Друзья, всем привет!
В эти выходные прошел 20-й курс «Красивое состояние» в Москве. 🧘‍♀️

Благодарю каждого участника, посвятившего эти дни погружению в себя и практики школы EKAM! ❤️

Это были два дня, наполненные открытостью, доверием, теплом и вовлеченностью всех участников! В прекрасной и комфортной атмосфере пространства Энхель-дом!

Я желаю всем участникам, чтобы красивое внутреннее состояние продолжало разворачиваться во всех сферах вашей жизни, создавая благополучие и легкость бытия! 🙏❤️

Следующий курс «Красивое состояние» в Москве будет, скорее всего, после НГ.

‼️В ноябре/декабре планируются однодневные курсы: «Тишина ума», «Искусство медитации» и новый курс.

По всем вопросам предварительной записи на курсы пишите моей любимой команде 🧘‍♀️ @MarkinaTeam

😀🌹 Приветствую всех новеньких в канале!

Я — Оля Маркина, в этом канале пишу, как врач и ученый, на разные темы о благополучии и сознании, обо мне можно прочитать в этом посте.
Мне очень интересно кто вы и чем занимаетесь! ❤️☀️
Пишите в комментариях!

И приходите завтра в 8:30 утра на онлайн практику Soul Sync. 🧘‍♀️

Это утренняя медитация, она бесплатная и проходит здесь, в канале, займет всего 20-30 минут. Практика Soul Sync подарит вам на весь день красивое внутреннее состояние! 🙂

❤️ Доброе утро! В 8:30 (по Москве) встречаемся в эфире на канале для совместной практики soul sync.

Синяя кнопка для включения эфира появится в верху канала ⬆️

🔠🔠🔠🔠🔠 5️⃣🔠🔠🔠🔠🔠

❓ В каком состоянии вы сейчас находитесь?

Кто-то из вас практикует медитации и осознанность, кто-то нет. Ошо говорил: «Медитация не нужна, но чтобы это понять нужна медитация»…🙂.
Когда практикуешь достаточно давно, постепенно это становится привычкой мыслить и воспринимать окружающее определенным образом. Когда ты, как в замедленной съемке, видишь как возникает то или иное состояние, как оно связано с потоком мышления, и ты всегда можешь сделать выбор — отпустить боль, переключить фокус внимания. Когда вся твоя повседневная жизнь становится одной практикой во всем, что ты делаешь, тогда уже практика медитации, как шаблон последовательных действий, становится не нужна, ее можно оставить. 🙏

Но если вы еще в начале пути или пытаетесь разобраться и понять, где вы находитесь, предлагаю воспользоваться моим ботом Квалией! ❤️

Новый бот основан на проверенном качественном тесте HADS. Квалия — так зовут программу — задаст несколько простых вопросов об эмоциях, уровне энергии и общем настроении за последние 7 дней. Исходя из ответов, бот оценит ваше состояние и предложит рекомендации. Тест займёт всего 5 минут, а сколько от него пользы — увидите сами!

✳️Осознаете свои чувства и настроение в моменте;
✳️ Отточите мастерство прислушиваться к себе;
✳️Получите материалы для самостоятельной работы;
✳️Получите возможность оценить эффективность новых практик.

Вы можете обращаться к боту в любой момент, когда почувствуете необходимость, но желательно не чаще, чем раз в 7-10 дней:

@BeautifulState_bot
@BeautifulState_bot
@BeautifulState_bot

Присоединяйтесь! Это мой подарок всем, кто хочет быть в красивом состоянии ☀️🙏

❓ Что первично: гармония с собой или окружающими?

Посмотрите на большую часть разговоров со своими близкими или партнером… Чего в них больше? Ожиданий, что ваши потребности будут удовлетворяться, правила будут соблюдаться, ваша правота и мнение будут безоговорочно приниматься? Это теплые разговоры, полные сотрудничества, заботы и внимания? Или большую часть времени вы проводите в борьбе и сомнениях?

Могут ли два неудовлетворенных в своих ожиданиях человека построить конструктивный диалог и счастливые отношения?
Посмотрите на источник происходящего: на ваше внутреннее состояние, где ваш «эмоциональный дом»? Вы чаще разочарованы и чувствуете несправедливость или удовлетворены и сотрудничаете?

