Оказалась ошибочной одна из моих любимых теорий о «триедином мозге»!
(рептильном, эмоциональном- лимбическая система и разумном- неокортекс)
Это одно из самых распространенных и долго существующих заблуждений, которые когда-либо появлялись в научной среде. И она действительно кажется наиболее подходящей для объяснения того, как мы действуем. Вот «эмоциональный мозг» импульсивно толкает нас во все тяжкие, а вот рациональный неокортекс поборол эти импульсы и взял управление в свои руки. На самом деле мозг функционирует не так. Неправильное поведение не зарождается из импульсов нашего первобытного «древнего мозга». А разумные действия не результат деятельности «рациональных» областей коры. Более того, рассудок никогда не воюет со сферой эмоций.
🤗 Продолжила в карточках!
#маркина_про_науку
(рептильном, эмоциональном- лимбическая система и разумном- неокортекс)
Это одно из самых распространенных и долго существующих заблуждений, которые когда-либо появлялись в научной среде. И она действительно кажется наиболее подходящей для объяснения того, как мы действуем. Вот «эмоциональный мозг» импульсивно толкает нас во все тяжкие, а вот рациональный неокортекс поборол эти импульсы и взял управление в свои руки. На самом деле мозг функционирует не так. Неправильное поведение не зарождается из импульсов нашего первобытного «древнего мозга». А разумные действия не результат деятельности «рациональных» областей коры. Более того, рассудок никогда не воюет со сферой эмоций.
#маркина_про_науку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7😱5💯3
Как я планирую участвовать в исследовании буддистских монахов?
Весенняя поездка на южные территории Индии, где расположены тибетские монастыри — это уникальная возможность для меня увидеть, как и чем живут монахи изнутри, особенно, владеющие древними техниками тантрической медитации.
Прим. из интервью Александра Каплана Газете.ру
Фактически эти монахи достигают состояния глубже комы ) И получить инициацию к такой продвинутой практике могут процентов 15% от всех проживающих в монастырях.
из интервью Александра Каплана Газете.ру
После этой поездки я хотела бы разработать специальные опросники, которые позволят изучить психологическую сторону медитативных практик. Это необходимо для того, чтобы связать определенные паттерны мозговой активности с конкретными переживаниями эмоциональных состояний и глубиной измененных состояний сознания.
Верю, что такой подход откроет новые горизонты для применения нейрофидбэка в повседневной жизни, делая эти технологии более целенаправленными и эффективными, — о чём я писала ранее.
Понимание того, как медитация влияет на ум и тело, может радикально изменить наш подход к лечению многих заболеваний, улучшению качества жизни и достижению гармонии с собой.
Если здесь есть психологи, которые на волонтерской основе хотят поучаствовать в создании опросников — welcome в комментарии!🥳
#маркина_буддисты
Весенняя поездка на южные территории Индии, где расположены тибетские монастыри — это уникальная возможность для меня увидеть, как и чем живут монахи изнутри, особенно, владеющие древними техниками тантрической медитации.
Тантрические монастыри – это единственные в своем роде буддийские университеты, где вот уже сотни лет передаются и практикуются навыки мысленных путешествий к «Ясному свету», который открывается в глубине ума только самым продвинутым монахам.
Прим. из интервью Александра Каплана Газете.ру
Фактически эти монахи достигают состояния глубже комы ) И получить инициацию к такой продвинутой практике могут процентов 15% от всех проживающих в монастырях.
Тантрическая медитация — некий путь погружения в глубины ума, где уже нет ни ощущений, ни мыслей, ни форм, одно только понимание себя в «Ясном свете».
из интервью Александра Каплана Газете.ру
После этой поездки я хотела бы разработать специальные опросники, которые позволят изучить психологическую сторону медитативных практик. Это необходимо для того, чтобы связать определенные паттерны мозговой активности с конкретными переживаниями эмоциональных состояний и глубиной измененных состояний сознания.
Верю, что такой подход откроет новые горизонты для применения нейрофидбэка в повседневной жизни, делая эти технологии более целенаправленными и эффективными, — о чём я писала ранее.
