Личный символ года

На выпускном марафона "30 шагов от бардака к изобилию" 3 января мы с участницами традиционно делали практику по получению символа года. Кто участвовал не первый раз, показывали свои символы прошлых лет, рассказывали, какие годы у них были.

Предлагаю и вам получить подсказку про наступивший год 👇

Для этого купите киндер-сюрприз, откройте его и спросите себя, о чем это? Что это за фигурка, как она связана с вашей жизнью и на что обратить внимание в наступившем году?

Может, это подсказка, ответ на вопрос, который вас интересует. Может, указание на фокус года. Может, намек на новые идеи, задумки или стратегии.

Не выкидывайте полученное, оставьте как помощника, положите в сумочку, карман, или просто поставьте куда-то.

А в конце года подумайте, каким был прошедший год, что он вам принес и о чем был символ года для вас. У меня уже были символы прошлых лет, и удивительным образом они соответствовали своим годам и событиям в них.

😀 Вы можете купить киндер-сюрприз не только себе, но и членам своей семьи. Открывайте вместе, попросите их подумать, о чем это может быть, что ассоциируется с фигуркой. Поверьте, будет весело и необычно.

Это, конечно, игра, но, как в любой игре, все неслучайно, все неспроста.

Нам попадается определенная фигурка и она вызывает определенные ассоциации. Играя, мы обращаемся к нашему подсознанию, к тому, что так сильно влияет на нашу жизнь, но так редко замечается нами.

Присылайте в комментарии фото своих символов года 😀

👆Привет из снежного и морозного Петербурга! Расскажите, как проходят ваши каникулы, как у вас погода.

💥 Планы на 2026. Выбирайте, что вам интересно.

👇 Сначала про онлайн расскажу

В ближайшее время откроет двери клуб "Бытовая магия". Название шутливое, если что, не пугайтесь. Просто есть очень многое, о чем не готова писать на широкую публику, но поделиться хочется. Поэтому будет закрытый тг-канал с постами, эфирами и практиками. Анонс опубликую в ближайшее время.

Курс по женским архетипам "7 ступеней к Королеве" традиционно весной, март-апрель. Если будут желающие, проведем и курс по мужским архетипам в апреле-мае.

👌 Обязательно проведу обещанные лекции про высокочувствительных детей и взрослых. Скорее всего в мае или июне.

Про осень пока думаю, посмотрю на первую половину года и загруженность. Может, совместные чтения проведем, как это спонтанно получилось в прошлом году.

В декабре традиционно трансформационный марафон "30 шагов от бардака к изобилию". Сомневалась, но вот на выпускном марафона 2025 года девочки уже планируют и декабрь 2026. Да, тот случай, когда приходят не один раз, расхламляя дом и поднимая денежный потолок.

Кроме того, будет запуск песочной ресурсной группы. Одна группа уже идет длительное время и результаты у участниц потрясающие, поэтому хочу запустить еще одну.

👇 В офлайне мероприятия более точечные.

Продолжается мое сотрудничество с библиотеками, планируются новые открытые лекции и другие мероприятия, обо всем пишу, следите за новостями.

📍Живые встречи по куклотерапии. Это новый формат, одна встреча прошла в 2025, в феврале будет встреча по кукле Желаннице, знаю, что ее уже ждут. Есть идея привезти эту же встречу в Москву в феврале-марте. Поэтому если можете посоветовать помещение в Москве, пишите.

Встречи женского круга. Встречаемся раз в месяц, каждая встреча тематическая, присоединится можно к любой, при этом у тех, кто посещает встречи постоянно, льготная стоимость.

Фестиваль "Дитя природы" в июле. Побережье Ладожского озера, природа, чудесные люди и игра Лила Чакра, которую я буду вести каждый день.

Конечно, и офлайн, и онлайн я провожу консультации, плассотерапевтические сессии, трансформационные игры.

😀 О, сколько всего получилось. Сама в удивлении.

Пишите, что вам интересно и я буду знать, прицельно вам пришлю анонсы и информацию.

Фильм "Мысль о тебе" (The Idea of You, 2024) легкий, красивый и очень честный #фильм

🎬 Героиня Энн Хэтэуэй, 40-летняя Солен, везет свою дочку-подростка и ее друзей на концерт. И там случайно сталкивается с солистом одной из групп. Взаимная симпатия и притяжение грозят перерасти во что-то большее. Вот только он звезда. И ему 24.

