Разница американских клиник нейрофидбэка Holon и Biocybernaut

Обе клиники уникальны, обладают собственной технологией и методологией. Обе стоят посещения, не сомневайтесь!

Доктор Хард в Биокибернавте — это такой олд скул, где чувствуется дух начала 90-х: записи ведутся от руки на бумагу, работают десятки принтеров, а ваш комфорт — дело десятое )) Тренинги делятся по частоте волн, каждые можно тренировать отдельно: альфа, тета, дельта.
В тренинги заложен высокий уровень профессиональных знаний др. Хардта в области психологии. Поэтому вас ждет глубокая внутренняя работа по четкой психологической методике, долгие обсуждения прогресса или затруднений, эклектика из философии, психологии и даже мистических знаний разных культур. Это настоящее, увлекательное и ни с чем не сравнимое путешествие в глубины своего ума! Инсайты в общении, познание себя за пределами Эго в нейрофидбеке- и всё на такой глубине, которую я встречала только в многодневных непрерывных практиках с просветленными гуру.

В Холон нет никаких психологических методов работы и походов в глубины своего ума, но есть нейротехнологии моментального провала в тот промежуток (куда ты сам себя ведешь в Биокибернавте) измененного состояния сознания, где происходят все нужные твоей сущности вещи сами собой, работаешь ты над этим специально или расслабляешься, позволяя опыту просто быть🙂
Ну и конечно, лежать в уютном кресле под тяжелым одеялом куда приятнее, чем сидеть в холоде на стульчике 😁 Здесь за тебя все делают технологии.

Биокибернавт и Холон — это как скитуринг и хели-ски. В первом случае ты берешь свои лыжи и чешешь на гору, узнавая маршрут, чтобы потом спуститься вниз. Во втором случае — вертолет тебя забрасывает на вершину, и ты просто катишься в свое удовольствие. Ну а выбор уже за вами что именно предпочесть! 🙏

О доминирующем виде психотерапии или что важнее: метод или терапевт? ;)

Общаясь с коллегами в Америке и Европе, я вижу масштабный переход психотерапии от творческого процесса к следованию протоколам и алгоритмам: с чем бы не пришли к психотерапевту, у него будет прописанный алгоритм, которому он должен следовать, а отступление наказуемо и чревато 😵‍💫

В общем-то, понятно почему так происходит. Нет научных доказательств того, что какой-то метод терапии подходит лучше всего конкретному человеку в конкретной ситуации (или какая-то терапия эффективнее других). Исследования спонсируют в основном американская фарма и страховые компании, заинтересованные в поиске быстрых решений и снижении костов. Это делает исследования предвзятыми и с фокусом на отдельных решениях. Весь творческий процесс, когда терапевт выбирает из разных инструментов то, что подходит данному человеку в этой ситуации, убивается в зародыше формальным сухим протоколом, таким же, как прием схемы таблеток при хроническом заболевании печени.

Алгоритмизация наиболее легко проходит с КПТ 🔄
Отсюда и дикий ее рост.
Да, когнитивно-поведенческая терапия наиболее изучена из всех самых популярных методик. Она указана в большинстве руководств по лечению депрессии. И её эффективность документально подтверждена. Но что в сравнении с другими методами?

В этом последнем и наиболее обширном мета-анализе 2023 года, проанализированы результаты лечения депрессии у >52 тыс. пациентов.
Для сравнения были взяты результаты 409 исследований, опубликованных в 3584 статьях. КПТ сравнивали с другими видами психотерапевтических техник в 87 исследованиях, в которых участвовало 6480 участников.

Сравнение показало: ни один из методов не является более или менее эффективным, чем КПТ. И не было обнаружено существенных различий между КПТ и другими видами психотерапии через 6–9 месяцев, 9–12 месяцев или 13–24 месяца с начала наблюдения.

Давайте поболтаем?🙂

Я практикующий врач-психиатр, психотерапевт, сексолог со стажем 24 года в профессии.

Моя работа всегда строится по принципу: решение запроса максимально эффективно в минимальные сроки. И как правило, мы решаем его сразу 😑 В случае необходимости, терапия может длиться 1-2 мес, не дольше, потому что за это время уже можно решить вообще любой запрос )

Я могу ответить на большинство ваших вопросов о том, как функционирует психика, как устроено Эго, как на нас влияет травма и контекст, как работают те или иные методы — и с радостью это сделаю! 🙏

Задавайте вопросы в комментариях!

😎Есть нечто гораздо большее, чем то, что ты считаешь собой и своим.

Совсем скоро я снова отправлюсь в Швецию, в Oneness Nordic, продолжать свое путешествие в философию и опыты измененных состояний сознания с нашими просветленными гуру.
😉Я люблю мудрость и люблю опыт.

