🎶Мелодия номер 2

🎶Мелодия номер 3

🎶Мелодия номер 4

🎶Мелодия номер 5

Как вам сегодняшнее задание?

Надеюсь, вы, как и я, смогли поднять себе настроение на все 100!

😄 Вспомнили любимые песни, подпевали во весь голос?

А может, даже успели создать собственную новогоднюю подборку, чтобы зарядиться атмосферой праздника?

🎶Делитесь своими впечатлениями и любимыми новогодними песнями в комментариях! Сделаем свой плей лист.

А завтра нас ждет что-то еще интересное, так что не пропустите!

❤️С любовью Екатерина

#MartynenkoLife
#ОнлайнИгра

🥺«Тревожность» признано «Словом года - 2025» по итогам народного голосования россиян.

"Главное слово года определяли интернет-пользователи в ходе голосования на сайте книжной сети "Читай-город" с апреля по декабрь 2025-го. "Тревожность" набрала наибольшее количество голосов пользователей (36 процентов), отразив эмоциональное состояние общества в 2025 году", — говорится в сообщении.

Среди претендентов также были слова «Вера», «Договорнячок», «Кринж», «Любовь», «Мир» и «Надежда».

❓А вы согласны с таким выбором?

❓Как думаете, почему именно "Тревожность" стала словом года?

🧐Вас тоже посещала тревога в этом году?

🧐И, самое главное, что вы готовы сделать чтобы этого чувства стало меньше в 2026 году?

Давайте поговорим об этом!

#MartynenkoLife
#тревога
#обшение

🎄Третий день нашего новогоднего квеста.

Операция «Новогоднее Чудо»: Ежедневный Квест уже здесь!

🥙Новогодний салатный вызов!

🎄Пора бы нам внести немного креатива в наши праздничные столы!

Сегодняшнее задание адвент-календаря:

Придумайте необычный рецепт новогоднего салата!

🥗Пусть это будет взрыв вкусов, неожиданное сочетание ингредиентов и настоящее произведение искусства на тарелке.

🙏Делитесь своими кулинарными шедеврами в комментариях!

🙏Расскажите, что вдохновило вас на создание этого салата, какие ингредиенты вы использовали и, конечно же, фото готового блюда приветствуются!

#MartynenkoLife
#ОнлайнИгра

Пневмоторакс-Психосоматика

☑️Вот несколько возможных эмоциональных "корней" пневмоторакса с психосоматической точки зрения:

✅Чувство удушья, ограничения:

Ощущение, что вам "нечем дышать" в жизни, что вас душат обстоятельства, отношения или обязательства.

Это может быть метафорически и буквально выражено через пневмоторакс.

✅Подавленные эмоции, невысказанная боль:

Когда мы долго подавляем гнев, обиду, страх, они могут "скопиться" внутри и проявиться через физическое заболевание.

Пневмоторакс может быть способом выразить невысказанную боль.

✅Отсутствие поддержки, страх одиночества:

Чувство, что вы один на один со своими проблемами, отсутствие "безопасной гавани", где можно расслабиться и "выдохнуть", может создавать внутреннее напряжение, способное повлиять на физическое здоровье.

✅Перфекционизм, чрезмерный контроль:

Постоянное стремление к идеалу, необходимость контролировать все вокруг, может привести к внутреннему напряжению и перегрузке, влияющим на дыхательную систему.

✅Страх будущего, ощущение незащищенности:

Неопределенность, тревога о будущем, страх потерять контроль над своей жизнью, могут вызывать хроническое напряжение в теле, делая его более уязвимым.

Что делать?

🔵Осознать и проработать подавленные эмоции.

🔵Научиться техникам расслабления и снятия стресса.

🔵Улучшить навыки коммуникации и научиться выражать свои чувства.

🔵Повысить уверенность в себе и уменьшить страх перед будущим.

🔵Найти здоровые способы справляться с жизненными трудностями.

❗️Помните, ваше тело и разум тесно связаны.

*️⃣Дышите глубже, освобождайтесь от груза невысказанных эмоций, и позвольте себе жить полной грудью!

❗️Важно! Данный пост не заменяет консультацию с врачом. При появлении симптомов пневмоторакса необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

#MartynenkoLife
#психосоматика

❤️Четвёртый день нашего новогоднего квеста.

Операция «Новогоднее Чудо»: Ежедневный Квест уже здесь!

🎄Я приготовила для вас кое-что особенное – четыре мини-игры.

🍭Готовы немного поиграть и размять мозги?

❤️Удачи и пусть победит самый весёлый! 😉

#MartynenkoLife
#ОнлайнИгра