👆Привет из весеннего солнечного центра Петербурга. По пути на консультацию нашла тихий двор и красивый фон :)

Для любителей толстых романов, семейных саг и неспешной жизни #книга "Сентябрь" Розамунды Пилчер - самая известная ее книга и визитная карточка писательницы.

📖 Основное действие книги происходит в Шотландии в 80-е годы прошлого века. И начинается с идеи одной из героинь устроить в сентябре бал по случаю совершеннолетия своей дочери. А дальше подготовка, приглашение гостей, друзей, соседей, их воспоминания о своей юности, переплетение судеб, размышления о жизни, новые знакомства и важные решения. И все это на фоне красоты вересковых пустошей, разожжённого камина и неизменного английского чая.

Сначала кажется, что героев очень много, непонятно, кто кому кем приходится 😂 Но удивительно быстро наступает понимание, калейдоскоп имен и мест складывается в картинку. И вот уже замок в Шотландии и вилла на Майорке, Лондон и Нью-Йорк занимают свое место в движении героев к балу и финалу книги.

По пути этого движения раскроются семейные тайны, исцелятся травмы, придет прощение себя и других. Кто-то примет важное решение, кто-то отпустит прошлое, кто-то признает ошибки, кто-то по-новому увидит отношения с близкими. Много ручейков и историй, ниточек, которыми все связаны.

😀 Самое удивительное, когда я начала читать "Сентябрь" и поняла, что уже читала эту книгу, я не отложила в сторону, а продолжила чтение. Сначала удивилась, а потом поняла, в чем дело.

Слог автора, неспешность жизни главных героев, долгие разговоры, детальные описания - именно то, что добавляет спокойствия, надежности и уюта в нашу быструю и зачастую тревожную реальность.

😘 Читали "Сентябрь" Розамунды Пилчер? Любите ли семейные саги?

🔥 Арт-терапия и ее актуальность именно сейчас #текст

Решила написать, почему именно сейчас так востребованы методы арт-терапии, так популярны мастер-классы и различные встречи по изготовлению поделок, рисованию, лепке, аппликации, шитью.

Дело в том, что процесс творчества терапевтичен, а его итог может стать «якорем» для нашего психологического состояния.

Даже материалы играют роль. Тяжелая глина в руках, когда нужно "заземлиться". Легкая, растекающаяся акварель, когда душа просит мягкости и принятия. Намотка и распутывание нити, когда нужен порядок в мыслях и ясность на пути к цели. Яркая пастель, когда внутри тускло и не хватает красок.

В неспокойное, тревожное время, когда много эмоций, непонимания, когда мир стал сильно небезопасным, очень важно найти опору, добавить устойчивости.

Арт-терапия с этим прекрасно справляется. Она помогает 👇

- Прожить и трансформировать сложные эмоции, дать им место в безопасном пространстве.

- Обойти сопротивление и защиту психики, ведь через тело мы можем выразить то, что блокирует мозг.

- "Разгрузить голову", остановить тревожные мысли, прекратить их изнуряющий бег по кругу.

- Вернуть себе контроль через простые действия, через то, на что мы можем повлиять.

- Закрепить ресурсное состояние через вИдение и получение результата.

В итоге получается трансформационным и процесс, и результат, который является символом и тем самым якорем, связывая и нас, и ресурсное состояние, и внутреннюю опору, и гармонию, и надежду на лучшее.

😀 Есть ли у вас в жизни арт- терапия или творчество?

🥰 Куклотерапия и ее плюсы #текст Один из методов арт-терапии - куклотерапия, при этом она выходит за рамки метода. И этим мне нравится.

Психологии как науки еще не было, про подсознание никто ничего не знал, Фрейд даже не родился, а женщины уже делали кукол в сложные моменты времени. Когда хотели защитить близких, себя, настроиться на какое-то дело, увидеть новые возможности, привлечь что-то в свою жизнь.

Сейчас мы говорим о намерении, создании образа, проживании эмоций, вИдении новых стратегий и заякоривании состояния. А наши пра-пра просто крутили кукол (так это называется, потому что ножницы и иголки не использовались в процессе).

Поэтому это очень бережный и ресурсный процесс: не надо ничего раскапывать, тратить силы, оценивать. Наоборот делая кукол мы соединяемся с собой, добавляем сил и энергии, гармонизируем состояние.

При этом славянские куклы были обережными, в них закладывалось намерение, определенные правила, чтобы кукла "работала". И поверьте, они работают: и мои личные истории, и многие другие это подтверждают 😉

С куклами я знакома давно, больше 12 лет я их делаю для себя, а сейчас понимаю, насколько этот метод актуален именно сейчас. Это то, что точно можно использовать, та самая психологическая магия, поддержка, помощь, которая так нужна.

😀 Знакомы с куклотерапией? Сталкивались с обережными куклами?