Привет, Зима!
Добро пожаловать в декабрь — месяц, когда даже воздух пахнет мандаринами и волшебством.❄️

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
#Всёвтвоихруках

Друзья, есть такая чудесная традиция — встречать декабрь с особым настроением. 🎄

Предлагаю нам вместе создать это настроение с помощью психологического адвент-календаря! Это такой тёплый способ поблагодарить уходящий год за всё хорошее, что в нём было, и мягко подготовиться к году новому.
😊
Здесь не будет строгих правил. Только простые и душевные задания на каждый день. Делайте только те, что отзовутся в сердце. Даже несколько маленьких шагов могут подарить удивительные ощущения и перемены. ✨

Давайте начнём этот путь вместе? Очень жду вас в комментариях и мысленно рядом! ❤️

#всёвтвоихруках
#адвенткалендарь

День 😊: Начнем с самой простой ниточки 🩵
😄
Давай сегодня сделаем один простой, но очень важный ритуал заботы о себе.
⛔️⛔️⛔️
Выгрузим из головы все «должна», «надо бы» и «когда-нибудь» на листок бумаги или в заметки.

Посмотрим на этот список без осуждения, просто как на факт.
😴
А теперь найдем в нем ту самую задачу, которая пугает меньше всего.
Ту, на которую нужно не больше 15 минут. Может, это звонок, стопка бумаг или давно обещанное себе.
🚽
И просто... сделаем это. Прямо сегодня. ✅

Представь, как завязываешь маленький аккуратный бантик на одном из хвостиков, болтающихся в твоем пространстве. Становится чуть светлее, свободнее.

Если сил на дела совсем нет, давай создадим себе визуальное напоминание о чуде. Поставь на телефон самую уютную, новогоднюю картинку.
Пусть она согревает и говорит тебе: «Всё будет хорошо, всё получится». 🎄

Какой шаг выберете вы?

🌹🌹🌹🌹🌹🌹
#всёвтвоихруках

Всё в твоих руках

Дорогие друзья!
Приглашаем на волшебную встречу: «Мандала Внутренний Ребёнок»
❤️
Наше следующее занятие в клубе "Медитативное рисование" будет по-настоящему особенным, творческим и глубоким.
Мы предлагаем вам отложить все дела, вспомнить, каково это — держать в руках карандаши, и отправиться на встречу с самой нежной частью себя.

Мы будем создавать Мандалу Внутреннего Ребёнка.

Что нас ждёт?
Полная свобода для самовыражения. Вам не нужно быть художником! Речь не о красоте рисунка, а о процессе, который поможет:
✨ Услышать голос своего Внутреннего Ребёнка через цвет и форму.
✨Выразить на бумаге те чувства и состояния, для которых трудно подобрать слова.
✨Успокоить свою нервную систему через медитативный ритм рисования.
✨Подарить себе ресурс, поддержку и заботу, просто взяв в руки кисть.

Как это работает?

Мандала — это сакральный круг, символ целостности и гармонии. Создавая ее, мы интуитивно проецируем на бумагу свой внутренний мир. Это диалог между вашим взрослым «Я» и тем маленьким мальчиком или девочкой, которые живут в вашем сердце.

Мы будем рисовать, слушая тишину и свои ощущения, чтобы дать своему Внутреннему Ребёнку то, в чем он больше всего нуждается: внимание, любовь и право голоса.

Что взять с собой?
Ваше любопытство и открытость новому опыту! 🎨

Ждём вас, чтобы вместе создать уникальный символ заботы о себе!

0⃣2⃣ ДЕКАБРЯ 2025 Г.

2⃣0⃣🔽0⃣0⃣

В 🅰️🅰️🅰️🅰️

Ведущий: Светличная Лариса ( психолог, мандалотерапевт)

P.S. Помните, как в детстве вы выбирали самый красивый цвет в коробке? Приходите, будем выбирать снова! Ваш Внутренний Ребёнок уже ждёт этой встречи. 😊
Запись в личные сообщения
#мандала #внутреннийребенок #арттерапия #творчество
#Медитативноерисование
#СветличнаяЛариса

🅰🅰🅰🅰🅰🅰, Новое утро!

Не спрашивайте, в чем нуждается мир.
Спросите себя, что наполняет вас жизнью.