Если вы хотите ощущать сотрудничество, заботу, внимание в диалоге, то за аксиому нужно принять, что оба участника диалога должны сохранять положительное (спокойное, не_стрессовое) эмоциональное состояние!

‼️Ваше состояние — первично. Это то, что вы вкладываете в каждое взаимодействие.

Основная сложность в том, что каждый воспринимает реальность, исходя из своей внутренней картины мира, которая требует подтверждений во внешней реальности. Люди неизбежно будут воспринимать одни и те же ситуации по-разному, думать, как им диктует прошлый опыт.
⠀
Как человек может реагировать на чужое противоположное мнение?

🔴Отрицать,
🔴Оправдываться,
🔴Обвинять (себя, других, обстоятельства),
⏺Понять чужую точку зрения.
⠀
Если ваша цель — сохранить конструктивную коммуникацию, важно оставаться открытым, видеть общую цель в разговоре, сохранять устойчивым спокойное внутреннее состояние, всегда включать в свои интересы благополучие другого человека.
⠀
✨А дальше попробуйте изменить ожидания на благодарность: вспомнить весь вклад, который окружающие делают в ваше благополучие.
⠀
Помните:
✨ Люди всегда о себе хорошего мнения и стараются получить лучшее.

✨ Безынициативных людей нет, есть цели, которые не вдохновляют.

✨ У любой медали, как ни крути, есть две стороны. Что бы человек ни делал, на то есть  причина: сознательная или бессознательная.

✨ Если человек слишком бурно реагирует, скорее всего, это — реакция не на происходящее, а на его прошлое.

✨ Любая коммуникация в паре — если это не проявление любви и заботы, если это не сотрудничество, то крик о помощи.
⠀
Когда вы помните, что ваше состояние — это то, что определяет направление вашей коммуникации с другим, когда вы внимательны к тому, что происходит в вашем внутреннем пространстве, вы берете 100% ответственности на себя. И это то, что любые отношения может сделать экстраординарными. Попробуйте 🫶🙂

✏️Про ретритный центр

Когда я училась в первом меде (тогда он назывался ММА им. И. М. Сеченова), у меня уже был активный интерес к философии (я — фанат Кена Уилбера), литературе об измененных состояниях сознания, трансперсональной психологии. И это был не только от и до прочитанный Кастанеда или любимые авторы психоделической революции 60-х годов прошлого века, как Т. Маккена, Т. Лири, Дж. Лили, Берроуз, Уэлш, но и профессиональные труды А. Шульгина, Ст. Грофа и многих других авторов 📚

Сейчас уже, спустя почти 30 лет, в моей внутренней картине мира и интересов есть четкие флажки, что меня вдохновляет, к чему я иду или стремлюсь. Это уже давно не потребление всего контента подряд на заданную тему, а выбор и отсев, который осуществляется моментально, как только я сталкиваюсь с источником информации. Моя насмотренность позволяет мне хорошо ориентироваться и отличать химер с инфобизом, квантовых «волшебников» — тех, кто продает ничего, от тех, у кого действительно есть что-то работающее и интересное в поле феноменологического сознания и рычагов влияния на устойчивое физическое и ментальное благополучие.

Причем, часто я вижу, если методика авторская, то работает она только у самого автора и как-то сильно криво или вообще не работает у его последователей. Хороший пример с Эриксоновским гипнозом. Единственный, кто им владел — сам Эриксон ;) Или современный известный хиропрактик, он же личный врач Тони Роббинса — Дони Эпштейн, семинары которого я неоднократно проходила. То, что делает он, может сделать только он, и не может повторить ни один ученик 🤷‍♀️

Итак, изучая ретриты и представленные там практики у нас в локации Москва и МО, если центр не ориентирован только на йогу/определенный тип медитаций, какого винегрета только не увидишь! Это некий эзотерический энтертеймент на любой вкус. Иногда создается ощущение, что людям не нужен никакой путь, нужно просто отвлечься от страданий еще каким-то оригинальным способом ) А учитывая как быстро гаджеты становятся отдельным «органом сознания», скоро для повышения продаж мы везде получим приставку «нейро» и увидим обручи альфа-волн, которые не дают ничего, кроме надевания обруча. Хочешь сделать хорошо — сделай сам, это известная история…

Именно поэтому я и хочу создать центр, где будут понятные, работающие, проверенные специалистами и учеными, а не соседкой_которой_помогло, инструменты воздействия на мозг и сознание с целью эффективного достижения внутреннего благополучия.

