За пределами шума: Я — мой самый важный ориентир

Иногда мы теряем себя среди шумихи окружающего мира.

😔Мы забываем прислушиваться к внутреннему голосу, доверяя внешним знакам одобрения.

А ведь самое главное скрыто именно внутри нас самих.

Представь, что ты оказался посреди огромного поля.

Нет ориентиров, нет чётких границ.

❓Ты стоишь и думаешь: куда идти дальше?

❓Куда направить свою энергию?

Вокруг столько шума, требований, ожиданий, что легко потеряться в нём.

Я – это…

Когда за окном все затянуто туманом и не ясно что где, будто все смешалось.

😳Возникает ощущение потери ясности.

Но, возможно, это время для переосмысления?

❗️Чтобы заглянуть внутрь себя и понять, кто ты НА САМОМ ДЕЛЕ.

Я – это опыт, накопленный годами.

💡Внутри меня зреет что-то важное, что сложно выразить регалиями.

Ведь важны не формальные подтверждения, а то, что ты несешь в себе.

❓Что ты можешь дать миру?

Вот и я такая же.

Без громких титулов, сертификатов, званий.

💡Просто я — которая согревает тех, кому важно настоящее, искреннее, живое.

Важно не количество дипломов, а внутренний свет, который ты можешь подарить другим.

#MartynenkoLife

Как я работаю и чем могу быть полезна

Я не даю универсальных советов.
Мы разбираем вашу конкретную ситуацию и переводим понимание в реальные изменения.

▪️Индивидуальная консультация

Личная встреча онлайн или оффлайн.
Глубокий разбор запроса — без шаблонов и «общих слов».

60–90 минут
1500 ₽

Что в итоге:
— ясность, что именно с вами происходит сейчас
— чёткий план первых шагов
— рекомендации по медитациям и аффирмациям
— домашнее задание для самостоятельной работы

▪️Повторная консультация

Для тех, кто уже начал и хочет двигаться дальше, а не топтаться на месте.

60 минут
1000 ₽

Что получите:
— 3–5 конкретных инструментов под ваш этап
— обратную связь по сделанным шагам
— корректировку плана и фокуса

▪️Пакет консультаций — глубокая работа

Если нужен результат, а не разовые разговоры.

3 консультации — 3000 ₽
(экономия 1500 ₽)

5 консультаций — 4500 ₽
(экономия 2500 ₽)

Что это даёт:
— системную работу от симптомов к причинам
— сессии по 60 минут в удобном ритме
— устойчивые изменения, а не временное облегчение

▪️Разбор симптома / состояния (письменно)

Подходит, если удобнее получить всё в структурированном виде.

2500 ₽

Что получите:
— письменный разбор на 5–10 страниц
— анализ симптома (тревога, бессонница, психосоматика, финансы и др.)
— 5–7 практик + план на 1–2 месяца
— чек-лист для отслеживания прогресса

▪️Индивидуальный план работы

Когда важно понимать маршрут целиком.

1500 ₽

Что это:
— персональный документ на 3–5 страниц
— чёткая структура действий
— можно сделать после консультации или сразу по запросу

▪️Личное сопровождение — 1 месяц

Самый глубокий формат.

15 000 ₽

Что входит:
— 4 персональные сессии по 60 минут
— постоянная связь в мессенджере
— ежедневная поддержка и корректировка практик
— если состояние меняется — вы не остаётесь с этим одни

В конце месяца:
— итоговый отчёт с динамикой изменений
— мои наблюдения + ваша самооценка
— план следующего этапа

Запись и вопросы — в личные сообщения.
@lucky130284

Если не знаете, с чего начать — напишите, я подскажу формат.

Итак хочу с вами поделится мыслями по поводу ситуации в автобусе.

Начало тут

✔️Первое конечно с чего я начала бы так это со слова "Жуть"

▪️То, что эта женщина все время говорит про "Жуть", говорит о том, что она сильно боится, переживает или чувствует себя беспомощной.

❗️ Но ни каким образом внешне это не признает. То есть осознанно. Это её бессознательное даёт ей знак.

▪️То, что она жалуется, как ей плохо, говорит о том, что она скорее всего видит эту жизнь в черном цвете.