Информацию можно получить где угодно, для этого уже даже не нужен другой человек 💻 А мудрость и опыт можно получить только от человека, который всем этим уже обладает ) В целом, все эти поездки про навык отцеплять собственное Эго и нарабатывать опыт проживания текущего момента за его пределами — это когда перестаешь идентифицироваться со своими мыслями, чувствами, телом, гендером, отношениями и всем тем, из чего состоит обычная жизнь человека.

Казалось бы, стереть свою личность и картину мира —это что-то между шизофренией и смертью ))) Однако, сюрпрайз-сюрпрайз! Все становится только лучше.

Этот опыт по возвращению в реальность укрепляет тебя в ней уже не как пользователя, а как администратора своей жизни. Пользователь — это Эго, личность. А сознание, душа — администратор.

Пусть у вас в гараже стоит машина мечты. Но вы же понимаете, что вы не машина? ;) А тот, кто на ней ездит. Также и с глубокими практиками медитаций в сопровождении просветленных:
ты получаешь опыт, что ты нечто гораздо большее, чем то, что считаешь собой и своим. И это путь к глубокой внутренней радости и спокойствию.
И в этом кардинальное отличие практик работы с сознанием, духовных практик, от практик личностного роста. Которые ориентированы на Эго и его укрепление, раздувание и лелеяние. Жажду и гонку.

😶 Мне интересно наблюдать, как трансформируется на протяжении последних 20 лет рынок психологических услуг.

Сейчас, благодаря инфобизу и одному из моих любимых учителей Тони Роббинсу (пройдены три DWD, LWM и эксклюзивные программы платиновой группы, где россиян можно пересчитать по пальцам одной руки, а материалы уникальны, и ты подписываешь неразглашение на 6 лет) активно продаются идеи «лучшей версии себя», кардинального изменения себя, отказа от того, что заложено в твоей натуре ради того, чтобы быть кем угодно, кроме того, кто ты есть на самом деле. Часто это напоминает «отрезание собственного хвоста» с горящими глазами 🐶

При этом эффект облегчения внутреннего хронического страдания недолог, напряжение высоко, боль в случае неудачи сильна, а в случае успеха — надо срочно бежать дальше. А деньги уже потрачены )

Кто-то здесь еще не лежал на прокрустовом ложе с растяжкой тренингов личностного роста? Кто лежал, поставьте 🔥☺️

Как сознание обслуживает Эго?

А ведь все, что в нас заложено — ценность! Наши особенности, характер, люди вокруг и вызовы — это идеальный оркестр для эволюции сознания. Видение себя истинного и своей внутренней правды без насильственного отказа от того, что нам органически свойственно — это продуктивнее, чем попытки заблокировать, не смотреть туда и изжить. Можно оставаться самим собой, жить с этим в мире, быть продуктивным и успешным, двигаться плавно и легко по жизни, не встречая сопротивления и не борясь. Наслаждаясь, оставаясь в равновесии… И это совсем не сложно, когда вы укрепляетесь в опыте, что то, что считаете собой — это только машина для езды в социуме )

Нашему сознанию приходится обслуживать Эго по той простой причине, что мы никогда с ним не расклеиваемся. То, что мы считаем собой — наша полная внутренняя реальность, которая определяет во многом и внешнюю.

Ребенок не сравнивает себя ни с кем до определённого возраста и самым естественным образом любит себя. А потом окружение, рамки, стандарты и идеалы рождают в нем сомнения, достоин ли он любви, достаточно ли хорош и значим. Так начинается борьба с самим собой, мы начинаем хотеть быть кем-то другим, а не собой. Ради любви, признания, похвалы. 😉

Многие проводят в этой борьбе всю жизнь, становясь вечными пациентами психотерапевтов и клиентами коучей, считая, что они идут к лучшей версии себя, даже не понимая, а кто они есть на самом деле? И для чего эта гонка? Чтобы что?… Люди, давно утратившие связь с собой, идут на ориентир- быть не хуже других. А хорошо бы быть лучше, а еще лучше всегда быть правым. Этим и живет Эго.

Счастье — это не что-то вовне, это внутреннее состояние. Оно уже есть внутри, но Эго гонит нас искать его снаружи: вот встретишь нужного человека и тогда, вот заработаешь миллион и тогда, вот станешь известным и тогда!…Так Эго проживает свою жизнь, а вы — нет.

Точно также, как одержимость перекраивать себя на столе пластических хирургов может увести от гармонии и красоты естественных форм, бесконечное перекраивание себя на тренингах и в кабинетах психологов, может ещё больше увести от гармонии психической.

