😍 В конце этой недели меня ждет долгожданная поездка к выдающемуся человеку, чью работу с группой я давно мечтала увидеть вживую 😊

Вообще, у нас с мужем уже был оплачен курс, который Джон раз в год устраивал на группу в 30 человек у себя дома в Канаде. В силу возраста он уже перестал вести большие семинары, хотя в его послужном списке стадионы на 15 тыс человек. Но случился ковид, а после него и все остальные события… И вот, спустя 3,5 года, мировая легенда инфобиза, не смотря на очень преклонный возраст, впервые делает очный курс для небольшой группы! Догадались, о ком речь? 😉

А пока притча про учителя 🙃
Жил-был один учитель, который всем рассказывал, как надо ходить по воде. Он был очень популярен, имел много учеников и последователей, собирал большие залы, где ему все рукоплескали, слушая его речи.
⠀
И вот один из его учеников вернулся в свою далекую деревню. Начались затяжные дожди, ближайшая река вышла из берегов и начала затапливать деревню. Жители прибежали к ученику великого учителя и наперебой стали кричать: «Тебя же научили ходить по воде! Спаси нас! Выведи из деревни!». Ученик встал, вышел из своего дома и пошел по воде, выводя по очереди ее жителей. Так он всех спас.
⠀
Слухи об этом событии дошли до учителя, и он срочно призвал своего ученика. И как только тот прибыл, учитель вскричал: «Как ты это сделал??? Ведь я же об этом только говорил!».
⠀
Знаете таких учителей?😋
⠀
Я к этому отношусь так: если даже один человек добьется чуда для себя и для тех, кто ему небезразличен, просто получив информацию, то все не зря и имеет право на существование. Ну а сама люблю учиться у сапожников при сапогах. Тех, кто имеет тот опыт, о котором говорит, и способен его передать. Тех, у кого слова не расходятся с делом )

Поделитесь, как вы выбираете учителей: по советам, отклику сердца или популярности? ❤️

Друзья, напоминаю: завтра SOUL SYNC в 8:30 утра по Москве 🙏

Кнопка для подключения к эфиру появится утром в шапке канала ↗️

🔠🔠🔠🔠🔠 5️⃣🔠🔠🔠🔠🔠

👣 Стресс и гвоздестояние — польза или вред?

В первую очередь, благодарю вас за интересные вопросы, которые задаете. По их мотивам и родился этот пост 🙏

Предлагаю определить, что такое стресс?
Вы, вероятно, думаете, что это, в первую очередь, эмоциональный стресс, необходимость контактировать с неприятным нам человеком или сдать рабочий проект вовремя, или просто любой повседневный дискомфорт. Однако, нам важно посмотреть на это шире.

📌 Стресс — это любая потенциальная или
реальная угроза гомеостазу.

Гомеостаз — это все функции нашего организма, такие как
кровяное давление, частота дыхания, уровень глюкозы в крови — все они стремятся оставаться в определенном здоровом диапазоне. И организм всегда старается поддерживать этот здоровый диапазон.

‼️ Бывают внешние и внутренние триггеры, которые влияют на гомеостаз, повышая или понижая показатели, но организм тут же бросает силы, чтобы привести их обратно в нужный диапазон.
Таким образом, всё, что пытается вывести нас из гомеостаза, можно
назвать стрессовым фактором. И психологические факторы и физиологические, становясь стрессовыми, влияют на один и тот же гормон — кортизол.

🧪Кортизол выделяется для того, чтобы помочь нам справиться с этими стрессами и сохранить
гомеостаз. Он оказывает значительное влияние на нервную, иммунную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы.

Когда кортизол выделяется, он помогает повысить бдительность и возбудимость. Это может улучшить когнитивные способности, повысить способность к обезболиванию при
необходимости.

🤔Что это значит?
Подумайте об этом.

😥 Что-то пытается вывести организм из его гомеостаза, например, эмоциональное напряжение нарушает внутренний баланс.

🥊 В ответ выделение кортизола помогает сделать нас более внимательными к этой ситуации: мы более осведомлены, мы лучше понимаем происходящее и тогда можем справиться со стрессом более эффективно. Если стресс вызван травмой, что может сопровождаться болью, тогда кортизол поможет в обезболивании.
На уровне физиологии увеличивается тонус сердечно-сосудистой системы, повышается
кровяное давление и улучшается транспорт кислорода и питательных веществ к важным тканям организма. Также кортизол повышает частоту дыхания, увеличивает уровень глюкозы в крови. Глюкоза мобилизуется из печени и попадает в кровоток, обеспечивая нас энергией. В моменте все это нужно и хорошо )

Но в то же время, кортизол снижает функции иммунной системы, так как на ее работу требуется много энергии. И эта энергия перенаправляется в другое русло, например, в мышцы, для нашей быстрой двигательной реакции. Также угнетается функция пищеварения, рост и репродуктивные функции, потому что в моменте реакции на стресс важнее выживание, а не долгосрочные цели 🦣

Кортизол тесно связан с симпатической нервной системой (СНС), но также действует независимо от нее.
СНС активируется для того, чтобы справиться со стрессом немедленно — прямо сейчас, мгновенно! 🦸‍♂️

Кортизол, хотя он также выделяется в моменты стресса, действует дольше. Его эффект достигает пика примерно через 20 минут, что может быть слишком поздно для немедленного реагирования. Также он помогает не только справиться с моментальным стрессом, но и управлять последствиями и готовиться к следующим возможным стрессовым ситуациям.

Если человек живет в состоянии хронического стресса, когда его организм непрерывно тратит ресурсы на поддержание гомеостаза, его иммунная и эндокринные системы, рост, репродуктивные функции, пищеварение угнетаются постоянно. И в какой-то момент ресурсы истощаются — человек начинает болеть физически в дополнение к тому, что страдает эмоционально 😭

🥲 Самое удивительное, что у нас сложилась культура психологической помощи через непрерывное поддержание этого стресса, а иногда и усиление.

Покидаем мемы на тему стресса? 😉