Калина в кружке

Чай с калиной пили не ради вкуса. Горечь снимала обиду, тепло возвращало силы. Такой чай не хватали на бегу — его ставили перед тем, с кем можно молчать и всё понять.
🪆

Вчера я ходила сама к психологу.

💡Да да я тоже хожу и тоже выгружаю.

❗️И считаю что человек помогающих профессий просто обязан это делать.

❓А иначе как?

😳По мимо консультации у меня была плюсом телесная практика.

🔥Это первый опыт.

Очень необычно и довольно таки эффективно.

#MartynenkoLife

Грипп психосоматика

💡Хотя прямой связи между гриппом и психосоматикой нет, исследования показывают, что стресс, подавленные эмоции и хроническая усталость могут ослабить иммунную систему и сделать нас более восприимчивыми к вирусам.

❓О чем может "говорить" грипп?

✅Перегрузка и необходимость в отдыхе:

Грипп может быть сигналом организма, что пора замедлиться, отдохнуть и восстановить силы.

✅Подавленные эмоции:

Невыраженные гнев, печаль или страх могут ослабить иммунитет и сделать нас уязвимыми к болезням.

✅Перфекционизм и самокритика:

Постоянное стремление к идеалу и чрезмерная самокритика истощают ресурсы организма.

✅Чувство вины или стыда:

Неразрешенные внутренние конфликты могут проявляться через физическое нездоровье.

❓Что можно сделать?

🔷Слушайте свое тело:

Обращайте внимание на сигналы усталости, раздражительности и напряжения.

🔷Дайте себе право на отдых:

Не бойтесь делать перерывы в работе и уделять время себе.

🔷Выражайте свои эмоции:

Не держите чувства в себе, говорите о них с близкими или обращайтесь к психологу.

❤️Будьте внимательны к себе, и ваше здоровье скажет вам спасибо!

#MartynenkoLife
#психосоматика
#здоровье

Задание на сегодня

🙏Сделайте доброе дело для кого-то другого.

Например:

❤️Помогите пожилому человеку, сделайте пожертвование, станьте волонтером.

💡Почувствуйте радость от того, что сделали что-то хорошее.

💙С любовью Екатерина

#MartynenkoLife
#доброутро

Очень синхронно 🫰
Благодарю 🙏🏽