🤯 Большинство современных людей уделяют очень мало времени тета-состояниям мозга и ведут свою жизнь так, что тормозят собственные тета-волны. Они либо проваливаются в сон (дельта-волны), либо находятся в состоянии высокого стресса, высокой скорости мозговой активности (бета-ритм).

🌜 Закрывая глаза, мы тут же переходим к альфа-ритму и начинаем успокаиваться. Тета — узкий просвет, где мы ненадолго ощущаем связь с подсознанием при переходе от альфа к глубокому сну и выходе обратно.

Поэтому мастер удерживать тета — это очень редкая птица. А особенно удерживать как состояние, привнося его в бодрствующее ;) Звучит как фантастика, но вполне имеет место быть. Например, все гении — это мастера тета-состояний. Такой человек видит мир по-другому, живет с другим ощущением времени, происходящего и может создать то, что не может никто другой, потому что имеет админский, а не пользовательский доступ к ресурсу мозга 🧠

Тета-волны — 4-7㎐ помимо легкого сна и транса, на определенной амплитуде отвечают за глубокие слои медитации: за доступ к глубокой интуиции, визионерству и гениальности — то, к чему у нас нет сознательного доступа, что скрыто в глубоких слоях нашего внутреннего пространства.

Глубокое ощущение единства всего живого, некоторые из самых глубоких осознаний можно испытать в состоянии тета-волн мозга. Именно в этом состоянии вы можете испытать яркие, красочные визуализации, великое вдохновение, прилив креативности и исключительные, даже трансцендентные прозрения. Но не достаточно для этого просто иметь тета-ритм, он должен быть высоким и синхронным, а чтобы прийти в такую точку, нужны наработанные лайфхаки тех, кто все это активно изучает и прорабатывает.

Я использую методологии института Биокибернавт, где проходила тренинги высоких волн и Альфа, и Тета, в том числе, лично у основателя института и пионера этих исследований доктора Хардта. Я знаю, что надо делать, чтобы удерживать тету, на своем опыте в работе с нейрофидбеком высоких тета-волн. Более того, я даже знаю, что такое, когда у тебя тета-дом с тета-семьей. Они все кажутся немного «не от мира сего», но при этом имеют высочайшую продуктивность, креативность и нестандартность решений. Друзья, не дадут соврать ;)

#маркина_практики

🧘‍♀️Yoga-nidrā – «йога сна». Метод был «открыт» йогином, который по ночам охранял ашрам и вынужден был полуспать-полубодрствовать, когда он заметил, что у этого состояния есть свои преимущества. Очевидно, что он удерживался в тета-состоянии, чего и желал другим )))

Психофизическая релаксация в фундаменте этой практики представляет собой осознавание окружающих звуков, наблюдение за своим дыханием, и – что занимает большую часть времени практики – один или несколько кругов последовательного осознавания и расслабления различных частей тела. Есть различные варианты такой релаксации и в западных техниках. Мне больше всего нравится прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Я обычно использую ее. Такой подход имеет под собой нейрофизиологическое обоснование и это то, что используют психиатры (и я в том числе) при работе с техникой медицинского гипноза.

🔼Также вовремя нидры
🔼создается намерение в
🔼начале и в «теле»
🔼практики в зависимости от
🔼потребностей. Как
🔼правило, это о том, что
🔼связано со здоровьем и
🔼самоощущением.

Предполагается, что человек в этой практике отдыхает, расслабляется, усваивает намерение. Но в большинстве случаев, люди, конечно, просто засыпают. Отголоски накопленных стрессов, усталости и напряжения ;)
Что тоже, в целом, не плохо ) Но почему бы всё-таки не использовать потенциал тета-волн, когда мы говорим о работе с измененным состояниями сознания.

Поэтому я решила взять и все поженить. Наложить на практику йога-нидры понятную методологию удерживания тета-состояния и «зашить» в тело практики структуру получения инсайта с помощью техник EKAM.

И такую практику я решила назвать тета-нидра. Немного масло масляное, но суть в том, что она направлена на достоверное удержание тета-состояния с получением инсайта. При этом все, что вам надо делать, это просто лечь, расслабиться и получать удовольствие! Welcome!

Премьера практики в рамках семинара «Тишина ума»
🔼 3 марта, с 10:00 до 18:00
🔼 Казарменный пер. 3
🔼 Вопросы 🔼@MarkinaTeam
🔼 Регистрация здесь

#маркина_практики

🔼Коротко о жизни нашего ума, пока вы не пришли на семинар )))

Кто за одно и то же время может произвести больше, чем другие, тот энергичен; кто может произвести больше и лучше, тот талантлив; кто способен сделать то, что не под силу никому другому, тот гений.

Иоганн Каспар Лаватер, швейцарский теолог и поэт.

О чём это? Это о тета-состоянии, в котором скорость проживания времени иная. Время растягивается: ты никуда не спешишь, всё успеваешь, и даже остаётся.

И это напрямую связано с одним из инсайтов после этого курса OWL (или инсайт №1)

Когда я общалась со своей восхитительной командой и получила обратную связь о том, что у меня всё происходит слишком быстро: перемещений слишком много, информации ещё больше, и это может даже перегружать. Что стало для меня абсолютным откровением 🤙.

⏳ Для меня всё происходит в спокойном режиме моей обычной жизни. А потом я вспомнила про тета-состояние, в котором все процессы во времени замедляются. И то, что для меня — спокойный ритм жизни, для того, кто пребывает в очень сжатых и крайне стрессоактивных бета-состояниях, будет адской гонкой, потому что время сжимается и концентрируется, вплоть до того, что невозможно ничего успеть. Это не время, а состояние, друзья. Потому что время — продукт, концепция, нашего ума.