И вот эта "Жуть" может проявляться в теле по-разному.

❗️ Но именно здесь страдает сердце и сосуды.

Сердце колотится, давление скачет, в груди давит.

✍Что бы я ей посоветовала если бы она была моей клиенткой.

1⃣Копаемся в "Жути"

Выясняем, чего именно она так боится. Какие ситуации, мысли или воспоминания вызывают эту "Жуть"?

2⃣Смотрим, как эта "Жуть" проявляется в теле.

3⃣Работаем с причиной "Жути":

4⃣Разбираемся с прошлыми обидами и травмами.

5⃣Меняем плохие мысли на хорошие.

6⃣Работаем с телом:
Учимся расслабляться.

7⃣Работаем с симптомом. (тахикардия, аритмия)

❓Как вам такой разбор и план работы? С чем согласны, а что, возможно, стоит пересмотреть?

🙏Делитесь своими мыслями в комментариях очень интересно ваше мнение.

#MartynenkoLife
#психосоматическийшпион

🔮Волшебство февраля в каждом звуке! ✨

Да, друзья, вдохновение - штука непредсказуемая!

И вот, на меня вдруг нахлынуло…

Произошло это случайно и глубокой ночью.

А сподвигнула меня на это книга "Невеста Ноября" (откуда я, кстати, подчерпнула многое, но об этом тсссс🤫) она способствовала созданию песни – гимна для всех, кто родился под февральским снегопадом. ❄️

Так как я сама февральская, этой песней я хотела передать всю силу, красоту и загадочность этого зимнего месяца.

Пусть она согреет ваши сердца в эти холодные дни! 💖

Слушайте, выбирайте понравившуюся версию (я тут наэкспериментировала 🤪), делитесь своими впечатлениями!

А если вы тоже февральский ребенок – обязательно отзовитесь в комментариях!

#MartynenkoLife
#музыка

📝 Успокой мозг за 5 минут, записывая мысли.

Как неделя?

Чувствуете, как время летит?

У меня лично ощущение, что только вчера была пятница! 😅

На этой неделе хочу предложить вам кое-что интересное и, надеюсь, полезное – письменные практики! ✍️

Да-да, те самые, про которые многие слышали, но не все пробовали.

Зачем они вообще нужны, спросите вы? 🤔

А вот зачем: чтобы разобраться в голове, успокоить нервы, найти ответы на важные вопросы и просто выдохнуть.

В общем, надеюсь, вам будет интересно!

Постараюсь рассказать всё простым и понятным языком, чтобы каждый смог попробовать. 🙌

#MartynenkoLife

Вылейте свои эмоции на бумагу.

Сегодня я предлагаю вам познакомиться с одной из самых мощных письменных практик – написанием письма своей боли. ✍️

Практика "Письмо боли"

Давайте сегодня дадим волю чувствам и позволим себе быть честными. 💔

Возьмите ручку и бумагу и напишите письмо своей боли.

Пишите обо всем, что вас беспокоит, злит, печалит. 😢

Не сдерживайте себя, не контролируйте.

Выпустите все наружу, не обращая внимания на правила и структуру.

Просто позвольте словам течь. 🌊

После того, как закончите писать, дайте этому письму время. ⏳

Не перечитывайте его сразу же.

Пусть оно "отлежится".

Вернитесь к нему завтра, и тогда, возможно, вы сможете взглянуть на свою боль под другим углом. 👁️

Поделитесь в комментариях, как вам эта практика?

Было ли сложно открыться своим чувствам? 👇

#MartynenkoLife
#письмо
#письменныепрактики

#MartynenkoLife
#благодарность
#саморазвитие

Простой, но важный совет:

✨ Не прячьтесь от своих эмоций и чувств. 🌟

Просто признайте их, спокойно проживите и постарайтесь понять, откуда они берутся.

Так вы сделаете самый первый шаг к своему эмоциональному восстановлению.

Наши эмоции и чувства словно внутренний компас: они подсказывают, что именно в вашей жизни требует внимания и заботы.

Прислушивайтесь к ним, уважайте себя и живите осознаннее!

#MartynenkoLife