Ольга Маркина: сознание и благополучие
8.53K subscribers
1.29K photos
174 videos
439 links
Врач, к.м.н. по специальностям «психиатрия», «наркология», мед. стаж 25 лет. Специализируюсь на измененных состояниях сознания. Бот-диагност вашего состояния → @BeautifulState_bot
Запись, вопросы → @MarkinaTeam
Download Telegram
🤩 Затаив дыхание, наблюдаем, как новая жизнь дается нашему сыну 😍

Наша школа — большое «Летово» (не путать с Летово junior) третий раз подряд занимает первое место в международном рейтинге Global Top IB Schools 2024 со средним баллом выпускников 43 из 45 возможных, обойдя сильнейшие школы Великобритании, Японии, Гонконга, Сингапура.

Не секрет, что Летово — «инкубатор мозгов России», куда приглашают учиться талантливых детей из всех регионов и городов, обеспечивая их стипендию, если они не могут оплачивать обучение.

Для нас и нашего среднего сына Кости закончилась первая четверть в Летово, хочу поделиться итогами и впечатлениями…

*️⃣Как он поступал туда рассказывала → здесь.

🤔Самое главное, если вы планируете поступать, то отделите свои амбиции от способностей ребенка и посмотрите внимательно, любит ли он учиться так, что над ним не нужно ни стоять, ни проверять, ни контролировать, и при этом он выдает высочайшие результаты. Сам по себе. Потому что он такой- ему все легко и играючи дается, он схватывает все на лету, впитывает, как губка, опережает всех вокруг и наслаждается процессом. Фанат ли он учебы? Если да, то он «летовский» ребенок 🥳. Даже если у ребенка есть талант, но нет внутренней мотивации и академической амбициозности, самодисциплины, то ему будет очень сложно. Все это подразумевается априори ✌️

Реально на отдых у детей остается лишь несколько часов в воскресенье. И всё! Конкуренция мозгов, интенсивность академа, ритм занятий — за гранью любых самых смелых представлений о предельных нагрузках. Это невероятный стресс для всех детей. Не удивительно, что некоторые не выдерживают. 😶

Затаив дыхание и стараясь создавать максимально поддерживающую атмосферу, мы наблюдаем как эта новая жизнь дается Косте. Наш ребенок счастлив — он среди своих и в своей среде, но даже ему тяжело, он устает. 😡

Нет деления на классы, группы по отдельным предметам, в зависимости от усердия и способностей, перемешиваются постоянно.
Не так просто дается переход на 8-балльную систему оценки знаний, где 5 — это обычная «пять», а 6 — это молодец, 7 — талант, 8 — гений. Всем хочется 7 и 8 по всем предметам, когда привыкли быть отличниками. И делать выбор, где ты будешь пахать на 8, а где, в принципе, 5 тоже хорошо — требует и саморегуляции, и способности управлять концентрацией внимания на чем-то одном, подразумевая уже итак наличие таланта. 😠

Жизнь с другими детьми требует отдельных скиллов для коммуникации, коллабораций, совместных проектов — это отдельная большая нагрузка. Дети, которые не наработали эти навыки заранее (чаще те, кто были на индивидуальном обучении), не выдерживают давления и стресса жизни в большом коллективе, где ты постоянно должен взаимодействовать проактивно и продуктивно, становиться единым организмом с другими, в постоянном рандомном перемешивании. Находиться с другими самыми разными детьми 24/6-7. 😠

Для Кости самым большим вызовом стало оказаться среди равных по академическим способностям и осознать, что есть кто-то и поумнее.👋Что учиться, выезжая на том, что послушал и хорошо запомнил — не выйдет: в большинстве случаев сначала дают задания, чтобы ты придумал решения сам. Ставят оценку! А уже только потом объясняют, как надо — система полностью противоположная обычной школе.

