🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🌹

Эфир состоится завтра 05.12.2024 в 18:00 по Москве.

Тема эфира: "Волшебство Нового Года. Желания и внутренний ребёнок"

✔️На эфире поговорим о скрытых потребностях и желания внутреннего ребенка, а так же о том, как разрешить себе «хотеть» и «желать» без чувства вины и стыда.

✔️В чем секрет волшебства и как правильно загадывать желания.

И конечно же проведем практики💪

📌МАК практика «Что Внутренний ребенок хочет донести до вас? Чего ему не хватает, в чем он нуждается?»

📌Медитация на исполнения своего желания.

Тревожность предновогодняя!

В декабре, когда приближаются новогодние праздники, многие люди испытывают предновогоднюю тревожность и стресс.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить ресурсное состояние и найти баланс между работой и отдыхом:

1️⃣Планирование и приоритизация задач

✅Составьте список дел:

🖇Напишите все задачи, которые нужно выполнить до Нового года.

🖇Это поможет увидеть картину целиком и избежать чувства перегруженности.

🖇Определите, что действительно важно, а что можно отложить на потом. Сосредоточьтесь на главных целях.

2️⃣Управление временем

✅Разделите время на блоки:

🖇Установите временные рамки для работы и отдыха.

Например, постарайтесь работать в утренние часы, а после обеда выделить время для прогулок или встреч с друзьями.

🖇Установите реальные сроки: Старайтесь не нагнетать обстановку, ставя себе слишком жесткие временные рамки.

3️⃣Забота о себе

✅Физическая активность:

🖇Регулярные занятия спортом помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.

🖇Найдите время для прогулки на свежем воздухе или занятия любимым видом спорта.

✅Отдых и восстановление:

🖇Убедитесь, что вы выделяете время на отдых.

🖇Проводите время с семьей и друзьями, чтобы восстановить эмоциональные ресурсы.

5️⃣Баланс работы и отдыха

✅Отказывайтесь от ненужных обязательств:

🖇Учитывая, что декабрь — это время для праздников, не берите на себя слишком много задач.

🖇Умейте сказать «нет», когда это необходимо.

✅Планируйте праздники заранее:

🖇Организуйте встречи и мероприятия заранее, чтобы не оставлять все на последний момент.

6️⃣Позитивный настрой

✅Ставьте себе небольшие цели:

🖇Маленькие достижения могут повысить вашу мотивацию и улучшить настроение.

✅Создайте праздничную атмосферу:

🖇Дополняйте ваш дом новогодними украшениями и делайте простые радостные вещи, которые поднимают вам настроение.

7️⃣Ограничение времени в интернете и на социальных сетях

✅Фильтруйте информацию:

🖇Старайтесь избегать негативной информации и уделите время реальному общению и отдыху от экранов.

❗️Используя эти советы, вы сможете не только справиться с предновогодней тревожностью, но и провести декабрь в более спокойном и сбалансированном состоянии.
#MartynenkoLife
#жизнь
#гармония
#новыйгод

✨ Привет, дорогие! ✨

❗️Вчера в нашем прямом эфире мы проводили удивительное и глубокое практическое занятие, в ходе которого погружались в мир внутреннего ребёнка.

Один из ключевых инструментов

➖Это мак-карты,

🖇Которые помогают наладить связь с нашей внутренней сущностью и получить ответы на важные вопросы.

Я предлагаю вам пройти эту практику прямо сейчас.

👀Закройте глаза, глубоко вдохните и расслабьтесь.

В этом состоянии задайте своему внутреннему ребёнку вопрос:

❓"Что ты хочешь мне донести? Чего тебе не хватает? В чем ты нуждаешься?"

Теперь интуитивно выберите карту.

💡Когда выберете, откройте глаза и прочитайте послание этой карты.

Не забывайте:

Ваш внутренний ребёнок — это та часть вас, которая полна мечтаний, надежд и искренних потребностей.

🖇Обращайтесь к нему с любовью и вниманием, и вы обязательно получите важные инсайты.

Поделитесь в комментариях, что вы почувствовали и какой ответ вам пришёл! 🌟💖

С любовью, Екатерина

#MartynenkoLife
#Маккарты
#внутреннийреьбенок

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Исполнения желаний с шарами.

Эта медитация поможет вам почувствовать то состояние, которое вы так желаете. И конечно же приблизит вас к исполнению вашей мечты!

Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.

(с) Оскар Уайльд🦋

#MartynenkoLife
#мотивации

Выходные — для меня это всегда отличная возможность провести время с близкими и порадовать себя! 🌟

🍰В эти выходные мы с семьей решили немного отдохнуть от суеты и устроили вкусный обед в кафе.

👌Кроме того, я решила устроить свой собственный челлендж "Елки моего города".

🎄Поход улицам, украшенным новогодними декорациями, действительно создает праздничное настроение. ✨

Елка номер один кафе "Сити"

Не забываю и о здоровье!

🌊В воскресенье забралась в бассейн — это отличное место для расслабления и тренировки в одном флаконе. Радость, водные процедуры и заряд энергии на всю неделю вперед! 💦

Кстати елка номер 2.
Дворец спорта "Дельфин"

Как вы провели свои выходные?