Друзья, спасибо всем, кто болел за наше поступление в Летово и поздравления! 🥰

Весь годовой трек сопровождения Кости к поступлению — это еще и слаженная профессиональная работа команды EdEra.

Я знаю Сашу Таратуту, выпускника мат. факультета Оксфорда и основателя EdEra, уже далеко не первый год. Он мог бы быть крутым мотивационным спикером ;)
Я видела, как он зажигает глаза детей, которые при слове «учеба» теряют вообще весь интерес к этой жизни 😂

Невероятная харизма, кипучая энергия, настойчивость, упорство, гибкость — это все про Сашу.
Он собрал великолепную команду профессионалов, способных реализовать любую вашу образовательную задачу!

От ребенка отказались все школы, а у вас давно опустились руки? Ваш ребенок гений и вам нужен Стенфорд? Вы просто потерялись в этом обилии предложений школ и сопровождающих услуг, не зная кому доверять? В любой непонятной ситуации — это к Саше!

В секторе сопровождения образовательных треков работает огромное количество фирм, мы имели дело с разными так или иначе. Большинство — это теоретики, причем довольно известные имена бывают. Но если вы приглядитесь, они просто сидят и выдумывают очередные мануалы, как привести ребенка из «А» в «Б», не имея ни одного реализованного кейса на практическом опыте! Это продавцы воздуха. Которые зарабатывают на том, что продают свои блуждания ума, размывая ваш фокус внимания демагогией и болтовней, разработкой бесконечных стратегий по софт-скиллз, перекидыванием мяча и ответственности за результат от одного департамента ни_о_чем к другому — все это пустая трата времени, не ведитесь 😅 Сразу просите предоставить решенные кейсы с пруфами в области конкретно вашего запроса.

EdEra — практики, с накопленной базой решенных задач. Все образовательные треки своих детей я доверяю только им. 🙏
Благодарю Сашу и Петра —куратора Кости от всей души ❤️
#маркина_рекомендации

На днях лечу в Америку за новыми разработками 📞

Я писала выше, что один из моих фокусов внимания на этот год— соединение медитационных практик с современными технологиями нейрофидбэка. Было бы здорово дать любому желающему возможность совершать быстрый и комфортный переход в гармоничное внутреннее состояние, к высоким состояниям сознания 🙏

В США есть три топовых места, где проходят тренинги по нейрофидбеку с мозгом в ключе работы с погружением в тонкие основания ума. Все они берут начало от первоисточника — доктора Джеймса Хардта и института «Биокибернавт», где я уже училась.

Сейчас я пытаюсь разобраться в чем отличия технологий и подходов у разных исследователей, и что бы лучше подошло для интеграции в России 😉

В «Биокибернавте» я прошла три тренинга, включая персональный с др. Хардтом. И вот следующая моя остановка — на технологиях др. Дрю, — это его прямой конкурент 🙂 Он был участником разработки шлема sens о котором я писала отзыв.

Третий пункт назначения по нейрофидбеку — клиника «40 лет Дзен». Кстати, в начале создания этого центра главным врачом там был как раз др. Дрю. Впереди личный тренинг и много интересных погружений в свое сознание! 🤓

🎞 Российская наука, кстати, тут тоже не отстаёт. Можете узнать подробнее в этом подкасте о нейроинтерфейсах.

Социо-когнитивные химеры и люди-фейки. Часть 1.

В продолжение этой темы.
Затрону сегодня очень острую для всех профессионалов в своих областях тему. Конечно же, на примере своей — врачебной, а конкретно, психотерапевтической деятельности.

Что значит профессионал в психотерапии?

Во-первых, это врач-психиатр. Который закончив медицинский институт, интернату, ординатуру, получив специализацию по психиатрии, далее повышает свою квалификацию, приобретая дополнительную специальность врача-психотерапевта. Это образование вместе с институтом занимает 10 лет, что позволяет ориентироваться, диагностировать и подбирать метод воздействия в любом спектре расстройств: от психической патологии до полного здоровья.

