Здесь мы немного синие, но очень счастливые с др Хардтом и Грейс )

В «Биокибернавте» все синее, поскольку этот цвет способствует сохранению высоких альфа-волн 🧠

🪷 Медитация спокойного состояния — практика, которую я вам дарю.

Уже 24 года (в 2000 году я закончила ММА им. И. М. Сеченова) я работаю врачом в области психического здоровья. И все инструменты, которыми владею и которые многократно проверены практикой, от медицинского гипноза до коучинга, от нейропсихоанализа до медитаций — это путь к себе, к своему внутреннему покою, балансу и ясности понимания текущих процессов в своей жизни.

Эта медитация дарит состояние, в котором отступают ваши тревоги, спешка, борьба, наступает расслабление и отпускание напряжения. Это состояние, в котором вы можете почувствовать красоту жизни, соединённость с другими людьми и с миром. ☀️

Найдите всего 15 минут, чтобы принять «ментальный душ» и смыть все скопившееся напряжение, почувствовать спокойствие и умиротворение 🙏

Сохраняйте себе, делитесь с друзьями! ❤️

#маркина_практики

🎁 Место на Практике Прощения в подарок!

Расскажите в комментариях к этому посту о том, что для вас значит прощение, для чего оно нужно и что может поменять?

В воскресенье днем я выберу одного из авторов комментариев и приглашу на Практику Прощения, которая пройдет 29 апреля в 12:00 🙏

🔔 Через пару часов моя команда случайным образом выберет, кому подарить место на завтрашнюю Практику Прощения.

У вас ещё есть возможность принять участие в нашем небольшом конкурсе ↑

➡️ Есть ещё 15-20 минут, чтобы принять участие!

В комментариях к посту мы раздали номера участникам, чтобы с помощью рандомайзера выбрать победителя.

🥳 Поздравляем участницу под номером 8!

UPD: У нас сменился победитель в связи с тем, что выигравшая девушка не в Москве!

Генератор случайных чисел в этот раз выбрал номер 6. Подробности в комментариях к посту.

🧠 Вы все еще думаете, что правое полушарие отвечает за креатив, а левое за логику?

Тогда мы идем к вам развеивать мифы 😉

В науке мне больше всего нравится то, что это живая динамичная субстанция, где в любой момент может быть опровергнуто то, что еще вчера считалось истинным. Ну а иначе это была бы догма, а не наука ;)

Например, у Татьяны Черниговской написана докторская на тему различий полушарий головного мозга по физиологическим и нейролингвистическим параметрам. И она недавно прямо сказала: «Я отказываюсь ото всего, что там написано». 😊

Потому что это уже устаревшая информация 80-х годов прошлого века ;)

На самом деле, во всех процессах участвуют оба полушария мозга. Правда, завтра может появиться еще более новая информация )

Так что продолжаем держать руку на пульсе и рассказывать, что происходит прямо сейчас вокруг темы сознания.

Предыдущие статьи можно прочесть под тегом #маркина_про_науку

🧠 Сознание: где оно локализовано и как работает?

Как непрерывная обработка поступающей информации в головном мозге вызывает появление сознания или вообще мозг просто приемник для сознания? 🤔

Было бы понятно, если бы мозг производил сознание в том смысле, в каком печень производит желчь, но так не происходит.

Так же непонятно обстоит дело с другой абстракцией — памятью. Если изучить внутренний опыт наличия памяти и, например, составить карту активированных нейронов при вспоминании, это совершенно не даст ответ —из чего же состоит сама память )

Память и сознание — это не предметы, а функции, абстракции, к объяснению которых невозможно приблизиться, описывая их в терминах их функционирования.

Законы, которые мы можем вывести из наблюдаемых нами закономерностей, могут объяснить только внешние проявления и не приближают к сути этих понятий.

И даже описание всех внешних проявлений сознания, таких как реализация в виде мышления, когнитивные функций, поведения в окружающей среде — всего этого недостаточно для понимания феномена самого сознания 🤷‍♀️

Представим, что мы описали механизмы, по которым работают все когнитивные функции, стало ли понятнее что-то про сознание?

⚡️Сознание — такая вещь в себе, для понимания которой нужно выйти на другой уровень абстракции.

#маркина_про_науку

Учёные из совершенно разных областей пытались найти область мозга, в которой локализуется сознание, или группу нейронов, которая бы выполняла функцию "луча сознания" — так складывалось исторически.

