Коты - жидкость. Есть такое утверждение, наверняка вы встречали его иллюстрации. У нас вот такая сейчас: купили корм, а он в коробочке. Ну и адресат корма сразу коробочку-то занял. Жидкость же 😂

А про детей знаете? Какое они агрегатное состояние вещества и почему?

☹️ "У меня нет ощущения нового года, не было адвент-календаря и все не так," - такие слова я услышала 2 года назад от сына.

Да, тогда я не стала делать адвент-календарь, который делала каждый год много лет подряд. Решила, что дети выросли, и им уже будет не так интересно.

Оказывается, я ошибалась: даже для подростков адвент-календарь делал декабрь месяцем ожидания праздника.

🙂 А началось все давно, дочка была маленькая, и очень хотелось сделать что-то новогоднее. Тогда я и узнала про адвент с заданиями. Сначала были задания просто для дочки, а потом я увидела интерес мужа, да и сын подрос, поэтому задания стали для всей семьи. Каждый год я добавляла новые и оставляла самые удачные.

Дети рассказывали своим друзьям про адвент-календарь, у меня спрашивали знакомые, всем было интересно. При этом я слышала тревогу и опасения, что это сложно, занимает много времени, хлопотно, а еще и задания придумывать, а вдруг они не понравятся...

📍И тогда я решила помочь мамам и сделала конструктор адвент-календаря.

Это и инструкция, как можно очень просто сделать сам календарь, какие есть варианты. И мои авторские задания, которые уже опробованы, выдержали проверку временем и до сих пор интересны детям. Задания для всей семьи, а не только для детей. Интересные совместные дела, благодаря которым добавляется теплоты и наполненности, ощущения семейного очага.

🎁 Сначала я просто так выкладывала конструктор календаря, но про него забывали, и тогда я стала давать его в пoдapки. И вот традиционно, при покупке марафона "30 шагов от бардака к изобилию" один из пoдapков как раз конструктор адвент-календаря с авторскими заданиями на сплочение семьи.

А вы делаете адвент-календарь для детей?

🎄 Кстати про Новый год. У нас начинают появляться елки.

Мне кажется, с каждым годом все раньше и раньше. В моем детстве дыхание Нового года ощущалось в конце декабря, а сейчас в ноябре уже вовсю город украшают, елки устанавливают. Мне странно: погодите, дайте сначала День рождения отметить 😂

😘 А вам как? Нравится ранняя подготовка к празднику?

Фото сегодняшнее: пришли с коллегой вести тренинг, а тут елка с одинокой, при этом концептуально-важной игрушкой 😂

🎉 С Днем матери! Поздравляю мам с их "профессиональным" праздником!!

Желаю всегда находить время, нежность, хорошие слова, улыбку.... для себя! И тогда, поверьте, для других это тоже найдется 😉

💃🌹 Желаю всем нам легкости, игры, творчества и радости в жизни!

Курс только начался, а отзывы уже есть 😂

Помните, рассказывала, что есть участницы, которые приходят на "30 шагов от бардака и изобилию" повторно? Потому что видят, как жизнь меняется, декабрьский марафон задает курс и служит ступенькой к этим изменениям.

😀 И хоть задания одинаковые, (в этот раз будут дополнительные, для тех, кто участвует не первый раз), группы каждый год разные, разная атмосфера и фокус внимания. Складывается это удивительным образом, как камешки в калейдоскопе, в итоге получается потрясающий узор. Этот узор виден в общении, на эфирах, в комментировании, поддержке друг друга.

Сегодня первый день основных заданий марафона. Юбилейного пятого 🎉 И, возможно, этот марафон последний в таком формате. Поэтому если вы думали и сомневались - сегодня последний день, когда можно присоединиться к нам.

Если присоединиться не хотите, ждите следующих постов. Про этот курс больше не буду, обещаю 😂 Будем планировать дела в декабре, говорить о волшебстве последнего месяца года, разбираться в молодости мозга и смотреть, что нам принесет грядущий 2026. Нет, с контент-планом я так и не подружилась, у меня просто есть декабрьские темы крупными и традиционными мазками 😂

❄ Практика "Успеть за месяц" #текст

Год подходит к концу, начался последний месяц, в котором много забот, дел, подготовки к празднику. И на все это нужны силы.

