Завтра в 10:00 по МСК
в «Неуязвимости к манипуляциям» — мастер-тренинг по метафрейму.
📌 Все детали — [здесь]
в «Неуязвимости к манипуляциям» — мастер-тренинг по метафрейму.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2
Что делать, если тебя перебивают
Есть такой тип людей — им не важно, что ты говоришь.
Им важно, чтобы их было слышно.
Ты только рот открыл — тебя уже режут пополам:
«Да-да, я понял, но смотри…»
И пошло-поехало. А ты зависаешь. Теряешь мысль. И вроде уже и не надо ничего говорить.
Так вот.
В следующий раз просто не отступай.
Скажи спокойно, без агрессии:
«Дай я закончу. Потом — ты.»
Это не грубо. Это по-честному.
Ты никого не затыкаешь — ты просто не даёшь заткнуть себя.
И вот увидишь — они сбавят обороты.
Потому что обычно орут те, кто привык, что им никто не отвечает.
Есть такой тип людей — им не важно, что ты говоришь.
Им важно, чтобы их было слышно.
Ты только рот открыл — тебя уже режут пополам:
«Да-да, я понял, но смотри…»
И пошло-поехало. А ты зависаешь. Теряешь мысль. И вроде уже и не надо ничего говорить.
Так вот.
В следующий раз просто не отступай.
Скажи спокойно, без агрессии:
«Дай я закончу. Потом — ты.»
Это не грубо. Это по-честному.
Ты никого не затыкаешь — ты просто не даёшь заткнуть себя.
И вот увидишь — они сбавят обороты.
Потому что обычно орут те, кто привык, что им никто не отвечает.
👍9🔥3❤1👌1
Что делать, если на тебя давят «быстрыми решениями»
Есть люди, которые любят навешивать тебе срочность.
Ты ещё разбираешься в ситуации, а они уже подталкивают:
«Ну что ты тянешь?»
«Давай быстрее решай!»
«Это же очевидно!»
И вот ты уже нервничаешь. Начинаешь сомневаться — может, и правда надо прямо сейчас? Вдруг упустишь что-то важное?
Стоп.
В следующий раз задержи дыхание на секунду и верни управление себе.
Скажи спокойно:
«Мне нужно время подумать. Я сообщу, когда буду готов(а).»
Это не прохладность. Это зрелость.
Ты не обязан(а) принимать решения в темпе чужой тревоги.
И вот увидишь — мир не рухнет.
И человек, который спешил, внезапно замедлится.
Потому что чаще всего давят темпом те, кто привык, что другие идут за их скоростью, а не за своей.
Есть люди, которые любят навешивать тебе срочность.
Ты ещё разбираешься в ситуации, а они уже подталкивают:
«Ну что ты тянешь?»
«Давай быстрее решай!»
«Это же очевидно!»
И вот ты уже нервничаешь. Начинаешь сомневаться — может, и правда надо прямо сейчас? Вдруг упустишь что-то важное?
Стоп.
В следующий раз задержи дыхание на секунду и верни управление себе.
Скажи спокойно:
«Мне нужно время подумать. Я сообщу, когда буду готов(а).»
Это не прохладность. Это зрелость.
Ты не обязан(а) принимать решения в темпе чужой тревоги.
И вот увидишь — мир не рухнет.
И человек, который спешил, внезапно замедлится.
Потому что чаще всего давят темпом те, кто привык, что другие идут за их скоростью, а не за своей.
👍8🔥4❤1
Уважаемые друзья.
Мы вместе с Ириной Овчаренко уже больше пяти лет работаем в сфере образования и ведём тренинговый проект. Сначала это был «Клуб Фокусы Языка». Последний год мы активно развиваем «Клуб Неуязвимость к манипуляциям» — и сейчас мне особенно хочется делиться живыми впечатлениями от тренировок. Этим постом и начинаю такую серию.
На прошлой неделе мы разбирали пять видов метафрейма. Было пять упражнений, каждое попало в нерв — участники очень живо откликнулись, и в итоге мне прямо на тренировке предложили продлить работу с метафреймами ещё на одну неделю.
Сегодня подсвечу одну грань метафрейма, которая часто даёт людям инсайт:
👉 выход над контекстом.
Это приём, который особенно выгодно использовать, когда мы упираемся в проблему: смотрим на ситуацию — и не понимаем, как из неё выбраться. В этот момент важно помнить: почти любую проблему можно рассмотреть из более широкого, глобального фрейма.
Пример из политических дебатов.
Интервьюер говорит:
«Реформа непопулярна, рейтинг падает».
или
«Налоги повышать нельзя, бизнес страдает».
Можно автоматически принять этот посыл и играть в заданной рамке.
А можно подняться на уровень выше и, подстроившись к человеку, ответить примерно так:
«По критерию рейтинга на ближайшие полгода — да.
По критерию “устойчивость экономики через 5 лет” — это может быть единственный шанс избежать более жёсткого кризиса позже».
И в этот момент смещается рамка восприятия: вместо “здесь и сейчас больно” мы начинаем говорить о долгосрочном развитии.
То же самое в быту.
Мы часто ругаемся из-за немытой посуды или из-за того, что ребёнок не делает уроки. На уровне контекста это выглядит как:
«Ты опять не помыл посуду»
или
«Почему ты снова не сделал математику?»
Но спор здесь — тупиковый.
Если подняться над контекстом, разговор может перейти на уровень ценностей:
— Про посуду: не о тарелках, а о том, как распределяется нагрузка и уважение в семье.
— Про уроки: не о конкретной задаче по математике, а о том, как ребёнок учится брать ответственность за свои дела.
Вот эта грань работы с метафреймом — умение выйти над ситуацией и поменять уровень обсуждения — вызвала очень сильный отклик на тренировке в нашем клубе. Люди вдруг увидели, как меняется разговор, если перестать биться головой в “мелкий” контекст и подняться на уровень принципов и ценностей.
В следующих постах расскажу и про другие техники, с которыми мы сейчас работаем в «Клубе Неуязвимость к манипуляциям».
Если вам откликается тема — следите за продолжением.
