МАСЛЕНИЦА — ДЕНЬ 4. РАЗГУЛЯЙ.
На этот день приходилась середина игр и веселья.
В масленичный четверг особенно веселились женщины — от этого, по народным поверьям, зависело богатство всей семьи!
▪️В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
▪️Остальные можно съесть самим и угостить знакомых.
▪️Особенно благоприятно угостить верующих людей.
▪️Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 19 ФЕВРАЛЯ
1⃣ Аффирмации на процветание Рода
2⃣ Приготовление блинов
3⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о ваших дедушках.
— Какие они? За что вы благодарны им?
— Чему важному и нужному они вас научили?
— Чем вы в них восхищаетесь, за что уважаете?
Если они живы, то пожелайте им земных, материальных
И эмоциональных благ — не обязательно напрямую, можно мысленно.
Постарайтесь желать искренне, с открытым сердцем, с верой в свои желания.
4⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#МасленичнаяНеделя
На этот день приходилась середина игр и веселья.
В масленичный четверг особенно веселились женщины — от этого, по народным поверьям, зависело богатство всей семьи!
▪️В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
▪️Остальные можно съесть самим и угостить знакомых.
▪️Особенно благоприятно угостить верующих людей.
▪️Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 19 ФЕВРАЛЯ
1⃣ Аффирмации на процветание Рода
2⃣ Приготовление блинов
3⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о ваших дедушках.
— Какие они? За что вы благодарны им?
— Чему важному и нужному они вас научили?
— Чем вы в них восхищаетесь, за что уважаете?
Если они живы, то пожелайте им земных, материальных
И эмоциональных благ — не обязательно напрямую, можно мысленно.
Постарайтесь желать искренне, с открытым сердцем, с верой в свои желания.
4⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#МасленичнаяНеделя
🔥3❤🔥2👀1
МАСЛЕНИЦА — ДЕНЬ 5. ТЕЩИНЫ ВЕЧЕРКИ.
В пятницу зятья устраивали «тещины вечерки» — приглашали тещу к себе на блины.
Считалось, чем настойчивее зять приглашает и уговаривает тещу прийти в гости, тем сильнее он любит свою жену.
Угостившись блинами, предстояло совершить еще один обряд.
Зятья катали тещу на санях по улицам:
любимую — по гладкой дороге с ветерком,
нелюбимую — по ухабам.
В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
Остальные можно съесть самим и угостить знакомых, особенно женщин.
Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 20 ФЕВРАЛЯ
1⃣ Аффирмации на женское счастье в Роду
2⃣ Приготовление блинов
3⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о ваших праматерях.
— Узнавая об их жизни, за какие уроки вы им благодарны?
— Какие дары и таланты они вам передали?
— Чему вас научил их опыт?
Пожелайте им благ и светлого пути!
4⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#МасленичнаяНеделя
В пятницу зятья устраивали «тещины вечерки» — приглашали тещу к себе на блины.
Считалось, чем настойчивее зять приглашает и уговаривает тещу прийти в гости, тем сильнее он любит свою жену.
Угостившись блинами, предстояло совершить еще один обряд.
Зятья катали тещу на санях по улицам:
любимую — по гладкой дороге с ветерком,
нелюбимую — по ухабам.
В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
Остальные можно съесть самим и угостить знакомых, особенно женщин.
Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 20 ФЕВРАЛЯ
1⃣ Аффирмации на женское счастье в Роду
2⃣ Приготовление блинов
3⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о ваших праматерях.
— Узнавая об их жизни, за какие уроки вы им благодарны?
— Какие дары и таланты они вам передали?
— Чему вас научил их опыт?
Пожелайте им благ и светлого пути!
4⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#МасленичнаяНеделя
🙏2🔥1💯1
"Хватит уже!" - как я выбирала новое название для канала и что за ним стоит
❓Знаете, бывает такое чувство, когда всё достало настолько, что хочется кричать, бить посуду или просто уехать в дремучую тайгу чтобы тебя ни кто не трогал?
Вот у меня недавно было именно такое состояние.
И я решила изменить название своего канала.
❓Почему именно эта тема?
✔️Да потому что она – про меня.
✔️Про нас.
✔️Про ту самую жизнь, которая не всегда похожа на красивую картинку которую транслируют в соцсетях.
Жизнь, это то где случается разное: и радость, и горе, и моменты, когда хочется сказать:
🍎 "Хватит уже!
🍎 Дайте мне передохнуть!"