Понимание того, как медитация влияет на ум и тело, может радикально изменить наш подход к лечению многих заболеваний, улучшению качества жизни и достижению гармонии с собой.
Если здесь есть психологи, которые на волонтерской основе хотят поучаствовать в создании опросников — welcome в комментарии!
#маркина_буддисты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3👏3
Исследуя различные медитации, я столкнулась с вопросом: как должна выбираться практика для исследования?
Вот вы, читающие этот текст, чем конкретно занимаетесь в практике? И занимаетесь ли только тем, что должны по алгоритму, или параллельно еще составляете бизнес-план, вспоминаете, что надо выгулять собаку, проверить уроки и т. д.?
#маркина_практики
Вот вы, читающие этот текст, чем конкретно занимаетесь в практике? И занимаетесь ли только тем, что должны по алгоритму, или параллельно еще составляете бизнес-план, вспоминаете, что надо выгулять собаку, проверить уроки и т. д.?
#маркина_практики
❤6
Медитация — это не просто практика майндфулнес, чтобы успокоиться, расслабиться и снять привычный уровень стресса, как это пропагандируется в западной парадигме сейчас, и даже не погружение в трансперсональные или трансцендентные переживания, что является приятным бонусом по ходу продвижения в опыт ;)
Это инструмент глубокого самоисследования, исследования всех слоев жизни своего ума, внутреннего "Я", путешествие в собственное сознание с целью его эволюции.
В медитации человек может переживать совершенно разные состояния и психические феномены. Более того, эффекты медитации напрямую зависят от того, что именно и как человек делает, по какому алгоритму, под чьим руководством, с каким контекстом.
Так же, как в спорте, ваш результат зависит от того, чем именно вы занимаетесь, с кем и т. д.
Нет никакой классификации медитаций, которая могла бы охватить все существующие практики. Из-за этого любое исследование практик рискует оказаться исследованием бесполезного хаоса в чужой голове, когда каждый занят на самом деле вообще не понятно чем. Так доктор Хард описывает в своей книге группу, которая 10 лет практиковала трансцендентальную медитацию, но когда их подключили к диагностическому оборудованию, оказалось, что они просто дремали😉
Насколько же важно быть честным перед собой, критично оценивая, что именно вы делаете и для чего.
#маркина_практики
Это инструмент глубокого самоисследования, исследования всех слоев жизни своего ума, внутреннего "Я", путешествие в собственное сознание с целью его эволюции.
В медитации человек может переживать совершенно разные состояния и психические феномены. Более того, эффекты медитации напрямую зависят от того, что именно и как человек делает, по какому алгоритму, под чьим руководством, с каким контекстом.
Так же, как в спорте, ваш результат зависит от того, чем именно вы занимаетесь, с кем и т. д.
Нет никакой классификации медитаций, которая могла бы охватить все существующие практики. Из-за этого любое исследование практик рискует оказаться исследованием бесполезного хаоса в чужой голове, когда каждый занят на самом деле вообще не понятно чем. Так доктор Хард описывает в своей книге группу, которая 10 лет практиковала трансцендентальную медитацию, но когда их подключили к диагностическому оборудованию, оказалось, что они просто дремали
Насколько же важно быть честным перед собой, критично оценивая, что именно вы делаете и для чего.
#маркина_практики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏1
(На этом фото мой муж Андрей. Тот, что постройнее 😂 )
Когда к собственной практике, зная, какие паттерны мозга какие психические феномены дают (и наоборот), удается добавить качественный нейрофидбек с ЭЭГ хотя бы в 6-8 отведениях и полиграф, открывается возможность очень быстро увидеть, как нас дурит собственное Эго, уводя от цели, лишь бы ничего не менялось ;) Лишь бы вы оставались заняты и одержимы только жизнью своего Эго. В то время, когда хорошо бы, на самом деле, лицом к лицу столкнуться со своей внутренней правдой: а кто ты на самом деле? Где ты истинный? Какой ты, когда никто не видит? А что если не нужно ничего доказывать, искать одобрения и принятия, что если ты выйдешь за рамки непрерывных сравнений, ожиданий и просто будешь присутствовать как свидетель собственной жизни…
Что если ты — это не твое Эго? Эго проживает свою жизнь, а ты?