Мы вместе с Ириной Овчаренко уже больше пяти лет работаем в сфере образования и ведём тренинговый проект. Сначала это был «Клуб Фокусы Языка». Последний год мы активно развиваем «Клуб Неуязвимость к манипуляциям» — и сейчас мне особенно хочется делиться живыми впечатлениями от тренировок. Этим постом и начинаю такую серию.
На прошлой неделе мы разбирали пять видов метафрейма. Было пять упражнений, каждое попало в нерв — участники очень живо откликнулись, и в итоге мне прямо на тренировке предложили продлить работу с метафреймами ещё на одну неделю.
Сегодня подсвечу одну грань метафрейма, которая часто даёт людям инсайт:
👉 выход над контекстом.
Это приём, который особенно выгодно использовать, когда мы упираемся в проблему: смотрим на ситуацию — и не понимаем, как из неё выбраться. В этот момент важно помнить: почти любую проблему можно рассмотреть из более широкого, глобального фрейма.
Пример из политических дебатов.
Интервьюер говорит:
«Реформа непопулярна, рейтинг падает».
или
«Налоги повышать нельзя, бизнес страдает».
Можно автоматически принять этот посыл и играть в заданной рамке.
А можно подняться на уровень выше и, подстроившись к человеку, ответить примерно так:
«По критерию рейтинга на ближайшие полгода — да.
По критерию “устойчивость экономики через 5 лет” — это может быть единственный шанс избежать более жёсткого кризиса позже».
И в этот момент смещается рамка восприятия: вместо “здесь и сейчас больно” мы начинаем говорить о долгосрочном развитии.
То же самое в быту.
Мы часто ругаемся из-за немытой посуды или из-за того, что ребёнок не делает уроки. На уровне контекста это выглядит как:
«Ты опять не помыл посуду»
или
«Почему ты снова не сделал математику?»
Но спор здесь — тупиковый.
Если подняться над контекстом, разговор может перейти на уровень ценностей:
— Про посуду: не о тарелках, а о том, как распределяется нагрузка и уважение в семье.
— Про уроки: не о конкретной задаче по математике, а о том, как ребёнок учится брать ответственность за свои дела.
Вот эта грань работы с метафреймом — умение выйти над ситуацией и поменять уровень обсуждения — вызвала очень сильный отклик на тренировке в нашем клубе. Люди вдруг увидели, как меняется разговор, если перестать биться головой в “мелкий” контекст и подняться на уровень принципов и ценностей.
В следующих постах расскажу и про другие техники, с которыми мы сейчас работаем в «Клубе Неуязвимость к манипуляциям».
Если вам откликается тема — следите за продолжением.
🔥15❤4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делает человека уязвимым к манипуляциям — и почему это редко очевидно?
Большинство убеждены, что манипуляции случаются с кем-то другим, думая «уж я-то уж точно бы заметил».
Но успешные манипуляторы никогда не давят в лоб.
Они бьют точно в мишени, которые человек сам в себе не видит.
В четверг мы разберём именно эти скрытые точки уязвимости:
— потребность быть хорошим;
— жажда восхищения;
— честолюбие... и другие
Эти мишени не кричат о себе.
Но именно в них и попадают опытные манипуляторы — тонко, незаметно, "случайно".
А после минимума теории мы перейдём к главному — разбору успешных стратегий манипулирования, чтобы понять логику, механизмы и инструменты, которыми пользуются другие… и чтобы уметь распознавать это в первые минуты общения.
Мы также потренируем применение фокусов языка и потренируем влияние на убеждения Метафрейма.
Если вы хотите:
☑️ перестать быть удобной мишенью,
☑️ научиться видеть скрытые ходы,
☑️ и получить рабочие инструменты реального влияния и защиты —
👉 ЖМИТЕ СЮДА.
▪️ Четверг, 11 декабря, 20:00 (МСК) — основная встреча
▪️ Суббота, 13 декабря, 11:00 (МСК) — повтор
Будет практично, глубоко и применимо.
Большинство убеждены, что манипуляции случаются с кем-то другим, думая «уж я-то уж точно бы заметил».
Но успешные манипуляторы никогда не давят в лоб.
Они бьют точно в мишени, которые человек сам в себе не видит.
В четверг мы разберём именно эти скрытые точки уязвимости:
— потребность быть хорошим;
— жажда восхищения;
— честолюбие... и другие
Эти мишени не кричат о себе.
Но именно в них и попадают опытные манипуляторы — тонко, незаметно, "случайно".
А после минимума теории мы перейдём к главному — разбору успешных стратегий манипулирования, чтобы понять логику, механизмы и инструменты, которыми пользуются другие… и чтобы уметь распознавать это в первые минуты общения.
Мы также потренируем применение фокусов языка и потренируем влияние на убеждения Метафрейма.
Если вы хотите:
Будет практично, глубоко и применимо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥1
Самый опасный яд — всегда сладкий на вкус.
Особенно, когда его подают под видом заботы и комплиментов.
Подруга говорит:
«Ты такая смелая, я бы такое точно никогда не надела».
Словами — будто похвалила. Смыслом — поставила на место.
Снаружи — «ты смелая», внутри — «ты выглядишь так себе, нормальный человек так не выйдет».
В психологии влияния это называют «двойная посылка».
Мозг в этот момент зависает:
— Радоваться, что меня выделили?
— Или провалиться сквозь землю от стыда?
И пока ты внутри этого зависания пытаешься «правильно» отреагировать, удар уже прошёл по самооценке.
Ключевой маркер здесь один:
Если после «приятных» слов тебе хочется уменьшиться, спрятаться, переодеться, извиниться за своё существование — это не комплимент. Это атака.
Манипуляция работает ровно до тех пор, пока ты доверяешь форме и не смотришь в содержание.
Формально — тебя «поддержали».
По факту — дали понять, что ты «не дотягиваешь» и вообще должна быть благодарна, что с тобой так мягко обошлись.
Полезный фильтр на каждый день:
Не как это звучит, а как я себя чувствую после этого?
