Доброе утро. Продублируйте. Как говорится: повторение - это мать учения.

😘 Спасибо за ваши отклики словами и смайликами, все поняла, завтра опубликую пост про 4 сферы ресурсов.

Сегодня отвечу на вопросы, которые получила про клуб "БЫТОВАЯ МАГИЯ". Понимаю, что интересно, при этом много сомнений. Давайте разберемся 😀

❓ О чем это вообще? Что ценного в клубе?
- Это традиционные знания, применяемые нашими предками в быту, чтобы облегчить себе жизнь, защитить близких, восстановить силы. Это смыслы и идеи, которые лежат в основе обычных дел. И благодаря этим знаниям дела делаются быстрее и легче, силы не убывают, а уверенности в себе становится больше.

❓ Если это не эзотерика, почему такое название?
- Да, современная психология объясняет уже многое из этих практик. Название такое, потому что оно настраивает на легкость и волшебство, которого так не хватает в нашей жизни.

❓ Как все будет организовано?
- Закрытый канал в телеграм, где я буду выкладывать посты и чат для ответов и общения участников между собой. Эфиры будут на платформе зум, запись тоже будет в доступе.

❓ Что за посты будут? Как часто и какие эфиры?
- Посты 2 раза в неделю по теме месяца. Февраль посвящен теме желаний и мечтаний. Эфиры по выходным, 2 раза в месяц. На эфирах будем делать практики. Первый будет 8 февраля, в 12.00 мск, будем делать Громничные свечи.

❓Что такое Громничные свечи?
- Это специальные определенным образом сделанные обережные свечи, которые используются в течении года для защиты дома, здоровья, исполнения желаний и многого другого. И они делаются в определенное время года, на Громницу.

❓ Сколько стоит, почему не бесплатно?
- Стоимость в месяц для тех, кто присоединяется сейчас - 2500р. И для вас эта цена останется, пока вы в клубе. Мне важна приватность и безопасность в этой теме, поэтому в открытом доступе этой информации не будет. В стоимость 2500 входят две практические встречи (при стоимости одной моей консультации 3500), полезная информация и общение с другими участницами.

❓ Боюсь, что участие в клубе потребует много времени и сил.
- Как раз наоборот клуб даст силы и на заботу о доме, и о семье, и на общение. При этом можно регулировать, от вас зависит, насколько вы будете активны в чате.

❓Можно ли будет присоединиться к клубу в марте?
- Можно, но записи эфира про Громничные свечи уже не будет: время изготовления этих свечей закончится.

Для записи пишите в комментариях или мне @MariaStalg в личные сообщения.

☀️ 4 сферы ресурсов #текст

Откуда мы берем энергию, где искать источники сил и что делать для наполнения. Спасибо, за ваш интерес 😘, рассказываю.

Физическая сфера. Сюда относятся и физические упражнения, и правильное питание, и режим сна и бодрствования, и питьевой режим, и поддержание здоровья. Все, что касается физического уровня нашего существования.

Очень часто этот уровень "пробегается", потому что "и так все ясно, но тут ничего не улучшить", но он во многом базовый и даже если вы понимаете, что фитнес и брокколи не для вас, всегда есть что изменить.

Интеллектуальная сфера. Здесь все, что связано с новыми знаниями и обучением. Получение новых знаний, внедрение в жизнь навыков и умений.

Постоянное развитие очень важно, но если вы только копите знания, но не воплощаете их, не применяете в своей жизни, энергия приходить не будет. И тут как раз помогают трансформационные игры и практики, которые снимают блоки и позволяют внедрить знания.

Эмоциональная сфера. Тут все, что связано с нашими чувствами и эмоциями. Художественные книги, фильмы, общение с друзьями, посещение музеев и выставок, концертов и творческих встреч.

Отдельным пунктом выделю принятие всех эмоций и чувств. Если вы не разрешаете себе грустить, злиться, горевать, сожалеть о чем-то, вы блокируете эту сферу и никакое наполнение позитивом ситуацию не изменит. Здесь помогает практики ненасильственного общение и принятие всех своих чувств.

Духовная сфера. Не всегда ее учитывают, но она наполняет нас энергией больше, чем кажется. Это ощущение связи с Богом, или с природой, или со Вселенной, взаимосвязи всех людей, событий и мыслей. Это жизнь в согласии со своими принципами и ценностями.

