Ловушка ресурса. Когда заряд идет, а силы не восстанавливаются #текст

😭 "Я все понимаю, но почему-то ничего не делаю", "Прослушала вашу лекцию, поняла, что все дело в ресурсе, а где его взять", "Столько всего надо делать, а хочется плюнуть на все и отдохнуть". Такие фразы я часто слышу последнее время.

У вас когда-нибудь разряжался телефон, ноутбук, какой-то гаджет совсем в ноль? Если нет, то это чудесно, а если да (у меня частенько да к удивлению моего мужа), вы знаете, что потом подключаешь зарядку и нужно время, чтобы начался процесс. Это относится не только к технике.

Сейчас такое время, что наши ресурсы "съедаются" моментально и в ноль. К обычным заботам, семье, детям, работе добавляется напряжение, отсутствие ясности, цены в магазинах, зима опять же. Даже новогодние каникулы ничего не изменили. Хочется лето, шляпку и променад по берегу моря, а не вот это все.

💫 Хочется легкости и чтобы все само получалось. Как по волшебству.

Прежние методы не работают, советы только раздражают, там где раньше был интерес к марафонам и курсам, теперь страх. Потому что если к нынешней энергозатратной жизни добавить еще сложные психологические практики, просто не вывезти. Потому что на практики тоже нужен ресурс. Знания и так есть, информации море, но она уже не усваивается, или не внедряется. Потому что что? Правильно, на это тоже нужен ресурс.

Остается только усталость и разочарование.

😀 Поэтому я все больше использую "несерьезные" методы: куличики из песка, игры, сказки, куклы. То, что помогает без приложения особых усилий, что не требует включения и словно работает само по себе.

Таким же будет и клуб "Бытовая магия": минимум напряжения, обычные действия, которые и так присутствуют в жизни. Интересные и забавные обычаи и традиции, помогающие увидеть смысл в бытовых делах и добавить себе сил.

В какой сфере хочется добавить себе легкости и ресурса? Где заряд на нуле?

Оптическая иллюзия как иллюстрация работы нашего мозга.

😀 Мне очень нравятся оптические иллюзии, когда сначала видишь все одним образом, а потом раааз, и все переворачивается, картинка меняется.

Это происходит из-за "лени" мозга. Наш организм вообще ленивый, точнее, экономный: он экономит ресурсы и если можно их не тратить, он не тратит. А на знакомое, привычное, в отличии от нового, ресурсы не нужны. Мозгу проще "достроить" тем, что он знает, чем прокладывай новые нейронные пути.

И так не только с иллюзиями, конечно. С убеждениями, установками, привычками, стратегиями. Зачастую мы просто не видим что-то, или видим по-разному.

Помните фото платья, которые люди видели разных цветов? Какие шли баталии в комментариях! 🙈

😀 Почти притча. Принесла вам зарисовку Юлии Сериной, которая мне нравится своей наглядностью.

📖 Как я живу? Хорошо живу. Туфли у меня хорошие. На размер меньше, жмут сильно. Но я уже привыкла. Сначала было совсем неудобно, а теперь нормально, почти незаметно. Каблук еще шатается, но если на него не наступать, то все прекрасно. Нога, конечно, болит, когда так ходишь, но что делать?!

Куртка у меня кожаная. В плечах немного узковата. Но если вот так ссутулиться, то и не замечаешь, что неудобно. На распродаже покупала, моего размера не было, взяла поменьше. Куртка хорошая, можно и потерпеть, что узковата.

Кофточка, вот. Красивая, правда? Бирка эта сбоку мешает, конечно. Неприятно так в бок колет. Никак ее не отрежу, некогда. Но уже привыкла, почти и не замечаю.

Как сплю? Нормально сплю. Да, высыпаюсь. Пружины на матрасе вылезли, но если не ворочаться, то и нормально. А я стараюсь не ворочаться.

И аппетит хороший. Стол кухонный, правда, низкий, сидеть не очень удобно. Но потерпеть можно, мне нетрудно потерпеть. Я вообще по поводу удобства не заморачиваюсь.

С мамой отношения хорошие. Да, звонит мне несколько раз в день, интересуется мной, советует как лучше. Иногда надоедает это, но я привыкла, это же мама.

Муж? Есть муж. Очень хороший. Помогает мне как может, когда с работы приходит и футбола по телевизору нет. Он у меня футбол очень любит, очень спортивный, знаете, все матчи смотрит, всех игроков помнит. Времени у него очень мало остается. Ему же и отдохнуть надо. Я понимаю его. У него и работа и футбол, устает сильно.