Друзья, давайте практиковать тету вместе ;)


#маркина_практики

Португалия подарила мне много подарков и открытий, в частности, знакомство с человеком с очень интересным жизненным опытом — Анатолием Летяевым.

Либертарианец, путешественник и основатель компании Migronis, помогающей с получением гражданства и ВНЖ. Он проживал в разных странах и сейчас остановился в Португалии, где мы и познакомились :)

Анатолий ведет свой YouTube-канал, где делится своими знаниями и опытом через различные аспекты жизни за границей. Подробно рассказывает о своих критериях выбора места жительства, таких как безопасность, культура, удобство для путешествий, возможности для бизнеса, климат, язык и быстрый темп жизни — это все очень ценные знания ☺️

Это человек с богатым опытом и высокой осведомленностью, который прошел курс Тапас в ЭКАМ в Индии, и теперь снимает фильм об Экам и наших гуру 🥳
Тапас идет только в Индии в условиях довольно жесткой аскезы и это мощнейшее путешествие вглубь себя! Этот ретрит способен оборвать любую форму внутреннего страдания. Даже человек с тяжелой депрессией после такого курса забывает значение слова «депрессия» 🙃

Мы с нетерпением ждем выхода ленты и приглашаем вас присоединиться 😍

📹 https://youtube.com/@LetaevVlog

P.S. А что за гаджет у меня в руках, расскажу завтра!

#маркина_рекомендации

Это мой подарок на 8 марта 🙋‍♀

Я очень люблю тестировать новые гаджеты в области ментального или физического здоровья, особенно, если легко посмотреть «до» и «после». Поэтому пока другим девочкам дарят сумочки и туфельки, у меня пополняется арсенал всякой хрени таких гаджетов ))))

Это медицинские часы Spectra от Weber Medical, они объединяют в себе принципы низкоинтенсивной лазерной терапии (LLLT) и современные портативные технологии ⌚️

Не сказать, что это какая-то новая технология ) Метод LLLT, используемый в часах, исследуется с 60-х годов XX века, и специфические протоколы и тесты подтверждают его пользу во многих направлениях медицины, от кардиологии до дерматологии.

Это такая старая история на новый лад ) Хорошо упакованная, красивая и, на первый взгляд, очень практичная. Это прибор физиотерапевтического воздействия, который, по заявлению производителя, снимает часть воспалительных процессов в организме, будет полезен при болевом синдроме разной локализации, может быстро снять воспаление ЛОР-органов и, в целом, может заменить поход на сеанс физиотерапии.
И все благодаря набору из 4 цветов лазерного излучения — ⏺⏺⏺⏺

Каждый цвет «холодного» лазера имеет свою длину волны и спектр воздействия. Например, красный — снижает артериальное давление и влияет на уровнь холестерина, увеличивает количество кислорода в крови. А синий — снижает риски тромбоза, инфаркта, инсульта, а ещё заживляет раны 🔠

Буду тестировать на себе и своих пациентах! Потом расскажу, если интересно!

Могу рассказать о тестировании с ноября месяца самого крутого домашнего гаджета для нейрофидбека с мозговыми волнами, на который у меня были очень большие надежды 🤞🏻 Кстати, в мае буду в Америке у одного из разработчиков этого прибора.

Если вам интересны такие штуки, напишите в комментариях ❤️

#маркина_технологии_для_жизни

«Тишина ума» — семинар, который вырос из моей собственной внутренней тишины )) Каким образом — обязательно рассказываю тем, кто приходит 👌

Не могу выделить какую-то практику или семинар как любимые, потому что они все абсолютно самодостаточные и имеют свои цели. У них есть общая черта — опыт за пределами когнитивного сознания. И в этом очень глубокий смысл.

Когнитивное сознание уже есть даже у ИИ! 👋 Для человека же это примерно как товарный поезд с кучей вагонов опыта, убеждений, потребностей, мнений по каждому вопросу.

Моя сфера интересов и работы в области феноменального сознания, психических и духовных феноменов, работающего примерно как гиперлуп по сравнению с тем поездом ;) И там, где пока нет имперической ясности, есть философия. Которая имеет свойство сглаживать шероховатости на стыке наук. Без нее никак ))

Моя задача в каждой практике и на каждом мероприятии не поговорить о чем-то, а сделать так, чтобы вы почувствовали то, о чем мы говорим )

Если приходите на «Красивое состояние», то уходите с опытом этого состояния. Таким, какое оно именно для вас. Если на «Тишину ума», то уносите опыт своей внутренней тишины. Если на практику Прощения, то вы отпускаете боль. Если приходите на саунд-хилинг, вы получаете опыт синхронизации волн мозга и ощущаете влияние этого на весь организм.
На «Искусстве медитации», вы становитесь процессом осознавания и наблюдения.
А личные запросы мы или решаем сразу, или вы видите все пути возможных решений 😉

И вчера был чудесный день, когда моя группа могла и насладиться прекрасным пространством, полным покоя, комфорта, люкса — всего, что доставит эстетическое и физическое удовольствие, и вобрала в себя опыт тишины в практиках, получила, конечно, и новые знания, и даже потрясающие подарки от уникальной Юлии Энхель ❤️и ее бьюти-института, чей арсенал методик и технологий поражает воображение 💯

Пока я не уехала в экспедицию в тибетские монастыри, планируется еще одно мероприятие в марте, буду держать в курсе! ✨

#маркина_практики