Для кого-то, обычно для верующих людей, сфера духовная понятна и используется. При этом она может быть источником ресурса для всех, если найти свои стратегии наполнения. Например, помогает поддерживающее окружение, доверие себе и миру.

Вот такие 4 сферы, 4 источника энергии у нас есть, их важно чередовать, уметь переключаться между ними.

Очень важно, что стратегий и вариантов находить энергию из этих сфер великое множество. Поэтому необходимо выбирать те, которые будут подходить именно вам, иначе будет не наполнение, а насилие над собой и разочарование.

😘 Надеюсь, стало понятнее. Какой ваш любимый источник энергии?

💞Книга об отношениях, доверии, важности разговоров между близкими людьми #книга

Я уже делилась впечатлением о рассказах Розамунды Пилчер. На этот раз книга "Голоса лета" - роман.

📖 Главная героиня - добрая и очень наивная Лора осваивается в роли жены. Она любит своего мужа Алека, но постоянно сомневается и чувствует себя не на своем месте из-за его первой жены и дочки. Их нет рядом, Алек с ними даже не общается, но незримо они присутствуют в жизни главных героев.

Прямо иллюстрация, как невысказанные опасения, сомнения и чувства влияют на отношения, мешая героям ощущать себя любимыми. И как в итоге откровенный разговор ломает стену, точнее, "заполняет пропасть" и дает силы и энергию быть счастливыми.

Интересно, что я сразу вспомнила книги "Ребекка" и "Джейн Эйр" с похожими сюжетами. И в книге подруга Лоры тоже сравнивает ее с героинями этих книг!

"Голоса лета" легче и проще этих классических произведений, конечно. При этом очень приятно читать, чудесные герои, необычные повороты сюжета, даже небольшая детективная линия уместилась.

☀️ А еще лето, побережье, долгие прогулки, сбор малины, неторопливая загородная жизнь. Словом все то, о чем так приятно читать, когда за окном -20 и лето совсем не завтра.

Читали этот роман, или другие книги Розамунды Пилчер?

🔥 Куклотерапия для быстрых и решительных. Кукла-Желанница на живой встрече в Петербурге.

Когда мы осенью делали куклу-Колокольчик в теплом женском кругу, зашла речь про разных кукол, для чего их делают, какие они бывают. Тогда я и упомянула одну куклу, которую делали раз в жизни. Это, кстати, не редкость: в определенные моменты жизни, перед важными событиями, делались куклы. При этом проживались чувства и состояния, и как сейчас бы сказали, закладывалось намерение. Есть куклы на семейную жизнь, на зачатие, на рождение ребенка.

Кукла, которая вызвала такой интерес, делалась не для конкретного момента, а для поддержки в течении всей жизни. Она помогает осуществлять задуманное. Исполнять желания. Поэтому и называется Желанница.

😀 Как в сказках, помните? И подскажет, и поможет, и беду отведет, и желание исполнит.

Просили у меня эту куколку кто был на прошлой встрече, почти все места заняты, осталось 2. Пoэтoму и зову быстрых и решительных: вcтpeча уже в эту субботу, 7 фeврaля, с 11 дo 14.

☀ ️Расскажу про кукол, cдeлaeте Желанницу и узнаете, как с ней "общаться". Все материалы, чай и комфортная теплая атмосфера предocтaвляютcя.

Пишите мне в личныe cooбщения или в кoммeнтaрии и я пpишлю вaм пoдpoбнocти встpeчи.

Есть идеи эту же куклу и в Москве сделать. Надо? 😘

Что делать, когда все бесит #текст

Раз уж мы говорим о ресурсах, вспомнила еще один свой пост на эту тему. К сожалению, он не теряет актуальности. И напрямую связан с тем, есть у нас силы или нет. Усталость и обесточенность очень часто выглядят вот так 👇

Любое обращение "мам" вызывает раздражение, невинный вопрос мужа воспринимается нарушением границ, а сбежавший кофе - вообще трагедия вселенского масштаба?

На консультациях и просто разговорах я слышу про усталость и постоянное раздражение. Это может быть следствием общей напряженности, может быть следствием отложенного стресса, непростого времени, в которое мы живем.

