🧠 Полезно ли тренировать альфа-ритм и его синхронность?
Ну конечно! 🙏

Но есть ньюансы ;)
Когда ЭЭГ снимают с менее, чем 6 точек на голове, да еще и без использования гелей при контакте с кожей скальпа, достоверность будет примерно как «на заборе тоже пишут». Это крайне плохое и недостоверное качество сигнала.

Конечно, можно взять 2-3 электрода и управлять какой-нибудь птичкой или машинкой в приложении 🎮
Это легко и будет работать, потому что альфа-ритм есть у 70-80% людей в моторной коре. Представляя как мы управляем чем-то, что движется, происходит активация моторной коры и, соответственно, альфа-ритма.
За это маркетологи могут пообещать, что вы станете может даже суперчеловеком, управляющим своим сознанием, ага 🍜

Безусловно, уже хорошо, что вы посвятите время тренировке навыка останавливаться, садиться и посвящать время дыханию и удержанию фокуса внимания. Какие-то программы могут даже способствовать синхронизации. Это все имеет смысл если у вас есть нарушения внимания, тревога, чрезмерное напряжение.

Но совершенно точно, это не является, например, зоной моих интересов при работе с волнами мозга. Меня интересуют вещи другого порядка и глубины, высокие состояния сознания, глубокие измененные состояния сознания. Где возможно многое переписать и изменить на уровне бессознательного материала. И гаджетов под это, увы, пока нет )

Пока даже самые продвинутые, как sens AI, тренируют те или иные процессы, например, концентрацию или расслабление, которые полезны для медитации как навык, но не ведут к постижению разума или сознания 🫧

Здесь пока вы остаетесь один на один со своей духовной практикой.

И пусть найдется хороший учитель с гайд-медитациями под ваш индивидуальный трек в глубины вашего разума 🙏

#маркина_практики
#маркина_технологии_для_жизни

👋 Друзья, привет! После диджитал-детокса постепенно возвращаюсь к рассказам о ретрите в Штатах.

Первым хочу отметить, что личное общение с др. Дрю дало больше понимания, что было не так с моим опытом с Sens.AI. Так что теперь мне не терпится вернуться к нему заново ))

Дрю сейчас работает над вторым поколением, которое будет тренировать, в том числе, и синхронизацию волн людей в одном помещении, занятых одной задачей. Это, конечно, очень перспективно для работы бизнес-команд и мозговых штурмов ;) Наши ученые только приступили к изучению этого направления.

Для полноценной работы с Sens.AI мне потребуются специальные маленькие датчики. Шлемы стандартные, и для небольшой головы нужно заказывать их отдельно. Иначе, как было у меня, невозможность стабильной связи — самое неприятное, что убивает мотивацию продолжать.

Больше всего меня расстраивало отсутствие понимания высоты амплитуды волн, но сенс, оказывается, способен это делать! Просто эта опция закрыта: в таком случае аппарат должен сертифицироваться в FDA как медицинский прибор. И сейчас он в процессе прохождения одобрения FDA, что откроет дополнительный функционал и перспективы.

Важно отметить, что он разрабатывался как максимально безопасный, чтобы не нанести возможного вреда человеку. Всё-таки наш мозг — слишком запутанная и сложная структура ;) Взаимовлияние разных зон мозга при стимуляции электродами еще не выяснено до конца.

Например, описан случай, когда продолжительная без контроля тренировка релаксации мозга в нейрофидбеке привела к ночным неконтролируемым мочеиспусканиям у женщины 60 лет. Или стимуляция височной области может быть связана с актуализацией невротических и психотических симптомов. (Тут привет многочисленным нейро-обручам!)

Поэтому Sens.Ai вообще не захватывает височные области, датчики идут по центральной борозде (во фронтальной, центральной и затылочной областях). Программы построены так, что если мозг дает сигналы за пределами нормы, то дальнейшая работа просто блокируется. И ты не можешь себя «перетренировать» или зайти в зону, к которой мозг не готов.

🧘‍♀️ Если мы возьмем трех человек с разными проблемами: у одного проблемы с фокусировкой, у другого — с чересчур активной работой ума, и у третьего — с перекосом в работе полушарий в сторону одного, то нейрофидбэк должен решать именно индивидуальные задачи каждого человека. То есть изначально надо понимать, что конкретно тебе нужно тренировать. От чего мы отталкиваемся и куда идем. А не тренировать всё подряд и то, что тебе вообще не нужно.

Если тебе сложно сосредоточиться и удерживать внимание, то тренировки должны быть на фокусировку, если у тебя «мыслемешалка» — то выбор за релаксацией, а в третьем случае это работа на синхронизацию полушарий. И всё это про улучшение когнитивных способностей человека, оптимизацию работы мозга и его ресурсов.

Если вы преуспеваете в синхронной и правильной работе мозга с Sens.AI, то дальше для вас открываются дополнительные программы по работе с сознанием. Пока я до них не дошла и не попробовала сама, комментировать затруднюсь, о чём это )) Но, безусловно, это самый продвинутый гаджет на сегодня. И именно его активно закупают крупные клиники по всему миру!

