За 7 лет наблюдений за своими учителями, я уже четко могу назвать критерии духовного учителя:

✅доброта (вы не увидите ни борьбы, ни попыток что-то кому-то доказать, судить кого-то)

✅искренность (он уже и есть то, о чем говорит, а не пытается выдать желаемое за действительное)

✅благодарность (жизни, людям, всему происходящему)

✅аскеза/скромность

✅практика в повседневности, проживание жизни с учением — это и есть практика

✅способность удерживать фокус на чем-то одном долгое время

И в ближайшее время планирую познакомить вас со своим любимым учителем, просветленной гуру EKAM, Шри Притаджи. 🙏

В пнд 11.03 в 17:30 по Мск будет zoom-call с переводом на русский для всех желающих ⚡️

#маркина_практики

💫 Друзья, сегодня в 17:30 по Мск прямой эфир с моим учителем, просветленной гуру EKAM Шри Притаджи 🙏

Звонок проводится для всех русскоговорящих сообществ разных стран, не только России. Учителя, тренера и участники различных курсов смогут поделиться своим опытом.

Шри Притаджи подробнее расскажет о предстоящем Фестивале Изобилия (21-27.04 в Индии), куда собирается русская группа, проведет для нас практику.
А также ответит на ваши вопросы из этой формы.

Ссылка на зум: https://us02web.zoom.us/j/89886503839?pwd=Tkx3cEdwUVBzWmxBOVl0a0tzODJDZz09

Встреча бесплатная и будет идти с синхронным переводом на русский.

🌸Приглашайте всех, кому может быть интересно!

Привет! Я — Ольга Маркина, врач и ученый. У меня 4 основные специализации (психиатрия, наркология, психотерапия и сексология) и еще 3 факультативные; работаю врачом-психотерапевтом более 20 лет, кандидат медицинских наук. Обучаюсь на протяжении всей жизни в разных уголках мира. Люблю учиться не меньше, чем работать 😊

Мой научный интерес и деятельность на данный момент связаны с изучением измененных состояний сознания и нейрофидбека. Хочу создать гаджет для достижения «высоких» состояний сознания и технологичный центр практик.

Здесь я совмещаю свои интересы как практик: уже 8-й год обучаюсь философии и практикам медитаций у мировых лидеров в этой сфере. Основная моя «база» — это центральный мировой «духовный Гарвард», индийский EKAM на курсе OWL. И как ученый: изучаю нейрофидбек в клиниках в Америке, а влияние медитаций на мозг и сознание — с группой ученых МГУ в совместном проекте академика Медведева, профессора Каплана и Далай-ламы (в конце марта как раз еду в экспедицию в буддистские монастыри).

В связи с многочисленными поездками редко бываю в Москве. Но когда бываю, всегда стараюсь провести глубокие и содержательные мероприятия, посвященные практикам достижения «высоких» состояний сознания, к опыту которых по определенной технологии может прикоснуться любой человек, не будучи монахом ;)

Эти состояния напрямую влияют на быстрый переход в ощущения психического благополучия, счастья, гармонии, умиротворения, равновесия. На своих курсах я даю практики, позволяющие удерживать эти состояния без усилий и жить жизнью, полной ярких красок и радости! ✅✨

Любые вопросы, которые у вас появляются, можно оставлять в комментариях — на них я всегда отвечаю лично; или прислать моим феям-помощницам в @MarkinaTeam

🧪Наука:мышление есть у каждой клетки, но кто или что им управляет? 🌐

Мы уже говорили о том, что если специалисты в области психологии не занимаются глубоким и всесторонним самообразованием, то их знания соответствуют началу прошлого века. Вместо айфона вы пользуетесь первыми нокиа ;)
Просто потому что никто не успевает уже обрабатывать гигантские объемы новых данных и загонять их в учебники. Это уже и не реально )) И, например, психоанализ сегодняшнего дня — это не психоанализ Фрейда, а нейропсихоанализ.