Что делать, как себе помочь, когда все вызывает раздражение и негатив:

📍Во-первых, остановитесь. Иногда даже физически. Есть такое высказывание, что первое, что вы должны сделать, оказавшись в яме - перестать копать. Замедлите дыхание, отмените какие-то действия, расслабьте тело, насколько это возможно, посмотрите в окно, отвлекитесь от раздражающей ситуации. За 5 минут ничего страшного не случится, а вам это даст силы и ресурсы.

📍Проанализируйте свой режим сна и отдыха, количество воды, которую вы пьете и качество пищи. Во время сна наш мозг отдыхает и восстанавливается, вода выводит токсины, а качество питания сильно влияет на энергию. Поэтому если вы мало спите, не пьете воду и толком не помните, что вы сегодня ели - ничего удивительно в вашем состоянии нет.

📍Добавьте в свою жизнь физическую активность. Даже зарядка на 5 минут в день поможет вам стать спокойнее и уменьшит стресс. А если есть возможность прогуляться в одиночестве, или заняться йогой - это прекрасный способ качественно отдохнуть, восстановить силы и наполниться энергией.

📍 Прислушивайтесь к себе, к своим чувствам и эмоциям, в идеале записывайте их, особенно после вспышек раздражения. Таким образом вы не только лучше себя узнаете, но и сможете "отловить" триггеры - те ситуации, который запускают вашу реакцию, что раздражает сильней всего. Это понимание уже упростит вам жизнь и снизит накал эмоций.

📍Найдите то, что добавить вам спокойствия и уверенности. Это может быть хобби, творчество, наполняющее общение, позитивные фильмы и книги. Подумайте, что вас порадует, что поможет ощутить опору и добавит сил. И сделайте это!

Были ли у вас такие ситуации? Что помогало из них выходить?

Вчера перед консультацией сняла видео кабинета. Обычно снимаю кружочки, а тут захотелось показать вам место, где я работаю очно. Красиво, правда?

Вот только сейчас поняла, что можно ж было в кружочке показать вам кабинет 🙈😂
Привыкла, что в кружочке я. Прямо иллюстрация, как мы используем привычные стратегии.

Слоган фильма "Хоть раз в жизни" (Begin Again, 2013) "Поверь, решись, рискни" очень точно описывает картину. #фильм

🎬 Главные герои в начале фильма находятся в кризисе. Грета в исполнении Киры Найтли рассталась с бойфрендом, для которого была не только музой, но и автором песен. Дэн (Марк Руффало) - известный в прошлом продюсер, потерял смысл в семье и работе.

Им придется поверить друг другу, решиться работать вместе и рискнуть сделать что-то совсем новое в мире шоу-бизнеса.

На самом деле фильм можно описать в пяти предложениях, история довольно банальна и предстазуема кроме финала. Но в том то и дело, что это фильм-настроение, фильм-песня. Недаром одну из ролей сыграл профессиональный музыкант Адам Левин, да и Кира Найтли, как выяснилось, хорошо поет.

🥰 Много музыки, эмоций, чувств, состояний.

Записи песен на улицах Нью-Йорка выглядят как прекрасные клипы, диалоги героев как философские мысли. И ощущение, что фильм воздействует на что-то глубинное, добавляет гармонии, веры в лучшее, любви.

О любви много говорят и много поют, при этом авторы картины избегают банальностей в этой теме.

Любовь - фон фильма, а не его итог. Она вдохновляет на новое, дает силы, пронизывает и дружбу, и родительские отношения, добавляя уважения и нежности. Фильм как гимн любви к музыке, к городу, к самой жизни.

😘 Смотрели "Хоть раз в жизни"? Любите музыкальные фильмы?

Пост на злобу дня. Написала и увидела, как это смотрится, если не знать, что "на злобу дня" - обычный фразеологизм и по идее никакой "злобы" в нем нет. И это тоже иллюстрация работы нашего подсознания: пишем мы словами, работает сознание, при этом подсознание прорывается вот такими забавными штуками 😂

Сегодня должен был быть другой пост, но остаться в стороне от ситуации с телеграм, находясь в этом самом телеграм, очень сложно.

Почти 4 года я веду свой канал тут, переходила с подписчиками после запрета нельзяграмма. Помню, как было непривычно, тревожно, как было важно писать то, что интересно подписчикам. Как я была благодарна им, что перешли со мной в новую сеть.

