🤔 "Что за книга-то?" Понимаю ваши вопросы. И правда, раз уж начала говорить, расскажу.

🙏 А еще попрошу помощи: мне важно, чтобы книга была полезной, я совсем не графоман, пишу не чтобы просто писать, мне важно донести информацию. Хочу рассказать, как выйти из режима "отличницы": перестать зависеть от чужой оценки, позволить себе быть "достаточно хорошей" и обрести внутренний покой.

Читатели получат и материалы по теме, и упражнения для диагностики, и практические рекомендации, и лайф-хаки.

🔥 Рабочее название книги "Вам не нужно заслуживать отдых. Практическое руководство по избавлению от тревоги и чувства вины для уставших женщин"

Рабочее название глав для понимания содержания:

- Откуда у перфекционизма ноги растут.
- Жизнь на витрине. Социальные ожидания.
- Плата за пятерки: выгорание, проблемы со здоровьем, сложности в отношениях, постоянная тревожность.
- Внутренний критик: найти и обезвредить.
- Декларация прав "достаточно хорошей женщины".
- Искусство маленьких шагов: тише едешь, дальше будешь.
- Ваш личный неприсновенный остров или границы для отличницы.
- Якорь спокойствия. Техники экстренной самопомощи при тревоге.
- Источник силы. Где брать энергию и отдыхать по-настоящему.
- Новая жизнь в формате "достаточно хорошо".

Вот такие еще есть варианты названия:

⚡5 правил «Достаточно Хорошо». Как перестать зависеть от чужой оценки и найти внутреннюю опору.

⚡Тихий бунт уставшей отличницы. Почему вам пора разрешить себе быть живой, а не идеальной.

⚡Хватит стараться, пора жить. Пошаговый план, как снять корону «отличницы» и вздохнуть свободно.

⚡«А что подумают люди?» Как перестать быть заложницей чужих оценок и выстроить свои честные границы.

Какой вариант названия вам нравится, привлекает внимание, вызывает желание остановиться и познакомиться с содержанием книги и, возможно, прочитать ее? Или возможно, у вас есть свои идеи для названия?

Посмотрите содержание: есть ли еще какие-то вопросы, ответы на которые вам хотелось бы получить в книге?

🎁 Каждый, кто оставит конструктивный комментарий, получит первые главы еще до издания книги! Будете первыми читателями.

😘 Друзья, спасибо вам большое за отклики и комментарии к посту про книгу! Очень приятна ваша активность и ценны ваши замечания, спасибо❤️

А пока я пишу книгу, приглашаю вас на курс "30 дней от бардака к изобилию", который стал уже традицией. Посчитала, что в этом году буду проводить его в 5-й (!) раз! У самой дух захватывает.

А началась эта история несколько лет назад. В новую квартиру мы переехали в сентябре, а в декабре мне предложили расхламиться, избавиться от ненужных вещей. "У меня нет лишнего, да у меня и нужного часто не хватает, мы только что переехали", но любопытство оказалось сильнее, и я согласилась.

🙈 К моему изумлению, я нашла столько всего, от чего можно избавиться, что и сама не думала.

Меня захватил процесс, я начала изучать эту тему и обнаружила, что у расхламления оказалось много полезных "побочных эффектов".

Таких как приток энергии, более осознанное потребление, доверие миру и увеличение финансового потолка. В мою жизнь пришли дресс-кроссинги, я узнала, что такое денежная дорожка и как финансы связаны с вещами и нашим к ним отношением.

🤗 4 года назад я решила, что знаниями, навыками, а, главное, простыми шагами по преображению дома и жизни надо делиться. И тогда с трепетом и волнением как раз придумала и провела марафон "30 шагов от бардака к изобилию".

Причем изначальная идея была и в повышению денежной ёмкости/заработка через работу с желаниями. Получается, два в одном, точнее, три: расхламление, деньги, самооценка. Но чаще всего приходят на расхламление, а потом "ой, тут еще и про деньги, и про самооценку, как здорово". И потом приходят и на следующий год, и через год, видя эффект.

