С добрым утром!

💡Желаю вам яркого и продуктивного дня, полного позитивных эмоций!

❓Какой у вас сегодня план?

🧐Может, впереди какое-то важное событие или просто хочется расслабиться и насладиться моментом?

🙏Поделитесь, мне интересно!

#MartynenkoLife
#доброутро

COVID-19 психосоматика

Давайте поговорим о психосоматике COVID-19 – а точнее о том, как наши эмоции и переживания влияют на физическое здоровье после перенесенной болезни.

❓Так что же такое психосоматика COVID-19?

Во время пандемии многие из нас испытывали сильный

▪️Стресс,

▪️Тревогу

▪️И депрессию.

Эти эмоции могли проявиться в виде физических симптомов, таких как:

☑️Хроническая усталость

☑️Головные боли и мигрени

☑️Проблемы с пищеварением

☑️Боли в мышцах и суставах

☑️Бессонница

☑️Обострение хронических заболеваний

❓Почему это происходит?

COVID-19 мог повредить нервную систему, что сделало нас более восприимчивыми к психосоматическим симптомам.

❓Что делать?

✔️Признайте свои чувства.

Не игнорируйте стресс, тревогу или депрессию. Поговорите с другом, членом семьи или психологом.

✔️Заботьтесь о себе.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь и высыпайтесь.

✔️Будьте терпеливы.

Восстановление после COVID-19 и его психосоматических последствий может занять время.

❗️Не давите на себя и отмечайте даже маленькие победы.

❓Какие методы вы используете для борьбы со стрессом и тревогой после пандемии?

🙏Поделитесь своими советами в комментариях!

#MartynenkoLife
#психосоматика

Жизнь – это калейдоскоп эмоций, чувств и ощущений. Светлые моменты радости сменяются грустью, а иногда жизнь преподносит нам самые тяжелые испытания – потерю близких.

Говорят, время лечит. В повседневной суете боль действительно притупляется, но память – коварная штука. В самый неожиданный момент она выхватывает из прошлого дорогие сердцу образы, и ты вновь переживаешь утрату.

Сегодня я вспоминаю своего дядю. Вот уже год, как его нет с нами. Светлая память…

Сегодня как то так. Без историй. И статусов. Время на....

Задание на сегодня

💡Изучите новую тему (например, астрономия, история искусства, квантовая физика).

🧐Выберите тему, которая вас всегда интересовала, но у вас не было времени на изучение.

Прочитайте статью, посмотрите документальный фильм или пройдите онлайн-курс.

🙏Поделитесь интересным фактом, который вы узнали, с другом или в социальной сети.

#MartynenkoLife

😂Не знаю как у вас. А у меня очень часто именно так.

#MartynenkoLife

Какой-то век непонимания пришёл…

Когда относишься к кому-то хорошо,
Тебя пытаются в обмане уличить,
Найти причину, осудить, разоблачить…

А просто искреннее, доброе принять
Теперь сложнее, чем обидеть и отнять…

Но оттого порою мир жесток и плох,
Что в каждом встречном ищут умысел, подвох…

Когда душа людей закрыта на замок,
Наверно, кто-то за открытость ранить смог…
Но та душа ещё взлетит, как птица ввысь.
Качели радости и горя – это жизнь…

Не стоит думать, что настроен против вас
Огромный мир, и чей-то взгляд, и смысл фраз…
И не пытайтесь в чёрных мыслях уличить
Того, кто душу вам рискнул свою открыть…

Ведь вам захочется однажды, может быть,
О чём-то важном по душам поговорить…
И вы начнёте дверь души приоткрывать,
А вас в ответ начнут во лжи подозревать…

Несправедливо? Бумеранга есть закон
Ты мир люби, тогда тебя полюбит он…
И сам себе очистить мысли потрудись…
Я воплощаю их в реальность…

Подпись: ЖИЗНЬ


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2013

Доброе утро!

Наслаждайся этим днем, отдохни и сделай что-то, что приносит тебе удовольствие.

#MartynenkoLife
#доброутро