😘 И до сих пор самое ценное здесь - это вы. Те, кто читает, смотрит эфиры, комментирует, участвует в проектах. Без вас никакого канала бы не было, я все-таки не могу писать "в стол", мне важны отклики и обратная связь.

Поэтому хоть меня и расстраивает то, что происходит, и времени и сил на ведение канала может потребоваться больше, пока я никуда не планирую уходить. Пока вы будете читать, я буду писать.

При этом я понимаю, что ограничения могут стать серьезнее, поэтому напоминаю, что у меня есть страница вконтакте: https://vk.ru/mariastalg и группа там же: https://vk.ru/letsplaywithmaria.

Можно подписаться, чтобы не потеряться и всегда иметь еще один канал связи. Контент отличается, хотя конечно многие посты дублируются.

😘 Будем держаться вместе! Уже завтра напишу как справляться со сложными делами, а на выходных приготовила вам психологический тест.

Как у вас телеграм? Работает нормально или со сбоями?

😉 Как "съесть слона". Вот такая забавная картинка попалась мне в сети. Чудесная иллюстрация, как можно справиться с большим и/или сложным делом #текст

В тайм-менеджменте такие дела называются "слоны" и их предлагают "есть по кусочкам".

📍 Идея в том, чтобы большое дело разбить на небольшие этапы, а сложное - на простые. И тогда наш мозг увидит не непробиваемую стену, к которой не хочется даже подходить, а набор "кирпичиков", которые вполне реально перенести с места на место.

Можно составить план действий со сроками, можно прописать этапы, можно считать составляющие части отдельными делами. Тут смотрите, что вам удобнее в конкретной ситуации.

В любом случае задача сразу упростится, страх не справиться отступит и дело пойдет.

Лучше всего разбивку на этапы или отдельные дела сделать письменно. В уме тоже можно, но любая письменная практика "разгружает голову", у вас будет больше ясности и энергии. А значит и сил на ваше дело.

😂 В тайм-менеджменте кроме "слонов" водятся еще "ежики" и "лягушки". Рассказать про них?

👆 О необычном явлении сегодня в Петербурге 😂

🔥 В чем ваша суперсила? Проективный психологический тест.

У каждого есть способности, которые развиты сильнее, чем у других. Важно их знать и применять, использовать для решений, достижений, да и в целом по жизни. Мы все разные, и наши способности тоже разные, нет плохих и хороших, они все нужны миру. Эти способности еще называют суперсилой.

Хотите узнать, какая у вас? Тогда начнем.

📌 Остановитесь, чуть замедлите дыхание, посмотрите на картинку. Выберите фигуру, которая вам понравится и нaпишитe ee цифру в кoммeнтaриях. Зaвтрa я oпубликую рacшифpoвку и вы узнaeтe, кaкaя суперсила cooтвeтcтвуeт выбрaннoй вами фигуре.

Расшифровка теста. Если вы выбрали фигуру (пост выше), читайте описание вашей суперсилы. Что скажете, похоже?

1️⃣ Если вы выбрали фигуру под номером 1, ваша главная сила - лидерские качества. Вы прирождённый лидер, который умеет вдохновлять, направлять и объединять людей. Отлично организуете процессы, ясно формулируете задачи и расставляете приоритеты. Ваша речь логична и убедительна, вы легко находите общий язык с разными людьми и умеете удерживать внимание аудитории.

2️⃣ Выбор говорит фигуры номер 2 говорит о вашей надёжности, ответственности и трудолюбии. Вам можно доверить даже самые сложные задачи - вы обязательно выполните их качественно и в срок. Вы хорошо организованы, внимательны к деталям и умеете рационально распоряжаться ресурсами. Коллеги и близкие ценят вас за профессионализм и умение доводить начатое до конца.

3️⃣ Если вам ближе фигура номер 3, вы - разносторонняя и талантливая личность. Вам по силам освоить практически любую сферу, если она действительно вас заинтересует. При этом вы достаточно чувствительны, поэтому поддержка близких играет для вас огромную роль: она помогает преодолеть внутренние сомнения. Ваш потенциал огромен, и при интересе и поддержке вы способны добиться впечатляющих результатов.

