Цветы — это всегда приятно!
🌷 Эта красота напоминание мне, насколько важна твоя забота и внимание.
❤️Спасибо огромное, мой самый любимый человек, за этот нежный подарок.
❤️Люблю тебя очень.
И пусть каждый день будет таким же ярким и радостным, как эти весенние цветы
#MartynenkoLife
🌷 Эта красота напоминание мне, насколько важна твоя забота и внимание.
❤️Спасибо огромное, мой самый любимый человек, за этот нежный подарок.
❤️Люблю тебя очень.
И пусть каждый день будет таким же ярким и радостным, как эти весенние цветы
#MartynenkoLife
❤🔥7🔥5💯3
3 хочу:
🔵 выдохнуть
🔵 отдохнуть без вины
🔵 иметь силы на жизнь
3 должна:
🔵 быть сильной
🔵 всё успевать
🔵 быть идеальной
3 эмоции под этим конфликтом:
🔵 вина
🔵 стыд
🔵 страх
Сегодня — про вину и хроническую усталость.
😮💨 Когда сил уже нет, включается внутренний режим: «соберись».
И параллельно подкрадывается вина:
— за отдых (“нельзя лежать, дел полно”)
— за желания (“это эгоизм”)
— за несовершенство (“я не дотягиваю”).
🫣 Так и живём на “ручнике”:
усталость → вина → ещё больше «должна» → ещё меньше сил.
Но правда простая:
❗️ Отдых — не награда, а необходимость.
Вы имеете право хотеть. И иметь право на паузу.
❓ Где у вас вина сильнее — за отдых, за желания или за “неидеальность”?
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
3 должна:
3 эмоции под этим конфликтом:
Сегодня — про вину и хроническую усталость.
И параллельно подкрадывается вина:
— за отдых (“нельзя лежать, дел полно”)
— за желания (“это эгоизм”)
— за несовершенство (“я не дотягиваю”).
усталость → вина → ещё больше «должна» → ещё меньше сил.
Но правда простая:
Вы имеете право хотеть. И иметь право на паузу.
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6💯4❤2👀1
Когда я устаю от психологии и вообще от всего мира.
Я беру книгу и читаю.
Больше всего меня привлекает фантастика, особенно та, где переплетаются магия, захватывающие истории и элементы славянской мифологии.
💡Недавно открыла для себя интереснейшую книгу — современную интерпретацию сказки «Морозко»
Что читаете вы, когда хочется отвлечься от суеты и погрузиться в атмосферу магии и чудес?
Поделитесь своими любимыми книгами в комментариях! 😊✨
#MartynenkoLife
#моикниги
Я беру книгу и читаю.
Больше всего меня привлекает фантастика, особенно та, где переплетаются магия, захватывающие истории и элементы славянской мифологии.
💡Недавно открыла для себя интереснейшую книгу — современную интерпретацию сказки «Морозко»
Что читаете вы, когда хочется отвлечься от суеты и погрузиться в атмосферу магии и чудес?
Поделитесь своими любимыми книгами в комментариях! 😊✨
#MartynenkoLife
#моикниги
👏4🔥3💯3
Когда я говорю "мне нужно отдохнуть", на самом деле я имею в виду:
Anonymous Poll
33%
Я осознала свои пределы и планирую восстановить силы.
50%
Просто дайте мне одеяло, подушку и пару часов тишины.
17%
Мое тело и мозг решили устроить забастовку
0%
Я просто хочу посмотреть все сезоны любимого сериала
🔥2🙏1💯1
Чувство вины за то, что ничего не делаю, обычно настигает меня, когда:
Anonymous Poll
17%
Просмотра мотивирующего ролика о достижении целей.
0%
В холодильнике закончилось мороженое.
17%
Я вспоминаю, что обещала себе "начать новую жизнь с понедельника"
67%
Кто-то рядом активно что-то делает, и это заставляет меня чувствовать себя лентяйкой.
🔥2👌2💯2
Мой идеальный выходной выглядит так:
Anonymous Poll
33%
Активный отдых, спорт, встречи с друзьями, решение всех накопившихся дел.
50%
Принять ванну, почитать книгу, съесть что-нибудь вкусненькое, ничего не делать.
17%
Начать что-то делать, но потом передумать и уснуть.
0%
Встать, поесть, лечь, повторить. И может, поменять подушку местами.
🔥2🎉2💯2
Когда мне говорят " Ты выглядишь уставшей!", моя первая мысль:
Anonymous Poll
17%
Да, сегодня был сложный день.
17%
Это просто мой новый стиль – "уставший, но стильный"
0%
"О нет, опять? Мне что, срочно нужно выучить 100 заклинаний против усталости?"
67%
"Это комплимент? Значит, я прожила эту жизнь по-настоящему, с приключениями и стрессом!"