Ждите к осени новый обзор! А если сами пробовали Sens.Ai, поделитесь впечатлениями. 🙏

#маркина_технологии_для_жизни

Как проходил наш ретрит 🧘😴🍀

Итак, о чем это все, что происходило в Holon ❤️

В клинике Доктра Дрю (о нем здесь) есть несколько тренингов с нейрофидбэком. Напомню, что это передача мозгу сведений о его собственной работе в режиме реального времени. Здесь вы получаете определенный звуковой сигнал при работе тех или иных паттернов мозговых волн, обучаясь их удерживать и влиять на них. Похоже на работу с тренером в спортзале, только для мозга: есть упражнения и приборы, которые дают обратную связь для корректировки их выполнения 🤖🧑‍💻

Все начинается с диагностики и построения 3D карты вашего мозга с теми особенностями когнитивной сферы, которые присущи именно вам. И весь дальнейший тренинг будет построен по траектории улучшения и консолидации именно ваших индивидуальных особенностей. Цель — устранение помех к наилучшей реализации потенциала вашего мозга ;)

За счет закрытости ретрита от внешнего мира, запрета на гаджеты, а также технологий, разработанных др. Дрю, создаются условия для тотального присутствия к процессу— а это база для успешной тренировки мозга, поскольку любое отвлечение смазывает картину.

В процессе ты приходишь к состоянию ментальной ясности, покоя и ощущению собственной целостности, в котором при управлении фокусом внимания, он становится как лазерный луч:
рождаются прорывные инсайты и визионерский опыт. А если мозг пытается вернуться к старым паттернам (что видно на мониторах), то прерывается поток аудиовизуальных сигналов. Ты слышишь в звуках свой лучший опыт, обычный - это только фоновый белый шум.

Эксклюзивность подхода Holon заключается в использовании самых точных, современных и эффективных методов нейробиологической обратной связи с мозгом, которые невозможно встретить за пределами закрытых научных лабораторий. А здесь можно увидеть, например, как мозг проявляет недостаточную активность зеркальных нейронов, общую функцию его митохондрий при производстве альфа-волн. «Домашние» гаджеты на это не способны. А даже если и будут способны, то вам всегда нужен будет «расшифровщик» этих данных, индивидуально именно для вашего мозга ;)

Результаты после такого тренинга:
• остановка навязчивых мыслей,
• красивое и ясное состояние,
• глубокий контакт с интуицией,
• высочайшее сосредоточение для принятия решений,
• активация творческих способностей,
• снижение уровня шума мыслей и эмоциональной реактивности,
• невероятная яркость красок, вкусов и другой сенсорики,
• физическая легкость и переполнение энергией,
• чувство глубокого отдыха и омоложения (даже лица у всех стали другие 🫧).

Побочный эффект: невозможно долго сидеть в гаджете — мозг просто отказывается принимать такую активность 😂

Как все проходило в Диснейленде для мозга 😎

Во-первых, это отличные условия пребывания, что лично я очень высоко ценю-люблю комфорт, когда всё красиво и всё для_тебя 😊

Прекрасный новый и уютный дом в бескрайнем национальном парке рассчитан принять 3 клиентов, что делает программу супер ориентированной на тебя лично. Сервис, правильное питание от шеф-повара, прогулки, лес и озера, постоянное сопровождение докторов — все на отличном уровне! 🔥

Помимо док. Дрю с нами постоянно работала док. Ами, владеющая акупунктурой и тибетской медициной, цигун, кундалини йогой и широким спектром практик работы с витальностью человека. Она также один из лучших врачей в новой области — психоделической терапии (нет, не применяли). Как практик она работает находясь в высоких состояниях сознания — и это 💯, не перепутаешь ))))

Мой опыт в Holon совсем не похож на опыт в Биокибернавте, где ты с утра до ночи сидишь неподвижно в тёмной холодной комнате на стуле и реально ментально пашешь до изнеможения в достаточно жестких условиях. 💅 В чем разница подходов методологически расскажу в отдельном посте. Они принципиально разные.

Здесь же ряд комфортных мозговых активностей на разных приборах, а большую часть ты находишься в волшебном тета-сне, часами отдыхая, пока твой мозг синхронизируется — мечта! 🧠

Утро начиналось с брифинга, медитации, дыхательных практик QI Gong, ледяной ванны 3°C (славте, опция добровольная 😅). До всего этого парни еще успевали побегать час ;) Потом уже завтрак и обсуждение предстоящих практик.

Помимо промежуточного тета-сна на высоких амплитудах— когда ты на часы проваливаешься в невероятное исцеляющее состояние, эквивалентное турии, и когнитивных тренировок, ты можешь выбрать дополнительные активности — акупунктура, виброакустика, медитации.

Для меня это был идеальный ретрит — комфорт, красота, вкуснота, тишина, сон-отдых и при этом мозг сам себя улучшает 🧠🔋

Что ещё рассказать про нейрофидбэк? 👨‍💻

Лето — время каникул! ☀️🌊

Я стараюсь провести его с семьей и «наотдыхать» детей перед новым учебным годом, когда старшего ждет сдача A-level, среднего — 15 уроков в день в Летово, а младшую, помимо учебы, спорт высоких достижений!

В июне буду в Японии и Швеции.
В июле — Италия.
Август — Латвия, Штаты.

Все практики и консультации в индивидуальном или групповом формате — только под запрос. 🧘 В июне осталась пара окон между поездками!

Следующие встречи, консультации и групповые семинары только в сентябре.

Для брони пишите @MarkinaTeam 🌿