А незавершенные дела, нереализованные планы, то, что отложили на потом, что задумали, но не сделали, очень сильно забирает энергию.️

Поэтому предлагаю сделать небольшую практику.

✍️ На листик бумаги выпишите все, что было задумано, но не сделано в этом году.

А теперь посмотрите внимательно. Подумайте, что реально и возможно успеть сделать в декабре. Увидеться с друзьями? Сделать уборку дома? Дочитать книгу? Запланируйте и обязательно воплотите в жизнь.

Наверняка есть то, что вы уж точно не сможете, или не успеете сделать. Поехать отдыхать на море? К друзьям в Финляндию? Полетать на воздушном шаре? Переехать? Разрешите себе почувствовать грусть, что это не воплотилось. Да, очень жаль. Да, год был непростой, многое зависело не от нас. Выдохните и...вернитесь к запланированным делам из вашего списка, сосредоточьтесь на них.

💥 Пусть энергия не уходит впустую, а реальные дела и запланированные события принесут радость, добавят сил в последний месяц года.

😘 Какие дела вы запланировали?

Сама и напишу. Задолжала вам эфир про чувство вины у мамы. Завтра выложу запись как раз на эту тему.
Книгу надеюсь завершить до конца. По крайней мере первые главы, как обещала, отправлю точно 😘

🔥 "Почему у мамы возникает чувство вины и как от него избавиться". Запись прямого эфира #видео

Этот эфир я проводила несколько лет назад в другой социальной сети. Сначала хотела записать новый, но со временем сейчас сложновато, да и актуальность точно никуда не делась 🙂

На эфире обсудили:
- Роль женщин в современном мире;
- Причины возникновения чувства вины и важность понимания откуда она берется;
- Простые шаги для изменения ситуации.

Кроме того, провела экскурс в историю и поделилась простым упражнением, помогающим увидеть ценность обычных рутинных дел.

😘 Буду рада вашим откликам, обратной связи. Пишите в комментариях вопросы, обязательно вам отвечу!

Друзья, вопрос к вам про видео, которое вчера выложила. Смотрели? Как вам? Буду рада вашим откликам, а то что-то волнуюсь: вместо комментариев отписки.

🤔 Это не то, чего ожидали? Или дети выросли и видео неактуально? Или сейчас лучше не вдаваться в историю? Или и правда все сильно изменилось за несколько лет?

Вы пишите, я буду знать, а то у меня еще видео есть 😂 Но при таких отписках я опасаюсь выкладывать. Буду пока посты писать.

Viva la vita, Maria! Это одно из сегодняшних поздравлений с Днем рождения. Честно сказать, мне потребовалось посмотреть перевод, прежде чем писать ответ 😂 И я считала его как пожелание "жить жизнь".

И это такое точное и ёмкое пожелание среди охапки таких же чудесных, волшебных слов в ваших сообщениях!

🎉 Мне пожелали столько всего классного, шикарного, вдохновляющего, изобильного и гармоничного. И про здоровье, и про семью, и про работу, и вообще про все.

Близкие и дальние, родные и друзья, коллеги и клиенты. Люди, которых я знаю много лет и те, кто видел меня один раз в жизни. Спасибо за ваше внимание, теплоту слов и улыбок, ворох важных пожеланий! Всё беру, принимаю с благодарностью, всё буду жить! 😘

P.S. Фото из Пскова. Там в Кремле была возможность применить форму дьяка. Не могла пройти мимо красной одежды и чУдной шапки. Это очень про "жить жизнь" для меня.

🔥 Согревающее чтение в холодное время. Именно такие слова приходят про книгу рассказов Розамунды Пилчер "Синяя спальня" #книга

Эти рассказы как зарисовки из жизни обычных людей с их обычными проблемами, вопросами, бытовыми историями 👇

Молодая пара, отменяющая поездку за город, потому что нужно встретить пожилого родственника. Женщина, ищущая себе дело после отъезда взрослой дочери. Бизнесмен, оставшийся на один день дома и с удивлением осознавший, сколько дел у его жены.