Если после «заботливых» или «шутливых» фраз ты ощущаешь себя меньше, чем была минуту назад — там яд.
Его не надо доедать из вежливости.
Напиши в комментах, какие «комплименты» из таких двойных посылок вспоминаются тебе первыми.
Особенно, когда его подают под видом заботы и комплиментов.
Подруга говорит:
«Ты такая смелая, я бы такое точно никогда не надела».
Словами — будто похвалила. Смыслом — поставила на место.
Снаружи — «ты смелая», внутри — «ты выглядишь так себе, нормальный человек так не выйдет».
В психологии влияния это называют «двойная посылка».
Мозг в этот момент зависает:
— Радоваться, что меня выделили?
— Или провалиться сквозь землю от стыда?
И пока ты внутри этого зависания пытаешься «правильно» отреагировать, удар уже прошёл по самооценке.
Ключевой маркер здесь один:
Если после «приятных» слов тебе хочется уменьшиться, спрятаться, переодеться, извиниться за своё существование — это не комплимент. Это атака.
Манипуляция работает ровно до тех пор, пока ты доверяешь форме и не смотришь в содержание.
Формально — тебя «поддержали».
По факту — дали понять, что ты «не дотягиваешь» и вообще должна быть благодарна, что с тобой так мягко обошлись.
Полезный фильтр на каждый день:
Не как это звучит, а как я себя чувствую после этого?
Если после «заботливых» или «шутливых» фраз ты ощущаешь себя меньше, чем была минуту назад — там яд.
Его не надо доедать из вежливости.
Напиши в комментах, какие «комплименты» из таких двойных посылок вспоминаются тебе первыми.
👍9🔥2❤1
Друзья, мы продолжаем делиться с вами кейсами с наших онлайн встреч.
Сегодня я, Ирина Овчаренко, хочу пригласить вас поучаствовать во вчерашнем занятии.
Да-да! Вы правильно прочли - поучаствовать. Именно поучаствовать. Сейчас объясню, как это возможно.
Вчера на занятии был очень показательный момент, которым хочется поделиться.
Мы разбирали, как менять ограничивающие убеждения с помощью фокуса языка Mетафрейм.
Обычно я предлагаю выбрать что-то из списка самых распространённых убеждений и потренировать его изменение при помощи разобранного на занятии фокуса языка… но один из участников решил предложить своё убеждение.
Звучало оно так:
Казалось бы, простая фраза.
Но когда мы начали её «раскачивать» через Метафрейм, стало ясно — это убеждение держится очень крепко.
И это было невероятно интересно наблюдать:
как прочно держится убеждение, как сложно придумать подходящий вариант, чтобы попасть точно в фундамент убеждения...
В итоге мы его всё-таки сдвинули, но лишь на чуток и путь оказался куда сложнее, чем ожидалось.
И я поняла, насколько важно тренировать именно такие ситуации — когда убеждение "родное" и непростое и привлекать как можно больше людей к участию.
Поэтому хочу предложить вам небольшое упражнение.
Попробуйте сами изменить это убеждение при помощи фокуса языка Метафрейм.
Какие варианты Метафрейма вы бы применили?
Какие новые рамки, уровни, контексты можно задать, чтобы эта установка потеряла власть?
✍️Пишите свои версии в комментариях — будем разбирать и дополнять.
А если нужно освежить, что такое Метафрейм и как он работает, объяснение уже есть выше по ленте канала.
Сегодня я, Ирина Овчаренко, хочу пригласить вас поучаствовать во вчерашнем занятии.
Да-да! Вы правильно прочли - поучаствовать. Именно поучаствовать. Сейчас объясню, как это возможно.
Вчера на занятии был очень показательный момент, которым хочется поделиться.
Мы разбирали, как менять ограничивающие убеждения с помощью фокуса языка Mетафрейм.
Обычно я предлагаю выбрать что-то из списка самых распространённых убеждений и потренировать его изменение при помощи разобранного на занятии фокуса языка… но один из участников решил предложить своё убеждение.
Звучало оно так:
«Я проигрываю все переговоры, потому что не удаётся достойно отвечать».
Казалось бы, простая фраза.
Но когда мы начали её «раскачивать» через Метафрейм, стало ясно — это убеждение держится очень крепко.
И это было невероятно интересно наблюдать:
как прочно держится убеждение, как сложно придумать подходящий вариант, чтобы попасть точно в фундамент убеждения...
В итоге мы его всё-таки сдвинули, но лишь на чуток и путь оказался куда сложнее, чем ожидалось.
И я поняла, насколько важно тренировать именно такие ситуации — когда убеждение "родное" и непростое и привлекать как можно больше людей к участию.
Поэтому хочу предложить вам небольшое упражнение.
Попробуйте сами изменить это убеждение при помощи фокуса языка Метафрейм.
Какие варианты Метафрейма вы бы применили?
Какие новые рамки, уровни, контексты можно задать, чтобы эта установка потеряла власть?
✍️Пишите свои версии в комментариях — будем разбирать и дополнять.
А если нужно освежить, что такое Метафрейм и как он работает, объяснение уже есть выше по ленте канала.
🔥6❤2👍2
Как отказать — и не чувствовать вину
Иногда ты просто не хочешь.
Вот просто не хочешь, и всё.
А в ответ тебе — «ну блин, ну ты чё», «ну надо же как-то помогать друг другу» и вот это всё.
И ты уже начинаешь что-то мямлить, извиняться, хотя вообще-то никому ничего не должен.
Хочешь жить спокойнее — прекрати оправдываться за то, что тебе не хочется.
Хочешь отказать? Скажи спокойно:
«Слушай, не готов. Не моё. Без обид».
Вот и всё.
Если человек нормальный — поймёт.
Если начинает давить — это не просьба, это попытка сесть на шею.
Ты не робот на вызов.
Ты человек. И у тебя есть «нет».
Иногда ты просто не хочешь.
Вот просто не хочешь, и всё.
А в ответ тебе — «ну блин, ну ты чё», «ну надо же как-то помогать друг другу» и вот это всё.