Друзья? Есть друзья, еще со школы дружим. В прошлом году встречались. Весело было, да.

Зачем пришла?
Вы не знаете, почему я так ору на своего ребенка? 📖

😘 Как вам история? Самое удивительное, что именно так и происходит: напряжение в одном месте прорывается в другом.

Стихотворение Резной Свирели. Сегодня памятный день для моего любимого Петербурга - 27 января День полного освобождения от блокады.

У меня обе бабушки были детьми блокады, рассказывали редко, очень уж страшно было вспоминать то время. Травма осталась в роду, я с детства не могу смотреть фильмы и читать книги о войне. Именно о ВОВ.

Вот и памятные даты, как сегодняшняя, вызывают в первую очередь слезы. От ужаса перед испытаниями, и преклонения перед мужеством людей.

И мне кажется, моим бабушкам понравилось бы стихотворение Резной Свирели: оно тоже вызывает и горечь от пережитого людьми ужаса, и любовь к городу, и надежду на мирное время.

Вот, принесла и вам 👇

зима лютовала. любая зима царевна, а эта вообще не заботилась ни о ком.
пока, наревевшись белугой, спала сирена, ребёнок по струнам, сбиваясь, водил смычком.
старик его слушал, в усы напевал вполсилы. беседовал чайник с котом, кипятком бурча.
и валенки деда древнее Мафусаила, и сам он древнее, чем небо в косых лучах:

— а что будет после зимы? облака и солнце.
— какие, дедуль, облака? например, слоны.
наш сказочный город действительно не сдаётся. и мы не сдаёмся, поскольку ему нужны.
умеешь молчать? ну, конечно, дедуль, а как же. когда очень надо — я камень, утёс, скала.
— однажды пришли великаны и великанши, построили город, отлили колокола, хранителей выбрали, выдали маяки им. незримые зонтики — часто идут дожди.
— а значит, мы тоже гиганты? ого, какие.
— врагов победим? ну, естественно, победим. не быстро — пойми, великанский поступок взвешен, измерен, правдив до особенной правоты.

— а что будет после победы? салют, конечно. народ будет праздновать.
— деда, и я? и ты. ты можешь не верить, но есть тут одна идея — я даже успел на неё заключить пари — наш город продолжили светлые чародеи, мосты положили, расставили фонари. и сколько бы их ни гасили — а всё впустую.
стоят, потихоньку горят, как огни в лесу.
— а Гитлера, деда? а Гитлера заколдуют. ты только красиво играй, и они спасут блестящие шпили, колонны, дворцы, балконы.
и мамину школу, и папин большой завод.
— а кто они, деда? они-то? считай, драконы, а может, внучонок, похлеще ещё чего.

***
ты где? я в дороге. уже через час приеду. заботы достали, хотел бы десяток рук.
забыл — захвати, я прошу тебя, скрипку деду. давно не играл. говорит, потянуло вдруг, на старости лет. да наверно, и я про это, но разве его убедишь — попытайся сам.
а город живёт: музыкантов, творцов, поэтов, тайком по традиции делает чудеса.
над крышами волны, над волнами гнутся мачты: ни свастики нет, ни бомбёжки. и смерти нет, пока за окном Ленинграда еврейский мальчик играет на скрипке свой реквием по войне.

😉 Как всегда в каждой шутке есть доля совсем не шутки.

Сейчас известно, что сознание, настроение, душевное состояние связано с физическим здоровьем сильнее, чем думали раньше. И организм это не набор органов и тканей, а тонко отлаженный целостный механизм. Невозможно воздействовать на одно и не воздействовать на другое.

📍Психосоматика признана официальной медициной, и я лично знаю гастроэнтеролога, которая при определенных проблемах дополнительно отправляет пациентов к психологу.

Сегодня на конференции говорила про важность ресурса и заботы о себе. Сейчас это прямо ключевая тема: не всегда можно уехать на юг к морю. А силы нужны прямо сейчас.

Продублировать пост про 4 сферы ресурсов, или и так помните, где искать энергию? 😘

Доброе утро. Продублируйте. Как говорится: повторение - это мать учения.

😘 Спасибо за ваши отклики словами и смайликами, все поняла, завтра опубликую пост про 4 сферы ресурсов.

