Химеры. (Ч.5 и последняя). Разбор на примере астмы. 😮‍💨

❌ Важно знать, что астма не вызывается эмоциональными факторами, как считалось много лет назад (это информация прошлого века, которую очень любят «донные рыбы»).

✔️ Эмоциональное беспокойство и нервный стресс могут вызвать усталость, которая может повлиять на иммунную систему и усилить симптомы астмы или усугубить приступ. Однако, эти реакции являются следствием, а не причиной.

Есть ли у ученых рабочие гипотезы? Да, конечно. Одна одна их них ↓ ниже. Это научный текст для специалистов, а не фантазирование из серии: ментальный-конфликт-с родителями-вызывает астму.

Asthma is characterized by airway inflammation dominated by the presence of eosinophils and CD4+ T lymphocytes.1,2 The pulmonary CD4+ cells in patients with asthma produce predominantly the type 2 helper (Th2) cytokines interleukin-4, interleukin-5, and interleukin-13, which play essential roles in asthma by enhancing the growth, differentiation, and recruitment of eosinophils, basophils, mast cells, and IgE-producing B cells and by directly inducing airway hyperreactivity,3–5 a cardinal feature of asthma. Thus, class II major histocompatibility complex (MHC)–restricted CD4+ Th2 T cells, which have been detected in the airways of virtually all patients with asthma, are thought to play an essential role in the pathogenesis of bronchial asthma.6,7
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa053614

Джонс Хопкинс // Источник

Еще небольшая часть научных статей:

📰 Boston Children`s Hospital asthma research

📰 Pubmed: asthma causes

📰 Scholar.google: asthma causes

📰 Pubmed: asthma cure

📰 Pubmed: asthma treatment

📰 Pubmed: asthma prevention

Ученые не до конца понимают, почему одни люди болеют астмой, а другие нет. У вас больше шансов заболеть астмой, если кто-то в вашей семье ей болеет. У вас также больше шансов заболеть астмой, если у вас есть аллергия. Хотя первопричина астмы до конца не изучена, известно несколько факторов, провоцирующих её.
Загрязнители окружающей среды, сигаретный дым, некоторые химические вещества и лекарства, аллергены или вирусы могут вызывать приступы астмы. Они также могут быть вызваны стрессом, физическими упражнениями или холодной погодой. Мы не знаем способа излечения астмы, однако, при правильном лечении и курации врачом, можно предотвратить и контролировать приступы.

Врачи 10 лет учатся, годы специализируясь на астме и аллергии. Институты занимаются этой сложной проблемой. Но приплывает «донная рыба» и говорит: «У меня 10 высших образований. Ясное дело — психосоматика! Лечить — у меня! Кстати, вот вам свечки с шалфеем — подышите. С вас 50 тыс.»
И это именно та вода, в которой заводятся донные рыбы с полу-мистическими объяснениями, без малейших подтверждений и проверок гипотез, без логичной связи от предложенного причинного фактора к симптому.

Да, всегда трудно терпеть неопределенность и беспомощность. Хочется на что-то опереться, хочется быстро получить результат, хочется ясности, предсказуемости, внятного рассказа. Но чужие фантазии людей, не имеющих даже представления об этическом кодексе работы в ментальной сфере, — это часто усугубление процессов, которые реальный профессионал в этой зоне компетентности быстро и качественно может помочь решить. Но куча времени будет уже потеряна.
Учитесь мыслить критически, строить причинно-следственные связи и проверять информацию ;)
Иначе за вас все решат алгоритмы.

❓ Задумались ли вы после разговора о химерах, где ваш фокус внимания к источникам информации? Как вы для себя определяете их надежность и правдивость? Вопросы?

Загадка «сонных веретён» или сигма-ритма мозга.

⏺Известный факт: сон способствует переводу воспоминаний о конкретных событиях, включая их контекст, из кратковременной лабильной в долговременную память.