Далее, например, я как специалист, помимо российской, обучалась в европейской системе EAP (Европейская Ассоциация Психотерапии): выбираешь конкретный метод специализации, у меня это был групповой психоанализ в австрийской школе объектных отношений Мелани Кляйн. И сначала проходишь собственную терапию в выбранном методе, это заняло 3,5 года. А затем, работаешь 3000 часов под супервизией (то есть, с полным отчетом по каждой сессии с пациентом) — это еще примерно 2 года. Моим супервизором был замечательный психоаналитик, врач-психиатр, д.м.н., заведующий кафедрой психиатрии РУДН Белокрылов И. В. Это огромная утрата, что он не пережил ковид.

Работать вообще без периодической супервизии и стать супервизором сам ты можешь после 15000 часов работы (это примерно 10 лет). Итого, профессиональное образование занимает примерно 20 лет, когда ты со спокойной душой делаешь интервенции в ментальную сферу другого человека.

Наверняка, если вы профессионал в своей области, там у вас тоже лестница ого-го, прежде чем вы начинаете плавать, как рыба в воде...

Так вот, скоро поговорим про «донных рыб» 🐠

Этика в эпоху химер. (Ч.2)

В сфере вмешательства в ментальное здоровье людей законодательная регуляция близится к нулю, а заняты в ней сейчас примерно все, кому не лень ) Не считая психологов после онлайн-курсов и инструкторов йоги, это ещё и целая армия неких регрессивных гипнологов, психосоматологов, расстановщиков и других соседей, которым помогло.

Ладно, если они никого не пытаются лечить. А если — да? Они, подобно донным рыбам, плавают в мутной воде малоисследованных расстройств и заболеваний, про которые МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ точно. И это ключевой момент!

Особенной привлекательностью для донных рыб обладают соматоформные расстройства, в быту именуемые психосоматикой.
Например, этиология неизвестна до сих пор у мигрени, фибромиалгии, синдрома раздраженного кишечника, и простите, рака.

Донные рыбы не берутся за холеру или перелом. Берутся только за те заболевания, где врачи и ученые честно говорят: «Мы не знаем». Есть даже так называемые психологи в области «медицински необъясненных заболеваний», что бы это ни значило…

От аллергии, астмы и от рака умирают люди. Как минимум, неэтично лечить то, что совсем не понимаешь и не изучал тщательно, не набирал клинический опыт (работая в больнице с живыми людьми) формально и разносторонне.

Ключевая вещь в этическом кодексе профессионалов в ментальный сфере — практика в зоне компетенции.

2.01 Boundaries of Competence
(a) Psychologists provide services, teach, and conduct research with populations and in areas only within the boundaries of their competence, based on their education, training, supervised experience, consultation, study, or professional experience.

Российский кодекс РПА

2. Компетенция. Соответствие профессиональным требованиям
2.1 Границы компетенции
(a) Психотерапевты предоставляют услуги, обучают и проводят исследования, только в пределах своей компетенции, на основе своего образования, профессионального обучения, практики под руководством супервизора, консультаций, обучения или профессионального опыта.

Продолжение ниже 👇

Инфополе и химеры. (Ч.3)

😳Когда это случилось в нашем социо-когнитивном поле, что пошло что-то не так? И началась массивная подмена понятий, создание химер — фейковых специалистов без компетенций или с недостаточными компетенциями, которые вмешиваются в ментальное здоровье людей?

🤔 Придумывают себе околомедицинские названия и пользуются невежеством других людей.
Людей, у которых нет достаточного критического мышления, культурного уровня, отсутствует насмотренность и часто присутствует магическое мышление, чуть более продвинутое, чем объяснять молнию в небе проезжающей колесницей Ильи-пророка.

А случилось все это когда на наше культурное поле стало влиять информационно-алгоритмическое, интернет и социальные сети, где алгоритмы по вашим запросам и интересам, «подкладывают» химеры и фейки, потому что нет опции их проверить и нет опции отсеить ложь.