И ты уже начинаешь что-то мямлить, извиняться, хотя вообще-то никому ничего не должен.
Хочешь жить спокойнее — прекрати оправдываться за то, что тебе не хочется.
Хочешь отказать? Скажи спокойно:
«Слушай, не готов. Не моё. Без обид».
Вот и всё.
Если человек нормальный — поймёт.
Если начинает давить — это не просьба, это попытка сесть на шею.
Ты не робот на вызов.
Ты человек. И у тебя есть «нет».
👍5❤4🔥4
«Ну что такого, если мы часто ссоримся? Вот такие мы эмоциональные».
Но есть важная разница между разовой ссорой и токсичными отношениями, ставшими "нормой".
В ссоре вы проясняете ситуацию, а в токсичности тебя постепенно лишают внутренней опоры и разрушают твое Я.
Если после разговора ты:
☑️ чувствуешь вину, даже когда не понимаешь за что,
☑️ начинаешь сомневаться в своей адекватности,
☑️ ловишь себя на мысли «лучше промолчу»,
скорее всего, это не просто конфликт, а система.
Токсичность почти всегда повторяется. Меняются слова, интонации, поводы —
но ощущение после общения остаётся одним и тем же.
Пример из жизни.
Во время ссоры ты слышишь:
Это не просто эмоция.
Это попытка поставить тебя ниже и сделать причиной всего происходящего.
Что можно ответить?
Вариант 1. Спокойная фиксация
«Я готов(а) обсуждать ситуацию, но не в таком тоне».
Вариант 2. Возврат ответственности
«Мы сейчас говорим не о ситуации, а о твоей оценке меня. Давай не будем с предмета обсуждения переходить на личность оппонента.».
Вариант 3. Обрыв токсичного паттерна
«Если разговор продолжается в обвинениях, я в нём не участвую».
Обратите внимание: здесь нет оправданий, объяснений и защиты. Есть граница.
Именно с этого начинается выход из токсичных сценариев — с умения распознавать момент, где разговор перестаёт быть диалогом.
В следующих постах будем разбирать конкретные манипуляции, которые часто принимают за «характер» или «вспыльчивость».
И у меня к вам вопрос:
какая фраза в ссоре заставляла вас замолчать, даже когда хотелось ответить?
Но есть важная разница между разовой ссорой и токсичными отношениями, ставшими "нормой".
В ссоре вы проясняете ситуацию, а в токсичности тебя постепенно лишают внутренней опоры и разрушают твое Я.
Если после разговора ты:
скорее всего, это не просто конфликт, а система.
Токсичность почти всегда повторяется. Меняются слова, интонации, поводы —
но ощущение после общения остаётся одним и тем же.
Пример из жизни.
Во время ссоры ты слышишь:
«Ты опять всё испортила. С тобой невозможно нормально разговаривать».
Это не просто эмоция.
Это попытка поставить тебя ниже и сделать причиной всего происходящего.
Что можно ответить?
Вариант 1. Спокойная фиксация
«Я готов(а) обсуждать ситуацию, но не в таком тоне».
Вариант 2. Возврат ответственности
«Мы сейчас говорим не о ситуации, а о твоей оценке меня. Давай не будем с предмета обсуждения переходить на личность оппонента.».
Вариант 3. Обрыв токсичного паттерна
«Если разговор продолжается в обвинениях, я в нём не участвую».
Обратите внимание: здесь нет оправданий, объяснений и защиты. Есть граница.
Именно с этого начинается выход из токсичных сценариев — с умения распознавать момент, где разговор перестаёт быть диалогом.
В следующих постах будем разбирать конкретные манипуляции, которые часто принимают за «характер» или «вспыльчивость».
И у меня к вам вопрос:
какая фраза в ссоре заставляла вас замолчать, даже когда хотелось ответить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥6❤2
Вчера должен был быть обычный 2-часовой тренинг в клубе.
В итоге — 4 часа и куча инсайтов.
Причём не только у участников, но и у меня.
И сегодня хочу поделиться одним из них.
Мы работали с пятой гранью метафрейма — личный выбор взгляда.
Суть простая, но очень недооценённая:
мы сами выбираем, под каким углом смотреть на происходящее.
Пробка.
Можно злиться, терять энергию, беситься на людей.
А можно выбрать видеть в ней время для подкаста, аудиокниги, обучения.
Тот же самый факт — совершенно другое состояние.
Клиент жёстко торгуется.
Можно напрягаться и считать его неудобным.
А можно видеть в нём тренажёр по переговорам и прокачивать аргументацию.
И вот здесь для меня случился главный инсайт.
Когда происходит важное событие, нам сложно принять решение самим.
Мы начинаем искать советы снаружи.
А ещё — внутри.
Потому что в голове у нас целый совет директоров из разных частей личности.
И с этим тоже можно работать.
Если появляется сомнение или “непонятное сопротивление”,
вместо борьбы можно спросить:
что хорошего эта часть хочет для меня?
Например, “лень”.
Чаще всего она хочет не саботажа, а отдыха.
И тогда можно выбрать новый взгляд:
я считаю лень способом восстановиться —
но не на весь день, а на конкретное, отведённое время.
И в этот момент появляется очень мощный инструмент
саморегуляции и управления своим состоянием
без насилия над собой.
Похоже, эту тему я буду дальше глубоко распаковывать в клубе.
А пока — просто фиксирую мысль после сильного интенсива.
На сегодня всё.
Во вторник и воскресенье будем работать с техникой зеркального критерия — мощный инструмент против манипуляций.
📌 Расписание тренировок и ссылка на сайт — в закрепе.
В итоге — 4 часа и куча инсайтов.
Причём не только у участников, но и у меня.
И сегодня хочу поделиться одним из них.
Мы работали с пятой гранью метафрейма — личный выбор взгляда.
Суть простая, но очень недооценённая:
мы сами выбираем, под каким углом смотреть на происходящее.
Пробка.
Можно злиться, терять энергию, беситься на людей.
А можно выбрать видеть в ней время для подкаста, аудиокниги, обучения.
Тот же самый факт — совершенно другое состояние.
Клиент жёстко торгуется.