Внутреннее состояние — это состояние нашего бытия. Бытие определяет сознание. Смесь всего: мыслей, эмоций, чувств, энергии. Это наш внутренний "суп", который варится из информации, поступающей от всех органов чувств, от согласия или несогласия нашей внутренней картины мира с реальностью, определяемый нашей биохимией мозга, гормонами, реакцией на все стимулы в конкретный момент времени, когда мы обращаем на это внимание.
#маркина_практики
Когда к собственной практике, зная, какие паттерны мозга какие психические феномены дают (и наоборот), удается добавить качественный нейрофидбек с ЭЭГ хотя бы в 6-8 отведениях и полиграф, открывается возможность очень быстро увидеть, как нас дурит собственное Эго, уводя от цели, лишь бы ничего не менялось ;) Лишь бы вы оставались заняты и одержимы только жизнью своего Эго. В то время, когда хорошо бы, на самом деле, лицом к лицу столкнуться со своей внутренней правдой: а кто ты на самом деле? Где ты истинный? Какой ты, когда никто не видит? А что если не нужно ничего доказывать, искать одобрения и принятия, что если ты выйдешь за рамки непрерывных сравнений, ожиданий и просто будешь присутствовать как свидетель собственной жизни…
Что если ты — это не твое Эго? Эго проживает свою жизнь, а ты?
Внутреннее состояние — это состояние нашего бытия. Бытие определяет сознание. Смесь всего: мыслей, эмоций, чувств, энергии. Это наш внутренний "суп", который варится из информации, поступающей от всех органов чувств, от согласия или несогласия нашей внутренней картины мира с реальностью, определяемый нашей биохимией мозга, гормонами, реакцией на все стимулы в конкретный момент времени, когда мы обращаем на это внимание.
#маркина_практики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12💯2
Как врачу, активно наблюдающему за исследованием сознания буддистских монахов, мне бы хотелось получить прикладной инструмент для прогрессивного роста в самопознании, самоактуализации и эволюции сознания без 40 лет практики дзен 😉
Да, и вообще интересно понять, возможно ли это?
Что, если большинство людей на Земле начали бы жить не из одержимости собственным Эго, обслуживая его бесконечные маски и потребности, а из высоких состояний сознания, в соединенности с другими?
Только Эго разделяет нас на расы, конфессии, социальные группы и т. д. А то, кем ты можешь быть, там уже нет разделения… Спросите буддистских монахов ;)
Объект научного исследования, о котором я продолжаю говорить, — это очень последовательная древняя тантрическая медитация, которая состоит из 8 выверенных стадий. Каждая погружает практикующего во все более тонкие основания ума или высокие состояния сознания, вплоть до полного переживания пустотности — состояние, по физиологическим показателям исследуемых, глубже, чем кома. В нем медитирующий не реагирует ни на какие внешние стимулы.
Такой строгий порядок медитации идеален для исследования!
Также мы знаем, что это не случайная группа, решившая практиковать успокоение ума, а опытные буддистские монахи (лишь малая часть получает допуск к этой практике). А значит, как мы можем предположить, они точно в это время не думают о котиках или соседе.
Если будет возможно выявить паттерны мозговой активности, то в дальнейшем их можно сгенерировать в условиях эксперимента с нейрофидбеком. А отследив изменения внутреннего состояния, можно разработать алгоритмы тренировки этих состояний. Ведь самое главное — в нашем мозге все уже есть!
Все те удивительные ресурсы, пространства и способности переживать опыт невероятных состояний сознания. Просто для большинства пока доступ к этому закрыт… Но мы на пути 😉
Делюсь докладом руководителя проекта, академика Святослава Медведева — "Психофизиология буддийских практик".
#маркина_буддисты
Да, и вообще интересно понять, возможно ли это?
Что, если большинство людей на Земле начали бы жить не из одержимости собственным Эго, обслуживая его бесконечные маски и потребности, а из высоких состояний сознания, в соединенности с другими?