Фильм, несмотря на простоту сюжета и некую расслабленность, затрагивает важные проблемы принятия обществом разницы в возрасте и принятия самой женщины своего возраста.

Так, муж Солен ушел от нее к молодой коллеге, и это не вызвало удивления и хейта, а ее роман с молодым мужчиной стал причиной такого неприятия и критики, что жизнь осложнилась у всей семьи. Мы видим, как реагируют знакомые и незнакомые, сколько негатива получает героиня и ее дочь.

Фильм честный и в выборе главной героини, когда происходит патовая ситуация. И в жизни героя, который тоже не может бросить все.

😀 Финал, конечно, хороший, это все же Голливуд. Пусть он и похож на сказку, показывая, что любовь всегда сильнее критики, негативных убеждений и злых слов.

Смотрели "Мысль о тебе"? Что думаете про разницу в возрасте?

Разочарование. Почему оно полезно и для чего необходимо в жизни #текст

В процессе трансформационной игры Лила Чакра есть вариант, при котором после "вылета" из игры можно продолжить играть, но с "разочарованием". Это значит, что в игре путь к мечте будет длиннее, а в жизни будет разочарование в ком-то или в чем-то.

👆 В одной из недавних игр было именно так (фото как раз из той игры). После "вылета" девушка решила играть с разочарованием, но не менять цели. В итоге она дошла до мечты, по пути увидев препятствия, мешающие ей, и способы их преодоления.

🙂 И вот знаете, анализируя эту игру (после игры я провожу обработку пути к цели и присылаю анализ с рекомендациями) я вдруг подумала, как на самом деле полезно разочарование.

Ведь не будь его, не было бы сепарации детей от родителей: а зачем, "они же самые лучшие, мне другого не надо, буду с ними всегда". Не было бы честности в отношениях, вИдения в другом живого человека, а не придуманного образа. Потому что в начале отношений мы видим только положительные стороны, а уж потом все остальные. И уже осознанно принимаем это или нет.

Без разочарования не было бы смены работы, поиска своего пути, развития. Не было бы отказа от неподходящих отношений, мест, идей.

И самое главное, не было бы понимания и принятия себя. Ведь невозможно без разочарования признать особенности, которые не нравятся, прожить негативные чувства, отпустить ошибки. Но без этого невозможно жить по-настоящему.

📍Невозможно быть собой, никого этим не разочаровав. Невозможно сепарироваться от родителей, отпустить детей, найти свой путь, заниматься тем, чем нравится, быть с теми, кто ценит и любит.

И проживать это, разочаровываться, принимать чужое разочарование очень непросто, гораздо сложнее, чем писать этот текст. И если вы сталкивались с разочарованием, а я думаю, такое было не раз, похвалите себя, пожалуйста, порадуйтесь, что вы справились! 😘

Вот такие мысли по поводу разочарования.

🙂 Что думаете? Помните моменты, когда вы сильно в чем-то разочаровывались?

🔥 Арт-практика с подсказками МАК для вас.

Сегодня Старый Новый год и значит, можно снова отмечать и... говорить про новогодние мечты.

Наверняка вы загадали желание под бой курантов, и я вам предлагаю с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК) "Сила стаи" посмотреть, что вам поможет, на что обратить внимание, чтобы желание осуществилось.

Если вы никогда не сталкивались с МАК, рассказываю 👇🏻

Это универсальный способ арт-терапии. Они как зеркало, в котором каждый видит что-то важное о себе и для себя. Благодаря метафоре и визуальным образам, МАК обращаются к подсознанию и позволяют получить информацию на глубоком уровне восприятия. Главное - довериться потоку и не ограничивать себя. Нет неправильных толкований и ассоциаций, то, что для вас, придет к вам в любом случае.

Готовы?

📍Тогда остановитесь, расслабьтесь, замедлите дыхание. Вспомните свое новогоднее желание, или то, что для вас важно сейчас.