🔥2🙏2💯2
Если бы чувство вины было животным, то какое бы оно было?
Anonymous Poll
0%
Грациозный лев.
29%
Пушистый, но очень назойливый котенок.
71%
Ворчливый енот.
0%
Спящий медведь.
🔥3🙏2👌2
✔️Хроническая усталость затрагивающим около 8–10% населения планеты.
✔️Причиной хронической усталости является постоянное давление социальных ожиданий
✔️Многие известные личности столкнулись с хронической усталостью.
✔️Чтобы предотвратить хроническую усталость, важно уметь устанавливать границы
✔️Необходимо сбалансировать ответственность перед обществом
✔️Осознанный выбор и умение прислушиваться к своему телу.
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
✔️Причиной хронической усталости является постоянное давление социальных ожиданий
✔️Многие известные личности столкнулись с хронической усталостью.
✔️Чтобы предотвратить хроническую усталость, важно уметь устанавливать границы
✔️Необходимо сбалансировать ответственность перед обществом
✔️Осознанный выбор и умение прислушиваться к своему телу.
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
💯5🔥4👏3
Собрала для вас всё в одном посте 🖤
Люблю, когда вся нужная информация сразу перед глазами, красиво и понятно!
Почему я опять сдалась
Доброго мои замученные
Сначала всем потом себе
Здоровый баланс
Когда любовь превращается в должна
Как насчёт хайл-хилс
3 хочу
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
Люблю, когда вся нужная информация сразу перед глазами, красиво и понятно!
Почему я опять сдалась
Доброго мои замученные
Сначала всем потом себе
Здоровый баланс
Когда любовь превращается в должна
Как насчёт хайл-хилс
3 хочу
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
🔥3🙏3💯3
Сегодня я приглашаю вас отвлечься от повседневных забот и посвятить время чему-то приятному и интересному.
Игра, которая позволит лучше понять себя и свои потребности, даже если усталость накопилась:
Игра «Открой Себя За 1 Минуту»
Завершите следующие фразы быстро и искренне:
✔️Я — не только сотрудник, человек, обременённый делами,
я ещё ___
✔️Мне кажется, я забыла, насколько приятно было ___
✔️Когда-то давно я мечтала вновь почувствовать радость от ___
✔️Если бы у меня появилась возможность сделать перерыв прямо сейчас, я бы ___
Поделитесь своими мыслями в комментариях 📝
Эта простая игра поможет увидеть истинные желания и напомнить себе, что жизнь гораздо шире наших ежедневных обязанностей.
❤️С любовью Екатерина
#MartynenkoLife
Игра, которая позволит лучше понять себя и свои потребности, даже если усталость накопилась:
Игра «Открой Себя За 1 Минуту»
Завершите следующие фразы быстро и искренне:
✔️Я — не только сотрудник, человек, обременённый делами,
я ещё ___
✔️Мне кажется, я забыла, насколько приятно было ___
✔️Когда-то давно я мечтала вновь почувствовать радость от ___
✔️Если бы у меня появилась возможность сделать перерыв прямо сейчас, я бы ___
Поделитесь своими мыслями в комментариях 📝
Эта простая игра поможет увидеть истинные желания и напомнить себе, что жизнь гораздо шире наших ежедневных обязанностей.
❤️С любовью Екатерина
#MartynenkoLife
🔥5🥰3🕊2❤1
Понедельник начался с "чекапа" по здоровью.
✔️Прошла мед осмотр на работе.
👍Спокойно тихо качественно.
❓Мой запрос был про моё зрение.
🧐Ответ очень удивил.
Вообщем почему-то организм мой ни в ту сторону работал: надо было ногу заживлять, а он глаз перевосстановил😁
🤦♀С минуса на плюс. При чем один глаз.
👍Очередной раз поняла что наше тело это бездонный, неизведанный индивидуальный космос.
Моё уж точно.
❗️А ещё знаете все таки молодец тот работодатель который заботится о здоровье своих сотрудниках и работники которые заботятся о здоровье.
А как ваш понедельник?
#MartynenkoLife
#здоровье
✔️Прошла мед осмотр на работе.
👍Спокойно тихо качественно.
❓Мой запрос был про моё зрение.
🧐Ответ очень удивил.
Вообщем почему-то организм мой ни в ту сторону работал: надо было ногу заживлять, а он глаз перевосстановил😁
🤦♀С минуса на плюс. При чем один глаз.
👍Очередной раз поняла что наше тело это бездонный, неизведанный индивидуальный космос.
Моё уж точно.
❗️А ещё знаете все таки молодец тот работодатель который заботится о здоровье своих сотрудниках и работники которые заботятся о здоровье.
А как ваш понедельник?
#MartynenkoLife
#здоровье
🔥3❤2🤔1💯1