Мой первый рекорд за последний год.
❤️ И я правда собой горжусь.
После перелома, с тахикардией и одышкой я снова двигаюсь вперёд.
🟤 Не идеально.
🟤 Не быстро.
🟤 Но иду.
❗️ Потому что знаю волшебной таблетки нет.
Есть работа над собой, своим телом и своим состоянием.
❤️ 15 162 шага. Для меня сегодня — это маленькая большая победа.
#MartynenkoLife
После перелома, с тахикардией и одышкой я снова двигаюсь вперёд.
Есть работа над собой, своим телом и своим состоянием.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4🔥1💯1
Просто сделать сегодня то, что действительно важно для тебя.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2🔥1💯1
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТЕКТОР №1
То, что ты сейчас выберешь, может многое рассказать о том, как ты относишься к себе.
🟤 Не спеши.
Просто представь ситуацию.
Ты заходишь в гости.
На столе стоит красивая дорогая ваза.
Ты случайно задеваешь её рукой.
Она падает.
Разбивается.
❓ Какая мысль приходит первой?
А. Господи… Какая я неуклюжая.
Б. Сейчас извинюсь и куплю новую.
В. Интересно, почему поставили её именно здесь?
Г. Очень неудобно перед хозяевами.
📝 Напиши в комментариях только букву.
Завтра разберём каждый ответ.
🤎 С теплом Екатерина
#MartynenkoLife
То, что ты сейчас выберешь, может многое рассказать о том, как ты относишься к себе.
Просто представь ситуацию.
Ты заходишь в гости.
На столе стоит красивая дорогая ваза.
Ты случайно задеваешь её рукой.
Она падает.
Разбивается.
А. Господи… Какая я неуклюжая.
Б. Сейчас извинюсь и куплю новую.
В. Интересно, почему поставили её именно здесь?
Г. Очень неудобно перед хозяевами.
Завтра разберём каждый ответ.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2🔥1👌1
Сделай то, что важно именно тебе.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1🔥1💯1
На следующий день
🔵 А
Какая я неуклюжая.
Первая реакция — обвинить себя.
Даже если это случайность.
Часто так реагируют люди, которые привыкли чувствовать ответственность буквально за всё.
Ошибка сразу становится доказательством собственной «плохости».
🟢 Б
«Извинюсь и куплю новую.»
Ты сразу ищешь решение.
Это зрелая реакция.
Но есть вопрос.
Ты действительно спокойно исправляешь ситуацию…
Или снова пытаешься заслужить хорошее отношение?
🟡 В
«Почему она вообще здесь стояла?»
Первый импульс — искать причину снаружи.
Иногда это помогает не проваливаться в чувство вины.
Но если так происходит всегда, появляется привычка не замечать свою часть ответственности.
🟣 Г
«Очень неудобно перед хозяевами.»
Для тебя важнее всего чувства других.
И это красиво.
Но есть риск слишком часто забывать о себе.
Потому что внутри постоянно живёт вопрос:
«Что обо мне сейчас подумают?»
Завершение
Самое интересное не в том, какой ответ правильный.
Правильного ответа нет.
Интересно другое.
Что автоматически включилось первым.
Именно первая мысль очень часто показывает привычный способ жить.
❤️ Напиши.
Совпал разбор?
🔵 А
Какая я неуклюжая.
Первая реакция — обвинить себя.
Даже если это случайность.
Часто так реагируют люди, которые привыкли чувствовать ответственность буквально за всё.
Ошибка сразу становится доказательством собственной «плохости».
🟢 Б
«Извинюсь и куплю новую.»
Ты сразу ищешь решение.
Это зрелая реакция.
Но есть вопрос.
Ты действительно спокойно исправляешь ситуацию…
Или снова пытаешься заслужить хорошее отношение?
🟡 В
«Почему она вообще здесь стояла?»
Первый импульс — искать причину снаружи.
Иногда это помогает не проваливаться в чувство вины.
Но если так происходит всегда, появляется привычка не замечать свою часть ответственности.
🟣 Г
«Очень неудобно перед хозяевами.»