📍Сформулируйте и задайте вопрос. Он не должен предполагать ответ "да-нет". Важно дать возможность получить развернутый ответ. Например "На что мне важно обратить внимание?" "Что поможет осуществить задуманное?" "На чем сосредоточить свои усилия?" "Где источник моих сил?" и т.д.

📍Выберете номер карты от 1 до 72 и напишите его в комментариях. Я пришлю вам фото карты и потом по желанию ее описание.

Внимание! Карты отправляю сегодня и завтра. Успевайте принять участие 😘

👆Наглядно о том, как делать не надо.

Когда я увидела эту картинку, то оторопела: какой классный образ показать то, о чем я пишу и с чем помогаю. Не ломиться в стену, а увидеть дверь, проход. Не задолбать себя, а найти выход. Не преодолевать, а использовать новые стратегии.

😘 И, самое главное, не ругать себя за это. Разрешить себе быть собой, а не бойцом.

Как вам картинка? Сочувствуете мышке?

Две книги в одной. Для любителей путешествий и медицины #книга

Джоди Пиколт пишет на остросоциальные темы, вот и действие книги "Если бы ты был здесь" происходит во время эпидемии ковида, которая была совсем недавно.

📖 Главная героиня - жительница Нью-Йорка Диана О'Тулл мечтает об отдыхе и считает дни до отпуска с бойфрендом Финном на Галапагосских островах. Все в ее жизни стабильно и запланировано на годы вперед.

Вот только это начало 2020 и жизнь меняется в одночасье.

Финн - врач, и в последний момент вместо отпуска он выходит в "красную зону". А Диана, прилетев в отпуск, оказывается в изоляции, без связи с внешним миром.

Первая часть книги как раз и посвящена пребыванию главной героини на Галапагосских островах. Красота, природа, одиночество позволяют ей сделать паузу и прислушаться к себе. Люди, которых она встречает, меняют ее взгляд на жизнь.

🤔 Читая книгу, я недоумевала, как же героиня улетела в путешествие, оставив любимого человека одного в такой сложный период. Ответ я получила во второй части, которая показывает лечение и реабилитацию больных ковидом, медицинские аспекты и напоминает нам о недавней эпидемии.

Связь первой и второй части - неожиданный поворот, который позволяет увидеть историю совершенно по-другому, задаться философскими вопросами и задуматься о реальности всего происходящего в нашей жизни.

🙂 Читали "Если бы ты был здесь" или другие книги Джоди Пиколт?

🔥 Бытовая магия. Тут я могу написать название, в отличии от книги, по которой чтения прошли летом 😀

Все остальное очень похоже: есть что-то, чем я пользуюсь, что знаю, но что не готова выносить на широкую аудиторию по многим причинам. При этом поделиться, рассказать хочется.

🙂 Про часть из этого я писала, например, изготовление славянских кукол. И то волновалась, как это будет воспринято, "яжпсихолог". Хотя на самом деле психология почти все уже объяснила. А еще много чего есть, что мы сейчас не используем, а очень зря. Практики, ритуалы связанные с домом, со здоровьем, с отношениями, с деньгами.

Простые вещи, которые не требуют больших усилий и времени, при этом дают силы и энергию. Та самая бытовая магия, доступная и несложная, которую раньше использовали не задумываясь.

📍 Об этом и буду писать и рассказывать в закрытом тг-канале. Будут и посты, и практики, и эфиры. Хочу каждый месяц делать тематическим, чтобы получилась система. В феврале будет про планирование и загадывание желаний, будем настраиваться на год и делать Громничные свечи, которые помогают осуществлять желаемое.

Кроме канала будет чат и для комментариев, и для общения.

😍 На марафоне "30 шагов от бардака к изобилию" чат был комфортным и очень располагающим местом принятия и поддержки. Тут хочу так же, чтобы можно написать о любых чувствах, порадоваться и погоревать. Знать, что тебя поддержат и разделят чувства, что никто не обесценит твои усилия, никто не будет критиковать и хвастаться белым пальто.

Как вам идея? Ставьте 🔥 если интересно.

Ловушка ресурса. Когда заряд идет, а силы не восстанавливаются #текст

😭 "Я все понимаю, но почему-то ничего не делаю", "Прослушала вашу лекцию, поняла, что все дело в ресурсе, а где его взять", "Столько всего надо делать, а хочется плюнуть на все и отдохнуть". Такие фразы я часто слышу последнее время.

