🌷С праздником 8 марта!

Поздравляю всех девушек, женщин с праздником! Желаю вам ощущать себя ценными, неповторимыми, любимыми не только в этот день, но и во все остальные дни года!!

🥰 Любите себя, цените, принимайте такой, какая вы есть. Будьте собой и разрешите себе испытывать любые чувства и эмоции!

Смейтесь, улыбайтесь, играйте, живите, любите!! Обнимайте детей, целуйте близких, дарите свое тепло родным, открывайте сердце навстречу жизни!

И пусть в вашей душе всегда будет место для цветов и любви!

😘 Обнимаю вас и дорожу вами!! Спасибо, что вы есть!!

😘 Сказочка к 8 марта #текст На этот раз принесла вам вдохновляющую сказку Юлии Сериной. Автор - психолог, психотерапевт и немножно Баба-Яга, как мы все.

📖 Когда дева приходит к Бабе-Яге и спрашивает, как ей найти суженного, Баба-Яга не советует ей заиметь вечно упругую попу, губки уточкой и соблазнительную походку.

Она отправляет ее обнаруживать свою агрессивность, оплакивать свою боль, искать свою дорогу и за... бусиками. Бирюзовыми. Потому что бусики - это красиво.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и плачет о том, что все девы вокруг прекрасны и лишь она одна - ужасна, Баба-Яга не дает ей таблетки от возраста, веса, носа с горбинкой и попы с целлюлитом.

Она бормочет себе под нос: «Опять девка белены объелась», - и дает ей понюхать настойку болотного багульника. От багульника сильно текут слезы и щиплет в носу. Но зрение у девы заметно улучшается, и она может теперь видеть свою прекрасность.

Когда изможденная дева приходит к Бабе-Яге и жалуется на то, что устала, совсем нет сил, а успеть нужно много, то Баба-Яга не сказывает ей, как оптимизировать тайм-менеджмент, чтобы больше успевать и не читает аффирмации от усталости.

Она расплетает деве косы и ведет ее в натопленную баню. После бани укутывает в теплое одеяло, заваривает ароматный чай с лесной земляникой и распрашивает деву о том, куда утекают ее силы. И дева обнаруживает, как много добра она стремится причинить людям, как несет она то, что должны нести другие, как старается сделать так, чтобы всем вокруг было хорошо. И какую цену она за это платит.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и говорит, что заблудилась, Баба-Яга не спешит давать ей клубочек заветный, что покажет дорогу верную. Она парит деву в бане и поит душистым чаем с чабрецом. Старуха знает, что баня очищает тело, а разговор душу, поэтому она велит деве: «Рассказывай!» И знает старая, что сначала будут слова злые, желчные, потом жалобные, и только в самой глубине отыщутся слова нежные, заветные. Заплачет дева. Со слезами спадет с глаз пелена, а с души - морок.

Теперь можно и волшебный клубочек деве отдать. Самое время.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и плачет, что забралась к ней в сердце печаль темная и свернулась там змеей подколодной, старуха не предлагает ей нарядов ярких и песен разухабистых. Она разводит огонь в очаге, заваривает чай с брусникой и под мерное потрескивание дров, спрашивает у девы про то, что давно умерло, но так и не похоронено, не оплакано. О том, что пришло время отпустить, но нет сил. Рассказывает ей про темное время, когда дерево теряет свой последний лист, ничего не зная о весне. Про время, когда внешняя жизнь замирает. Про холод и пустоту внутри. Про страх, что это навсегда. Про веру в то, что весна обязательно случится и новые листья вырастут там, где сброшены старые.

И про бусики говорит. Бирюзовые. Ведь бусики - это красиво 📖

🔥 Сохраняйте в закладки идеи для восстановления ресурса.

Нашла для вас список идей, которые помогут восстановить уровень энергии. Дела из разных сфер и областей жизни, требуют разного времени и возможностей.

Это не обязательный список, а варианты, которые можно взять и адаптировать для себя. Возможно, они натолкнут вас на дела, про которые вы забыли. Или вы увидете новые возможности там, куда и не думали смотреть.

Взгляните на список, что нравится, что вы можете добавить в свою жизнь? Возможно, изменив под свои условия 😀

👆Привет из весеннего солнечного центра Петербурга. По пути на консультацию нашла тихий двор и красивый фон :)

Для любителей толстых романов, семейных саг и неспешной жизни #книга "Сентябрь" Розамунды Пилчер - самая известная ее книга и визитная карточка писательницы.

📖 Основное действие книги происходит в Шотландии в 80-е годы прошлого века. И начинается с идеи одной из героинь устроить в сентябре бал по случаю совершеннолетия своей дочери. А дальше подготовка, приглашение гостей, друзей, соседей, их воспоминания о своей юности, переплетение судеб, размышления о жизни, новые знакомства и важные решения. И все это на фоне красоты вересковых пустошей, разожжённого камина и неизменного английского чая.

Сначала кажется, что героев очень много, непонятно, кто кому кем приходится 😂 Но удивительно быстро наступает понимание, калейдоскоп имен и мест складывается в картинку. И вот уже замок в Шотландии и вилла на Майорке, Лондон и Нью-Йорк занимают свое место в движении героев к балу и финалу книги.