И неоценимый вклад в интеграцию и сращивание науки с классическими системами представлений в области психологии делает один из моих любимых авторов — Майкл Левин.
Хотите быть на острие, следите за такими учеными 😉

Его исследования показывают что даже одиночные клетки без нейронов обладают способностью к мышлению, могут корректировать ошибки развития и хранить память.

🔼Представьте: бабочка
🔼превращаясь из гусеницы
🔼полностью изменила тело
🔼и мозг, но её память
🔼хранит воспоминания о
🔼том, как это ползать
🔼вместо порхать, жевать
🔼листья вместо пить
🔼нектар, чтобы передать это
🔼дальше своему роду.

Левин и его команда продемонстрировали, что изменение биоэлектрических сигналов в клетках может вызвать значительные морфологические изменения, например, вместо ампутированного хвоста у червей вырастить вторую голову 🪱 и после снова вернуть хвост на место! ⚡️

Такие исследования могут радикально изменить подходы к регенеративной медицине и лечению множества заболеваний, которые ранее считались неизлечимыми!

Левин выделяет концепцию многоуровневого интеллекта в биологии, где каждый уровень организации клеток способен решать уникальные проблемы, используя одни и те же механизмы для различных целей. Это показывает, что биологическое познание и развитие не ограничиваются простой структурой или генетическим кодом, а включают в себя сложные взаимодействия между клетками.

Это феноменально новый взгляд на человеческое сознание:

🔼 Мышление есть на уровне единичных клеток и сообществ клеток, в которых может совсем не быть нейронов 🧠

🔼 Программа развития — это представление о конечной цели и способ корректировать ошибки, а не заданный генами алгоритм.

🔼 Мы единое и слитное сознание с сочетанием множественных интеллектов на самом разном уровне иерархии от одной клетки до всего тела. Где на каждом из этих уровней есть свои способы решения проблем — включая проблемы, в которых конкретная ткань никогда не была задействована.

Левин подчёркивает, что понимание биоэлектрических сигналов и способности клеток к самоорганизации может открыть новые пути в биомедицине, позволяя целенаправленно изменять формы и функции органов без генетического вмешательства, а лишь с помощью биоэлектротехнологий! ☄️

Восхищаюсь этими исследованиями и рекомендую к просмотру его часовое выступление

▶️ https://www.youtube.com/watch?v=jLiHLDrOTW8
___
#маркина_про_науку

Друзья, я планирую провести TBS beginners (1 день) — Красивое состояние для новичков. Посвященный введению в философию и практики школы ЕКАМ для новичков. А также подготовке тех, кто участвует в Фестивале Изобилия 21-27 апреля в Индии.

Все участники получат опыт практики трансцендентальной медитации, тета-нидры, и заберут с собой прикладные инструменты 🙏

Есть еще несколько мест! 🌷

📆 17 марта, 10:00-18:00
📍 Энхель Дом (Курская)
💰 Стоимость: 20 000 р.
🤍 Запись у @MarkinaTeam

Каким образом возникает сознание? Что с ним происходит после смерти? Есть ли другие типы сознания? И еще множество вопросов от медицинских до философских остаются открытыми.

ℹ️Сознание — одна из
ℹ️главных загадок нашей
ℹ️жизни.

Наш академик Константин Анохин говорит, что раскрытие загадки сознания для 21 века станет тем же самым, что для 20 века было раскрытие тайны ДНК. И с развитием современной науки, мы приближаемся к лучшему пониманию процессов, происходящих в мозге.

Некоторые исследователи считают, что сознание возникает в результате поиска мозгом информации. Мозг активно обрабатывает поступающую информацию и на её основе формирует сознательный опыт. Другие ученые предполагают, что сознание формируется на основе уже имеющейся информации в мозге. То есть, сознание уже существует, и поступающие сигналы внешнего мира лишь активируют его и ведут к постоянному обновлению внутренней картины мира. Мозг создает и хранит модели реальности, с которыми мы постоянно сверяемся, строя прогнозы и ожидания.