#MartynenkoLife
❓Знаете, бывает такое чувство, когда всё достало настолько, что хочется кричать, бить посуду или просто уехать в дремучую тайгу чтобы тебя ни кто не трогал?
Вот у меня недавно было именно такое состояние.
И я решила изменить название своего канала.
❓Почему именно эта тема?
✔️Да потому что она – про меня.
✔️Про нас.
✔️Про ту самую жизнь, которая не всегда похожа на красивую картинку которую транслируют в соцсетях.
Жизнь, это то где случается разное: и радость, и горе, и моменты, когда хочется сказать:
#MartynenkoLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🤔2🤯1
Я сама – мама. У меня сыночек.
❗️ И я прекрасно знаю, что такое стремление быть идеальной мамой.
Хочется, чтобы всё было по плану, чтобы ребёнок был счастлив, а ты – спокойна и собрана.
Но реальность другая.
❗️И нас к этому ни кто не готовил.
Вот ты стараешься, стараешься, а потом твой маленький ангел разбивает твою любимую чашку, и ты, вместо того чтобы сказать "ничего страшного", снова срываешься…
❓Знакомо?
Мне – очень.
❗️И это нормально.
Мы тоже люди, со своими эмоциями и слабостями.
Или вот еще: ты пытаешься успеть всё. Работа, семья, дом, саморазвитие…
💡Кажется, что всё валится из рук, что ничего не получается.
😔Хочется притормозить, но внутренний голос шепчет:
"Давай, давай, надо успеть!" И, конечно же, не успеваешь. И снова чувство вины, разочарование…
#MartynenkoLife
❗️ И я прекрасно знаю, что такое стремление быть идеальной мамой.
Хочется, чтобы всё было по плану, чтобы ребёнок был счастлив, а ты – спокойна и собрана.
Но реальность другая.
❗️И нас к этому ни кто не готовил.
Вот ты стараешься, стараешься, а потом твой маленький ангел разбивает твою любимую чашку, и ты, вместо того чтобы сказать "ничего страшного", снова срываешься…
❓Знакомо?
Мне – очень.
❗️И это нормально.
Мы тоже люди, со своими эмоциями и слабостями.
Или вот еще: ты пытаешься успеть всё. Работа, семья, дом, саморазвитие…
💡Кажется, что всё валится из рук, что ничего не получается.
😔Хочется притормозить, но внутренний голос шепчет:
"Давай, давай, надо успеть!" И, конечно же, не успеваешь. И снова чувство вины, разочарование…
#MartynenkoLife
💯3🔥2🤔2
Вот поэтому я и выбрала это название.
❗️ Я хочу, чтобы мой канал стал тем местом, где можно выдохнуть.
▪️Где можно быть собой, со всеми своими "неидеальностями".
▪️Где можно поделиться своими трудностями без страха осуждения.
▪️Где можно найти поддержку и понять, что ты не одна такая.
❗️Мой опыт – это опыт обычной женщины, которая пытается найти баланс между всеми ролями, которые она пытается играть.
✔️Опыт той, кто учится принимать себя, свои ошибки и свои эмоции.
✔️Опыт той, кто знает, что иногда нужно просто сказать "Хватит уже!"
✔️И дать себе возможность быть просто человеком.
❗️Я хочу донести до вас простую мысль:
✔️Быть неидеальной – это нормально.
✔️Быть уставшей – это нормально.
✔️Чувствовать, что всё достало – это тоже нормально.
❗️Главное – не сдаваться, учиться любить себя и находить силы двигаться дальше, даже когда очень тяжело.
🙏Давайте вместе будем находить силы, смеяться над своими промахами и поддерживать друг друга.
❤️С любовью Екатерина
#MartynenkoLife
❗️ Я хочу, чтобы мой канал стал тем местом, где можно выдохнуть.
▪️Где можно быть собой, со всеми своими "неидеальностями".
▪️Где можно поделиться своими трудностями без страха осуждения.
▪️Где можно найти поддержку и понять, что ты не одна такая.
❗️Мой опыт – это опыт обычной женщины, которая пытается найти баланс между всеми ролями, которые она пытается играть.
✔️Опыт той, кто учится принимать себя, свои ошибки и свои эмоции.
✔️Опыт той, кто знает, что иногда нужно просто сказать "Хватит уже!"
✔️И дать себе возможность быть просто человеком.
❗️Я хочу донести до вас простую мысль:
✔️Быть неидеальной – это нормально.