Отдельная нагрузка — «диплом Летово», который ты должен закрыть за год по спорту, участию в школьной жизни, софт-скиллс от лидерства до благотворительности. Без этого ты не сможешь получить перевод в следующий класс. 🏃‍♀️

Конечно, все сложности компенсируются радостью новой дружбы, развитием креативности и нестандартного мышления, когда ты сам непрерывно учишься доходить до следующей планки знаний без объяснений со стороны; невероятным изобилием внеакадема, включая раз в неделю встречи с выдающимися людьми современности в самых разных областях — от ученых до экономистов и художников.🤍 Большую поддержку оказывает и развитая система наставничества 🤝

Ну а кто хорошо поучился, тот хорошо отдыхает! 🥳🔥
Сюда фан с друзьями, ночные дайвы, ловля барракуды и полная смена картинки для разгрузки мозгов 🙃☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥71413👍2🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍 Друзья, давайте вместе решим, что провести в декабре?

🌸Практика прощения «Внутренний ребенок»;

🌸Тета-нидра: отношения;

🌸Искусство медитации.
Двухдневный курс;

🌸Сила бытия. Однодневный курс о создании синхронистичности, легкого течения жизни без препятствий и борьбы.

Голосуйте ниже 🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥26👍4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы уже говорили о том, в какой театр сводить подростка 🤝

Хочу пару слов сказать о том, куда идти в Москве взрослым прямо сейчас 🙂 Не то чтобы я заядлый театрал, скорее, внимательно следящий за заядлыми театралами ))

И сейчас большое внимание с неизменным восторгом приковано к пространству «Внутри», которое принимает театр «Озеро».
Его называют современным театральным феноменом, а среди зрителей известные актеры кино и других театров!

Пару дней назад я посмотрела «Три сестры» по Чехову, и совершенно искренне могу сказать, что давно не получала такого удовольствия! От потрясающей игры актеров! От невероятного звука, талантливейших музыкантов, мастерства во всем от начала до конца.

Друзья, это маст 🔥💡

❤️ Теперь в планах в обязательной программе их «Красная шапочка».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61🔥17🙏4🕊2
Света Бондарчук — одна из тех женщин в нашем медийном пространстве, которая не перестает меня восхищать своей искренностью, сердечностью, добротой, интеллигентностью, глубиной, талантом, энергией и легкостью! 🩷⭐️💫
А стиль — это просто 💥

Каждый раз проводить звуковые практики в ее пространстве Funny studio — невероятное удовольствие! И у нас всегда аншлаг! 🙏

Вместе с Женей Поповой, такой же талантливой и продуктивной… писательница, благотворитель, пионер российского PR, учитель йоги и медитации и много-много чего еще , они создали камерное и невероятно теплое пространство в самом центре Москвы, где царит очень светлая душевная и дружеская атмосфера! 🏠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
393🕊3🔥2👍1
В декабре мы проведем 2 практики саундхилинга — 21.12 в 14:00 и 19:00!

Если вы хотите окунуться в это потрясающее звучание более десятка инструментов, чье благозвучное сочетание позволяет погрузиться в самое глубокое пространство расслабления, саморегуляции, эмоционального высвобождения и креативности, то у вас есть возможность заранее забронировать себе место ❤️

Подарить себе и своим близким этот опыт можно, написав @MarkinaTeam 🎯❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
348🔥6👍3
Давайте немного побудем учеными-генетиками? 🧪😄

Как вы считаете, какие черты из опроса ниже, генетически наследуются, а какие формируются под действием окружающей среды или воспитания?

Правильные ответы опубликую вечером!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
87👍1
Друзья, напоминаю, завтра SOUL SYNC в 8:30 утра по Москве 🙏🙂

Кнопка для подключения к эфиру появится утром в шапке канала ⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍3🙏3
🧬 Что влияет больше — генетика или среда?

Спенсер Гринберг, с помощью формулы Фальконера, проанализировал данные исследований близнецов* и оценил, как по наследству передаются различные черты.