Большинство исследований, в которых установлена значительная роль сна в запоминании, описывают этот процесс для простых однокомпонентных событий. Однако большой интерес представляет изучение памяти и запоминания сложных многокомпонентных событий, элементы которых связаны между собой ассоциациями. Это гораздо ближе к реальной жизни, ведь ежедневные события похожи на конструктор: они имеют богатый контекст и множество составляющих элементов — время, место, участники событий, эмоции, предметы, которые ассоциируются и связаны друг с другом «внутри» этого события. Какой подарок хотела подруга на день рождения? Во что был одет руководитель на корпоративе? 🤔

Нейрофизиологи связывают процесс консолидации памяти с сигма-ритмом, который появляется в начальной стадии медленного сна, возникающей сразу за дремотой. Сигма-ритм на ЭЭГ выглядит как область осцилляций с постепенно нарастающей, а затем убывающей амплитудой, из-за этого этот характерный повторяющийся паттерн называют «сонные веретёна».

#маркина_про_науку

«Сонные веретёна» играют важную роль в обеспечении взаимодействия гиппокампа и коры во время консолидации памяти в процессе сна.

Интересно отметить, что эффективность памяти для слабо закодированных ассоциаций и совместное запоминание коррелируют с плотностью мощности в диапазоне «сонного веретена» и с амплитудой отдельных веретен на ЭЭГ.

Также установлено, что чем ближе на ЭЭГ сонные веретёна располагались к медленным волнам (дельта-ритм), тем лучше работала реактивация информации и успешнее запоминался материал 🧠

Подытоживая, можно сказать, что в процессе консолидации памяти участвуют связи между гиппокампом и корой головного мозга, которые на ЭЭГ проявляются как сигма- (сонные веретёна) и дельта-ритмы. Вывод ассоциаций между не связанными напрямую элементами может зависеть от абстракции памяти, трансформации эпизодических воспоминаний в некие обобщенные знания.

В совокупности эти результаты показывают, что сон играет фундаментальную роль в формировании ассоциативных структур, тем самым способствуя достраиванию и форматированию нашей внутренней картины мира. Таким образом, сон обеспечивает эволюционное преимущество. Интересно, что это коррелирует с данными ЭЭГ, на которых «сонные веретёна» обнаружены только у людей, обезьян, мышей, крыс, кошек и собак, но не обнаружены, например, у птиц, рыб, амфибий и рептилий.

__
Источник
#маркина_про_науку

«Чтобы метод мог работать, он должен на какое-то время поймать вас в ловушку.
Допустим, вы стали медитатором, но если на этом все кончается, вы пропали: ведь вы хотите прийти к освобождению, а не к тому, тобы быть медитатором всю оставшуюся жизнь? Многие люди кончили тем, что остались медитаторами: «Я медитирую уже сорок два года...» Они смотрят на вас честными глазами…
Метод должен поймать вас, и, если он работает, он исчерпает и разрушит сам себя. Тогда вы достигнете другого конца, выйдете из него и будете свободны от метода.»
Рам Дасс.

Рам Дасс, кстати, один из моих любимых авторов, профессор психологии Гарварда, ставший просветленным гуру. Не каждый может 😉 Один из учителелей доктора Хардта ;)

О чем это? О том, что если вы медитируете 42 года, то цена такой практике примерно ноль. Потому что, как только вы осваиваете метод, вся ваша повседневная жизнь и становится одной медитацией, вы не можете отделить осознанность от всего, что вы делаете, думаете, выбираете.

Осознанность — это не философствование, не замена одной мысли на другую, не молитва, это без_мыслие. Это о вашей внутренней правде.

Медитация — это не деятельность, а прекращение деятельности. Когда Эго оставляет свои попытки медитировать и осознает свои ограничения. Чем меньше деятельности, тем меньше техник: отбрасывается и деятельность, и деятель. Высвобождается энергия, которая замкнута в контуре Эго.

Есть мастерство дисциплины ума, а просветление — это осознанность, которой уже не нужна практика. Это на 100% осознанный ум.

🔍Как лупа на солнце концентрирует луч и зажигает бумагу, также для внутреннего покоя и блаженства должно быть освобождено огромное количество энергии, которая распыляется на обслуживание Эго и мыслей. И тогда ваш фокус станет острым, как лазерный луч, тогда любые задачи будут решаться, как движение в вакууме — мгновенно. Хотите так? Я тоже 😂 Поэтому я и занимаюсь тем, чем занимаюсь ))

#маркина_практики

Хотите про обслуживание Эго подробнее? Ставьте — 🕊️

🛩️ Я в Чикаго!