Химеры. (Ч.5 и последняя). Разбор на примере астмы. 😮‍💨

❌ Важно знать, что астма не вызывается эмоциональными факторами, как считалось много лет назад (это информация прошлого века, которую очень любят «донные рыбы»).

✔️ Эмоциональное беспокойство и нервный стресс могут вызвать усталость, которая может повлиять на иммунную систему и усилить симптомы астмы или усугубить приступ. Однако, эти реакции являются следствием, а не причиной.

Есть ли у ученых рабочие гипотезы? Да, конечно. Одна одна их них ↓ ниже. Это научный текст для специалистов, а не фантазирование из серии: ментальный-конфликт-с родителями-вызывает астму.

Asthma is characterized by airway inflammation dominated by the presence of eosinophils and CD4+ T lymphocytes.1,2 The pulmonary CD4+ cells in patients with asthma produce predominantly the type 2 helper (Th2) cytokines interleukin-4, interleukin-5, and interleukin-13, which play essential roles in asthma by enhancing the growth, differentiation, and recruitment of eosinophils, basophils, mast cells, and IgE-producing B cells and by directly inducing airway hyperreactivity,3–5 a cardinal feature of asthma. Thus, class II major histocompatibility complex (MHC)–restricted CD4+ Th2 T cells, which have been detected in the airways of virtually all patients with asthma, are thought to play an essential role in the pathogenesis of bronchial asthma.6,7
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa053614

Джонс Хопкинс // Источник

Еще небольшая часть научных статей:

📰 Boston Children`s Hospital asthma research

📰 Pubmed: asthma causes

📰 Scholar.google: asthma causes

📰 Pubmed: asthma cure

📰 Pubmed: asthma treatment

📰 Pubmed: asthma prevention

Ученые не до конца понимают, почему одни люди болеют астмой, а другие нет. У вас больше шансов заболеть астмой, если кто-то в вашей семье ей болеет. У вас также больше шансов заболеть астмой, если у вас есть аллергия. Хотя первопричина астмы до конца не изучена, известно несколько факторов, провоцирующих её.
Загрязнители окружающей среды, сигаретный дым, некоторые химические вещества и лекарства, аллергены или вирусы могут вызывать приступы астмы. Они также могут быть вызваны стрессом, физическими упражнениями или холодной погодой. Мы не знаем способа излечения астмы, однако, при правильном лечении и курации врачом, можно предотвратить и контролировать приступы.

Врачи 10 лет учатся, годы специализируясь на астме и аллергии. Институты занимаются этой сложной проблемой. Но приплывает «донная рыба» и говорит: «У меня 10 высших образований. Ясное дело — психосоматика! Лечить — у меня! Кстати, вот вам свечки с шалфеем — подышите. С вас 50 тыс.»
И это именно та вода, в которой заводятся донные рыбы с полу-мистическими объяснениями, без малейших подтверждений и проверок гипотез, без логичной связи от предложенного причинного фактора к симптому.

Да, всегда трудно терпеть неопределенность и беспомощность. Хочется на что-то опереться, хочется быстро получить результат, хочется ясности, предсказуемости, внятного рассказа. Но чужие фантазии людей, не имеющих даже представления об этическом кодексе работы в ментальной сфере, — это часто усугубление процессов, которые реальный профессионал в этой зоне компетентности быстро и качественно может помочь решить. Но куча времени будет уже потеряна.
Учитесь мыслить критически, строить причинно-следственные связи и проверять информацию ;)
Иначе за вас все решат алгоритмы.

❓ Задумались ли вы после разговора о химерах, где ваш фокус внимания к источникам информации? Как вы для себя определяете их надежность и правдивость? Вопросы?

Загадка «сонных веретён» или сигма-ритма мозга.

⏺Известный факт: сон способствует переводу воспоминаний о конкретных событиях, включая их контекст, из кратковременной лабильной в долговременную память.