И другие герои, кусочек чей жизни нам показывает автор. Обычно это один день, иногда чуть больше, но в это время происходит что-то важное для героев, что-то, что меняет их жизнь в лучшую сторону.

Атмосфера рассказов настолько теплая, автор пишет с такой любовью к своим героям, что возникает ощущения того самого английского чаепития. Да еще перед камином. Пусть за окном, в мире зима, а тут тепло, комфортно и все хорошо, а если сейчас не очень хорошо, то скоро точно все наладится.

😀 Книга читается быстро, оставляет приятное послевкусие. Рекомендую, особенно если вы, как и я, любите рассказы.

Небольшое напоминание в начале рабочей недели и конце года. Берегите себя! 😘

Как сохранить молодость. Видимо, с возрастом этот вопрос все актуальней 😂 И я сейчас не про внешний вид, хотя он зачастую отражает внутренний. Я про наш мозг и его состояние #текст

Мне эта тема была интересна еще когда я занималась наукой, мы изучали взаимосвязь нервной и иммунной систем. Расскажу вам то, что точно можно применить в жизни.

Сначала чуть-чуть теории "на пальцах" 👇

Наверняка вы знаете, что в мозге находятся нервные клетки - нейроны и между ними есть связь, они передают информацию друг другу. Получается такая нейронная сеть, в которую связаны клетки нервной ткани.

Чем больше этих связей, тем активнее работает мозг, тем мы больше можем, умеем, знаем, тем лучше обучаемся и вообще реагируем на что-то. Такой хороший эффективно работающий компьютер.

Но с течением времени связи ослабевают, мозг начинает работать менее эффективно. Поэтому пожилые люди тяжелее учатся, с трудом принимают что-либо, не соответствующее их убеждениям. Говорят, что "мозг становится менее пластичным".

🙁 Есть и тяжелые случаи, когда связи рвутся очень быстро и тогда говорят о старческом маразме, деменции. Это грустная картина, к сожалению. Я видела, как близкий человек из взрослого становится ребенком, очень печально.

Ну а теперь к важному вопросу. Что делать? Как помочь нашему мозгу сохранить эти связи?

Понятно, что все очень индивидуально и никто не отменял предрасположенность и просто везение. При этом есть то, что точно "любит" наш мозг, что поможет лучше себя чувствовать в любом случае. Начнем с физических рецептов.

📍Режим дня. Да-да, спать желательно ночью, а бодрствовать днем, иначе на мозг идет сильная нагрузка, а если что-то работает с перегрузками, ну вы понимаете.

📍Правильное питание. Наш мозг "любит" те самые омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, о которых столько говорят. Они содержатся в рыбьем жире, растительных маслах, орехах.

📍Достаточное количество жидкости, в идеале - чистой воды. Мозгу требуется много жидкости, поэтому часто после душных помещений, если мало пить, начинается головная боль, особенно при склонности к мигреням.

📍Свежий воздух. Количество кислорода, так же, как и жидкости, критично для мозга. Прогулка в парке, выезд за город, лето (а то и не только лето) на даче - хорошие варианты поддержки мозга в состоянии молодости.

Дальше расскажу о ментальных способах поддержки наших нейронов и связей между ними. Ставьте 🔥, если тема вам интересна.

И пишите в комментариях отклики и вопросы 😘

Нынче вместо кружочка квадратик 😂 Привет вам из дождливой зимы и сумерек кабинета перед консультацией.

UPD Стоп-кадр видео - отдельная "радость". 🙈 Изо всех сил стараюсь не удалить видео 😂

Молодость мозга. Ментальные методы #текст

Продолжая разговор о молодости и о нейронной сети, рассмотрим еще важные моменты для сохранения и активации связей между клетками мозга. На что обратить внимание, что важно для молодости мозга 👇

Учиться. Да-да, учиться и получать знания не только в школе и институте, но и в течении всей жизни. И не только изучать теорию, но и применять полученное, делать то, что вы изучили, частью жизни.