По пути этого движения раскроются семейные тайны, исцелятся травмы, придет прощение себя и других. Кто-то примет важное решение, кто-то отпустит прошлое, кто-то признает ошибки, кто-то по-новому увидит отношения с близкими. Много ручейков и историй, ниточек, которыми все связаны.

😀 Самое удивительное, когда я начала читать "Сентябрь" и поняла, что уже читала эту книгу, я не отложила в сторону, а продолжила чтение. Сначала удивилась, а потом поняла, в чем дело.

Слог автора, неспешность жизни главных героев, долгие разговоры, детальные описания - именно то, что добавляет спокойствия, надежности и уюта в нашу быструю и зачастую тревожную реальность.

😘 Читали "Сентябрь" Розамунды Пилчер? Любите ли семейные саги?

🔥 Арт-терапия и ее актуальность именно сейчас #текст

Решила написать, почему именно сейчас так востребованы методы арт-терапии, так популярны мастер-классы и различные встречи по изготовлению поделок, рисованию, лепке, аппликации, шитью.

Дело в том, что процесс творчества терапевтичен, а его итог может стать «якорем» для нашего психологического состояния.

Даже материалы играют роль. Тяжелая глина в руках, когда нужно "заземлиться". Легкая, растекающаяся акварель, когда душа просит мягкости и принятия. Намотка и распутывание нити, когда нужен порядок в мыслях и ясность на пути к цели. Яркая пастель, когда внутри тускло и не хватает красок.

В неспокойное, тревожное время, когда много эмоций, непонимания, когда мир стал сильно небезопасным, очень важно найти опору, добавить устойчивости.

Арт-терапия с этим прекрасно справляется. Она помогает 👇

- Прожить и трансформировать сложные эмоции, дать им место в безопасном пространстве.

- Обойти сопротивление и защиту психики, ведь через тело мы можем выразить то, что блокирует мозг.

- "Разгрузить голову", остановить тревожные мысли, прекратить их изнуряющий бег по кругу.

- Вернуть себе контроль через простые действия, через то, на что мы можем повлиять.

- Закрепить ресурсное состояние через вИдение и получение результата.

В итоге получается трансформационным и процесс, и результат, который является символом и тем самым якорем, связывая и нас, и ресурсное состояние, и внутреннюю опору, и гармонию, и надежду на лучшее.

😀 Есть ли у вас в жизни арт- терапия или творчество?

🥰 Куклотерапия и ее плюсы #текст Один из методов арт-терапии - куклотерапия, при этом она выходит за рамки метода. И этим мне нравится.

Психологии как науки еще не было, про подсознание никто ничего не знал, Фрейд даже не родился, а женщины уже делали кукол в сложные моменты времени. Когда хотели защитить близких, себя, настроиться на какое-то дело, увидеть новые возможности, привлечь что-то в свою жизнь.

Сейчас мы говорим о намерении, создании образа, проживании эмоций, вИдении новых стратегий и заякоривании состояния. А наши пра-пра просто крутили кукол (так это называется, потому что ножницы и иголки не использовались в процессе).

Поэтому это очень бережный и ресурсный процесс: не надо ничего раскапывать, тратить силы, оценивать. Наоборот делая кукол мы соединяемся с собой, добавляем сил и энергии, гармонизируем состояние.

При этом славянские куклы были обережными, в них закладывалось намерение, определенные правила, чтобы кукла "работала". И поверьте, они работают: и мои личные истории, и многие другие это подтверждают 😉

С куклами я знакома давно, больше 12 лет я их делаю для себя, а сейчас понимаю, насколько этот метод актуален именно сейчас. Это то, что точно можно использовать, та самая психологическая магия, поддержка, помощь, которая так нужна.

😀 Знакомы с куклотерапией? Сталкивались с обережными куклами?

🔥 Арт-практика с подсказками МАК для вас.

Сегодня день весеннего равноденствия, время очищения, обновления и планирования. Время начало нового и загадывания желаний.

И я вам предлагаю с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК) "Сила стаи" посмотреть, что вам поможет, на что обратить внимание, чтобы это новое пришло в жизнь, чтобы желание осуществилось.

Если вы никогда не сталкивались с МАК, рассказываю 👇🏻

Это универсальный способ арт-терапии. Они как зеркало, в котором каждый видит что-то важное о себе и для себя. Благодаря метафоре и визуальным образам, МАК обращаются к подсознанию и позволяют получить информацию на глубоком уровне восприятия. Главное - довериться потоку и не ограничивать себя. Нет неправильных толкований и ассоциаций, то, что для вас, придет к вам в любом случае.

Готовы?

📍Тогда остановитесь, расслабьтесь, замедлите дыхание. Подумайте о том, что для вас важно сейчас.

📍Сформулируйте и задайте вопрос. Он не должен предполагать ответ "да-нет". Важно дать возможность получить развернутый ответ. Например "На что мне важно обратить внимание?" "Что поможет осуществить задуманное?" "На чем сосредоточить свои усилия?" "Где источник моих сил?" и т.д.

📍Выберете номер карты от 1 до 72 и напишите его в комментариях. Я пришлю вам фото карты и потом по желанию ее описание.

Внимание! Карты отправляю сегодня и завтра. Успевайте принять участие 😘

Если у вас плохо работает телеграм и не грузятся картинки, эту же практику можно сделать в моей группе вк: https://vk.ru/wall-181137959_9583