Можно напрягаться и считать его неудобным.
А можно видеть в нём тренажёр по переговорам и прокачивать аргументацию.
И вот здесь для меня случился главный инсайт.
Когда происходит важное событие, нам сложно принять решение самим.
Мы начинаем искать советы снаружи.
А ещё — внутри.
Потому что в голове у нас целый совет директоров из разных частей личности.
И с этим тоже можно работать.
Если появляется сомнение или “непонятное сопротивление”,
вместо борьбы можно спросить:
что хорошего эта часть хочет для меня?
Например, “лень”.
Чаще всего она хочет не саботажа, а отдыха.
И тогда можно выбрать новый взгляд:
я считаю лень способом восстановиться —
но не на весь день, а на конкретное, отведённое время.
И в этот момент появляется очень мощный инструмент
саморегуляции и управления своим состоянием
без насилия над собой.
Похоже, эту тему я буду дальше глубоко распаковывать в клубе.
А пока — просто фиксирую мысль после сильного интенсива.
На сегодня всё.
Во вторник и воскресенье будем работать с техникой зеркального критерия — мощный инструмент против манипуляций.
📌 Расписание тренировок и ссылка на сайт — в закрепе.
❤7🔥4👍3
Есть вещи, которые годами принимают за любовь и заботу.
А потом вдруг становится ясно — это было давление. Просто очень аккуратное.
Например, когда тебе говорят:
«Я просто переживаю за тебя, поэтому мне важно знать, где ты».
И вроде бы ничего плохого.
Забота же.
Но почему-то после таких разговоров становится тесно. Как будто за тебя уже решили, сколько тебе можно свободы.
Или вот это:
«Я просто честный человек, поэтому говорю как есть».
И каждый раз после этой «честности» ты остаёшься с ощущением, что с тобой что-то не так.
Или классика:
«Если бы ты меня любила, ты бы так не поступила».
И разговор сразу перестаёт быть про ситуацию — он становится про твою ценность.
Или:
«Ты всё выдумываешь, я такого не говорил».
Хотя ты точно помнишь, что говорил. И не раз.
В этом и сложность.
Манипуляции редко выглядят как манипуляции.
Они выглядят как забота, тревога, искренность, любовь.
И работают они не потому, что человек слабый.
А потому что это тонко. Почти незаметно.
Возьмём один пример.
Фраза:
«Я просто переживаю за тебя, поэтому мне важно знать, где ты».
Если отношения дороги и не хочется их ломать, вот варианты ответов, которые мягко держат границу:
☑️ «Я вижу, что ты переживаешь, и мне это важно. Я сейчас в порядке».
☑️ «Мне приятно, что ты обо мне заботишься, и при этом мне важно личное пространство».
☑️ «Я понимаю твою тревогу, но не могу быть ответственной за неё каждую минуту».
☑️ «Для меня важно, чтобы между нами было больше доверия, чем контроля».
☑️ «Скажи, что именно тебя сейчас беспокоит? Может, мы можем это обсудить».
☑️ «Я с тобой на связи, и при этом мне важно не отчитываться за каждый шаг».
Обратите внимание: эти фразы не агрессивные и не холодные. Но в них есть ясность.
Мягкие ответы работают не потому, что они мягкие.
А потому что в них есть внутренняя определённость.
Если граница внутри ощущается — слова её держат.
Если нет — они превращаются в оправдания.
И мне правда интересно вас услышать.
Какая фраза из подобных когда-то звучала в вашу сторону?
Поставьте «+» в комментариях или напишите свой вариант ответа, если хотите, чтобы я продолжила разворачивать эту тему дальше — про мягкие границы, тревожность и доверие в отношениях.
А потом вдруг становится ясно — это было давление. Просто очень аккуратное.
Например, когда тебе говорят:
«Я просто переживаю за тебя, поэтому мне важно знать, где ты».
И вроде бы ничего плохого.
Забота же.
Но почему-то после таких разговоров становится тесно. Как будто за тебя уже решили, сколько тебе можно свободы.
Или вот это:
«Я просто честный человек, поэтому говорю как есть».
И каждый раз после этой «честности» ты остаёшься с ощущением, что с тобой что-то не так.
Или классика:
«Если бы ты меня любила, ты бы так не поступила».
И разговор сразу перестаёт быть про ситуацию — он становится про твою ценность.
Или:
«Ты всё выдумываешь, я такого не говорил».
Хотя ты точно помнишь, что говорил. И не раз.
В этом и сложность.
Манипуляции редко выглядят как манипуляции.
Они выглядят как забота, тревога, искренность, любовь.
И работают они не потому, что человек слабый.
А потому что это тонко. Почти незаметно.
Возьмём один пример.
Фраза:
«Я просто переживаю за тебя, поэтому мне важно знать, где ты».
Если отношения дороги и не хочется их ломать, вот варианты ответов, которые мягко держат границу:
Обратите внимание: эти фразы не агрессивные и не холодные. Но в них есть ясность.
Мягкие ответы работают не потому, что они мягкие.
А потому что в них есть внутренняя определённость.
Если граница внутри ощущается — слова её держат.
Если нет — они превращаются в оправдания.
И мне правда интересно вас услышать.
Какая фраза из подобных когда-то звучала в вашу сторону?
Поставьте «+» в комментариях или напишите свой вариант ответа, если хотите, чтобы я продолжила разворачивать эту тему дальше — про мягкие границы, тревожность и доверие в отношениях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3👍2
Зеркало для тролля. Учимся ментальному айкидо!
Всем привет! 🚀
Сегодня у нас не просто вебинар, а раздача секретного оружия. Тема — фокус языка «Применение к себе». Звучит сложно? На деле это один из лучших способов поставить человека лицом к его собственным правилам.
Как это работает?
— «Ты слишком много говоришь!»
— «А ты сейчас не слишком много говоришь о том, сколько я говорю?»
Бам — и мяч снова на его стороне.
Что будет сегодня:
🔥 Полная раскладка техники, чтобы она легла в руку, как родная.
🔥 Разбор на примерах из культовых фильмов (вы удивитесь, как часто герои это используют).