Прилетела в Штаты для изучения технологий в области нейрофидбэка с мозгом при различных психических феноменах. Подробнее об этом писала здесь.

И прежде чем погружать вас в глубокую и интересную тему о волнах мозга и их паттернах, хочу рассказать, для чего всё это. ☺️

Когда я размышляю как о методе, о практиках осознанности (а каждая медитация — это практика осознанности) в применении к своей повседневной жизни, то он требует садханы — ежедневной рутинной дисциплины, входящей в привычку, как чистка зубов по утрам и вечерам или тренировки в зале.

Это то, что должно наработаться многократными повторениями, пока мозг не привыкнет и уже не сможет «развидеть» новую тропинку, по которой нужно ходить 🧠
Но при этом я еще и ищу способы, как облегчить жизнь себе и другим🙂

Мой фокус в работе больше в методах, связанных с измененными состояниями сознания (ИСС) — медитации, трансы, гипноз, гипносон, о которых я пишу в канале. Эти методы работают примерно так же, как метафоры, образы, притчи — в обход сознательной критики и позволяют очень быстро достигать внутренних инсайтов, а потом и изменений в поведении и паттернах мышления и эмоциональных состояний. Как кнопка shift — нажимаешь и быстро попадаешь туда, куда надо. Безусловно, бывает так, что это переключение — то, что нужно наработать повторениями 🔄

Когда мы работаем в рамках КПТ или рациональной психотерапии (да и вообще в любом разговорном жанре), то всю получаемую информацию мы пропускаем через многочисленные петли нашего ума — опыт, убеждения, ценности, критический взгляд. Только после того, как все они пройдены, мы сознательно решаем сделать какие-то выводы. И часто проблема не решается на когнитивном уровне. Понимание умом и внутренний опыт переживаний — разные вещи. А практики с ИСС работают с бессознательным напрямую. По моему опыту, это более короткий путь, потому что не нужно преодолевать многочисленные петли ума ;)

При этом важно понимать, что человеку невозможно внушить то, что противоречит его ценностям, убеждениям и желаниям. Так что это и экологичные, и быстрые методы для любых задач в сфере ментального здоровья. При этом они не противоречат другим методам и не отменяют их. Многие пациенты вообще настороженно относятся к вероятности утраты контроля в терапии при ИСС ;) Тогда используются другие инструменты.
Когда у тебя их много, всегда есть из чего выбрать и понаблюдать.
Сложно когда ты владеешь только одним ☺️ Когда у тебя есть только молоток, тогда вокруг ты видишь только гвозди (с).

В поисках «облегчения жизни» я стремлюсь сейчас к сращиванию методов работы в ИСС с нейрофидбеком. Именно поэтому меня интересует нейросайенс, касающийся непосредственно изучения волн мозга, разных аспектов и теорий сознания, разума. И я стараюсь делиться данными тех работ, которые нахожу значимыми.

Нейрофидбеком занимается много специалистов и ученых, но именно в связке с медитациями, «высокими» (или «тонкими») состояниями сознания, погружением в собственный ум, изучением паттернов волн мозга только при особых психических феноменах, вроде подъема кундалини — очень мало кто😉 а между тем, они есть )

В идеале — вычислить, определить и выработать максимально простую методологию эти паттерны тренировать. Тогда бы такой способ позволил быстрее достигать результатов практик, удерживать их, углублять.

Надеюсь, что на какие-то вопросы я получу ответы в Силиконовой долине в Holon clinic. Что-то новое опробую на своем опыте…

А пока у нас небольшая остановка в Чикаго. Красивейший город с фантастическим озером, очень похожий на NY, только спокойней и чище. Мне очень нравится 🩷

#маркина_практики

🎁 Кто первый вспомнит, из какого культового российского фильма эта скамейка, и что на ней происходило, привезу сувенир! 🩷😑