У вас когда-нибудь разряжался телефон, ноутбук, какой-то гаджет совсем в ноль? Если нет, то это чудесно, а если да (у меня частенько да к удивлению моего мужа), вы знаете, что потом подключаешь зарядку и нужно время, чтобы начался процесс. Это относится не только к технике.

Сейчас такое время, что наши ресурсы "съедаются" моментально и в ноль. К обычным заботам, семье, детям, работе добавляется напряжение, отсутствие ясности, цены в магазинах, зима опять же. Даже новогодние каникулы ничего не изменили. Хочется лето, шляпку и променад по берегу моря, а не вот это все.

💫 Хочется легкости и чтобы все само получалось. Как по волшебству.

Прежние методы не работают, советы только раздражают, там где раньше был интерес к марафонам и курсам, теперь страх. Потому что если к нынешней энергозатратной жизни добавить еще сложные психологические практики, просто не вывезти. Потому что на практики тоже нужен ресурс. Знания и так есть, информации море, но она уже не усваивается, или не внедряется. Потому что что? Правильно, на это тоже нужен ресурс.

Остается только усталость и разочарование.

😀 Поэтому я все больше использую "несерьезные" методы: куличики из песка, игры, сказки, куклы. То, что помогает без приложения особых усилий, что не требует включения и словно работает само по себе.

Таким же будет и клуб "Бытовая магия": минимум напряжения, обычные действия, которые и так присутствуют в жизни. Интересные и забавные обычаи и традиции, помогающие увидеть смысл в бытовых делах и добавить себе сил.

В какой сфере хочется добавить себе легкости и ресурса? Где заряд на нуле?

Оптическая иллюзия как иллюстрация работы нашего мозга.

😀 Мне очень нравятся оптические иллюзии, когда сначала видишь все одним образом, а потом раааз, и все переворачивается, картинка меняется.

Это происходит из-за "лени" мозга. Наш организм вообще ленивый, точнее, экономный: он экономит ресурсы и если можно их не тратить, он не тратит. А на знакомое, привычное, в отличии от нового, ресурсы не нужны. Мозгу проще "достроить" тем, что он знает, чем прокладывай новые нейронные пути.

И так не только с иллюзиями, конечно. С убеждениями, установками, привычками, стратегиями. Зачастую мы просто не видим что-то, или видим по-разному.

Помните фото платья, которые люди видели разных цветов? Какие шли баталии в комментариях! 🙈

😀 Почти притча. Принесла вам зарисовку Юлии Сериной, которая мне нравится своей наглядностью.

📖 Как я живу? Хорошо живу. Туфли у меня хорошие. На размер меньше, жмут сильно. Но я уже привыкла. Сначала было совсем неудобно, а теперь нормально, почти незаметно. Каблук еще шатается, но если на него не наступать, то все прекрасно. Нога, конечно, болит, когда так ходишь, но что делать?!

Куртка у меня кожаная. В плечах немного узковата. Но если вот так ссутулиться, то и не замечаешь, что неудобно. На распродаже покупала, моего размера не было, взяла поменьше. Куртка хорошая, можно и потерпеть, что узковата.

Кофточка, вот. Красивая, правда? Бирка эта сбоку мешает, конечно. Неприятно так в бок колет. Никак ее не отрежу, некогда. Но уже привыкла, почти и не замечаю.

Как сплю? Нормально сплю. Да, высыпаюсь. Пружины на матрасе вылезли, но если не ворочаться, то и нормально. А я стараюсь не ворочаться.

И аппетит хороший. Стол кухонный, правда, низкий, сидеть не очень удобно. Но потерпеть можно, мне нетрудно потерпеть. Я вообще по поводу удобства не заморачиваюсь.

С мамой отношения хорошие. Да, звонит мне несколько раз в день, интересуется мной, советует как лучше. Иногда надоедает это, но я привыкла, это же мама.

Муж? Есть муж. Очень хороший. Помогает мне как может, когда с работы приходит и футбола по телевизору нет. Он у меня футбол очень любит, очень спортивный, знаете, все матчи смотрит, всех игроков помнит. Времени у него очень мало остается. Ему же и отдохнуть надо. Я понимаю его. У него и работа и футбол, устает сильно.