Сегодня отвечу на вопросы, которые получила про клуб "БЫТОВАЯ МАГИЯ". Понимаю, что интересно, при этом много сомнений. Давайте разберемся 😀

❓ О чем это вообще? Что ценного в клубе?
- Это традиционные знания, применяемые нашими предками в быту, чтобы облегчить себе жизнь, защитить близких, восстановить силы. Это смыслы и идеи, которые лежат в основе обычных дел. И благодаря этим знаниям дела делаются быстрее и легче, силы не убывают, а уверенности в себе становится больше.

❓ Если это не эзотерика, почему такое название?
- Да, современная психология объясняет уже многое из этих практик. Название такое, потому что оно настраивает на легкость и волшебство, которого так не хватает в нашей жизни.

❓ Как все будет организовано?
- Закрытый канал в телеграм, где я буду выкладывать посты и чат для ответов и общения участников между собой. Эфиры будут на платформе зум, запись тоже будет в доступе.

❓ Что за посты будут? Как часто и какие эфиры?
- Посты 2 раза в неделю по теме месяца. Февраль посвящен теме желаний и мечтаний. Эфиры по выходным, 2 раза в месяц. На эфирах будем делать практики. Первый будет 8 февраля, в 12.00 мск, будем делать Громничные свечи.

❓Что такое Громничные свечи?
- Это специальные определенным образом сделанные обережные свечи, которые используются в течении года для защиты дома, здоровья, исполнения желаний и многого другого. И они делаются в определенное время года, на Громницу.

❓ Сколько стоит, почему не бесплатно?
- Стоимость в месяц для тех, кто присоединяется сейчас - 2500р. И для вас эта цена останется, пока вы в клубе. Мне важна приватность и безопасность в этой теме, поэтому в открытом доступе этой информации не будет. В стоимость 2500 входят две практические встречи (при стоимости одной моей консультации 3500), полезная информация и общение с другими участницами.

❓ Боюсь, что участие в клубе потребует много времени и сил.
- Как раз наоборот клуб даст силы и на заботу о доме, и о семье, и на общение. При этом можно регулировать, от вас зависит, насколько вы будете активны в чате.

❓Можно ли будет присоединиться к клубу в марте?
- Можно, но записи эфира про Громничные свечи уже не будет: время изготовления этих свечей закончится.

Для записи пишите в комментариях или мне @MariaStalg в личные сообщения.

☀️ 4 сферы ресурсов #текст

Откуда мы берем энергию, где искать источники сил и что делать для наполнения. Спасибо, за ваш интерес 😘, рассказываю.

Физическая сфера. Сюда относятся и физические упражнения, и правильное питание, и режим сна и бодрствования, и питьевой режим, и поддержание здоровья. Все, что касается физического уровня нашего существования.

Очень часто этот уровень "пробегается", потому что "и так все ясно, но тут ничего не улучшить", но он во многом базовый и даже если вы понимаете, что фитнес и брокколи не для вас, всегда есть что изменить.

Интеллектуальная сфера. Здесь все, что связано с новыми знаниями и обучением. Получение новых знаний, внедрение в жизнь навыков и умений.

Постоянное развитие очень важно, но если вы только копите знания, но не воплощаете их, не применяете в своей жизни, энергия приходить не будет. И тут как раз помогают трансформационные игры и практики, которые снимают блоки и позволяют внедрить знания.

Эмоциональная сфера. Тут все, что связано с нашими чувствами и эмоциями. Художественные книги, фильмы, общение с друзьями, посещение музеев и выставок, концертов и творческих встреч.

Отдельным пунктом выделю принятие всех эмоций и чувств. Если вы не разрешаете себе грустить, злиться, горевать, сожалеть о чем-то, вы блокируете эту сферу и никакое наполнение позитивом ситуацию не изменит. Здесь помогает практики ненасильственного общение и принятие всех своих чувств.

Духовная сфера. Не всегда ее учитывают, но она наполняет нас энергией больше, чем кажется. Это ощущение связи с Богом, или с природой, или со Вселенной, взаимосвязи всех людей, событий и мыслей. Это жизнь в согласии со своими принципами и ценностями.

Для кого-то, обычно для верующих людей, сфера духовная понятна и используется. При этом она может быть источником ресурса для всех, если найти свои стратегии наполнения. Например, помогает поддерживающее окружение, доверие себе и миру.

Вот такие 4 сферы, 4 источника энергии у нас есть, их важно чередовать, уметь переключаться между ними.

Очень важно, что стратегий и вариантов находить энергию из этих сфер великое множество. Поэтому необходимо выбирать те, которые будут подходить именно вам, иначе будет не наполнение, а насилие над собой и разочарование.