А в конце — спецзадание. Никакой школьной скукоты. Мы проведём «следственный эксперимент»: вы прочувствуете механику фокуса языка и научитесь быстро находить свои формулировки. Будет жарко и очень творчески.
Хочешь научиться отбивать любые слова? Подключайся — сегодня прокачаем «применение к себе» до автоматизма.
Сегодня в 20:00 по МСК, повтор в воскресенье в 10:00 по МСК.
📌 Расписание тренировок и ссылка на сайт — в закрепе.
Всем привет! 🚀
Сегодня у нас не просто вебинар, а раздача секретного оружия. Тема — фокус языка «Применение к себе». Звучит сложно? На деле это один из лучших способов поставить человека лицом к его собственным правилам.
Как это работает?
— «Ты слишком много говоришь!»
— «А ты сейчас не слишком много говоришь о том, сколько я говорю?»
Бам — и мяч снова на его стороне.
Что будет сегодня:
🔥 Полная раскладка техники, чтобы она легла в руку, как родная.
🔥 Разбор на примерах из культовых фильмов (вы удивитесь, как часто герои это используют).
А в конце — спецзадание. Никакой школьной скукоты. Мы проведём «следственный эксперимент»: вы прочувствуете механику фокуса языка и научитесь быстро находить свои формулировки. Будет жарко и очень творчески.
Хочешь научиться отбивать любые слова? Подключайся — сегодня прокачаем «применение к себе» до автоматизма.
Сегодня в 20:00 по МСК, повтор в воскресенье в 10:00 по МСК.
📌 Расписание тренировок и ссылка на сайт — в закрепе.
🔥6👍2👌1
Сразу после тренинга по фокусу языка «Применение к себе» решил написать небольшой пост.
Хочу поделиться инсайтом. Обычно этот фокус используют в жёсткой коммуникации: один наезжает — другой отбивает. Классика жанра:
— «Ты меня не слушаешь, потому что ты идиот».
— «Я достаточно умён, чтобы не слушать глупцов, которые меня оскорбляют».
Или:
— «Дедушка, вы говнюк…»
— «Сказать такое родному дедушке может только хреновый внучек…»
Это часто выглядит как словесная эквилибристика и тонкий юмор. Но есть более тонкое применение — в связке с другими фокусами языка, особенно в переговорах.
Представьте ситуацию: переговоры идут, а по конкретной задаче люди не хотят двигаться. Что можно сделать?
1. Сначала: подсветить старт сотрудничества.
В начале было то-то, то-то и то-то — и это важно.
2. Затем — стратегия реальности: только факты, без оценок.
Мы двигались. Сделали шаги. Вот что именно. С этим обычно сложно спорить — поэтому собеседник, как правило, соглашается.
3. Дальше — точка B (настоящее): показать, к чему это привело.
Последствия, результаты, цена стопора — спокойно и по делу.
И вот если человек по-прежнему жёстко не хочет двигаться, особенно когда вы уже шли на уступки, здесь и включается «Применение к себе»:
«Смотрите: мы двигались. Теперь и вы подвиньтесь — сделайте шаг навстречу, пойдите нам на уступку».
А финалом — простое внушение, которое фиксирует рамку:
«Давайте договариваться».
Да, вот так прямо: ребят, давайте договариваться.
Чтобы реально договариваться, важно использовать не только проверенные временем инструменты коммуникации, но и свежие идеи, которые появляются в процессе увлекательных тренировок в нашем клубе.
Хочу поделиться инсайтом. Обычно этот фокус используют в жёсткой коммуникации: один наезжает — другой отбивает. Классика жанра:
— «Ты меня не слушаешь, потому что ты идиот».
— «Я достаточно умён, чтобы не слушать глупцов, которые меня оскорбляют».
Или:
— «Дедушка, вы говнюк…»
— «Сказать такое родному дедушке может только хреновый внучек…»
Это часто выглядит как словесная эквилибристика и тонкий юмор. Но есть более тонкое применение — в связке с другими фокусами языка, особенно в переговорах.
Представьте ситуацию: переговоры идут, а по конкретной задаче люди не хотят двигаться. Что можно сделать?
1. Сначала: подсветить старт сотрудничества.
В начале было то-то, то-то и то-то — и это важно.
2. Затем — стратегия реальности: только факты, без оценок.
Мы двигались. Сделали шаги. Вот что именно. С этим обычно сложно спорить — поэтому собеседник, как правило, соглашается.
3. Дальше — точка B (настоящее): показать, к чему это привело.
Последствия, результаты, цена стопора — спокойно и по делу.
И вот если человек по-прежнему жёстко не хочет двигаться, особенно когда вы уже шли на уступки, здесь и включается «Применение к себе»:
«Смотрите: мы двигались. Теперь и вы подвиньтесь — сделайте шаг навстречу, пойдите нам на уступку».
А финалом — простое внушение, которое фиксирует рамку:
«Давайте договариваться».
Да, вот так прямо: ребят, давайте договариваться.
Чтобы реально договариваться, важно использовать не только проверенные временем инструменты коммуникации, но и свежие идеи, которые появляются в процессе увлекательных тренировок в нашем клубе.
❤6🔥4👍2
Сегодня на курсе «Успешные речевые стратегии» у нас будет очень прикладной урок —
про коммуникацию в стрессовых интервью.
Думаете, что вам это не актуальн? Тогда вспомните одно из ваших соебеседований. И тогда вы поймете, что этот навык нужен не только тем, кто выходит в эфир или действительно даёт интервью.
Поэтому на уроках мы разбираем не конкретный кейс, а стратегию поведения в коммуникации под давлением.
Это и то, что происходит на собеседовании.
И в жёстких переговорах.
И в разговоре с руководителем.
По сути - в любой ситуации, где вопросы задают не из любопытства, а чтобы проверить, надавить, сбить, вывести из равновесия.
Когда пауза начинает давить сильнее слов.
Когда хочется оправдываться.
Когда важно сохранить ясность и четкую позицию.