💫 Могу много рассказывать про этот курс, он действительно получился: легкий, эффективный и немножко волшебный. По настоящему предновогодний.

Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности 👇

https://mariastalg.tilda.ws/30stepstony

🎉 19!! Умница-красавица, студентка, преподаватель, организатор. Восхищаюсь, как на все хватает времени и сил, и очень радуюсь, как мне повезло с дочкой! 😘 Спасибо, что ты именно такая, как есть, любим тебя очень 🥰

P.S. Именинница разрешила выложить фото и этот текст.

"Неочевидные источники ресурсов в конце года". Открытый эфир завтра, в субботу, в моей группе вк.

😔 Да, увы, в тг эфиры заблокированы, как и звонки, поэтому приходится использовать другие площадки. Понимаю, что неудобно, с эфирами в вк тоже проблемы, кстати: техподлержка помочь не может, придется старый телефон использовать.

Очень надеюсь, что потом "выцарапаю" запись и выложу здесь, но если у вас есть возможность, буду рада вас видеть в прямом эфире.

Поговорим об источниках ресурса, как восполнять силы, где сейчас брать энергию, когда зима, конец года и хлопот столько, что кажется вот-вот засыпет.

📍Эфир бесплатный, пройдет на стене моей группы вк в субботу, 22 ноября, в 11.00 мск.

Приходите! Пообщаемся, поулыбаемся, расскажу про источники энергии, которые редко замечают, а они очень важны, особенно перед новым годом. После эфира гарантирую подъем сил и хорошее настроение! 😘

🔥 3 главные причины беспорядка. #текст

Пока я разбираюсь, как скачать из вк и принести вам запись сегодняшний эфира про неочевидные источники ресурсов, отвечу на вопрос, который мне часто задают 👇

Зачем вообще все эти марафоны по уборке, если на практике ничего не меняется. Часто про обсуждении обстановки в доме я слышу горечь и отчаяние: "Да столько я марафонов проходила, и все без толку!"

Что же мешает, почему все усилия и знания не помогают, и порядок дома остается лишь мечтой? Давайте разбираться.

1⃣ Перфекционизм.

Как бы странно ни звучало, именно стремление сделать все самым лучшим образом мешает порядку дома. Ведь надо убрать все идеально, именно так, как хочется. А сил и времени сделать это за раз точно не хватит. Поэтому откладывается до следующего раза.

Но тот самый раз, когда хватит сил и времени, никогда не наступает. Он и не может наступить, потому что чем дольше уборка откладывается, тем больше она потребует времени.

2⃣ Отсутствие мотивации.

Да, мотивация и тут важна. Есть, конечно, случаи, когда мотивация "встроенная", врожденная, и процесс приятен, и результат радует. Возможно, что мотивация внешняя: кто-то требует, наоборот платит за порядок, А если нет ни той, ни другой, все получатся очень сложно и тяжело. Если вообще получатся.

Ведь если не знать, зачем убирать и поддерживать порядок, лучше потратить силы и время на что-то другое.

3⃣ Избыточное количество вещей.

В эру потребления, которая у нас сейчас, вещей больше, чем нужно. Сильно больше. Что-то покупается, что-то передается и оседает, что-то дарится. И часто мы даже не представляем себе, сколько у нас вещей.

Получается парадоксальная ситуация: вещей столько, что мы точно не знаем, что у нас есть, возникает ощущение "совершенно нечего надеть", вещи покупаются новые, тратятся деньги, а итогом только еще больше вещей и еще больше "некуда класть".

Мне очень нравится фраза "хлам нельзя упорядочить". Если вещей много и вы не знаете, что у вас есть, любая попытка уборки обречена на провал, как и поддержание порядка. Потому что порядок - это наличие определенного места у каждой вещи. А если неизвестно, сколько вещей, то и неясно, сколько мест. Да и где они, вообще.

Какие причины знакомы вам? Что мешает поддерживать порядок?