4️⃣ Выбор четвертой фигуры указывает на высокий уровень интеллекта и рациональное мышление. Вы предпочитаете действовать обдуманно, анализируя ситуацию со всех сторон. Вам свойственно спокойствие, практичность и внимание к деталям. Любите просчитывать возможные сценарии, благодаря чему часто становитесь отличным стратегом. Видите картину в целом и обычно принимаете взвешенные решения.

5️⃣ Если вы выбрали фигуру номер 5 , ваша суперсила - развитая интуиция и гибкость мышления. Вы легко переключаетесь между задачами и быстро приспосабливаетесь к изменениям. Богатое воображение помогает вам находить нестандартные решения в сложных ситуациях, действовать на опережение и сохранять самообладание даже в непростые моменты времени.

6️⃣ Если вы выбрали фигуру под номером 6, вы креативны и принципиальны. У вас много идей, вы стремитесь воплощать их в жизнь, не изменяя своим убеждениям. Вас сложно переубедить или заставить действовать против собственных ценностей. Вы знаете себе цену и не поддаётесь манипуляциям. Энтузиазм и настойчивость помогают вам доводить проекты до финала и получать удовлетворение от результата.

7️⃣ У тех, кто выбрал 7 фигуру, суперсила - глубокая эмпатия и эмоциональная чуткость. Вы умеете поддерживать, сопереживать и находить нужные слова в трудные моменты. Вы тонко чувствуете людей и события, окружающие ценят вашу доброту и искренность. У вас высокая эмоциональность, поэтому вы способны стать настоящим источником вдохновения.

8️⃣ Выбор фигуры номер 8 говорит о способности влиять на людей и убеждать их. Вы хорошо чувствуете психологию окружающих, потребности людей вокруг. Этот талант помогает вам эффективно решать задачи, доносить свои мысли, преподавать, вести переговоры и отстаивать свою точку зрения. Вы умеете добиваться нужного результата, используя свое влияние во благо себе и другим.

😀 Ежики и лягушки - обитатели не только животного мира, но и тайм-менеджмента. Спасибо за ваш интерес, рассказываю #текст

🦔"Ежики" - дела, которые мы делаем постоянно, ежедневно. Поэтому и ЕЖики - ЕЖедневные дела. Они так же называются рутинными делами, или просто рутиной.

Например, запуск стиралки, развешивание белья, уборка на кухне или в местах, где скапливаются вещи (такие места называются хот-споты, кстати). Это могут быть совершенно разные дела, кто-то регулярно гладит, а кто-то готовит членам семьи еду с собой на работу. Дела могут быть любые, главное - они делаются регулярно, ежедневно.

Так вот идея, связанная с ежиками - сделать их привычкой. И тогда на них не тратиться силы по запоминанию. Сначала, как любую привычку мы их внедряем, а потом они делаются на автомате.

Если внедряем новые дела, "привязываем" их к существующим. Например, чистим зубы и моем раковину. Или ставим посудомойку и убираем на столе.

Единственная ловушка здесь, обратная сторона автоматизма - обесценивание своих усилий. "Да я ничего и не делала, только пол помыла, убрала вещи, приготовила ужин, запустила стиралку и посудомойку". Если что-то делается по привычке, это не значит, что на это не нужно времени и сил физических. И важно это понимать и ценить.

🐸 "Лягушки" - это неприятные дела. Их надо делать, но очень не хочется. У каждого они свои. Например, кто-то очень не любить звонить, а надо связаться именно по телефону. Или разговор с начальством на некомфортную тему.

И раз дело неприятное, мы его откладываем, тянем до последнего. И при этом тратим силы: расстраиваемся, что дело никуда не девается, и ругаем себя, что откладываем.

Поэтому в тайм-менеждменте советуют "глотать лягушку" с утра. Собрать все силы и сделать это неприятное дело утром, чтобы не отравлять себе весь день. Сразу наступает облегчение и уходит давление "вот это мне еще предстоит".

Стало понятнее? Есть у вас "ежики" для внедрения и привычно откладываемые "лягушки"?

Смотрите, какая красота! Не смогла пройти мимо и не запечатлеть 🥰

Сохраняйте себе, пусть будет лишняя мотивация и классные поддерживающие фразы. Какая из них вам больше нравится?