В частности первооткрыватель структуры ДНК Фрэнсис Крик последние десятилетия своей жизни (вплоть до смерти в 2004 году) занимался поиском субстрата сознания в головном мозге (ГМ). Ему принадлежат гипотезы о том, что оно должно быть расположено в нейронах коры ГМ или прослойке мозговой ткани, расположенной под корой.

Он объяснял такую локализацию феноменальным количеством связей этих участков с остальными областями ГМ. Как и другие, Ф.Крик искал нейрокорреляты сознания (НКС) — минимальные нейронные механизмы, которые необходимы и достаточны для переживания любого сознательного восприятия. Крик занимался поиском в контексте зрения, как одной из самых простых модальностей сознания. Эти зрительные НКС должны представлять собой нечто, происходящее в мозгу, что отличает процесс "видения" когда он сознательный, от случая когда он бессознательный.

Изучение мозга привело к тому, что затылочная кора была выделена в качестве локализации психического аспекта зрения, в котором формируются "зрительные образы памяти и визуальные идеи", а затем и другие модальности восприятия были отнесены к этой "области разума".

Однако параллельно нарабатывался большой объем экспериментальных данных, которые противоречат этому мнению. Например, при разрушении коры ГМ в экспериментах на животных отмечали их амнезию, в то время как сознательное поведение сохранялось. Сознание сохраняется и у гидроэнцефальных людей, у которых врожденно отсутствует кора головного мозга.

Следуя логике, если какая-то функция локализована в определённой структуре мозга, то разрушение этой структуры должно привести к потере этой функции, чего не происходит в случае сознания и коры головного мозга. Однако есть структура мозга, которая проходит этот тест, она находится в стволе головного мозга — на кошках и на людях показано, что её очаговые поражения действительно стирают сознание.

Глядя на животных, детей, взрослых (здоровых и с различными отклонениями), очевидно, что и «быть в сознании» можно по-разному, на разную его глубину.

В каком смысле животные или дети, не имеющие коры головного мозга, сознательны? Проявляют ли они бессмысленное бодрствование, лишенное содержания и качества? Для дифференцирования разной глубины нахождения в сознании, можно ввести понятия «содержание сознания» (установлено, что оно как раз локализуется в коре ГМ) и «уровень сознания» (локализовано в стволе ГМ).

В настоящее время наибольшее количество доказательств* существует в пользу точки зрения, что сознание локализовано в самой примитивной и глубиной структуре головного мозга, в стволе, а различные обслуживающие когнитивные функции сознания, его содержание, "оперативная память" или разум/мышление — в поверхностных корковых структурах ГМ. Это согласуется с феноменальной пластичностью коры.

Есть значительное количество свидетельств о людях после травм ГМ, которые казалось бы не должны быть совместимы с качественной жизнью, но их мозг успешно адаптировался. Известны и совсем критические случаи, когда одно полушарие ГМ полностью берет на себя функции другого полушария, если его удалить достаточно рано, а также когда зрительный нерв перенаправляется в слуховую кору, и она «научается» видеть.

Нейрофизиологические исследования приводят к выводу о том, что кора стабилизирует сознание, но не порождает его, она преобразует аффективное (чувственное) возбуждение в глубоких структурах верхнего ствола ГМ и переводит его в сознательное познание.

Анализ нейропсихологических функций также позволяет заключить, что без возбуждения в верхнем стволе мозга никакое сознание невозможно. Процессы возбуждения, которые производят то, что можно назвать «бодрствованием», составляют основу субъективных переживаний.

__
* из наблюдения и экспериментов на животных, анализа функций мозга у здоровых людей разного возраста и людей с заболеваниями мозга

⛓ источник
#маркина_про_науку

🧠Об итогах нашей экспедиции в тибетские монастыри

⚡️Важно отметить, чтобы не происходило путаницы, я лично в данном исследовании никого не обследую. Свой вклад как ученый-исследователь я внесла в науку, защитив диссертацию в области психиатрии и в области наркологии в 2009 году на тему психоделиков и гебоидной шизофрении.