Большинство исследований, в которых установлена значительная роль сна в запоминании, описывают этот процесс для простых однокомпонентных событий. Однако большой интерес представляет изучение памяти и запоминания сложных многокомпонентных событий, элементы которых связаны между собой ассоциациями. Это гораздо ближе к реальной жизни, ведь ежедневные события похожи на конструктор: они имеют богатый контекст и множество составляющих элементов — время, место, участники событий, эмоции, предметы, которые ассоциируются и связаны друг с другом «внутри» этого события. Какой подарок хотела подруга на день рождения? Во что был одет руководитель на корпоративе? 🤔

Нейрофизиологи связывают процесс консолидации памяти с сигма-ритмом, который появляется в начальной стадии медленного сна, возникающей сразу за дремотой. Сигма-ритм на ЭЭГ выглядит как область осцилляций с постепенно нарастающей, а затем убывающей амплитудой, из-за этого этот характерный повторяющийся паттерн называют «сонные веретёна».

#маркина_про_науку

«Сонные веретёна» играют важную роль в обеспечении взаимодействия гиппокампа и коры во время консолидации памяти в процессе сна.

Интересно отметить, что эффективность памяти для слабо закодированных ассоциаций и совместное запоминание коррелируют с плотностью мощности в диапазоне «сонного веретена» и с амплитудой отдельных веретен на ЭЭГ.

Также установлено, что чем ближе на ЭЭГ сонные веретёна располагались к медленным волнам (дельта-ритм), тем лучше работала реактивация информации и успешнее запоминался материал 🧠

Подытоживая, можно сказать, что в процессе консолидации памяти участвуют связи между гиппокампом и корой головного мозга, которые на ЭЭГ проявляются как сигма- (сонные веретёна) и дельта-ритмы. Вывод ассоциаций между не связанными напрямую элементами может зависеть от абстракции памяти, трансформации эпизодических воспоминаний в некие обобщенные знания.

В совокупности эти результаты показывают, что сон играет фундаментальную роль в формировании ассоциативных структур, тем самым способствуя достраиванию и форматированию нашей внутренней картины мира. Таким образом, сон обеспечивает эволюционное преимущество. Интересно, что это коррелирует с данными ЭЭГ, на которых «сонные веретёна» обнаружены только у людей, обезьян, мышей, крыс, кошек и собак, но не обнаружены, например, у птиц, рыб, амфибий и рептилий.

__
Источник
#маркина_про_науку

«Чтобы метод мог работать, он должен на какое-то время поймать вас в ловушку.
Допустим, вы стали медитатором, но если на этом все кончается, вы пропали: ведь вы хотите прийти к освобождению, а не к тому, тобы быть медитатором всю оставшуюся жизнь? Многие люди кончили тем, что остались медитаторами: «Я медитирую уже сорок два года...» Они смотрят на вас честными глазами…
Метод должен поймать вас, и, если он работает, он исчерпает и разрушит сам себя. Тогда вы достигнете другого конца, выйдете из него и будете свободны от метода.»
Рам Дасс.

Рам Дасс, кстати, один из моих любимых авторов, профессор психологии Гарварда, ставший просветленным гуру. Не каждый может 😉 Один из учителелей доктора Хардта ;)

О чем это? О том, что если вы медитируете 42 года, то цена такой практике примерно ноль. Потому что, как только вы осваиваете метод, вся ваша повседневная жизнь и становится одной медитацией, вы не можете отделить осознанность от всего, что вы делаете, думаете, выбираете.

Осознанность — это не философствование, не замена одной мысли на другую, не молитва, это без_мыслие. Это о вашей внутренней правде.

Медитация — это не деятельность, а прекращение деятельности. Когда Эго оставляет свои попытки медитировать и осознает свои ограничения. Чем меньше деятельности, тем меньше техник: отбрасывается и деятельность, и деятель. Высвобождается энергия, которая замкнута в контуре Эго.

Есть мастерство дисциплины ума, а просветление — это осознанность, которой уже не нужна практика. Это на 100% осознанный ум.