Он выделил 5 основных категорий для анализа:
🔵Физиологические черты — 72%
🔵Психическое здоровье — 51%
🔵Физическое здоровье — 47%
🔵Когнитивные черты — 47%
🔵Черты личности ** — 44%
(Здесь проценты наследуемости.)

В ходе исследования была составлена «шкала наследуемости», на которой параметры расположились в зависимости от того, где генетика влияет сильнее, а где, наоборот, бóльшую роль играет среда. Оказалось, что максимальную наследуемость имеет цвет глаз — h² составляет 92%. Это значит, что за 92% вариативности цвета глаз отвечает генетика, а за оставшиеся 8% — другие факторы, такие как случайные мутации, изменения с возрастом, болезни или адаптация к окружающей среде. Далее по шкале с высокой наследуемостью (70-80%) идут такие признаки, как заячья губа, индекс массы тела, рост, IQ, шизофрения, биполярное расстройство.

А вот результатами образа жизни могут становиться такие черты, как импульсивность, альтруистичность, доверчивость, развитие генерализованного тревожного расстройства, депрессии, бессонницы, рака молочной железы, кариеса, а также сексуальной ориентации. Для этих характеристик наследуемость составляет 30-40%, то есть вклад окружающей среды и образа жизни более значимый и определяющий, чем генетика***.

Например, для депрессии наследуемость составляет 30%, это значит, что с вероятностью 70% ее причиной является влияние среды.


Для сравнения: метаанализ исследований более чем 14 миллионов пар близнецов из 39 стран, опубликованный в Nature, показывает, что влияние генов и среды не распределено случайным образом и может быть сгруппировано в те же категории. В этом метаанализе выделены черты с наибольшей генетической передачей — офтальмология, дерматология и ЛОР-заболевания, а с наименьшей — поведение, духовность, образование, ценности и репродуктивные функции.

В исследовании наследуемости черт характера на основе Большой пятерки** показано, что характер человека наследуется с вероятностью примерно 50%, а оставшиеся 50% зависят от условий воспитания, социального окружения и пережитого опыта.

😮 Наследуемость черт может меняться с возрастом!

⚪️Генетическая предрасположенность к чертам личности остается относительно стабильной на протяжении всей жизни, однако психофизические процессы в подростковом возрасте могут влиять на появление новых генетических особенностей. Это показали исследования японцев в раннем и позднем подростковом периоде.

⚪️Наследуемость IQ увеличивается (а влияние окружающей среды уменьшается) с возрастом и достигает максимума примерно к 18-20 годам. Это может означать, что к зрелому возрасту гены становятся основным фактором, влияющим на различия в интеллекте.

⚪️Исследование, опубликованное в Nature, показало, что с возрастом влияние генетики на метилирование ДНК снижается, а воздействие окружающей среды усиливается. Это может значить, что образ жизни человека по мере взросления имеет большее значение, чем его генетика — с точки зрения развития различных заболеваний. При этом у мужчин и женщин наблюдаются разные паттерны.

Например, курение может влиять на гены, связанные с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и других болезней.


Друзья, поделитесь, какие свои черты вы склонны приписывать генам, а какие — среде и жизненному опыту?
____
*Близнецовый метод проще, чем прямой поиск конкретных генов, и дает легко обсчитываемый материал, но он сопряжен с систематической ошибкой. Из-за различных неучтенных факторов каждый раз остается неизвестным, в какую сторону и насколько велика эта ошибка.


**Большая пятерка: экстраверсия, доброжелательность, сознательность, невротизм и открытость опыту.


***Оценка наследуемости может меняться для разных популяций и зависит от корреляции между генетикой и средой. При изменении среды ожидаются и изменения результатов.


****Подтверждено исследованиями разлученных при рождении близнецов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5939🔥16
☀️🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠❗️

Начинаем SOUL SYNC через 5 минут. До встречи в эфире! 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥4🙏4