Реальность, которую мы воспринимаем, имеет субъективный характер на основе ограниченных и противоречивых данных от наших органов чувств.
__
#маркина_практики

Мозгу ещё надо сильно постараться, чтобы свести весь этот поток разрозненных противоречивых ощущений в единую картину мира. Большая часть материала игнорируется, а недостающие части — допридумываются.

Поэтому каждый человек видит мир по-своему. На это влияет опыт всей жизни этого конкретного человека, культуральные особенности, контекст, ценности, убеждения и внутреннее состояние. И состояние — то, что отвечает за качество жизни, за то, как мы себя в ней ощущаем. Счастливы ли мы или пребываем в состоянии стресса, спешки, неудовлетворенности.

Каждая мысль рождается, когда нейроны активируются и образуют связи, по которым бегут электрические импульсы.

ℹ️Наши мысли — это всего
ℹ️лишь вспышки на нашем
ℹ️внутреннем ментальном
ℹ️экране.

Но привычка прокручивать одни и те же, чаще всего, негативные мысли, полные сожалений, самоосуждения, тревоги за будущее, напрямую влияет на наше состояние, поддерживая пребывание в хроническом стрессе, спешке и оттягивая на себя огромное количество энергии. А в попытках подтвердить во внешнем мире наши ментальные конструкции, мы перестаем замечать моменты, когда судьба идет нам навстречу, увязаем в негативных паттернах и событиях. Так замыкается круг повседневного страдания. И люди, у которых нет ни одной причины быть несчастными, способны довести себя до депрессии.

Наше внутреннее состояние также характеризует сознание, как мысли — процесс мышления. Все наши совместные практики посвящены не только работе с измененными состояниями сознания, когда вы получаете навык выйти из привычных паттернов мышления и своего негативного «эмоционального дома», укрепиться там, где вы хотите быть, но и ставят основной целью — жить из другого состояния сознания, когда изменения становятся частью вашей повседневности и влияют на все: качество вашей жизни, отношений, здоровья, социальной реализации. Ваше благополучие — это состояние сознания, ваше состояние бытия.

Приходите 17 марта на однодневный семинар «Красивое состояние» — практиковать новый образ мышления 🙏
__
#маркина_практики

Любовь как внутреннее состояние

💭 Немного о том, что было на последнем курсе OWL, посвященном любви

Обычно считается, что мы снимаем розовые очки, когда разочаровываемся в любимом/любимой. Но на самом деле все наоборот:

ℹ️мы снимаем серые очки,
ℹ️когда любим, а когда
ℹ️любовь уходит — просто
ℹ️снова надеваем их.

Посмотрите на это как на метафору. Я не про идеализацию/обесценивание в данном случае, а о том, что база — состояние любви. Которое может быть или не быть. И тогда снятие серых очков не для кого-то, а для проживания самой жизни — это большой скачок в эволюции сознания любого человека 😉 — когда любовь просто есть как внутреннее состояние. Что, кстати, совершенно естественно для любого человека. Но только тогда, когда отцепляешь Эго.

ℹ️Это не про исцеление
ℹ️отношений. Исцеление
ℹ️отношений — «побочный
ℹ️продукт» этой любви ;)

Что мы считаем любовью в контексте нашего опыта, воспитания, культуральных и социальных посылов?

🔴Романтические волны, газировка гормонов и нейромедиаторов, вспышек страсти и удовольствия.

🔴Привязанность, которая зависит от удовлетворения наших потребностей. Если партнер их удовлетворяет, мы считаем что любовь есть. «Нет» — значит нет, едем дальше, ищем другого.

