Оля сидела на кухне, уставившись в чашку с остывшим чаем.

🌀Голова раскалывалась уже третий день подряд, а таблетки помогали лишь на пару часов.

Она была вымотана, но не физически.

🧩Сил не было даже на то, чтобы просто сказать: «Я больше так не могу».

Всё началось с простого «да».

〰Коллега попросила подменить её в выходной.

Она, конечно, согласилась.

〰Потом мама попросила помочь с переездом. Снова «да».

〰А потом подруга попросила посидеть с её котом.

И она снова сказала «да», хотя мечтала просто выспаться.

🌀Оля крутила в руках чайную ложку, чувствуя, как подкатывает тошнота.

Она была для всех удобной, понимающей и безотказной.

🌀А внутри росла огромная, чёрная обида.

Злилась она на всех и на себя в первую очередь.

И вот организм не выдержал.

〰Голова взорвалась мигренью, а желудок отказывался принимать даже воду.

Она сидела и думала: «Моё тело просто кричит мне "стоп", а я не слышу».

🌀В тот момент Оля поняла: ее болезнь — это не случайность.

Это прямой результат того, что она годами задвигала себя на последнее место.

🌀Тело просто взяло и сказало за нее то самое «нет», на которое у неё самой не хватало духу.

🌀А у вас было такое?

Когда организм просто выключался, потому что вы забыли нажать на паузу?

#MartynenkoLife
#психосоматика

«Время на путь к себе»: как долго длится терапия?

🤩Она сидела в кабинете психолога и, глядя в окно на падающий снег, в сотый раз спрашивала: «Скажите, когда это закончится?

🤩Сколько ещё нужно?

🤩Год? Два?».

Внутри было отчаяние. Она так устала копаться в себе, что хотелось гарантий.

🤩Конкретной даты.

Обещания, что через 10 сеансов она проснеться абсолютно счастливой и спокойной.

Она ждала волшебную таблетку.

Психолог улыбнулась и задала встречный вопрос: 🤩«А как долго вы учились быть для всех удобной?».

В этот момент она замерла.

🤩Вспомнила, как в детстве отказывалась от второй порции торта, чтобы не расстраивать маму на диете.

🤩Как в школе соглашалась делать за всех проект, лишь бы не обидеть.

🤩Как на первой работе годами терпела начальника-самодура.

Она поняла:

🤩Она училась этому десятилетиями.

Каждый день, по кирпичику, она строила стену между собой и своими желаниями.

🤩Она повышала ставки собственного терпения до тех пор, пока оно не лопнуло панической атакой прямо в общественном месте.

И она ждала, что один специалист за пару месяцев разрушит эту стену до основания.

Она вышла из кабинета без ответа на свой вопрос.

🤩Но в тот момент заметила кое-что важное: путь к себе — это не гонка с финишем.

Это марафон, где главный приз — не медаль, а право каждый день слышать себя и не предавать.

И, кажется, она только что вышла на старт.

#MartynenkoLife
#психология