С тех пор, в других исследованиях я участвую как спонсор, наблюдатель или куратор. Это разные исследования в области лонживити и изучения сознания. У меня есть возможность и непосредственно лично обследовать участников, но мой график и занятость не позволяют этого сделать. А особенно, непрерывная учеба по всему миру. Поэтому все, что я пишу, я пишу как ученый, занятый в этих исследованиях опосредованно, а не проводящий их лично «в полях».
#маркина_буддисты

Когда мы глубоко погружены в какую-то проблему, жизненную или научную, — это ведь особое состояние, — есть ли какие-то его особые признаки в энцефалограмме? Обнаружить их очень важно, поскольку мы бы могли эти особенности на ЭЭГ взять как критерий, чтобы потом помочь человеку вызвать у себя состояние, к примеру, вдохновения, творческого процесса. И…при помощи ЭЭГ можно отследить глубинные состояния, которые представляют особенный интерес для психологов, физиологов, нейрофизиологов.

А. Каплан // Интервью для проекта «Сохраним Тибет!»

Исследование, про которое идет речь, инициировал лично Далай-лама в 2018г. Подробнее об этом можно прочесть здесь.

В данном исследовании работа идет в двух направлениях: изучение посмертной медитации — тукдам (рабочая группа академика С. В. Медведева) и прижизненных медитаций, которые ведут к тукдаму (рабочая группа профессора А.Я Каплана).

В апрельской экспедиции мы знакомились с промежуточными итогами изучения прижизненных медитации, где цель — физиологические особенности и механизмы практик.

Также важно отметить, что исследование не затрагивает философские и религиозные аспекты феноменов, а носит исключительно научный характер!

Когда мы пытаемся понять, как работает разум и сознание, основная проблема состоит в том, что нам не с чем сравнивать 😐 Животные нам ничего не рассказывают, а инопланетного разума у нас пока нет. Так что мы можем только сравнивать состояние бодрствования с измененными состояниями сознания (ИСС).

А что нам их дает?
Ну психоделики… Здесь у нас нет законодательного разрешения изучать их в эксперименте. И, конечно, глубокие медитации. Мы не говорим о практиках осознанности и майндфуллнес. Это чисто западная маркетинговая история про «снять стресс».

Нас интересуют медитации, которые ведут к познанию всех слоев и оснований человеческого разума ;) В чем восточные школы преуспели очень и очень.

#маркина_буддисты

Мы видим, что буддистские монахи совершенно точно способны на осознанный и управляемый переход в определенные, заданные, измененные состояния сознания в алгоритмичных практиках, занимающих 25-30 мин. И это объективно существующие состояния, имеющие физиологическое выражение!

Наибольшие изменения мы видим на сверхчувствительных термографах IRTIS. Что испытуемые полностью овладевают недоступными обычному человеку функциями и способны достигать управляемого состояния глубже комы. Они настолько управляют вниманием как инструментом растворения "грубых" слоев сознания (связанных с восприятием органами чувств), что достигают полного "отключения" от внешнего мира. Для проверки используется методика негативности рассогласования (MMN).

На данный момент исследовано около 150 человек. И мы видим, что действительно происходит некий процесс, соответсвующий теоретическому описанию «ухода от грубого сознания».
То есть, главный итог на сегодняшний день, что этот феномен существует! Он есть 😉

Как именно все это происходит, на что конкретно воздействуют эти медитации, больше подробностей и деталей я дам на этой неделе для сообщества моего друга, лучшего креативщика всех времен и народов, идейного вдохновителя мировых лидеров в сфере эвентов, выдающего даже MBA на своих курсах — Пабло Недостоева.

▪️Мой репортаж из экспедиции в Дарамсалу начинается здесь.

#маркина_буддисты

Завтра расскажу об экспедиции в буддистские монастыри в рамках нового творения моего друга Паши Недостоева.

Пашу вы можете знать, как основателя крупного event-агентства DEPARTÁMENT, а также одноименной образовательной MBA школы для event-индустрии. Создатель бара «Фонотека» с большой коллекцией винила и держатель лучших креативных квартирников в Москве в высотке на Котельнической 🥳
Недавно он инициировал новое диджитальное, и в меру подпольное, сообщество >hack.

С огромным желанием собрать всех, кого разбросало по миру и разным реальностям в одном месте для роста, пользы и взаимной поддержки! Пабло сплотил под своим крылом предпринимателей, креаторов, продюсеров, инвесторов, визионеров с богатым багажом жизненного и профессионального опыта 😎🔥⚡️

Мне очень приятно быть частью этого коммьюнити и выступить в роли спикера! Я всегда нахожу огромную радость в том, чтобы делиться своим опытом и знаниями с теми, кому это может быть интересно! 😍

Если вы состоите в сообществе, то приходите завтра на встречу в zoom в 19:00 (по мск), я не только расскажу об исследовании монахов, но и проведу медитацию в прямом эфире 🙏