😘 Надеюсь, стало понятнее. Какой ваш любимый источник энергии?

💞Книга об отношениях, доверии, важности разговоров между близкими людьми #книга

Я уже делилась впечатлением о рассказах Розамунды Пилчер. На этот раз книга "Голоса лета" - роман.

📖 Главная героиня - добрая и очень наивная Лора осваивается в роли жены. Она любит своего мужа Алека, но постоянно сомневается и чувствует себя не на своем месте из-за его первой жены и дочки. Их нет рядом, Алек с ними даже не общается, но незримо они присутствуют в жизни главных героев.

Прямо иллюстрация, как невысказанные опасения, сомнения и чувства влияют на отношения, мешая героям ощущать себя любимыми. И как в итоге откровенный разговор ломает стену, точнее, "заполняет пропасть" и дает силы и энергию быть счастливыми.

Интересно, что я сразу вспомнила книги "Ребекка" и "Джейн Эйр" с похожими сюжетами. И в книге подруга Лоры тоже сравнивает ее с героинями этих книг!

"Голоса лета" легче и проще этих классических произведений, конечно. При этом очень приятно читать, чудесные герои, необычные повороты сюжета, даже небольшая детективная линия уместилась.

☀️ А еще лето, побережье, долгие прогулки, сбор малины, неторопливая загородная жизнь. Словом все то, о чем так приятно читать, когда за окном -20 и лето совсем не завтра.

Читали этот роман, или другие книги Розамунды Пилчер?

🔥 Куклотерапия для быстрых и решительных. Кукла-Желанница на живой встрече в Петербурге.

Когда мы осенью делали куклу-Колокольчик в теплом женском кругу, зашла речь про разных кукол, для чего их делают, какие они бывают. Тогда я и упомянула одну куклу, которую делали раз в жизни. Это, кстати, не редкость: в определенные моменты жизни, перед важными событиями, делались куклы. При этом проживались чувства и состояния, и как сейчас бы сказали, закладывалось намерение. Есть куклы на семейную жизнь, на зачатие, на рождение ребенка.

Кукла, которая вызвала такой интерес, делалась не для конкретного момента, а для поддержки в течении всей жизни. Она помогает осуществлять задуманное. Исполнять желания. Поэтому и называется Желанница.

😀 Как в сказках, помните? И подскажет, и поможет, и беду отведет, и желание исполнит.

Просили у меня эту куколку кто был на прошлой встрече, почти все места заняты, осталось 2. Пoэтoму и зову быстрых и решительных: вcтpeча уже в эту субботу, 7 фeврaля, с 11 дo 14.

☀ ️Расскажу про кукол, cдeлaeте Желанницу и узнаете, как с ней "общаться". Все материалы, чай и комфортная теплая атмосфера предocтaвляютcя.

Пишите мне в личныe cooбщения или в кoммeнтaрии и я пpишлю вaм пoдpoбнocти встpeчи.

Есть идеи эту же куклу и в Москве сделать. Надо? 😘

Что делать, когда все бесит #текст

Раз уж мы говорим о ресурсах, вспомнила еще один свой пост на эту тему. К сожалению, он не теряет актуальности. И напрямую связан с тем, есть у нас силы или нет. Усталость и обесточенность очень часто выглядят вот так 👇

Любое обращение "мам" вызывает раздражение, невинный вопрос мужа воспринимается нарушением границ, а сбежавший кофе - вообще трагедия вселенского масштаба?

На консультациях и просто разговорах я слышу про усталость и постоянное раздражение. Это может быть следствием общей напряженности, может быть следствием отложенного стресса, непростого времени, в которое мы живем.

Что делать, как себе помочь, когда все вызывает раздражение и негатив:

📍Во-первых, остановитесь. Иногда даже физически. Есть такое высказывание, что первое, что вы должны сделать, оказавшись в яме - перестать копать. Замедлите дыхание, отмените какие-то действия, расслабьте тело, насколько это возможно, посмотрите в окно, отвлекитесь от раздражающей ситуации. За 5 минут ничего страшного не случится, а вам это даст силы и ресурсы.

📍Проанализируйте свой режим сна и отдыха, количество воды, которую вы пьете и качество пищи. Во время сна наш мозг отдыхает и восстанавливается, вода выводит токсины, а качество питания сильно влияет на энергию. Поэтому если вы мало спите, не пьете воду и толком не помните, что вы сегодня ели - ничего удивительно в вашем состоянии нет.

