Сводя психотерапию к протоколам КПТ все-таки хорошо бы помнить, что люди — не роботы. Уложить всю объемную картину внутренней жизни человека в односложную проблему (например, «низкая самооценка»), как это делают для проведения научных исследований в области терапии,— это значит пренебречь деталями контекста и личной истории, которые влияют на решение проблемы. А как быть с тем, что на человека влияет вся окружающая среда?

Психотерапия — это творчество, танец терапевта с клиентом, где терапевт ведет, в зависимости от музыки, освещения, гибкости и желания двигаться у партнера, и еще много-много чего ;)

Она феноменологична. С человеком субъективно может происходить сто тысяч изменений, но по клинической шкале тревожности ничего не смещается. При этом субъективно жизнь поменялась, и человек поменялся, и вообще все поменялось. Было исследование, где попросили оценить эффективность групповой терапии: участников, ведущего, супервизоров группы. Их оценки системно не совпадали и все вместе не имели смысла 🤷‍♀️

Все существующие исследования указывают на то, что в среднем все виды терапии почти одинаково эффективны почти для любой проблемы. А внутри каждого исследования видно, что части людей стало хуже, части лучше, части никак — но почему конкретно им стало так — неизвестно.

Фактор эффективности психотерапии — качество контакта с психотерапевтом, а не методом. Если вы доверяете и терапевт вам «заходит», то и терапия будет эффективной. Нет — результат соответствующий. А формализовать и исследовать контакт тоже пока ни у кого не получилось ;)

Поэтому мы часто имеем дело с тем, что терапия у сапожника без сапог, которому самому давно нужна помощь, или у вообще фейкового «специалиста» тоже может быть эффективной! Вопрос только того, какими качествами и каким образом вы сами наделяете своего терапевта ;)

Какой метод психотерапии вам нравится больше всего и почему? 🙂