🔍Как лупа на солнце концентрирует луч и зажигает бумагу, также для внутреннего покоя и блаженства должно быть освобождено огромное количество энергии, которая распыляется на обслуживание Эго и мыслей. И тогда ваш фокус станет острым, как лазерный луч, тогда любые задачи будут решаться, как движение в вакууме — мгновенно. Хотите так? Я тоже 😂 Поэтому я и занимаюсь тем, чем занимаюсь ))

#маркина_практики

Хотите про обслуживание Эго подробнее? Ставьте — 🕊️

🛩️ Я в Чикаго!

Прилетела в Штаты для изучения технологий в области нейрофидбэка с мозгом при различных психических феноменах. Подробнее об этом писала здесь.

И прежде чем погружать вас в глубокую и интересную тему о волнах мозга и их паттернах, хочу рассказать, для чего всё это. ☺️

Когда я размышляю как о методе, о практиках осознанности (а каждая медитация — это практика осознанности) в применении к своей повседневной жизни, то он требует садханы — ежедневной рутинной дисциплины, входящей в привычку, как чистка зубов по утрам и вечерам или тренировки в зале.

Это то, что должно наработаться многократными повторениями, пока мозг не привыкнет и уже не сможет «развидеть» новую тропинку, по которой нужно ходить 🧠
Но при этом я еще и ищу способы, как облегчить жизнь себе и другим🙂

Мой фокус в работе больше в методах, связанных с измененными состояниями сознания (ИСС) — медитации, трансы, гипноз, гипносон, о которых я пишу в канале. Эти методы работают примерно так же, как метафоры, образы, притчи — в обход сознательной критики и позволяют очень быстро достигать внутренних инсайтов, а потом и изменений в поведении и паттернах мышления и эмоциональных состояний. Как кнопка shift — нажимаешь и быстро попадаешь туда, куда надо. Безусловно, бывает так, что это переключение — то, что нужно наработать повторениями 🔄

Когда мы работаем в рамках КПТ или рациональной психотерапии (да и вообще в любом разговорном жанре), то всю получаемую информацию мы пропускаем через многочисленные петли нашего ума — опыт, убеждения, ценности, критический взгляд. Только после того, как все они пройдены, мы сознательно решаем сделать какие-то выводы. И часто проблема не решается на когнитивном уровне. Понимание умом и внутренний опыт переживаний — разные вещи. А практики с ИСС работают с бессознательным напрямую. По моему опыту, это более короткий путь, потому что не нужно преодолевать многочисленные петли ума ;)

При этом важно понимать, что человеку невозможно внушить то, что противоречит его ценностям, убеждениям и желаниям. Так что это и экологичные, и быстрые методы для любых задач в сфере ментального здоровья. При этом они не противоречат другим методам и не отменяют их. Многие пациенты вообще настороженно относятся к вероятности утраты контроля в терапии при ИСС ;) Тогда используются другие инструменты.
Когда у тебя их много, всегда есть из чего выбрать и понаблюдать.
Сложно когда ты владеешь только одним ☺️ Когда у тебя есть только молоток, тогда вокруг ты видишь только гвозди (с).

В поисках «облегчения жизни» я стремлюсь сейчас к сращиванию методов работы в ИСС с нейрофидбеком. Именно поэтому меня интересует нейросайенс, касающийся непосредственно изучения волн мозга, разных аспектов и теорий сознания, разума. И я стараюсь делиться данными тех работ, которые нахожу значимыми.

Нейрофидбеком занимается много специалистов и ученых, но именно в связке с медитациями, «высокими» (или «тонкими») состояниями сознания, погружением в собственный ум, изучением паттернов волн мозга только при особых психических феноменах, вроде подъема кундалини — очень мало кто😉 а между тем, они есть )

В идеале — вычислить, определить и выработать максимально простую методологию эти паттерны тренировать. Тогда бы такой способ позволил быстрее достигать результатов практик, удерживать их, углублять.

Надеюсь, что на какие-то вопросы я получу ответы в Силиконовой долине в Holon clinic. Что-то новое опробую на своем опыте…

А пока у нас небольшая остановка в Чикаго. Красивейший город с фантастическим озером, очень похожий на NY, только спокойней и чище. Мне очень нравится 🩷

#маркина_практики