✔️Быть уставшей – это нормально.
✔️Чувствовать, что всё достало – это тоже нормально.
❗️Главное – не сдаваться, учиться любить себя и находить силы двигаться дальше, даже когда очень тяжело.
🙏Давайте вместе будем находить силы, смеяться над своими промахами и поддерживать друг друга.
❤️С любовью Екатерина
#MartynenkoLife
🔥6👏5💯3
МАСЛЕНИЦА — ДЕНЬ 6. ЗОЛОВКИНЫ ПОСИДЕЛКИ.
В этот день женщины звали в гости золовку и родню своего мужа, родственники делали друг другу подарки.
В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
Остальные можно съесть самим и угостить знакомых, особенно стариков.
Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 21 ФЕВРАЛЯ
1⃣ Аффирмации на силу и сплоченность Рода
2⃣ Приготовление блинов
3⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о ваших праотцах.
— Какими были мужчины вашего рода, чем они славились, какими качествами обладали?
— Узнавая об их жизни, за какие уроки вы им благодарны? Чему вас научил их опыт?
— Какие дары и таланты они вам передали?
Расскажите об их мужестве и силе. Пожелайте им благ и светлого пути!
4⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#СлавянскиеТрадиции
#МасленичнаяНеделя
В этот день женщины звали в гости золовку и родню своего мужа, родственники делали друг другу подарки.
В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
Остальные можно съесть самим и угостить знакомых, особенно стариков.
Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 21 ФЕВРАЛЯ
1⃣ Аффирмации на силу и сплоченность Рода
2⃣ Приготовление блинов
3⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о ваших праотцах.
— Какими были мужчины вашего рода, чем они славились, какими качествами обладали?
— Узнавая об их жизни, за какие уроки вы им благодарны? Чему вас научил их опыт?
— Какие дары и таланты они вам передали?
Расскажите об их мужестве и силе. Пожелайте им благ и светлого пути!
4⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#СлавянскиеТрадиции
#МасленичнаяНеделя
🙏2🔥1💯1
Forwarded from Наталья.
Да как очень все знакомо, вчера такая история случилась, вот кстати про любовь к себе и идеальная мама😁, я разболелась ОРВИ, при этом ходила на работу , и еще детей к стоматологу и кружки ну естественно, я устала, и средняя дочка оставила телефон рядом на сиденье и сказала мама полижи в сумку , я пока младшую переодевала, конечно я телефон не положила , сказала мне забрать, а сама вышла на улицу, пришли домой, где телефон, нет телефона, я закипела конеш, зачем ты на меня ответственность за свой телефон перекладываешь, я говорю болею итак внимание рассеянное, несите ответственность за личную вещь и телефон сама, ворчала ворчала всю дорогу,ну мы вдвоем вернулись, в дк, вахтер подобрала телефон, и отдала нам когда мы спросили,, и по дороге девчонки представляете, дорога через парк ведет, освещение плохое, никого нет , и надвигается туча, я смотрю что это,взвод корейцев , в комуфляжах, их оказывается здесь тренируют и на войну отправляют, это открытие для меня было конечно, ну так вот как я испугалась, это не описать, я среди корейцев ищу русское лицо и не нахожу, вот паника то где нахлынула, дочку за руку взяла крепко,ну прошли они , еще на своём языке идут разговаривают. Я наверное испытала все эмоции сразу. 😁
🔥1🤔1🙏1
Forwarded from Если вас всё достало/Психомагия Екатерины
Ой Наталия как же мне это знакомо. 🤦♀
У меня с сыном и телефон тоже бесконечные задачи.
Но знаешь ты большая молодец. Про ответственность говоришь дочери. Я тоже своему говорю, что это твоя зона ответственности. Ты и так в таком состоянии ещё и за чем то следить. И это бесит! И это нормально!
Ты в принципе герой!
Но блин ещё в таком состоянии вернутся за телефоном. И потом ещё и такая встреча. Не знаю как бы я поступила на твоем месте. Но главное что ты об этом рассказала. Не давай эмоциям остаться в теле!
Вот такие мы мамы вечно пытаемся все успеть и всем угодить. А где в этих ситуациях и этом дне ты? И вот тут возможно стоит остановится и подумать а где я то? Ты же тоже в конце то концов человек и тебе тоже можно болеть и быть слабой и дать себе время хотя бы немного чтобы прийти в норму. И показать это детям и чтобы уже они о тебе проявляли заботу?