Денежные ограничения и игра с ненулевой суммой #текст

Знаете, где у нас много ограничений и страхов? В вопросе денег. Страхи и ограничения мешают как тратить на себя, так и не дают достойно зарабатывать.

Бывает, что какая-то сумма вызывает такие сильные эмоции, которые просто блокируют ее получение. Это так называемый "финансовый потолок", ограничивающий приток финансов.

У нас вообще много ограничений, блоков в денежной сфере.

Можно много рассуждать, откуда это, но эффективней вопрос не "Кто виноват?", а "Что делать?" Как спокойно озвучивать стоимость своей работы, как позволять себе больше, как перестать ощущать вину при трате денег на себя?

Очень интересный ответ дает нам теория игр 👇

Большинство людей живет в парадигме "игры с нулевой суммой". Смысл в том, что выигрыш одного игрока означает проигрыш другого. Что если кто-то что-то получил, этого уже не осталось. Квартиры, доходы, удача - все это считается ограниченным и если есть у кого-то, то у нас уже не будет. Если у кого-то хорошая должность, то у меня уже не будет. Если кто-то чего-то добился, то у меня шансов мало. Если есть такие установки, то идти вперед очень трудно. Ну правда, куда, если все места уже заняты? 😉

Противоположный вариант - "игра с ненулевой суммой". Это как раз про то самое изобилие, про неограниченность возможностей и вариантов. Другими словами, хватит на всех. Денег, ресурсов, радости, счастья, солнечного света. В этом случае стремиться к чему-то, добиваться, идти к своей цели, видя пример достижений другого, радостнее: ведь если кто-то дошел, то и я могу.

Так вот для изменения ситуации наша задача - начать жить в парадигме "игры с ненулевой суммой", поменять мышление с нехватки на избыток, с препятствий на возможности.

А для этого нужно добавить себе подобной игры, увидеть, где ресурсы неограничены, прочувствовать на себе, как можно брать, а останется еще больше, и хватит всем.

На мaрaфoнe "30 шaгoв oт бардака к изoбилию" мы будем дeлaть именно это - жить с ненулевой суммой весь месяц.

Будем менять мышлениe, денежные устaнoвки, позволять себе с каждым днем все больше. Это будет происходить безопасно, в процессе игры. А так как для нашего подсознания нет разницы между игрой и реальностью, реальность тоже изменится.

🙂 Как вам объяснения? Стало понятнее про денежные установки и страхи?

🔥 "Неочевидные источники ресурсов в конце года". Запись прямого эфира #видео

Этот эфир я проводила в другой социальной сети и "принесла" вам, как обещала 😘

На эфире обсудили:
- Почему в конце года непросто, как природа и обстановка влияют на нас;
- Какие дополнительные источники сил у нас есть и почему они именно сейчас актуальны;
- Как можно сделать свой декабрь не напряженным и суматошным, а легким и наполняющим.

Кроме того, рассказала, почему мы загадываем желания в декабре и так популярны адвент-календари.

🙂 Буду рада вашим откликам, обратной связи. Пишите в комментариях вопросы, обязательно вам отвечу!

Коты - жидкость. Есть такое утверждение, наверняка вы встречали его иллюстрации. У нас вот такая сейчас: купили корм, а он в коробочке. Ну и адресат корма сразу коробочку-то занял. Жидкость же 😂

А про детей знаете? Какое они агрегатное состояние вещества и почему?

☹️ "У меня нет ощущения нового года, не было адвент-календаря и все не так," - такие слова я услышала 2 года назад от сына.

Да, тогда я не стала делать адвент-календарь, который делала каждый год много лет подряд. Решила, что дети выросли, и им уже будет не так интересно.

Оказывается, я ошибалась: даже для подростков адвент-календарь делал декабрь месяцем ожидания праздника.

🙂 А началось все давно, дочка была маленькая, и очень хотелось сделать что-то новогоднее. Тогда я и узнала про адвент с заданиями. Сначала были задания просто для дочки, а потом я увидела интерес мужа, да и сын подрос, поэтому задания стали для всей семьи. Каждый год я добавляла новые и оставляла самые удачные.