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Всё в твоих руках

Психологический адвент-календарь.

🅰🅰🅰🅰2⃣

Тепло маленьких побед

Задание: «Солнечные зайчики года»

Часто мы фокусируемся на больших целях, забывая о маленьких лучиках, которые согревали нас весь год. Сегодня ваша задача — найти их.

Что сделать:
🌹. Возьмите чашку любимого напитка, устройтесь поудобнее.
🌹. Выделите 10-15 минут тишины. Закройте глаза, мысленно «прокрутите» год с января по сегодняшний день. Не ищите глобальное, ловите мимолетное.
🌹. Запишите 5-7 своих «солнечных зайчиков» — небольших, но ярких моментов, которые удались, чему-то научили или просто порадовали. Это может быть что угодно: от нового рецепта, который наконец-то получился, до привычки, которую удалось удержать неделю.

Вопросы для вдохновения:

❤️В какой момент в этом году я чувствовал(а) легкое удовлетворение и думал(а): «Как здорово, что это получилось»?
❤️Какое маленькое, но новое умение я приобрел(а) (например, разобраться с новой функцией в приложении, починить что-то дома)?
❤️ Какой неожиданный приятный разговор или встреча меня порадовали?
❤️Какой свой поступок или реакцию я могу похвалить?
🔔🔔🔔
Сделайте это красиво — в красивом блокноте, на стикерах разного цвета или даже голосовым сообщением себе в заметки. Главное — зафиксировать.
🗣🗣🗣
Цель задания: Сместить фокус с недостигнутого на уже имеющееся. Это создаст фундамент из признательности к себе перед тем, как строить планы на будущее. Часто именно эти «солнечные зайчики» и есть самые настоящие и важные достижения года.

Пример «зайчика»: «В марте я наконец-то отважился(ась) и сходил(а) один(на) в новое кафе с книгой. Это было волнительно, но так приятно!»
🫶🫶🫶

Пусть сегодняшний день будет наполнен теплом ваших собственных, даже самых скромных, побед.

Удачи в честном и добром разговоре с собой

#адвенткалендарь

Всё в твоих руках

🥀🥀...
Совсем повзрослела....

       ...Блины получаются всё лучше, в людей верится всё меньше, старые фильмы кажутся лучше новых, по маме скучаю всё сильнее, к сердцу принимаю всё ближе, шапку надеваю всё чаще...🥀
С бодрым утром!
💙💙💙
#всёвтвоихруках

🅰🅰🅰🅰3⃣Теплый разговор с собой
❤
Задание: Напишите себе короткую записку (в телефоне или на бумаге), начав со слов: «Привет! Хочу тебе сказать сегодня…». Скажите то, что хотели бы услышать от самого мудрого и доброго друга.
❤❤❤
Самый важный диалог, который у нас есть, — это диалог с собой. Давайте сделаем его добрее.
#психологическийадвент #день3 #разговорссобой #самоподдержка

С бодрым утром, дорогие друзья!
💙💙💙              
❤️‍🔥Величина нашей неудовлетворенности жизнью в точности равна размеру незадействованного потенциала - то есть той силе, с которой мы не живем, любви, которую мы не выражаем, разуму, который не проявляем…  💫

©️ Винченцо Росси

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Рада видеть подписчиков из WhatsApp
Хорошего настроения всем!
💙💙💙
#всёвтвоихруках

🅰🅰🅰🅰4⃣

Задание на сегодня

Напишите письмо Деду Морозу или себе в будущее.. Оформите свои мысли и желания на бумаге

#Адвенткалендарь
#всёвтвоихруках

🅰🅰🅰🅰5⃣

🎄Самое важное для начала нового года - быть в ресурсе.

🚀Только когда мы в ресурсе, мы можем дарить любовь и заботу близким.
‼‼‼

Выбираем подарок себе!
🔥🔥🔥
Этот подарок можете сделать вы себе сами или попросить у ваших близких. А можно и то и другое 🙃 и выбрать себе два 🎁

Так можно и даже нужно!

Покупать прямо сегодня не обязательно. Но выбрать нужно сегодня 🤞 Только давайте писать то, что реально получить именно к Новому году 🎁

Делитесь своими идеями подарков для себя в комментариях. 

Пишем то, что подарим себе и голосуем за подарки друг друга 🎄

#всёвтвоихруках