Если вас всё достало/Психомагия Екатерины
582 subscribers
1.81K photos
442 videos
46 links
Если вас всё достало — вы по адресу.

Помогаю перестать спасать всех, кроме себя.

Психосоматика • тело • эмоции • быстрые техники, которые возвращают к себе.

📩 Запись на консультацию @lucky130284

Т-игра "Психосоматика"
Download Telegram
Хватит тонуть: как выбраться из токсичных отношений и полюбить себя заново

⚡️Токсичные отношения – это как болото.

Затягивают медленно, незаметно, и вот ты уже по уши в грязи, думая, что это и есть настоящая жизнь.

Но это не так.

Настоящая жизнь – это когда ты дышишь полной грудью, чувствуешь себя счастливым и ценным, а не выжатым лимоном.

⚡️Почему мы остаемся в токсичных отношениях?

Причин много:

⚡️Страх одиночества.

Кажется, что лучше хоть что-то, чем ничего. Но "что-то" может быть разрушительным.

⚡️Низкая самооценка.

Мы не верим, что заслуживаем лучшего, и принимаем плохое обращение как должное.

⚡️Иллюзия "любви".

Мы путаем эмоциональные качели, ревность и контроль с настоящей любовью.

⚡️Надежда на "исправление".

Мы верим, что партнер изменится, но токсичность – это часто глубоко укоренившаяся черта характера.

⚡️Как понять, что ты в токсичных отношениях?

Вот несколько тревожных звоночков:

⚡️Постоянная критика и обесценивание.

Ваши чувства, мысли и достижения постоянно подвергаются сомнению.

⚡️Контроль и ревность.

Вам запрещают общаться с друзьями, ограничивают свободу передвижения, подозревают во всех грехах.

⚡️Эмоциональные качели.

От бурной любви до холодной отстраненности, и так по кругу.

⚡️Газлайтинг.

Вам внушают, что вы неадекватны, искажаете реальность, что вы "все придумываете".

⚡️Изоляция от друзей и семьи.

Вас постепенно отрезают от поддержки близких.

⚡️Постоянное чувство вины.

Вы всегда чувствуете себя виноватым, даже когда не совершали ничего плохого.

⚡️Что делать, если ты осознал, что отношения токсичны?

⚡️Признай проблему.

Первый и самый важный шаг – это честно признать, что в отношениях что-то не так.

⚡️Обратись за поддержкой.

Поговори с друзьями, семьей, психологом. Важно иметь людей, которые поддержат и помогут трезво оценить ситуацию.

⚡️Поставь границы.

Четко обозначь, что для тебя приемлемо, а что нет. Будь готова к тому, что твои границы будут нарушать, и будь готова отстаивать их.

⚡️Сосредоточься на себе.

Вернись к своим увлечениям, хобби, встречайся с друзьями, займись спортом. Наполни свою жизнь тем, что приносит тебе радость и удовольствие.

⚡️Подготовься к уходу.

Если партнер не готов меняться и уважать твои границы, уход – это единственный выход. Это может быть сложно, но необходимо для твоего здоровья и благополучия.

⚡️Разорви все контакты.

После ухода важно прекратить любое общение с бывшим партнером. Это поможет тебе быстрее восстановиться и двигаться дальше.

⚡️Любовь к себе – это фундамент здоровых отношений.

⚡️Помни, ты заслуживаешь любви, уважения и счастья.

⚡️Прежде чем искать любовь в другом человеке, научись любить себя.

⚡️Принимай себя такой, какая ты есть. Со всеми своими достоинствами и недостатками.

⚡️Заботься о себе. Уделяй время своим потребностям, как физическим, так и эмоциональным.

⚡️Прощай себя. Не корите себя за ошибки, учитесь на них и двигайтесь дальше.

⚡️Хвали себя. Замечай свои достижения, даже самые маленькие.

⚡️Верь в себя. Ты сильный и способный человек. Ты можешь преодолеть любые трудности.

⚡️Выход из токсичных отношений – это начало новой, счастливой жизни.

Жизни, в которой ты главная, и в которой ты любима и ценнна.