Ты у себя одна.
И спасибо тебе что поделилась!
У меня с сыном и телефон тоже бесконечные задачи.
Но знаешь ты большая молодец. Про ответственность говоришь дочери. Я тоже своему говорю, что это твоя зона ответственности. Ты и так в таком состоянии ещё и за чем то следить. И это бесит! И это нормально!
Ты в принципе герой!
Но блин ещё в таком состоянии вернутся за телефоном. И потом ещё и такая встреча. Не знаю как бы я поступила на твоем месте. Но главное что ты об этом рассказала. Не давай эмоциям остаться в теле!
Вот такие мы мамы вечно пытаемся все успеть и всем угодить. А где в этих ситуациях и этом дне ты? И вот тут возможно стоит остановится и подумать а где я то? Ты же тоже в конце то концов человек и тебе тоже можно болеть и быть слабой и дать себе время хотя бы немного чтобы прийти в норму. И показать это детям и чтобы уже они о тебе проявляли заботу?
Ты у себя одна.
И спасибо тебе что поделилась!
🔥2🙏1💯1
МАСЛЕНИЦА — ДЕНЬ 7. ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Хорошо обзвонить или обойти всех родственников и друзей, чтобы попросить и получить прощение.
Традиция просить прощения распространяется и на усопших.
В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
Остальные можно съесть самим и угостить знакомых, особенно женщин.
Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 22 ФЕВРАЛЯ
1️⃣ Аффирмации на объединение Рода
2️⃣ Приготовление блинов
3️⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о вашем роде в целом.
— За что вы благодарны своему роду? В чем его сила и особенности?
— Какие ценные реализации и опыт вы получили, узнавая жизнь предков?
Поблагодарите их, попросите благословения и пожелайте счастья и всех благ себе, своему роду и всем родам во вселенной.
Что вы ощутили, когда завершили недельную практику поминовения?
4️⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#СлавянскиеТрадиции
#МасленичнаяНеделя
Хорошо обзвонить или обойти всех родственников и друзей, чтобы попросить и получить прощение.
Традиция просить прощения распространяется и на усопших.
В качестве ежедневной практики первый испеченный блин предложите предкам.
Остальные можно съесть самим и угостить знакомых, особенно женщин.
Помните главную женскую практику и аскезу на эти дни — быть в хорошем настроении и прекрасно выглядеть!
ПРАКТИКИ НА 22 ФЕВРАЛЯ
1️⃣ Аффирмации на объединение Рода
2️⃣ Приготовление блинов
3️⃣ Благодарности предкам
Напишите несколько слов о вашем роде в целом.
— За что вы благодарны своему роду? В чем его сила и особенности?
— Какие ценные реализации и опыт вы получили, узнавая жизнь предков?
Поблагодарите их, попросите благословения и пожелайте счастья и всех благ себе, своему роду и всем родам во вселенной.
Что вы ощутили, когда завершили недельную практику поминовения?
4️⃣ Единение рода
Ссоры, размолвки, отдаление родных друг от друга делают родовое поле менее плотным, создают в нем энергетические пробоины, и род теряет силу.
Единый род означает, что вы рядом, даже когда далеко, знаете своих родных и происходящее в их жизни, потому что это история вашего рода.
Для единения рода каждый день масленичной недели делайте какой-то шаг сближения.
Например:
— позвоните родным, с которыми давно не общались;
— напишите письмо тем, кто далеко;
— пригласите в гости;
— сделайте подарок;
— узнайте, что сейчас происходит у ваших родственников;
— поблагодарите за мудрость, которую они вам дали, и за навыки, которым они вас обучили;
— извинитесь перед теми, с кем поступили некрасиво;
— постарайтесь по возможности примирить враждующих родственников;
— сделайте сами шаг к примирению;
— начните искать членов рода, о судьбе которых ничего неизвестно.
#MartynenkoLife
#СлавянскиеТрадиции
#МасленичнаяНеделя
🔥4👌1💯1
Почему я опять сдалась?
Хроническая усталость поглощает мою жизнь.
😮💨 Последние пару лет я живу в состоянии, которому дала название — хроническая усталость.
🤦♀И если честно, оно меня уже достало.
👍 Я всегда была очень активной.
Сидеть дома — вообще не про меня.
👍 Я постоянно что‑то придумывала, затевала, делала.
👍 Ещё пару лет назад могла устроить генеральную уборку до полуночи и получать от этого удовольствие.