Дети рассказывали своим друзьям про адвент-календарь, у меня спрашивали знакомые, всем было интересно. При этом я слышала тревогу и опасения, что это сложно, занимает много времени, хлопотно, а еще и задания придумывать, а вдруг они не понравятся...

📍И тогда я решила помочь мамам и сделала конструктор адвент-календаря.

Это и инструкция, как можно очень просто сделать сам календарь, какие есть варианты. И мои авторские задания, которые уже опробованы, выдержали проверку временем и до сих пор интересны детям. Задания для всей семьи, а не только для детей. Интересные совместные дела, благодаря которым добавляется теплоты и наполненности, ощущения семейного очага.

🎁 Сначала я просто так выкладывала конструктор календаря, но про него забывали, и тогда я стала давать его в пoдapки. И вот традиционно, при покупке марафона "30 шагов от бардака к изобилию" один из пoдapков как раз конструктор адвент-календаря с авторскими заданиями на сплочение семьи.

А вы делаете адвент-календарь для детей?

🎄 Кстати про Новый год. У нас начинают появляться елки.

Мне кажется, с каждым годом все раньше и раньше. В моем детстве дыхание Нового года ощущалось в конце декабря, а сейчас в ноябре уже вовсю город украшают, елки устанавливают. Мне странно: погодите, дайте сначала День рождения отметить 😂

😘 А вам как? Нравится ранняя подготовка к празднику?

Фото сегодняшнее: пришли с коллегой вести тренинг, а тут елка с одинокой, при этом концептуально-важной игрушкой 😂

🎉 С Днем матери! Поздравляю мам с их "профессиональным" праздником!!

Желаю всегда находить время, нежность, хорошие слова, улыбку.... для себя! И тогда, поверьте, для других это тоже найдется 😉

💃🌹 Желаю всем нам легкости, игры, творчества и радости в жизни!

Курс только начался, а отзывы уже есть 😂

Помните, рассказывала, что есть участницы, которые приходят на "30 шагов от бардака и изобилию" повторно? Потому что видят, как жизнь меняется, декабрьский марафон задает курс и служит ступенькой к этим изменениям.

😀 И хоть задания одинаковые, (в этот раз будут дополнительные, для тех, кто участвует не первый раз), группы каждый год разные, разная атмосфера и фокус внимания. Складывается это удивительным образом, как камешки в калейдоскопе, в итоге получается потрясающий узор. Этот узор виден в общении, на эфирах, в комментировании, поддержке друг друга.

Сегодня первый день основных заданий марафона. Юбилейного пятого 🎉 И, возможно, этот марафон последний в таком формате. Поэтому если вы думали и сомневались - сегодня последний день, когда можно присоединиться к нам.

Если присоединиться не хотите, ждите следующих постов. Про этот курс больше не буду, обещаю 😂 Будем планировать дела в декабре, говорить о волшебстве последнего месяца года, разбираться в молодости мозга и смотреть, что нам принесет грядущий 2026. Нет, с контент-планом я так и не подружилась, у меня просто есть декабрьские темы крупными и традиционными мазками 😂

❄ Практика "Успеть за месяц" #текст

Год подходит к концу, начался последний месяц, в котором много забот, дел, подготовки к празднику. И на все это нужны силы.

А незавершенные дела, нереализованные планы, то, что отложили на потом, что задумали, но не сделали, очень сильно забирает энергию.️

Поэтому предлагаю сделать небольшую практику.

✍️ На листик бумаги выпишите все, что было задумано, но не сделано в этом году.

А теперь посмотрите внимательно. Подумайте, что реально и возможно успеть сделать в декабре. Увидеться с друзьями? Сделать уборку дома? Дочитать книгу? Запланируйте и обязательно воплотите в жизнь.

Наверняка есть то, что вы уж точно не сможете, или не успеете сделать. Поехать отдыхать на море? К друзьям в Финляндию? Полетать на воздушном шаре? Переехать? Разрешите себе почувствовать грусть, что это не воплотилось. Да, очень жаль. Да, год был непростой, многое зависело не от нас. Выдохните и...вернитесь к запланированным делам из вашего списка, сосредоточьтесь на них.

