Если вас всё достало/Психомагия Екатерины
519 subscribers
1.79K photos
434 videos
47 links
Если вас всё достало — вы по адресу.

Помогаю перестать спасать всех, кроме себя.

Психосоматика • тело • эмоции • быстрые техники, которые возвращают к себе.

📩 Запись на консультацию @lucky130284

Т-игра "Психосоматика"
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Особо чувствительных прошу не слушать и не смотреть 😂❤️

#MartynenkoLife
😁2🔥1👌1
Мой первый рекорд за последний год.

❤️И я правда собой горжусь.

После перелома, с тахикардией и одышкой я снова двигаюсь вперёд.

🟤Не идеально.

🟤Не быстро.

🟤Но иду.

❗️Потому что знаю волшебной таблетки нет.

Есть работа над собой, своим телом и своим состоянием.

❤️15 162 шага. Для меня сегодня — это маленькая большая победа.

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4🔥1💯1
❤️Иногда лучший выбор — не торопиться.

🟤Не доказывать.

🟤Не сравнивать.

🟤Не пытаться успеть всё сразу.

Просто сделать сегодня то, что действительно важно для тебя.

🔴Шаг за шагом.

🔴В своём темпе.

❤️К себе — а не от себя.

🤎С теплом Екатерина

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2🔥1💯1
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТЕКТОР №1

То, что ты сейчас выберешь, может многое рассказать о том, как ты относишься к себе.

🟤Не спеши.

Просто представь ситуацию.

Ты заходишь в гости.

На столе стоит красивая дорогая ваза.

Ты случайно задеваешь её рукой.

Она падает.

Разбивается.

Какая мысль приходит первой?

А. Господи… Какая я неуклюжая.

Б. Сейчас извинюсь и куплю новую.

В. Интересно, почему поставили её именно здесь?

Г. Очень неудобно перед хозяевами.

📝Напиши в комментариях только букву.

Завтра разберём каждый ответ.

🤎С теплом Екатерина

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2🔥1👌1
🧩Сегодня можно не участвовать в чужой гонке.

🫶Не сравнивать свой путь с чужим.

🫶Не торопиться только потому, что кто-то уже впереди.

❤️Выбери свой темп.

Сделай то, что важно именно тебе.

❤️А остальное пусть немного подождёт.

🤎С теплом Екатерина

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1🔥1💯1
На следующий день

🔵 А

Какая я неуклюжая.

Первая реакция — обвинить себя.

Даже если это случайность.

Часто так реагируют люди, которые привыкли чувствовать ответственность буквально за всё.

Ошибка сразу становится доказательством собственной «плохости».

🟢 Б

«Извинюсь и куплю новую.»

Ты сразу ищешь решение.

Это зрелая реакция.

Но есть вопрос.

Ты действительно спокойно исправляешь ситуацию…

Или снова пытаешься заслужить хорошее отношение?

🟡 В

«Почему она вообще здесь стояла?»

Первый импульс — искать причину снаружи.

Иногда это помогает не проваливаться в чувство вины.

Но если так происходит всегда, появляется привычка не замечать свою часть ответственности.

🟣 Г

«Очень неудобно перед хозяевами.»

Для тебя важнее всего чувства других.

И это красиво.

Но есть риск слишком часто забывать о себе.

Потому что внутри постоянно живёт вопрос:

«Что обо мне сейчас подумают?»

Завершение

Самое интересное не в том, какой ответ правильный.

Правильного ответа нет.

Интересно другое.

Что автоматически включилось первым.

Именно первая мысль очень часто показывает привычный способ жить.

❤️ Напиши.

Совпал разбор?
🔥1🥰1👌1
Сегодня не обязательно всё понимать, решать и успевать.

Иногда достаточно остановиться на несколько минут, выдохнуть и спросить себя:

«А чего сейчас хочу именно я?»

🟤Не того, чего ждут другие.

🟤Не того, что «надо».

А своего.

🫶Пусть сегодня будет немного больше тишины, заботы о себе и простых вещей, которые возвращают тебе ощущение:

я дома — в своей жизни.

🤎С теплом Екатерина

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤎Иногда лучший способ двигаться дальше — перестать всё время себя подгонять.

🟤Не каждый день должен быть продуктивным.

🟤Не каждое решение — быстрым.

🟤И не всё, что сейчас кажется остановкой, на самом деле ею является.

Сегодня просто спроси себя:

Что мне сейчас действительно нужно?

И если ответом окажется тишина, прогулка, чашка кофе или немного времени для себя — пусть так и будет.

Не всё ценное происходит на скорости.

🤎С теплом Екатерина.

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1💯1
С днем рождения, мама!

😂В нашей семье есть негласное правило: когда я вырасту, стану такой же мудрой и спокойной, как ты...

😂Но пока я только учусь, а ты продолжаешь спасать мир от моих "гениальных" идей.

🫶Спасибо за твою бесконечную любовь и терпение!

Желаю тебе побольше поводов улыбаться и поменьше поводов волноваться обо мне!

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1🎉1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда за стремлением стать лучше скрывается не любовь к себе, а страх оказаться недостаточно хорошей.

И тогда сколько бы ты ни достигала — внутри всё равно мало.

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1🔥1💯1
❗️Не всё, что заканчивается, нужно возвращать.

Иногда человек уходит не потому, что мы мало старались, а потому что отношения уже сказали всё, что могли.

🟤Обида проходит.

🟤Злость отпускает.

🟤Но если доверие разрушено, вернуть прежнюю близость бывает невозможно.

И это не всегда трагедия.

❤️Иногда разочарование — не потеря человека, а встреча с правдой о нём.

❤️Береги не только отношения. Береги себя в них.

🤎С теплом Екатерина

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤‍🔥1💯1
Иногда новый этап начинается не с громких решений, а с тихого:

Я больше не хочу жить по-старому.

🟤Не обязательно сразу знать, куда идти.

Достаточно перестать возвращаться туда, где тебе уже тесно.

🫶Сегодня можно выбрать себя — без чувства вины, без оправданий и без страха ошибиться.

🫶Каждый новый день — это возможность сделать иначе то, что вчера не получилось.

Пусть сегодня у тебя будет хотя бы один выбор, который ты сделаешь в свою пользу.

🤎С теплом Екатерина

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤‍🔥1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А ты умеешь говорить «нет»?

Иногда мы думаем, что проблема в том, что не умеем отказывать.

Но попробуй честно ответить себе:

Что именно пугает тебя в слове «нет»?

Что человек обидится?

Что станет холоднее?

Что подумает о тебе плохо?

Что перестанет нуждаться в тебе?

И тогда получается странная вещь.

❗️Мы говорим «да» не потому, что хотим помочь.

А потому что боимся последствий своего «нет».

🧩И постепенно привыкаем выбирать чужой комфорт вместо собственного.

Сегодня попробуй поймать себя в момент, когда хочется автоматически сказать:

Хорошо, я сделаю.

И перед ответом задай себе один вопрос:

Если бы я точно знала, что человек не обидится, я бы согласилась?

Ответ может оказаться очень честным.

❤️А теперь интересно узнать тебя:

Что тебе страшнее — отказать или столкнуться с реакцией человека после отказа?

🤎С теплом Екатерина

#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👌1💯1