Друзья? Есть друзья, еще со школы дружим. В прошлом году встречались. Весело было, да.

Зачем пришла?
Вы не знаете, почему я так ору на своего ребенка? 📖

😘 Как вам история? Самое удивительное, что именно так и происходит: напряжение в одном месте прорывается в другом.

Стихотворение Резной Свирели. Сегодня памятный день для моего любимого Петербурга - 27 января День полного освобождения от блокады.

У меня обе бабушки были детьми блокады, рассказывали редко, очень уж страшно было вспоминать то время. Травма осталась в роду, я с детства не могу смотреть фильмы и читать книги о войне. Именно о ВОВ.

Вот и памятные даты, как сегодняшняя, вызывают в первую очередь слезы. От ужаса перед испытаниями, и преклонения перед мужеством людей.

И мне кажется, моим бабушкам понравилось бы стихотворение Резной Свирели: оно тоже вызывает и горечь от пережитого людьми ужаса, и любовь к городу, и надежду на мирное время.

Вот, принесла и вам 👇

зима лютовала. любая зима царевна, а эта вообще не заботилась ни о ком.
пока, наревевшись белугой, спала сирена, ребёнок по струнам, сбиваясь, водил смычком.
старик его слушал, в усы напевал вполсилы. беседовал чайник с котом, кипятком бурча.
и валенки деда древнее Мафусаила, и сам он древнее, чем небо в косых лучах:

— а что будет после зимы? облака и солнце.
— какие, дедуль, облака? например, слоны.
наш сказочный город действительно не сдаётся. и мы не сдаёмся, поскольку ему нужны.
умеешь молчать? ну, конечно, дедуль, а как же. когда очень надо — я камень, утёс, скала.
— однажды пришли великаны и великанши, построили город, отлили колокола, хранителей выбрали, выдали маяки им. незримые зонтики — часто идут дожди.
— а значит, мы тоже гиганты? ого, какие.
— врагов победим? ну, естественно, победим. не быстро — пойми, великанский поступок взвешен, измерен, правдив до особенной правоты.

— а что будет после победы? салют, конечно. народ будет праздновать.
— деда, и я? и ты. ты можешь не верить, но есть тут одна идея — я даже успел на неё заключить пари — наш город продолжили светлые чародеи, мосты положили, расставили фонари. и сколько бы их ни гасили — а всё впустую.
стоят, потихоньку горят, как огни в лесу.
— а Гитлера, деда? а Гитлера заколдуют. ты только красиво играй, и они спасут блестящие шпили, колонны, дворцы, балконы.
и мамину школу, и папин большой завод.
— а кто они, деда? они-то? считай, драконы, а может, внучонок, похлеще ещё чего.

***
ты где? я в дороге. уже через час приеду. заботы достали, хотел бы десяток рук.
забыл — захвати, я прошу тебя, скрипку деду. давно не играл. говорит, потянуло вдруг, на старости лет. да наверно, и я про это, но разве его убедишь — попытайся сам.
а город живёт: музыкантов, творцов, поэтов, тайком по традиции делает чудеса.
над крышами волны, над волнами гнутся мачты: ни свастики нет, ни бомбёжки. и смерти нет, пока за окном Ленинграда еврейский мальчик играет на скрипке свой реквием по войне.

😉 Как всегда в каждой шутке есть доля совсем не шутки.

Сейчас известно, что сознание, настроение, душевное состояние связано с физическим здоровьем сильнее, чем думали раньше. И организм это не набор органов и тканей, а тонко отлаженный целостный механизм. Невозможно воздействовать на одно и не воздействовать на другое.

📍Психосоматика признана официальной медициной, и я лично знаю гастроэнтеролога, которая при определенных проблемах дополнительно отправляет пациентов к психологу.

Сегодня на конференции говорила про важность ресурса и заботы о себе. Сейчас это прямо ключевая тема: не всегда можно уехать на юг к морю. А силы нужны прямо сейчас.

Продублировать пост про 4 сферы ресурсов, или и так помните, где искать энергию? 😘

Доброе утро. Продублируйте. Как говорится: повторение - это мать учения.