❓❗️Знаете я очень люблю смешивать разные техники.
И считаю что это лучший способ помогать себе и другим.
❗️Постоянно развиваться и искать новые подходы.
Поэтому я всегда стараюсь осваивать разные методы и техники, чтобы мой арсенал был максимально эффективным.
❗️Сегодня хочу предложить вам практику из Арт-терапии!
#MartynenkoLife
И считаю что это лучший способ помогать себе и другим.
❗️Постоянно развиваться и искать новые подходы.
Поэтому я всегда стараюсь осваивать разные методы и техники, чтобы мой арсенал был максимально эффективным.
❗️Сегодня хочу предложить вам практику из Арт-терапии!
#MartynenkoLife
❤1🔥1💯1
"Рисуем свое состояние".
🖼 Возьмите лист бумаги и любые материалы для рисования (карандаши, краски, мелки).
☑️Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
☑️Почувствуйте свое тело.
❓Что вы ощущаете?
❓Где есть напряжение?
Откройте глаза и начните рисовать, не задумываясь о результате.
Просто позвольте своим чувствам выразиться на бумаге.
После того как вы закончите рисовать задайте себе вопрос:
❓"Что вы чувствовали во время рисования?
❓Что вы видите на своем рисунке?
❓Какие мысли приходят в голову?"
❗️Это довольно простой и доступный способ выражения эмоций и снятия напряжения.
🙏Поделитесь рисунками в комментариях.
#MartynenkoLife
#арт-терапия
#психосоматика
☑️Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
☑️Почувствуйте свое тело.
❓Что вы ощущаете?
❓Где есть напряжение?
Откройте глаза и начните рисовать, не задумываясь о результате.
Просто позвольте своим чувствам выразиться на бумаге.
После того как вы закончите рисовать задайте себе вопрос:
❓"Что вы чувствовали во время рисования?
❓Что вы видите на своем рисунке?
❓Какие мысли приходят в голову?"
❗️Это довольно простой и доступный способ выражения эмоций и снятия напряжения.
🙏Поделитесь рисунками в комментариях.
#MartynenkoLife
#арт-терапия
#психосоматика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🙏1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это волшебное время — выходные... Маленький беспорядок в упорядоченной системе обязанностей.
❤🔥1🔥1💯1
Вчера прошла очередная, уже 3я, (моя 2-я)
Полезная Встреча Клуба Успеха!
❤️Каждый участник вносит, раскрывает свои неповторимые, уникальные достижения, умения, тепло, благодарность!
❗️Конечно хочется ширить наш круг, делиться с большим числом замечательных людей, делать уникальной каждую встречу!
Сколько же творческих людей в нашем городе!
😊Я была в качестве специалиста по психосоматики.
И все таки живые встречи это какой то совершенно другой мир!
#MartynenkoLife
#встречи
Полезная Встреча Клуба Успеха!
❤️Каждый участник вносит, раскрывает свои неповторимые, уникальные достижения, умения, тепло, благодарность!
❗️Конечно хочется ширить наш круг, делиться с большим числом замечательных людей, делать уникальной каждую встречу!
Сколько же творческих людей в нашем городе!
😊Я была в качестве специалиста по психосоматики.
И все таки живые встречи это какой то совершенно другой мир!
#MartynenkoLife
#встречи
🔥3❤1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ещё немного поспамлю.
Ну круто же?! 😂😂😂😂
Ну круто же?! 😂😂😂😂
🔥2😁2💯1
На этой неделе погружаемся в увлекательный мир психосоматики и предлагаю вам выбрать тему для нашего разбора! Голосуйте за самый интересующий вас вариант:
Anonymous Poll
25%
Сердечная система: Разберем, как наши эмоции и переживания влияют на здоровье сердца и сосудов.
25%
ЖКТ: Узнаем, какие психологические факторы могут вызывать проблемы с пищеварением.
50%
Дыхательная система: Исследуем связь между дыханием, тревогой и другими эмоциональными состояниями.
🔥2❤🔥1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Задание на четверг
▪️Заняться организацией: разобрать вещи, навести порядок на рабочем столе.
▪️Сделать что-то хорошее для других: помочь другу, сделать пожертвование, предложить помощь.