Для тебя важнее всего чувства других.
И это красиво.
Но есть риск слишком часто забывать о себе.
Потому что внутри постоянно живёт вопрос:
«Что обо мне сейчас подумают?»
Завершение
Самое интересное не в том, какой ответ правильный.
Правильного ответа нет.
Интересно другое.
Что автоматически включилось первым.
Именно первая мысль очень часто показывает привычный способ жить.
❤️ Напиши.
Совпал разбор?
🔥1🥰1👌1
Иногда достаточно остановиться на несколько минут, выдохнуть и спросить себя:
А своего.
я дома — в своей жизни.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня просто спроси себя:
Что мне сейчас действительно нужно?
И если ответом окажется тишина, прогулка, чашка кофе или немного времени для себя — пусть так и будет.
Не всё ценное происходит на скорости.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1💯1
С днем рождения, мама!
😂В нашей семье есть негласное правило: когда я вырасту, стану такой же мудрой и спокойной, как ты...
😂Но пока я только учусь, а ты продолжаешь спасать мир от моих "гениальных" идей.
🫶 Спасибо за твою бесконечную любовь и терпение!
Желаю тебе побольше поводов улыбаться и поменьше поводов волноваться обо мне!
#MartynenkoLife
😂В нашей семье есть негласное правило: когда я вырасту, стану такой же мудрой и спокойной, как ты...
😂Но пока я только учусь, а ты продолжаешь спасать мир от моих "гениальных" идей.
Желаю тебе побольше поводов улыбаться и поменьше поводов волноваться обо мне!
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1🎉1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1🔥1💯1
Иногда человек уходит не потому, что мы мало старались, а потому что отношения уже сказали всё, что могли.
И это не всегда трагедия.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤🔥1💯1
Иногда новый этап начинается не с громких решений, а с тихого:
Я больше не хочу жить по-старому.
🟤 Не обязательно сразу знать, куда идти.
Достаточно перестать возвращаться туда, где тебе уже тесно.
🫶 Сегодня можно выбрать себя — без чувства вины, без оправданий и без страха ошибиться.
🫶 Каждый новый день — это возможность сделать иначе то, что вчера не получилось.
Пусть сегодня у тебя будет хотя бы один выбор, который ты сделаешь в свою пользу.
🤎 С теплом Екатерина
#MartynenkoLife
Я больше не хочу жить по-старому.
Достаточно перестать возвращаться туда, где тебе уже тесно.
Пусть сегодня у тебя будет хотя бы один выбор, который ты сделаешь в свою пользу.
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1❤🔥1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А ты умеешь говорить «нет»?
Иногда мы думаем, что проблема в том, что не умеем отказывать.
Но попробуй честно ответить себе:
❓ Что именно пугает тебя в слове «нет»?
❓ Что человек обидится?
❓ Что станет холоднее?
❓ Что подумает о тебе плохо?
❓ Что перестанет нуждаться в тебе?
И тогда получается странная вещь.
❗️ Мы говорим «да» не потому, что хотим помочь.
А потому что боимся последствий своего «нет».
🧩 И постепенно привыкаем выбирать чужой комфорт вместо собственного.
Сегодня попробуй поймать себя в момент, когда хочется автоматически сказать:
Хорошо, я сделаю.
И перед ответом задай себе один вопрос:
❓ Если бы я точно знала, что человек не обидится, я бы согласилась?
Ответ может оказаться очень честным.
❤️ А теперь интересно узнать тебя:
Что тебе страшнее — отказать или столкнуться с реакцией человека после отказа?
🤎 С теплом Екатерина
#MartynenkoLife
Иногда мы думаем, что проблема в том, что не умеем отказывать.
Но попробуй честно ответить себе:
И тогда получается странная вещь.
А потому что боимся последствий своего «нет».
Сегодня попробуй поймать себя в момент, когда хочется автоматически сказать:
Хорошо, я сделаю.
И перед ответом задай себе один вопрос:
Ответ может оказаться очень честным.
Что тебе страшнее — отказать или столкнуться с реакцией человека после отказа?
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👌1💯1