Психологический адвент календарь
🅰🅰🅰🅰1⃣7⃣

Вспомните свою профессиональную «кочку», либо В личной жизни.

Не ту, за которую стыдно, а ту, после которой вы начали делать что-то по-другому и лучше. Что это была за ситуация? Какой «невидимый столп» вашего мастерства она помогла вам установить?

#адвенткалендарь #ошибки #развитие #личныйопыт #профессиональныйрост #философия

❤️‍🔥Вкусный завтрак — отдельный праздник в жизни… 🍽

©️Харуки Мураками
🫶🫶🫶

Улыбнулись? поставьте 👍

😂😂👋👋💜💜
Солнцестояние :

Психология самого темного дня года
🔥🔥🔥
Сегодня — день зимнего солнцестояния. Самый короткий день и самая длинная ночь. Вокруг этого дня всегда витает ощущение особой энергетики, «природных вибраций».

А что говорит об этом психология?

Оказывается, очень многое.
💙💙💙
Это не просто астрономическое событие. Это мощный архетипический рубеж, встроенный в нашу коллективную психику. И у него есть совершенно практическое, психологическое значение.

✅ Точка дна и перезагрузки.
Солнцестояние— это символическая низшая точка цикла. В природе — затишье, сон, сохранение сил. В нашей психике это тоже точка, где мы инстинктивно хотим остановиться, заглянуть внутрь себя. Это время не для рывка вперёд, а для инвентаризации внутреннего мира. Что отжило свое? Какие мысли, привычки, отношения, от которых пора избавиться, чтобы дать место новому?

✅ Встреча с «тенью».
Длинная ночь символизирует нашу«Тень» (по Юнгу) — всё, что мы вытесняем, не замечаем, прячем от себя. Темнота — не враг, а пространство для честного разговора с собой. Что я избегаю? Что вызывает во мне дискомфорт? Солнцестояние психологически настраивает нас не бояться этой темноты, а признать ее частью целого. Принять свои неидеальные черты, страхи, грусть — это первый шаг к целостности и гармонии.

💙💙💙
#всёвтвоихруках
#психология
#СветличнаяЛариса

Психологический адвент календарь

🅰🅰🅰🅰1⃣9⃣


🏠Иногда в самый разгар зимы, когда за окном вьюга, так хочется согреться не только чашкой чая, но и мечтой🤩

Предлагаю вам небольшую визуальную передышку — уютный домик у самого моря. Давайте вместе помечтаем о тёплом песке под ногами, ласковом солнце и шепоте солёных волн 🌊

Дни зимнего солнцестояния с 20 по 22 декабря

Сегодня отдыхаем🙏

#всёвтвоихруках

Психологический адвент календарь

🅰🅰🅰🅰2⃣0⃣

Практики для психологической гармонии в период энергий  солнцестояния:


❤️‍🔥  Визуализация "Яркость из тьмы"

Сядьте в удобной позе, прикройте глаза. Представьте, что вы идёте по густому лесу в полной темноте. Почувствуйте этот страх. Но вскоре вдалеке вы замечаете слабый свет — это ваша надежда и энергия. Представьте, как вы достигаете этого света и согреваетесь.

💞 Дневник года

Отразите в дневнике: что вы приобрели за этот год? Какие события заставили вас расти, даже если через трудности? Запишите своё главную благодарность.

❤️‍🔥 «Свет во тьме»:

Выключите свет, зажгите свечу. Просто посидите, наблюдая за пламенем. Спросите себя: «Что является моим внутренним светом сейчас? За что я могу быть благодарен себе  в этом году?» Запишите ответы.

🌳 Прогулка в ритме природы

Отправьтесь на неспешную прогулку в парк или лес. Позвольте себе ощутить прохладу воздуха, приглушенную зимнюю тишину и неторопливый, замерший ритм природы вокруг. Эта практика помогает вашим внутренним биоритмам мягко настроиться на спокойные и естественные природные циклы, что способствует глубокому расслаблению и снижению нервного напряжения.

🙏🙏🙏
Используйте  природную паузу. Загляните внутрь. Свет рождается именно там.

P.S. Если на пути к внутренней гармонии и позитивному мышлению вам захочется поддержки — я, Инна Монаенкова, как эксперт по работе с мышлением, открыта для диалога.
Наша встреча станет пространством, где мы вместе найдем свет даже в сложных мыслях, научимся переключать фокус на ресурсы и выстроим вашу персональную стратегию для радостной и осознанной жизни. Все детали — в личные сообщения.
💫💫💫

#всёвтвоихруках
#познайсебя #солнцестояние #самопознание #зимнеесолнцестояние #ментальноездоровье #гармония #осознанность #ритуалы

С добрым утром, дорогие друзья!
💙💙💙
❤️‍🔥Завтрак – неотъемлемый атрибут здорового образа жизни. Но если этот завтрак чересчур  обильный, то он грозит тебе лишними килограммами .… 😎

#всёвтвоихруках
#юмор #готовимвместе

‼‼‼

Часто мы ищем своё призвание где-то далеко, в списках профессий будущего или в советах гуру. А оно тихо живёт в нас, просто нужно его заметить. Вот на что стоит обратить внимание:

❄Тишина вместо шума
Наш дар любит проявляться не в аврале, а в паузах. Когда все дела переделаны, гаджеты отложены и наступает та самая «здоровая скука» (когда ты сыт, выспался и не бежишь). Именно в этой тишине просыпается самое интересное.

❄ «Побег» — это ключ
То, на что мы сбегаем от срочных, но нелюбимых дел (просроченные отчёты, уборка) — не просто прокрастинация. Часто это наш внутренний компас. На что вы охотнее всего тратите время, когда надо сделать что-то другое?

❄Цифровой детокс Постоянный поток контента извне заглушает наш внутренний голос. Таланту нужен чистый эфир. Иногда стоит сознательно выключить все экраны, чтобы услышать, чего хочет душа.

❄ Эффект «да это же ерунда!»
Самая верная примета: вам кажется, что то, что вы делаете — просто, логично и доступно каждому. А со стороны люди удивляются: «Как тебе это удаётся? Я так не смогу!». Не обесценивайте это.

❄Эффект заражения
Дело вашего таланта обладает энергией. Вы не просто делаете что-то для себя — вы невольно вдохновляете других. Кто-то рядом может тоже захотеть рисовать, чинить, советовать, готовить или организовывать, просто наблюдая за вами.

Если вы в поиске, присмотритесь к этим моментам в своей жизни. Они — лучшая карта, ведущая к вашим сильным сторонам.

#всёвтвоихруках
#подсказка

Психологический адвент календарь

🅰🅰🅰🅰2⃣1⃣

✨ Практическое задание на сегодня:

Проведите «инвентаризацию» своих сильных сторон. Часто мы принимаем свои самые яркие качества как данность и даже не замечаем их.

Напишите три своих лучших качества (таланта, черты характера, умения), которые:

1️⃣ Даются вам легко

2️⃣. Приносят вам искреннее удовольствие, когда вы их применяете.

3️⃣. Реально помогают другим людям (вам об этом говорят или это видно по результату).

Например: «Умение структурировать хаотичную информацию и объяснять простыми словами», «Способность чувствовать, что нужно человеку, и создавать для него уют», «Талант быстро видеть суть проблемы и находить нестандартный путь».

🔖🔖🔖
Выпишите их и сохраните. Это и есть ваша основа, ваш уникальный код. С него можно начинать строить что угодно.

#всёвтвоихруках