▪️Подвести итоги дня и похвалить себя за достижения.
#MartynenkoLife
#психология
▪️Заняться организацией: разобрать вещи, навести порядок на рабочем столе.
▪️Сделать что-то хорошее для других: помочь другу, сделать пожертвование, предложить помощь.
▪️Подвести итоги дня и похвалить себя за достижения.
#MartynenkoLife
#психология
🔥3👍1💋1
Forwarded from Elena Logunova Urga
Все темы интересны!
Даже не знаю какую выбрать 🥺
Может, есть возможность, разобрать все 😆
Даже не знаю какую выбрать 🥺
Может, есть возможность, разобрать все 😆
👍1🔥1💯1
Forwarded from Если вас всё достало/Психомагия Екатерины
Возможно разберем все со временем. Посмотрим по вашим запросам!
✍2🔥2🙏1
Forwarded from Евгения Шарипова
Очень очень интересно, Катерина, например, камни в желчном. Я бы про них и не знала, если бы не ежегодный чекап
🔥1💯1💋1
💡Давайте проведём небольшой эксперимент.
🤚❓Поднимите руку, кто из вас за последний год проходил полное медицинское обследование просто так, для профилактики?
🤚❓А теперь поднимите руку, кто за последний год менял масло в машине или делал апгрейд телефона?
Чувствуете разницу? 😉
❗️Мы почему-то гораздо внимательнее относимся к своим гаджетам и автомобилям, чем к собственному здоровью.
🤦♀Заливаемся кофе вместо сна, закидываемся фастфудом, как будто у нас запасной желудок в багажнике лежит.
❗️А потом удивляемся, откуда взялась эта усталость, лишний вес, проблемы со здоровьем.
Знаете, что такое чек-ап здоровья?
Это как раз тот самый "техосмотр" для организма.
Комплексное обследование, которое помогает выявить проблемы на ранней стадии, когда их ещё можно легко решить.
❗️ Представьте, что вы узнаёте о potential issue заранее, а не тогда, когда уже придётся капиталить весь "мотор".
Серьёзно, зачем ждать, пока "загорится лампочка"?
❗️Ведь лечить болезнь всегда сложнее и дороже, чем её предотвратить.
Инвестируйте в своё здоровье, как инвестируете в хороший телефон или машину.
Это же ваш самый ценный актив!
❤️Давайте же относиться к себе с той же заботой и вниманием, с какой мы относимся к своим гаджетам.
Ведь здоровье – это не просто отсутствие болезней, это ресурс, который позволяет нам жить полной жизнью, радоваться каждому дню и достигать своих целей. 💪
#MartynenkoLife
#здоровье
🤚❓Поднимите руку, кто из вас за последний год проходил полное медицинское обследование просто так, для профилактики?
🤚❓А теперь поднимите руку, кто за последний год менял масло в машине или делал апгрейд телефона?
Чувствуете разницу? 😉
❗️Мы почему-то гораздо внимательнее относимся к своим гаджетам и автомобилям, чем к собственному здоровью.
🤦♀Заливаемся кофе вместо сна, закидываемся фастфудом, как будто у нас запасной желудок в багажнике лежит.
❗️А потом удивляемся, откуда взялась эта усталость, лишний вес, проблемы со здоровьем.
Знаете, что такое чек-ап здоровья?
Это как раз тот самый "техосмотр" для организма.
Комплексное обследование, которое помогает выявить проблемы на ранней стадии, когда их ещё можно легко решить.
❗️ Представьте, что вы узнаёте о potential issue заранее, а не тогда, когда уже придётся капиталить весь "мотор".
Серьёзно, зачем ждать, пока "загорится лампочка"?
❗️Ведь лечить болезнь всегда сложнее и дороже, чем её предотвратить.
Инвестируйте в своё здоровье, как инвестируете в хороший телефон или машину.
Это же ваш самый ценный актив!
❤️Давайте же относиться к себе с той же заботой и вниманием, с какой мы относимся к своим гаджетам.
Ведь здоровье – это не просто отсутствие болезней, это ресурс, который позволяет нам жить полной жизнью, радоваться каждому дню и достигать своих целей. 💪
#MartynenkoLife
#здоровье
🔥3👏3💯1
🔥3💯2🙏1