Делать что-то новое. Что угодно, правда. Например, пойти на работу другой дорогой, провести выходные необычно, пойти на мастер-класс по рисованию. Когда мы делаем что-то новое, как раз и образуются нейронные связи, поэтому люди, открытые всему новому, дольше выглядят молодыми и сохраняют ясность ума.

Иметь позитивный взгляд на мир. Это не про вечную улыбку и избегание негативных эмоций, это снова про открытость миру и принятие различных жизненных ситуаций. Видеть не один возможный путь развития событий, а быть готовым принять иные варианты.

Играть. Этот пункт как раз с двумя предыдущими. Потому что именно в игре мы можем попробовать что-то новое, увидеть другие ходы. Игра зачастую непредсказуема, что заставляет наш мозг очень быстро реагировать и образовывать новые связи между нейронами.

Есть интересное исследование, показывающее, что при реальных действиях и их моделировании в воображении, задействуются одни и те же зоны мозга и с той же эффективностью. На этом, кстати, основаны многие методики по визуализации и аффирмациям.

Поэтому мне так нравятся трансформационные игры, поэтому игровые моменты я добавляю в курсы 😀

Например, сейчас проходит марафон "30 шагов от бардака к изобилию", в котором в виде игры участницы взаимодействуют с денежными суммами, разрешая себе все больше и поднимая свой денежный потолок.

🥰 И поэтому я веду игру Лила Чакра, она мне нравится логичностью и структурой, ведь придумал ее математик и нейрофизиолог. Никакой мистики, просто современные знания о мозге.

Какие действия есть в вашей жизни, а какие можно было бы добавить, как думаете?

🥰 Смотрите, какую красоту я получила в подарок на консультации. Меня поздравили с прошедшим Днем рождения и с наступающим Новым годом.

Было так неожиданно и приятно! Спасибо огромное!! И еще словно знак, на что в новом году надо обратить внимание. Как практика с фигурками из киндер-сюрпризов, которую я провожу в новый год, помните? Если нет, не пропустите, в этом году тоже расскажу про нее, будет пост.

А что касается этого подарка, снова думаю про куклотерапию и другие подобные активности, о которых не готова говорить на широкую публику, но очень хочется поделиться ☺️

Было ли у вас, что вы сомневаетесь, а потом что-то случается и у вас появляется ответ?

🎄Традиционная Снегурочка. Новогодняя акция, которую я вот уже несколько лет провожу вокруг Нового года. И традиционно выкладываю этот пост-анонс 👇

Последние дни старого года и начало нового - самое время загадывать желания, мечтать, планировать наступающий год.

🤔 А как это сделать эффективно? Что нужно, чтобы мечта воплотилась в реальность? На что обратить внимание на пути к цели и как лучше всего к ней идти?

Ответы на эти вопросы дает психологическая трансформационная игра Лила Чакра.

💫 В этой игре бережно и эффективно, в легкой игровой форме решаются сложные моменты. Благодаря возникающим новым нейронным связям (да-да, автор игры физиолог) возникают новые идеи и появляются удачные стратегии. В итоге мечта становится реальностью.

Полтора-два часа индивидуальной игры, и вы получите помощь и понимание, как решать проблему. Да и сама ситуация поменяется за время игры, сложности "распутаются", добавится легкости и энергии на пути к вашей цели. Которая может быть любой и касаться любой сферы от покупки квартиры до налаживаний отношений с ребенком.

Поле, кубик, фишки, карточки - онлайн игра ничем не отличается от офлайн. Можно играть из любой части света, нужен только интернет.

Если я вас заинтересовала, или вы давно хотели поиграть, то сейчас самое время: стoимocть индивидуальной игры - 3000р при oбычнoй cтoимocти 4500р.

"Новогодняя" aкция длитcя месяц, игрaeм дo 15 янвapя, при этом забрoнирoвaть игpу и внecти пpeдoплaту от 1500p нeoбхoдимo дo Нoвoго гoда.

Для записи на игру пишите в комментарии, или мне лично @MarisStalg Буду вашей Снегурочкой, помогу вашим мечтам стать реальностью 😘