#MartynenkoLife
#токсичныеотношения #любовьксебе
#выход #поддержка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1💯1💔1
😁4🥰1👏1
Ну что, продолжу рассказ про мои культурные выходные? 😉

💡Суббота выдалась особенно яркой и запоминающейся, ведь это был День посёлка! 🎉

⚡️Праздник был наполнен атмосферой радости, единства и гордости за наше родное место. Было много интересных мероприятий, концертов, мастер-классов и развлечений для всей семьи.

🥹Но самым волнительным и трогательным моментом для меня стало награждение моей мамы! 🥹

❗️Словами не передать, как я горжусь ею и ее вкладом в жизнь нашего посёлка.

Видеть, как её труд и преданность своему делу замечают и отмечают – бесценно. ❤️

❗️Это доказывает, что усилия, направленные на благо общества, всегда возвращаются признанием и благодарностью.

Мама, ты - мой пример для подражания! Спасибо тебе за все! ❤️

#MartynenkoLife
#культурнаяпрограмма
#концерт
🍾32🔥1🎉1
Добрый вечер дорогие!

Небольшой тест!

"В чем ваша уникальность?"
🔥4❤‍🔥1💯1
😂❤️😘
🔥3👍2💋21😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие 🌸 добрый день, сегодня уже 1 июля середина Лета!

Для вас у меня есть Тест «Что вам приготовил Июль?»

- Если вам нравятся Тесты ставьте ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41💯1
Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы.

И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни…

Вот его последние слова:

☑️«Я достиг пика успеха в деловом мире, в других глазах моя жизнь является сущностью успеха.

Однако, кроме работы, у меня мало радости.

❗️ В конце концов, богатство — это просто факт жизни, к которому я привык.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что все признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти.

▪️Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину за вас, зарабатывать деньги для вас, но вы не можете никого нанять на все Ваши деньги, чтобы он понес эту болезнь вместо Вас.

✔️Можно найти и купить материальные вещи.

❗️Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна, – нельзя купить «жизнь».

☑️Побалуйте себя хорошо.

☑️И уважайте других.

Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем, и постепенно мы понимаем, что

▪️Часы, которые стоят $30, и часы, которые стоят $300, показывают одно и то же время.

▪️Будем ли мы носить с собой кошелек, который стоит 30 $, или кошелек, который стоит 300 $, — оба вмещают одинаковую сумму денег.

▪️Будем ли мы ездить на автомобиле стоимостью 150 000 долларов или на машине стоимостью 30 000 долларов, дорога и расстояние одинаковы, и мы достигаем того же места назначения.

▪️Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов или вино стоимостью 10 долларов, то «кайф» будет одинаковым.

▪️В доме, в котором мы живем, площадью 300 квадратных метров или 3000 квадратных метров – ты одинаково одинок.

Ваше истинное внутреннее счастье исходит не из материальных вещей этого мира.

▪️Если вы летите в самолёте первого класса или эконом-класса и самолет падает, то ты падаешь вместе с ним.

Итак…

❗️Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья или кто-то, с кем можно поговорить, то это настоящее счастье!

Пять неоспоримых фактов:

☑️Не воспитывайте в своих детях стремление быть богатыми. Воспитывайте их так, чтобы они стремились быть счастливыми.

Поэтому, когда они вырастут, они будут знать ценность вещей, а не цену.

☑️«Ешьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи».

☑️Те, кто вас любит, никогда не покинут вас, даже если у него есть 100% причин отказаться от Вас. Он или она всегда найдет одну причину быть стойким и не оставить Вас.

☑️Существует большая разница между тем, чтобы быть человеком, и тем, чтобы быть человечным.

☑️Если вы хотите идти быстро, идите в одиночку! Но если вы хотите уйти далеко, идите вместе!

Шесть лучших врачей мира:

▪️Солнечный свет

▪️Отдых

▪️Спортивная зарядка

▪️Диета

▪️Уверенность в себе и
Друзья

Держите друзей на всех этапах жизни и наслаждайтесь здоровой жизнью».

#MartynenkoLife
#здоровье
#про_жизнь
🔥4💯2👍1