🔴Обусловленность идеалами, заложенными религией, культурой, национальной принадлежностью.
__
#маркина_философия

Все эти ⬆️фейковые представления о любви — продукт жизнедеятельности Эго, которое всегда держит ваш фокус во вне: иди ищи страсть, идеал, того, кто удовлетворит твои потребности и будет тебе счастье и любовь! Ищи лучше! Упорнее! Не останавливайся! Плохо говоришь о своих потребностях! Сходи к психологу, научись строить диалог…

Снаружи вас ждет борьба и жажда. Борьба зашита в любом вашем сценарии. «Копай! — говорит Эго, — и найдешь золото!». Но показывает при этом не в ту сторону ;)

Уберите все свои отношения и где будете вы? Кто вы? Большинство отношений стоят на потребностях, это всегда сделка: ты мне безопасность — я тебе удовольствие! Ты мне заботу — тебе уважение!
Потребности гонят вперед, превращаются в жажду…

Ваша идентичность и потребности создают то, что вы имеете. Времени что-то чувствовать нет — надо достигать, быть лучшим, добиваться, доказывать. Эго всё делает очень персонифицированным, идентифицируется с каждой внешней проблемой: опа! смотри туда, давай, решай! Думай об этом!

Потому что если ты вдруг решишь остановиться и заглянуть внутрь, направишь туда свое внимание и начнешь смотреть, что произойдет? Катастрофа! ))

В какой-то момент ты обнаружишь, что там никого нет. И когда ты растворишь свой поток бесконечно одержимого своим «Я» мышления, вместе с этим растворятся и иллюзии, и вся привязанная к ним боль.
И останется что? Тишина, блаженство, любовь...
Но вы цепляетесь за свои потребности: кто-то должен вам что-то дать взамен, удовлетворить и вот тогда!.. Одиночество исчезнет, страх исчезнет, самоосуждение исчезнет, однажды этот человек найдется — думаете вы!

Но только там, где нет Эго, там и есть любовь. В остальном есть драма жизни. Сначала вы пробуждаетесь к состоянию благодарности, потом к пространству любви. Вся жажда исчезает. И из этого состояния любви вы продолжаете жить свою обычную жизнь, которая становится для вас экстраординарной, потому что вы выкинули серые очки…
__
#маркина_философия

Следующий курс «Красивое состояние» 2 дня пройдет в Риге 13-14 апреля для европейского русскоговорящего бизнес-коммьюнити, для лидеров в разных нишах и направлениях 🫶

Если у вас есть друзья в Европе или вы сами находитесь там и хотите присоединиться, такая возможность есть!

Курс пройдет в прекрасном пространстве The intelligent space ⭐️💫

Welcome 🧘‍♀️
пишите @MarkinaTeam

Зачем мы мычим в некоторых практиках? 🙂

Иногда даже самые простые действия могут иметь глубокие положительные эффекты для здоровья ;)

Исследование шведских ученых показывает, что всего 5 секунд мычания увеличивают содержание назального оксида азота на 15%! При обычном дыхании нам для такого эффекта требуется 30-60 минут.

Оксид азота, ставший «молекулой года» и принесший в 1998 года Нобелевскую премию Луису Игнаро за его открытие, расширяет сосуды легких, обеспечивая лучшее насыщение кислородом крови. Этот газ играет ключевую роль в распределении крови в легких, улучшая дыхание и общее состояние здоровья, борясь с вирусами 😷

Вибрации, создаваемые мычанием, не только способствуют распространению оксида азота по дыхательным путям, но и воздействуют на блуждающий нерв, который играет важную роль во многих жизненно важных функциях, включая регуляцию стресса!

ℹ️В регулярной практике
ℹ️soul sync мычанию
ℹ️посвящен отдельный шаг

Практика дыхания с мычанием может значительно улучшить вариабельность сердечного ритма и снизить уровень стресса. Что может быть проще и легче, чем дыхание ;)

Присоединяетесь к коллективной практике soul sync каждую среду в 8:30 (по мск), или практикуйте в записи 🌷
__
#маркина_про_науку
#маркина_практики