Утро — на автопилоте.

✍В голове уже список:
купить, написать, оплатить, приготовить, не забыть.

И привычное: «соберись, ты же сильная».

Потом начинается:
— Мам, где мои…?
— Ты не видела зарядку?
— А что на ужин?
— Ты можешь…?

И внутри поднимается волна. Не потому что вопрос плохой.
😡А потому что ты — как розетка, в которую воткнули слишком много вилок.

Ты отвечаешь резко. Слишком резко.
Ребёнок замолкает.
Партнёр тоже.

🫣И в эту секунду включается второй голос — самый жестокий:
«Ну вот. Опять. Нормальные не орут. Какая ты мать/жена? Соберись».

❗️Ты сглатываешь, натягиваешь лицо и продолжаешь:
собрать, отвезти, сделать, улыбнуться. Как будто ничего не было.

Но внутри не проходит.
Потому что злость была не про “зарядку” и не про “вопросы”.

😭Она про то, что ты слишком долго живёшь в режиме:
“справляйся молча”,
“не проси”,
“держи контроль”,
“будь удобной”.

И когда сил уже нет — эмоции прорываются дома.

🫣На тех, кто ближе всего.
А потом ты наказываешь себя сильнее, чем кто-либо:
не поддержкой, а стыдом.

Если это про тебя — ты не “плохая”.
Ты перегруженная.

И тебе нужна не ещё одна попытка “быть терпеливее”, а чтобы
стало меньше “всё на мне”.

#MartynenkoLife
#хроническаяусталость