Только Эго разделяет нас на расы, конфессии, социальные группы и т. д. А то, кем ты можешь быть, там уже нет разделения… Спросите буддистских монахов ;)
Объект научного исследования, о котором я продолжаю говорить, — это очень последовательная древняя тантрическая медитация, которая состоит из 8 выверенных стадий. Каждая погружает практикующего во все более тонкие основания ума или высокие состояния сознания, вплоть до полного переживания пустотности — состояние, по физиологическим показателям исследуемых, глубже, чем кома. В нем медитирующий не реагирует ни на какие внешние стимулы.
Такой строгий порядок медитации идеален для исследования!
Также мы знаем, что это не случайная группа, решившая практиковать успокоение ума, а опытные буддистские монахи (лишь малая часть получает допуск к этой практике). А значит, как мы можем предположить, они точно в это время не думают о котиках или соседе.
Если будет возможно выявить паттерны мозговой активности, то в дальнейшем их можно сгенерировать в условиях эксперимента с нейрофидбеком. А отследив изменения внутреннего состояния, можно разработать алгоритмы тренировки этих состояний. Ведь самое главное — в нашем мозге все уже есть!
Все те удивительные ресурсы, пространства и способности переживать опыт невероятных состояний сознания. Просто для большинства пока доступ к этому закрыт… Но мы на пути 😉
Делюсь докладом руководителя проекта, академика Святослава Медведева — "Психофизиология буддийских практик".
#маркина_буддисты
❤11🔥5
В пересменке между курсами у родителей, не могу не показать, что происходит у детей ;)
А детей у меня трое😉 Сыновья 19 и 12 лет.
И дочка 10 лет❤️
Костя, средний, отправился в полярную экспедицию под руководством настоящих полярников и специалистов по выживанию в экстремальных условиях «Антихрупкость».
Даже для взрослого это серьезное испытание! Но если у вас сын подросткового возраста, есть ли что-то круче таких приключений?😎
Дети, в первую очередь, учатся сплоченности и сотрудничеству, потому что в таких условиях выжить можно только в слаженной команде. Ребята 10-13 лет сами себе устанавливают зимние палатки с печками, рубят дрова, осваивают зимнюю рыбалку и охоту, учатся готовить на костре в холодных условиях, управлять снегоходами и, конечно, готовятся к экстремальному переходу на большое расстояние на собачьих упряжках. За каждым закреплена своя собака! И каждая такой же член команды🐶
Косте свое желание ехать в этот лагерь пришлось отстоять в дебатах с бабушкой и дедушкой, выслушав, что, в лучшем случае, его ждет обморожение и съедение волками.😭
Отправили бы своих детей в такое путешествие? ;) Что думаете о таких приключениях для детей? ))
_
P.S. Знаю, многие ждут материал про мой опыт состояния Турия, он готовится к выходу ;)
#маркина_рекомендации
А детей у меня трое
И дочка 10 лет
Костя, средний, отправился в полярную экспедицию под руководством настоящих полярников и специалистов по выживанию в экстремальных условиях «Антихрупкость».
Даже для взрослого это серьезное испытание! Но если у вас сын подросткового возраста, есть ли что-то круче таких приключений?
Дети, в первую очередь, учатся сплоченности и сотрудничеству, потому что в таких условиях выжить можно только в слаженной команде. Ребята 10-13 лет сами себе устанавливают зимние палатки с печками, рубят дрова, осваивают зимнюю рыбалку и охоту, учатся готовить на костре в холодных условиях, управлять снегоходами и, конечно, готовятся к экстремальному переходу на большое расстояние на собачьих упряжках. За каждым закреплена своя собака! И каждая такой же член команды
Косте свое желание ехать в этот лагерь пришлось отстоять в дебатах с бабушкой и дедушкой, выслушав, что, в лучшем случае, его ждет обморожение и съедение волками.
Отправили бы своих детей в такое путешествие? ;) Что думаете о таких приключениях для детей? ))
_
P.S. Знаю, многие ждут материал про мой опыт состояния Турия, он готовится к выходу ;)
#маркина_рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥4
⚡️В связи с моими поездками, новый цикл групповых онлайн медитаций Soul Sync возобновится с 6 марта 🙏🏼
🔥4🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пересматривая фотографии с нашего курса в Нордике, кажется, что мы занимались только уборкой ))) но это единственное, что было легально снимать 👋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰9❤1