к этому вопросу?

Иногда в жизни появляется что-то лишнее.
Как будто кто-то включил внутри тревогу — и она гудит, не давая ни спать, ни радоваться.

Ты хочешь идти вперёд — а внутри будто кто-то шепчет:

«Не получится. Не сможешь. Лучше не пробуй».

Эти чувства забирают силы. Из-за них сложно решиться — поменять работу, сказать «нет», начать своё дело или просто поверить в себя.

Все эти трудности — не случайность. Это наши эмоции, которые управляют нами, если мы не умеем с ними дружить.
Они, как волны: если не научиться их ловить — можно утонуть.
А если поймать ритм — можно плыть куда хочешь.

Вот это и есть эмоциональный интеллект — когда ты знаешь, что чувствуешь, и можешь себя поддержать.

Иногда достаточно просто услышать внутри тихий голос:

«Со мной всё в порядке».

И тревога отступает. Становится легче дышать.

Есть особая техника — «терапия на линии времени».
Она помогает человеку вспомнить прошлые моменты, где внутри что-то застряло, и мягко их переписать.
Освободить энергию, которая до сих пор держит тебя за руку и не пускает вперёд.

Попробуй задуматься:
а есть ли в твоём прошлом что-то, что всё ещё держит тебя?

Мир не наказывает и не награждает.
Он просто отвечает на причины, которые мы создаём.

Про честность с самим собой

Мы часто слышим от мастеров и наставников:
«Будь честен с самим собой».
Звучит красиво, но что это вообще значит?

Как относиться к психотерапии?

К психотерапии нужно относиться СПОКОЙНО.😄

Не как к чему-то торжественному или пафосному.
Не как к последней возможности и шансу.
Безусловно, уважать психотерапию, как проект нужно, но превозносить её, как какую-то интервенцию без которой дальше жизнь невозможна не нужно.

Психотерапия - это способ стать намного круче, намного адекватней, намного оптимальней.

Её не нужно бояться, её нужно правильно понимать!

Психотерапия это крутейший способ стать сильнее и счастливее.

А у вас есть опыт работы в психотерапии? Что вы поняли об этом процессе?
Делитесь!)

Не пускайте в своё сознание некрасивые образы.

Держите своё сознание в информационной и эмоциональной чистоте.
Избегайте чернухи.

У нас в голове нет "СВОЕГО".
Мы думаем тем, что услышали, увидели, восприняли и это стало частью нашего мышления.

Мы этим принимаем решения, строим отношения, решаем задачи, исследуем возможности.

Это важно

Каждый слышал такое словосочетание как "Чистое сознание"!

А оно вообще нужно?
А оно вообще ценно?

И если ДА, то оно вообще достижимо?

Каждое событие и негативное и просто важное моментально получает в нашем сознании представительство!

Это значит, что мы о нём ДУМАЕМ!!! Замечаем мы это или нет!
КАЖДАЯ наша мысль, она не бесплатна (особенно мысль тяжёлая, как например мысль про наши долги😄)

Чтобы мысли были лёгкие и у нас было много энергии важно события своей жизни качественно ОСМЫСЛИВАТЬ!

Понимать где наша выгода в этом событии, где наш рост,за что мы себя относительно этого события можем любить, благодарить и уважать!

А у вас хватает времени всё осмыслить и переварить?

Не хватает энергии? Ошибаешься!

Мы привыкли жаловаться на усталость. Но что, если проблема в том, энергии у нас слишком много?

Подумайте, сколько всего вы могли бы сделать, если бы не чужое мнение!
(неизвестный автор)

Доброе утро друзья!

Сегодня про чужое мнение!
Вам когда-нибудь приходил в голову этот вопрос?
Вы с ним разобрались?
Вы выстроили внутри себя те границы, ту свободу, которая вам нужна?

🌅 Утро с психологом

ОСОЗНАНЫЙ СТАРТ ДНЯ

Мы не всегда начинаем утро с себя.
Чаще — с телефона, задач, мыслей о других.
Но день можно строить иначе.