💥 Пусть энергия не уходит впустую, а реальные дела и запланированные события принесут радость, добавят сил в последний месяц года.

😘 Какие дела вы запланировали?

Сама и напишу. Задолжала вам эфир про чувство вины у мамы. Завтра выложу запись как раз на эту тему.
Книгу надеюсь завершить до конца. По крайней мере первые главы, как обещала, отправлю точно 😘

🔥 "Почему у мамы возникает чувство вины и как от него избавиться". Запись прямого эфира #видео

Этот эфир я проводила несколько лет назад в другой социальной сети. Сначала хотела записать новый, но со временем сейчас сложновато, да и актуальность точно никуда не делась 🙂

На эфире обсудили:
- Роль женщин в современном мире;
- Причины возникновения чувства вины и важность понимания откуда она берется;
- Простые шаги для изменения ситуации.

Кроме того, провела экскурс в историю и поделилась простым упражнением, помогающим увидеть ценность обычных рутинных дел.

😘 Буду рада вашим откликам, обратной связи. Пишите в комментариях вопросы, обязательно вам отвечу!

Друзья, вопрос к вам про видео, которое вчера выложила. Смотрели? Как вам? Буду рада вашим откликам, а то что-то волнуюсь: вместо комментариев отписки.

🤔 Это не то, чего ожидали? Или дети выросли и видео неактуально? Или сейчас лучше не вдаваться в историю? Или и правда все сильно изменилось за несколько лет?

Вы пишите, я буду знать, а то у меня еще видео есть 😂 Но при таких отписках я опасаюсь выкладывать. Буду пока посты писать.

Viva la vita, Maria! Это одно из сегодняшних поздравлений с Днем рождения. Честно сказать, мне потребовалось посмотреть перевод, прежде чем писать ответ 😂 И я считала его как пожелание "жить жизнь".

И это такое точное и ёмкое пожелание среди охапки таких же чудесных, волшебных слов в ваших сообщениях!

🎉 Мне пожелали столько всего классного, шикарного, вдохновляющего, изобильного и гармоничного. И про здоровье, и про семью, и про работу, и вообще про все.

Близкие и дальние, родные и друзья, коллеги и клиенты. Люди, которых я знаю много лет и те, кто видел меня один раз в жизни. Спасибо за ваше внимание, теплоту слов и улыбок, ворох важных пожеланий! Всё беру, принимаю с благодарностью, всё буду жить! 😘

P.S. Фото из Пскова. Там в Кремле была возможность применить форму дьяка. Не могла пройти мимо красной одежды и чУдной шапки. Это очень про "жить жизнь" для меня.

🔥 Согревающее чтение в холодное время. Именно такие слова приходят про книгу рассказов Розамунды Пилчер "Синяя спальня" #книга

Эти рассказы как зарисовки из жизни обычных людей с их обычными проблемами, вопросами, бытовыми историями 👇

Молодая пара, отменяющая поездку за город, потому что нужно встретить пожилого родственника. Женщина, ищущая себе дело после отъезда взрослой дочери. Бизнесмен, оставшийся на один день дома и с удивлением осознавший, сколько дел у его жены.

И другие герои, кусочек чей жизни нам показывает автор. Обычно это один день, иногда чуть больше, но в это время происходит что-то важное для героев, что-то, что меняет их жизнь в лучшую сторону.

Атмосфера рассказов настолько теплая, автор пишет с такой любовью к своим героям, что возникает ощущения того самого английского чаепития. Да еще перед камином. Пусть за окном, в мире зима, а тут тепло, комфортно и все хорошо, а если сейчас не очень хорошо, то скоро точно все наладится.

😀 Книга читается быстро, оставляет приятное послевкусие. Рекомендую, особенно если вы, как и я, любите рассказы.

Небольшое напоминание в начале рабочей недели и конце года. Берегите себя! 😘