Кто вы, когда рядом никого нет? В каком вы состоянии? Чем заняты ваши мысли, кроме прокручивания прошлого, фантазирования о будущем, оценки и суждений всего подряд, скроллинга в голове всех последних картинок и новостей из соцсетей? Где вы? 😊

📣 Мои любимые колонки для звукотерапии

Поскольку моя работа напрямую связана с тем, как я могу повлиять на состояние и расслабление клиентов/пациентов, я охотно тестирую новые техники и технологии в сфере well-being’а ☺️

Одними из моих любимых и прижившихся домашних гаджетов являются эти две небольшие и легчайшие колонки для звукотерапии N.O.W. Tone Therapy.
Сразу оговорюсь, что их нельзя использовать для проигрывания своей музыки или подкастов, подключить к телевизору или ноутбуку. Это два самостоятельных девайса работающие в краткосрочных сессиях.

Колонки издают специально разработанные звуковые тоны и последовательности для воздействия на мозговую активность. Сессии длятся всего по 3 минуты, что, на мой взгляд, делает их легко интегрируемыми в повседневный распорядок — прям must have если вы хотите начать ежедневно медитировать 🔥 И для детей перед сном подходит наилучшим образом 👌

Звучание здесь направлено на расслабление и концентрацию с помощью феномена энтрейнмента в музыкотерапии. Это явление, при котором мозговые волны синхронизируются с ритмами внешних стимулов. Например, звуки с частотой, соответствующей альфа-волнам (8-13 Гц), могут способствовать состоянию расслабления и медитации.

Звуковые тоны стимулируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление организма. Это приводит к снижению уровня стресса и тревожности, улучшая когнитивные функции и эмоциональное состояние, а также, способствует нейропластичности.

В комментариях показываю как они работают⬇️

Расскажите, какими девайсами вы пользуетесь для медитации?

#маркина_технологии_для_жизни

Сколько минут ваш ребенок может провести в тишине и сосредоточенности?

Все, у кого есть дети, не по наслышке знают, что дефицит внимания — это новая эпидемия нашего века, которой очень способствуют соцсети 📱
Переизбыток информации, бесконечный скроллинг секундных клипов, полностью управляющие фокусом нейросети… Ребенок за 10 минут просмотра какого-нибудь «тик-тока» успевает пережить лавину эмоций: удивление, страх, радость, смех, волнение, стыд и что угодно еще (подставь свое). А потом мы хотим, чтобы он сидел час удерживал внимание на одном предмете и одной теме? 🤔
В нашей семье использование гаджетов регламентировано по времени, но сейчас не об этом.

📌 Часто мы ждем от детей, что они смогут перенять наши привычки.

Например, если мама практикует медитацию, конечно, она захочет, чтобы пользу от такой практики получали и дети.
Медитация — это то, что достоверно прививает навык управлять фокусом своего внимания, удерживать его, обучает саморегуляции, обучает распознаванию своих эмоций и внутреннего состояния, формирует те навыки, от которых зависит и ощущение внутреннего благополучия, спокойствия, и способность вдумчиво достаточно долго трудиться ментально/когнитивно, выдерживать любые нагрузки.

Детям и самим становится интересно, что это такое и для чего, когда медитируют родители. По моим наблюдениям, 6-7 лет — уже отличный возраст, чтобы можно было вводить небольшие практики в привычку. Но провести 20-30 минут, медитируя, ребенку объективно сложно и скучно. Здесь родители обычно сдаются и откладывают медитацию на период, когда их ребенок вырастет. И это тоже вариант;)

Я обожаю, когда подростки и юные взрослые приходят на курс «Красивое состояние» — бейби-степ в философию и опыт практик (до 18 лет я беру их бесплатно). Не обладая еще таким закостеневшим, израненным и раздутым Эго, как взрослые, они схватывают все на лету, их опыты всегда глубже и ярче, они просто умнички 👍 — настолько легко им даются изменения, для которых взрослым надо повторить практику 528 раз. Но вернемся к малышам и самому началу первых практик.

📌 Как привить ребенку мотивацию и интерес к практике?

Предлагаю такой подход ) Вовлекайте детей в практики осознанности по схеме: «возраст ребенка поделить на два» — столько минут юный человек способен практиковать медитацию с пользой для себя.

При правильной технике, из этих минут можно получить столько же эффективной саморегуляции, сколько получает взрослый за длительную практику.

Не забудьте и про индивидуальные особенности — подход должен учитывать темперамент и характер ваших детей.

В комментариях поделилась практикой из 5 шагов — «Любимая игрушка» 🤎