«УТРО С ПСИХОЛОГОМ» — это 40–50 минут живого общения, где мы мягко включаем внимание, дыхание и тело.
Где можно успокоиться, посмеяться, почувствовать опору.

Немного осознанности, немного юмора, немного философии.
И вы замечаете, как постепенно появляется лёгкость —
в теле, в мыслях.

После встречи:
— внутренние диалоги добрее.
— тело дышит свободнее,
— появляется ясность и ощущение “всё в порядке”,
— день начинается спокойно и вдохновенно.

📅 Когда: завтра в 8:00 (мск)
📍 Где: Zoom
🕓 Продолжительность: 40–50 минут

🔗 Идентификатор: 793 161 9362
Код доступа: 000111

Просто попробуйте начать день иначе.
Иногда одно такое утро способно изменить всю неделю 🌞

Привет друзья!
Сегодня про агрессию.

Агрессия — это жизнь в действии.
Подавленная агрессия — это жизнь, лишённая действия.
Когда человек говорит «у меня нет энергии», почти всегда за этим стоит не «недостаток энергии», а запрет на действие, запрет на право хотеть и брать

Слово агрессия происходит от латинского aggressio — «наступление», «движение вперёд», от глагола aggredi — «приступать к делу, начинать, идти навстречу».
То есть изначально это про активность, про действие, про импульс к жизни.

То что часто называют агрессивным поведением правильнее назвать поведение из точки недоразвитого, расчеловеченного или травмированного сознания.

А как поживает ваша АГРЕССИЯ?

У вас есть энергия?
Вас вдохновляют ВАШИ желания?

Почему успешные люди ведут дневник благодарности

(перепрограммирование RAS — ретикулярной активирующей системы)

1️⃣ Большинство думает, что благодарность — это духовность.

На самом деле — это чистая нейропсихология.
Когда ты ежедневно фиксируешь три вещи, за которые благодарен, ты тренируешь фильтр восприятия — RAS.
Она решает, что ты будешь замечать в мире.

Если RAS настроена на нехватку — ты видишь проблемы.
Если на изобилие — возможности.
Дневник благодарности — это не позитивное мышление, а программирование фильтра реальности.


2️⃣ Один нейробиолог из Stanford сказал:

«Мозг не ищет истину. Он ищет подтверждение своих ожиданий.»

Когда ты направляешь внимание на то, что работает, RAS перестаёт искать угрозы и начинает подстраивать восприятие под сигналы успеха.

Вот почему у успешных людей будто бы «всё случается само».
Они не привлекают удачу — они просто видят то, мимо чего другие проходят.
Благодарность превращает случайности в закономерности.


3️⃣ Уже через 21 день ведения дневника

на МРТ фиксируется изменение активности в островке мозга — зоне, отвечающей за эмпатию и мотивацию.

Люди становятся спокойнее, фокусируются лучше, меньше тратят энергию на сравнение.

Один предприниматель признался:

«Когда я начал благодарить даже за провалы, я заметил, что они превращаются в решения.»

Благодарность смещает точку сборки внимания — ты перестаёшь быть жертвой событий и начинаешь видеть систему.


4️⃣ Психологи отмечают:

Когда человек ведёт записи вечером, уровень кортизола снижается почти на треть.
Мозг получает сигнал: «опасность прошла».

Поэтому многие миллиардеры делают это не ради «высоких вибраций», а ради биохимии.
Благодарность — это способ стабилизировать нервную систему.
Когда тело расслаблено, ум становится точным.
И тогда даже сложные решения принимаются не из страха, а из ясности.


5️⃣ Самое интересное происходит после месяца практики.

RAS перестраивается настолько, что ты начинаешь замечать благодарность в моменте.

Это и есть переход из режима выживания в режим творения.
Мир не меняется — меняется частота восприятия.

Как сказал один инвестор:

«Я не стал удачливее — просто заметил, как много уже работает на меня.»

Дневник благодарности — не про записи.
Это новая операционная система сознания.