📍Добавьте в свою жизнь физическую активность. Даже зарядка на 5 минут в день поможет вам стать спокойнее и уменьшит стресс. А если есть возможность прогуляться в одиночестве, или заняться йогой - это прекрасный способ качественно отдохнуть, восстановить силы и наполниться энергией.

📍 Прислушивайтесь к себе, к своим чувствам и эмоциям, в идеале записывайте их, особенно после вспышек раздражения. Таким образом вы не только лучше себя узнаете, но и сможете "отловить" триггеры - те ситуации, который запускают вашу реакцию, что раздражает сильней всего. Это понимание уже упростит вам жизнь и снизит накал эмоций.

📍Найдите то, что добавить вам спокойствия и уверенности. Это может быть хобби, творчество, наполняющее общение, позитивные фильмы и книги. Подумайте, что вас порадует, что поможет ощутить опору и добавит сил. И сделайте это!

Были ли у вас такие ситуации? Что помогало из них выходить?

Вчера перед консультацией сняла видео кабинета. Обычно снимаю кружочки, а тут захотелось показать вам место, где я работаю очно. Красиво, правда?

Вот только сейчас поняла, что можно ж было в кружочке показать вам кабинет 🙈😂
Привыкла, что в кружочке я. Прямо иллюстрация, как мы используем привычные стратегии.

Слоган фильма "Хоть раз в жизни" (Begin Again, 2013) "Поверь, решись, рискни" очень точно описывает картину. #фильм

🎬 Главные герои в начале фильма находятся в кризисе. Грета в исполнении Киры Найтли рассталась с бойфрендом, для которого была не только музой, но и автором песен. Дэн (Марк Руффало) - известный в прошлом продюсер, потерял смысл в семье и работе.

Им придется поверить друг другу, решиться работать вместе и рискнуть сделать что-то совсем новое в мире шоу-бизнеса.

На самом деле фильм можно описать в пяти предложениях, история довольно банальна и предстазуема кроме финала. Но в том то и дело, что это фильм-настроение, фильм-песня. Недаром одну из ролей сыграл профессиональный музыкант Адам Левин, да и Кира Найтли, как выяснилось, хорошо поет.

🥰 Много музыки, эмоций, чувств, состояний.

Записи песен на улицах Нью-Йорка выглядят как прекрасные клипы, диалоги героев как философские мысли. И ощущение, что фильм воздействует на что-то глубинное, добавляет гармонии, веры в лучшее, любви.

О любви много говорят и много поют, при этом авторы картины избегают банальностей в этой теме.

Любовь - фон фильма, а не его итог. Она вдохновляет на новое, дает силы, пронизывает и дружбу, и родительские отношения, добавляя уважения и нежности. Фильм как гимн любви к музыке, к городу, к самой жизни.

😘 Смотрели "Хоть раз в жизни"? Любите музыкальные фильмы?

Пост на злобу дня. Написала и увидела, как это смотрится, если не знать, что "на злобу дня" - обычный фразеологизм и по идее никакой "злобы" в нем нет. И это тоже иллюстрация работы нашего подсознания: пишем мы словами, работает сознание, при этом подсознание прорывается вот такими забавными штуками 😂

Сегодня должен был быть другой пост, но остаться в стороне от ситуации с телеграм, находясь в этом самом телеграм, очень сложно.

Почти 4 года я веду свой канал тут, переходила с подписчиками после запрета нельзяграмма. Помню, как было непривычно, тревожно, как было важно писать то, что интересно подписчикам. Как я была благодарна им, что перешли со мной в новую сеть.

😘 И до сих пор самое ценное здесь - это вы. Те, кто читает, смотрит эфиры, комментирует, участвует в проектах. Без вас никакого канала бы не было, я все-таки не могу писать "в стол", мне важны отклики и обратная связь.

Поэтому хоть меня и расстраивает то, что происходит, и времени и сил на ведение канала может потребоваться больше, пока я никуда не планирую уходить. Пока вы будете читать, я буду писать.

При этом я понимаю, что ограничения могут стать серьезнее, поэтому напоминаю, что у меня есть страница вконтакте: https://vk.ru/mariastalg и группа там же: https://vk.ru/letsplaywithmaria.

Можно подписаться, чтобы не потеряться и всегда иметь еще один канал связи. Контент отличается, хотя конечно многие посты дублируются.

😘 Будем держаться вместе! Уже завтра напишу как справляться со сложными делами, а на выходных приготовила вам психологический тест.

Как у вас телеграм? Работает нормально или со сбоями?