На занятии будем разбирать:
☑️ как удерживать рамку разговора, даже когда её пытаются сместить;
☑️ как отвечать так, чтобы не «сдавать позиции»;
☑️ как слышать, по какому критерию вас сейчас оценивают, и перестраивать ответ.
Отдельно будем отрабатывать фокус языка «Иерархия критериев» — навык поднимать разговор уровнем выше и самому задавать линию,
что именно сейчас важно и по каким правилам идёт оценка.
Как всегда, это не теория ради теории. Будут примеры, разборы, роли и тренировка формулировок — чтобы стратегия начала работать автоматически, в реальных разговорах.
🕗 Сегодня, в 20:00 по МСК
жду вас на курсе «Успешные речевые стратегии».
Если вы хотите чувствовать опору в любой стрессовой коммуникации — этот урок точно для вас.
👉ССЫЛКА ТУТ
про коммуникацию в стрессовых интервью.
Думаете, что вам это не актуальн? Тогда вспомните одно из ваших соебеседований. И тогда вы поймете, что этот навык нужен не только тем, кто выходит в эфир или действительно даёт интервью.
Поэтому на уроках мы разбираем не конкретный кейс, а стратегию поведения в коммуникации под давлением.
Это и то, что происходит на собеседовании.
И в жёстких переговорах.
И в разговоре с руководителем.
По сути - в любой ситуации, где вопросы задают не из любопытства, а чтобы проверить, надавить, сбить, вывести из равновесия.
Когда пауза начинает давить сильнее слов.
Когда хочется оправдываться.
Когда важно сохранить ясность и четкую позицию.
На занятии будем разбирать:
Отдельно будем отрабатывать фокус языка «Иерархия критериев» — навык поднимать разговор уровнем выше и самому задавать линию,
что именно сейчас важно и по каким правилам идёт оценка.
Как всегда, это не теория ради теории. Будут примеры, разборы, роли и тренировка формулировок — чтобы стратегия начала работать автоматически, в реальных разговорах.
🕗 Сегодня, в 20:00 по МСК
жду вас на курсе «Успешные речевые стратегии».
Если вы хотите чувствовать опору в любой стрессовой коммуникации — этот урок точно для вас.
👉ССЫЛКА ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3👍2
Почему важно выходить
из зоны комфорта?
➡️ Каждый шаг за пределы привычного — рост.
➡️ Страх — маркер точки роста.
Страшно — значит, ты подошёл к границе привычного.
➡️ Ошибки — цена апгрейда.
Не ошибается только тот, кто сидит ровно.
Вопрос к себе:
Что именно я хочу изменить?
Какой один маленький шаг я могу сделать сегодня?
из зоны комфорта?
Зона комфорта — это не уют, а пауза в развитии.
Хочешь другого результата — пробуй то, чего ещё не делал.
Страшно — значит, ты подошёл к границе привычного.
Страх не для того, чтобы отступать, а чтобы действовать осознанно, шаг за шагом.
Не ошибается только тот, кто сидит ровно.
Разбор каждой ошибки делает тебя сильнее, смелее и свободнее.
Вопрос к себе:
Что именно я хочу изменить?
Какой один маленький шаг я могу сделать сегодня?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3❤2👌1
Иногда люди годами живут с ощущением, что рядом — забота и любовь.
А потом вдруг становится ясно: это нечто совсем иное. Тонкое, привычное, «из лучших побуждений», но...
На прошлый пост был отклик. И в комментариях появились фразы, которые, кажется, знакомы слишком многим.
Как и обещала, разберу две из них — и сразу дам варианты ответов, которые помогают сохранить границу, не разрушая контакт.
1️⃣ «Ты всё выдумываешь, я такого не говорил»
На первый взгляд — обычная фраза. Но по факту — попытка отменить ваш опыт. Не обсудить, а обнулить.
Что здесь происходит?
Фокус уходит не на суть разговора, а на доказательство: было или не было.
И в этот момент вы чаще всего защищаетесь и оправдываетесь.
Варианты ответов, которые возвращают опору:
➡️ «Я опираюсь на то, как это прозвучало для меня. Мой опыт реален, даже если ты помнишь ситуацию иначе».
➡️ «Я не спорю с твоими словами. Я говорю о своих ощущениях от твоих слов».
➡️ «Если мы начинаем выяснять, было это или нет, разговор уходит в сторону. Мне важно обсудить эффект, а не доказывать факты».
Здесь нет нападения.
Но есть чёткое «я остаюсь в своей реальности».
2️⃣ «Ты меня позоришь. Что подумают мои родственники / люди?»
Это уже другой механизм.
Не про любовь — про стыд.
Не про диалог — про контроль через «общественное мнение».
Ответы, которые удерживают границу:
➡️ «Реакция других людей — это их ответственность. Я не готова менять своё поведение из-за чужих ожиданий».
➡️ «Мне важнее честность и уважение между нами, чем то, какое впечатление это произведёт на окружающих».
➡️ «Я слышу твое волнение о мнении близких. При этом я не принимаю обвинения вместо разговора по существу».
Обратите внимание:
вы не оправдываетесь, не спорите, не доказываете, что вы «нормальная».
Вы просто возвращаете разговор туда, где ему место.
Манипуляции работают не потому, что человек слабый.
А потому что они звучат привычно, «по-человечески» и часто — под видом заботы.
Если хотите продолжения:
поставьте «+» в комментариях или напишите фразу, с которой вы сталкивались, и я продолжу разбирать такие ситуации предлагая рабочие варианты ответов.
А потом вдруг становится ясно: это нечто совсем иное. Тонкое, привычное, «из лучших побуждений», но...
На прошлый пост был отклик. И в комментариях появились фразы, которые, кажется, знакомы слишком многим.
Как и обещала, разберу две из них — и сразу дам варианты ответов, которые помогают сохранить границу, не разрушая контакт.
На первый взгляд — обычная фраза. Но по факту — попытка отменить ваш опыт. Не обсудить, а обнулить.
Что здесь происходит?
Фокус уходит не на суть разговора, а на доказательство: было или не было.