👍 Проводила марафон Масленицы, пекла 127 блинов для предков.
А сегодня не смогла испечь блины даже себе и сыну.
Я могла бы заставить себя. Но не хочу делать из состояния «через силу». Особенно в такие дни.
😭 Уже два месяца я дома. Казалось бы — отдыхай, высыпайся, делай дела.
Но я просыпаюсь с трудом даже после 8–9 часов сна.
😕 Смотрю в зеркало и не узнаю себя.
Где та я, которая горела идеями и всё успевала?
🪲 Сейчас я как выжатый лимон.
🪲 Мозг в тумане.
🪲 Поход в магазин — подвиг.
🪲 Приготовить еду — марафон.
🪲 Даже привести себя в порядок — усилие.
И самое тяжёлое — чувство вины.
😭 Я ведь «должна» быть активной, продуктивной, всё успевать. Я же дома.
Смотрю на других — они живут, строят, развиваются.
😮💨 А я хочу просто лечь, спрятаться под одеяло и чтобы меня никто не трогал.
И от этого стыда и вины усталость становится ещё сильнее. Замкнутый круг.
😭 Я пытаюсь себя заставить: «Надо! Ты должна!»
Но тело не слушается.
Это не лень. Это физическое, моральное и эмоциональное истощение.
Оно копилось долго.
Организм подавал сигналы. Я их не слышала.
🫣 Я пока не знаю, как с этим справиться.
Но сегодня решила говорить об этом.
😕 Возможно, кто‑то прочитает и скажет:
«Это про меня. Я тоже устала. И я не одна».
❓ Сталкивались ли вы с хронической усталостью?
❓ Как справляетесь?
И если готовы — давайте попробуем пройти в эту глубину вместе 🤍
#MartynenkoLife
#размышления
#хроническаяусталость
Хроническая усталость поглощает мою жизнь.
🤦♀И если честно, оно меня уже достало.
Сидеть дома — вообще не про меня.
А сегодня не смогла испечь блины даже себе и сыну.
Я могла бы заставить себя. Но не хочу делать из состояния «через силу». Особенно в такие дни.
Но я просыпаюсь с трудом даже после 8–9 часов сна.
Где та я, которая горела идеями и всё успевала?
И самое тяжёлое — чувство вины.
Смотрю на других — они живут, строят, развиваются.
И от этого стыда и вины усталость становится ещё сильнее. Замкнутый круг.
Но тело не слушается.
Это не лень. Это физическое, моральное и эмоциональное истощение.
Оно копилось долго.
Организм подавал сигналы. Я их не слышала.
Но сегодня решила говорить об этом.
«Это про меня. Я тоже устала. И я не одна».
И если готовы — давайте попробуем пройти в эту глубину вместе 🤍
#MartynenkoLife
#размышления
#хроническаяусталость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4🔥2🤔2💋2🕊1
Доброго мои замученные...
Совсем недавно я поделилась с вами одним из своих состояний а именно хронической усталостью и мне хочется эту тему развить дальше и попробовать как я уже говорила пройти с вами дальше в глубину.
🙏Но для этого мне бы хотелось услышать вас.
❓А что сегодня достало вас на самом деле?
❓Что стало той последней каплей, перед которой уже нет сил?
▪️Возможно это проявилось у вас физически.
▪️Или как эмоциональное выгорание в виде апатии, раздрожения.
▪️Возможно умственная усталость
🙏Поделитесь в комментариях, если готовы, я вас понимаю.
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
Совсем недавно я поделилась с вами одним из своих состояний а именно хронической усталостью и мне хочется эту тему развить дальше и попробовать как я уже говорила пройти с вами дальше в глубину.
🙏Но для этого мне бы хотелось услышать вас.
❓А что сегодня достало вас на самом деле?
❓Что стало той последней каплей, перед которой уже нет сил?
▪️Возможно это проявилось у вас физически.
▪️Или как эмоциональное выгорание в виде апатии, раздрожения.
▪️Возможно умственная усталость
🙏Поделитесь в комментариях, если готовы, я вас понимаю.
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
❤3💯3🔥2
«История меня: начало пути»
Продолжение или ч3
#мояистория
❓ Ответы на вопрос кто я.
Кроются где то-там.
🩵 Росту я себе дальше спокойно до двух лет на радость моим родителям.
И вот в два годика меня собираются отправлять в детский сад.
Прохожу я комиссию и там показывает анализ мочи плохой результат.