Центр, где можно осуществить поддержку в развитии духовного потенциала. В планах не только нейро-гаджеты, которые себя зарекомендовали, но и использование ИИ в диагностическом приложении, методы физиотерапевтического воздействия с доказанной эффективностью, авторские методики с научной базой. Ни дыхания маткой, ни гвоздей, ни шаманов с «медициной» не будет — таков путь 👎😄

🎉Одним из моих вдохновителей является Майкл Мерфи. Прожив полтора года в Ауровиле, он задался целью создать на Тихом океане, где когда-то было место силы индейцев, западный аналог.

Ауровиль — город наступившего коммунизма и интегральной веданты (которая мне лично наиболее близка) в Индии, конечно, требует отдельного поста )
Кто там был вместе со мной, думаю, запомнят его навсегда.

Так вот Мерфи хотел собрать под одной крышей исключительно научные практики и создал Институт Эсален или первый европейский исследовательский институт духовных практик Майкла Мерфи (история религий, кстати, его базовое образование). Он активно приглашал звезд вести свои семинары, они там жили и писали книги. До сих пор Эсален — Мекка духовных практик с самым широким спектром направлений: творчество/тело/отношения и тд.

📎Выйти за свои пределы, своего ограниченного «Я», проделать эволюцию в сознании — это не только то, к чему стремятся все позиционирующие себя духовными практики, но источник силы, опоры, не говоря о том, что это может быть бесконечным хобби, где только условно примерный финал — жизнь из просветленного состояния сознания.

Потому что испытать состояние и проживать из него жизнь — две большие разницы 😎 Желание развиваться в этом направлении рано или поздно настигает любого человека, у которого закрыты базовые потребности. И он встает и думает: а что дальше? Такова сила желания развиваться.
А дальше примерно бесконечность вглубь себя. Путь, который ведет к полноте и широте проживания моментов жизни, общения, дает вкус и яркость любым взаимодействиям — эмоциональным, интеллектуальным, физическим.

©️Развитие сознания — это продолжение эволюции как каждого человека, так и всей цивилизации.©️

У цивилизации за плечами 40 тыс лет шаманизма, 10 тыс лет язычества, 2,5 тыс лет религий. Индуизм и даосизм, буддизм, иудаизм, христианство, ислам — все это навигационные системы к открытию высшего «Я» (Бога/абсолюта/души/чистого сознания/вселенского разума/подставь свое) в человеке. Причем, отрицание других путей — то, чем все заняты. Людям сложно жить за пределами Эго, потому что мы в плену органов чувств, своих идентичностей, убеждений — всего, что к Эго прилагается. Мы не видим, а смотрим… 🙄 При этом уже мало у каких ученых остаются сомнения, что именно единство — фундаментальная матрица и гуманитарная сборка мира. Получить опыт единства и интегрировать его невозможно на уровне разговоров и чтения книжек🧠

Как психотерапевт, могу сказать, что клиент почти всегда понимает почему ему плохо, но решается это на другом уровне, не на уровне понимания, а на телесном, энергетическом, глубинном эмоциональном, можно сказать, на сущностном уровне. Это то, с чем я имею дело в каждодневной практике.

Выразить гуманитарный дух времени, прийти к фундаментальному опыту единства за пределами узких рамок привычного мышления у как можно большего числа людей, сохранять русский научный стержень, не терять связь с историей и мировыми достижениями — это мой драйв и стержень нашего будущего центра ❤️‍🔥

А какой у вас драйв делать свою работу, реализовывать метод и создавать новое?

🗓🔠🔠🔠🔠🔠

На этой неделе SOUL SYNC пройдет завтра — во вторник, в 8:30 утра по Москве!

Кнопка подключения к эфиру появится вверху канала ⬆️

Доброе утро! Через 10 минут начинаем практику в прямом эфире 🙏