➡️ Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-много лет назад.
➡️ Кого бы я ни встречал на своем пути, первая мысль, которую я допускаю по отношению к этому человеку:

Я желаю тебе счастья!

➡️ Но главное, чтобы эта мысль, действительно, была самой первой. Она полностью меняет дальше то, что происходит между вами и этим человеком.

(с) Ричард Гир

❓Как вам такое упражнение?

❓Возьмёте на заметку или в практику?

Лично мне очень понравилась сама идея.

#MartynenkoLife
#саморазвитие

Мудрые советы Луизы Хей о том, КАК полюбить себя

⚡️Прекратите критиковать.

Немедленно прекратите критиковать.

Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя.

Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя - ваши перемены негативны.

Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

⚡️Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями.

Это ужасный способ жизни.

Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

⚡️Будьте великодушны, добры и терпеливы.

Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления.
Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

⚡️Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

⚡️Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.

⚡️Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.

⚡️Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

⚡️Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

⚡️Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя"

⚡️⚡️Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

#MartynenkoLife
#ЛуизаХей
#любовьксебе

🗣Крик в пустоту…

Я устала.

Устала от самой себя.

От этой гнусной, липкой лжи, которой я опутала свою жизнь, как паутиной.

🤦‍♀Вру себе каждое утро, глядя в зеркало, вру близким, вру коллегам…

🤦‍♀Вру всем, чтобы казаться лучше, чтобы избежать осуждения, чтобы… избежать ответственности.

🖇Это стало рефлексом.

❓Что-то идет не так?

Виноват кто угодно, только не я. Обстоятельства, злые люди, глупые правила – кто угодно!

😱Я мастерски выкручиваюсь, нахожу козлов отпущения, плету интриги, лишь бы только моя шкура осталась чистой.

❗️На работе – это классика.

Просрочил дедлайн?

Виноват Вася из соседнего отдела, он не вовремя прислал данные.

Провалил проект?

Да это все из-за некомпетентности начальства!

🖇Дома – то же самое.

Сорвался на близких?

Это они меня довели! Не получилось что-то важное? Ну, звезды сегодня не так сошлись!

🧐И знаете, что самое страшное?

Я в это начинаю верить!

Я сама себя убеждаю в своей правоте, чтобы хоть как-то оправдать свою никчемность.

Чтобы не видеть, как я трусливо прячусь за чужими спинами.

Но сегодня… сегодня что-то сломалось. Я посмотрела себе в глаза, и увидела там… разочарование. Не гнев, не обиду, а именно разочарование.

🔵И я поняла, что больше не могу.

🔵Не могу больше врать.

🔵Не могу больше перекладывать вину.

Я хочу быть другой.

✔️Хочу смотреть правде в глаза.

✔️Хочу брать ответственность за свои поступки.

✔️Хочу научиться спрашивать себя: "А что я сделала для того, чтобы было иначе?"

❗️Но как? С чего начать?

Как вырваться из этого замкнутого круга лжи и самообмана?

Я не знаю.

Я просто кричу в пустоту, надеясь, что кто-то услышит.

Или, хотя бы, чтобы услышала я сама себя…

💡Помните, что признание проблемы - это уже большой шаг.

❓А вам знакомо это чувство? Узнали себя в этой истории?

Поделитесь в комментариях своим опытом, вместе мы сильнее!

#MartynenkoLife
#про_жизнь