😭 Таким образом оказываюсь я первый раз в больнице.
Но не с мамой, а с бабушкой.
✍ Так как мама в это время училась в мед училище.
👌 В больнице меня подлечили.
И я пошла в детский сад.
💙 И дальше росла как обычно все дети.
До 4-х лет.
Продолжение следует...
Начало истории здесь.
#MartynenkoLife
#мояистория
Продолжение или ч3
#мояистория
Кроются где то-там.
И вот в два годика меня собираются отправлять в детский сад.
Прохожу я комиссию и там показывает анализ мочи плохой результат.
Но не с мамой, а с бабушкой.
И я пошла в детский сад.
До 4-х лет.
Продолжение следует...
Начало истории здесь.
#MartynenkoLife
#мояистория
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥2🔥1💯1
Сначала всем, потом себе.
Если останется время
Этот принцип часто становится негласным правилом жизни.
🔷 Сначала ребёнку.
🔷 Потом мужу.
🔷 Потом дому.
🔷 Потом работе.
И только если вдруг появится свободная минута — себе.
Но этой минуты почти никогда не случается.
К вечеру накапливается усталость.
Та самая — глубокая, вязкая, когда хочется просто лечь и закрыть глаза хотя бы на двадцать минут.
✅ Без разговоров.
✅ Без просьб.
✅ Без списка дел в голове.
И именно в этот момент включается привычный внутренний голос:
🔷 сначала посуда,
🔷 сначала убрать игрушки,
🔷 сначала поиграть ещё немного — ведь хорошая мама должна проводить с ребёнком максимум времени.
🫣 Отдых снова откладывается.
Особенно остро это чувствуется в материнстве.
Весь день — забота, быт, включённость.
К вечеру сил почти нет.
Но вместо паузы — ещё один рывок.
✅ Ещё немного внимания.
✅ Ещё немного стараний.
Хотя внутри уже не нежность, а раздражение.
Потом приходит вина за это раздражение.
И попытка стараться ещё больше.
Замкнутый круг.
Проблема не в том, что кто‑то недостаточно старается.
А в том, что себя системно ставят на последнее место.
🔵 Как будто собственная усталость — не аргумент.
🔵 Как будто отдых нужно заслужить.
Жизнь по формуле «сначала всем, потом себе» постепенно истощает.
И в какой‑то момент пропадает лёгкость, терпение, радость.
Остаётся только ощущение бесконечного долга.
❗️ Но отдых — это не награда за идеальность.
❗️ Это базовая потребность.
Отдохнувший человек заботится мягче, спокойнее, устойчивее.
Внимание становится искренним, а не выжатым из последних сил.
Иногда достаточно малого — запланированных тридцати минут без задач и обязанностей.
Не «если всё успею», а потому что это необходимо.
И, возможно, самый важный вопрос звучит так: если всегда быть последней в собственном списке приоритетов, что останется через год?
❗️ Состояние матери — это атмосфера в доме.
И оно начинается с простого разрешения себе остановиться.
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
Если останется время
Этот принцип часто становится негласным правилом жизни.
И только если вдруг появится свободная минута — себе.
Но этой минуты почти никогда не случается.
К вечеру накапливается усталость.
Та самая — глубокая, вязкая, когда хочется просто лечь и закрыть глаза хотя бы на двадцать минут.
И именно в этот момент включается привычный внутренний голос:
Особенно остро это чувствуется в материнстве.
Весь день — забота, быт, включённость.
К вечеру сил почти нет.
Но вместо паузы — ещё один рывок.
Хотя внутри уже не нежность, а раздражение.
Потом приходит вина за это раздражение.
И попытка стараться ещё больше.
Замкнутый круг.
Проблема не в том, что кто‑то недостаточно старается.
А в том, что себя системно ставят на последнее место.
Жизнь по формуле «сначала всем, потом себе» постепенно истощает.
И в какой‑то момент пропадает лёгкость, терпение, радость.
Остаётся только ощущение бесконечного долга.
Отдохнувший человек заботится мягче, спокойнее, устойчивее.
Внимание становится искренним, а не выжатым из последних сил.
Иногда достаточно малого — запланированных тридцати минут без задач и обязанностей.
Не «если всё успею», а потому что это необходимо.
И, возможно, самый важный вопрос звучит так: если всегда быть последней в собственном списке приоритетов, что останется через год?
И оно начинается с простого разрешения себе остановиться.
#MartynenkoLife
#хроническаяусталость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🙏3💯3