И в этот момент вы чаще всего защищаетесь и оправдываетесь.
Варианты ответов, которые возвращают опору:
Здесь нет нападения.
Но есть чёткое «я остаюсь в своей реальности».
Это уже другой механизм.
Не про любовь — про стыд.
Не про диалог — про контроль через «общественное мнение».
Ответы, которые удерживают границу:
Обратите внимание:
вы не оправдываетесь, не спорите, не доказываете, что вы «нормальная».
Вы просто возвращаете разговор туда, где ему место.
Манипуляции работают не потому, что человек слабый.
А потому что они звучат привычно, «по-человечески» и часто — под видом заботы.
Если хотите продолжения:
поставьте «+» в комментариях или напишите фразу, с которой вы сталкивались, и я продолжу разбирать такие ситуации предлагая рабочие варианты ответов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4👍2
Иногда человеку не нужно «внушение». Ему нужен один недостающий кадр.
Мы привыкли думать, что эмоции рождаются из событий. Но чаще эмоции рождаются из того, какой “кусок реальности” мы сейчас видим.
В кино это знают давно. Камера показывает героя крупным планом — и мы сопереживаем. А потом камера отъезжает, в кадр попадает новая деталь — и всё переворачивается:
тот, кого мы считали предателем, оказывается спасителем.
тот, кого мы ненавидели минуту назад, вдруг вызывает уважение.
Потому что изменилась не «реальность». Изменился размер фрейма. Контекст. Рамка.
И в живой коммуникации работает то же самое.
Есть история (страшная, но очень честная), которая раз за разом напоминает: одна фраза может сменить эмоциональный фон мгновенно.
Метро. Отец двоих детей. Дети носятся, шумят, шалят.
Он сидит будто отстранённый, не одёргивает, не контролирует.
У женщины рядом нарастает раздражение — до пика. И она, наконец, выговаривает ему:
«Вы вообще следите за своими детьми? Посмотрите, что они делают!»
Мужчина поднимает глаза и тихо говорит:
«Моя жена умерла. И я не знаю, что с этим делать.»
И в этот момент происходит то, что невозможно «заставить» силой.
Раздражение рушится.
На его месте появляется сочувствие.
Потому что в кадре появилась деталь, которой не хватало.
Вот это и есть изменение размера фрейма:
не «манипуляция», не «фокус ради фокуса», а точное добавление контекста, которое пересобирает смысл, а следом — эмоцию.
Если вам важно уметь так говорить — просто, по-человечески, но сильно — мы будем тренировать это вживую.
Клуб «Неуязвимость к манипуляциям»
Тренировка: фокус языка “Изменение размера фрейма”
📌 23 декабря (вторник) — 20:00 (Мск)
📌 Повтор: 28 декабря (воскресенье) — 10:00 (Мск)
Подробности — в закреплённом посте клуба (там же ссылки на сайт и оплату).
Иногда достаточно одной фразы, чтобы человек перестал воевать — и начал понимать.
Мы привыкли думать, что эмоции рождаются из событий. Но чаще эмоции рождаются из того, какой “кусок реальности” мы сейчас видим.
В кино это знают давно. Камера показывает героя крупным планом — и мы сопереживаем. А потом камера отъезжает, в кадр попадает новая деталь — и всё переворачивается:
тот, кого мы считали предателем, оказывается спасителем.
тот, кого мы ненавидели минуту назад, вдруг вызывает уважение.
Потому что изменилась не «реальность». Изменился размер фрейма. Контекст. Рамка.
И в живой коммуникации работает то же самое.
Есть история (страшная, но очень честная), которая раз за разом напоминает: одна фраза может сменить эмоциональный фон мгновенно.
Метро. Отец двоих детей. Дети носятся, шумят, шалят.
Он сидит будто отстранённый, не одёргивает, не контролирует.
У женщины рядом нарастает раздражение — до пика. И она, наконец, выговаривает ему:
«Вы вообще следите за своими детьми? Посмотрите, что они делают!»
Мужчина поднимает глаза и тихо говорит:
«Моя жена умерла. И я не знаю, что с этим делать.»
И в этот момент происходит то, что невозможно «заставить» силой.
Раздражение рушится.
На его месте появляется сочувствие.
Потому что в кадре появилась деталь, которой не хватало.
Вот это и есть изменение размера фрейма:
не «манипуляция», не «фокус ради фокуса», а точное добавление контекста, которое пересобирает смысл, а следом — эмоцию.
Если вам важно уметь так говорить — просто, по-человечески, но сильно — мы будем тренировать это вживую.
Клуб «Неуязвимость к манипуляциям»
Тренировка: фокус языка “Изменение размера фрейма”
📌 23 декабря (вторник) — 20:00 (Мск)
📌 Повтор: 28 декабря (воскресенье) — 10:00 (Мск)
Подробности — в закреплённом посте клуба (там же ссылки на сайт и оплату).
Иногда достаточно одной фразы, чтобы человек перестал воевать — и начал понимать.
👍8❤4🔥4
Судя по вашим "+", вам понравились разборы газлайтинга.
Предлагаю сегодня разобрать еще несколько "будничных" фраз, после которых ты вдруг замолкаешь и начинаешь сомневаться: «Может, правда это я перегибаю?..»
Вот три реплики, которые многие годами принимают за норму общения — а на деле это аккуратный газлайтинг.
1️⃣ «Нормальные люди на такое не обижаются»
Перевод с манипуляторского: с тобой что-то не так, если тебе больно.
Здесь не обсуждают ситуацию — здесь отменяют твоё чувство.
Возможные ответы:
➡️ «Мне сейчас неприятно. И этого достаточно, чтобы я об этом сказала.»
➡️ «Может быть, кто-то и не обижается. Я — да.»
➡️ «Мы можем обсуждать мою реакцию, не "нормальных" людей в целом.»
2️⃣ «Ты неправильно поняла»
Фраза, после которой реальность начинает шататься.
Как будто проблема не в сказанном, а в твоём восприятии.
Мягкие, но обозначающие границы ответы:
➡️ «Я поняла верно, раз это на меня подействовало.»
➡️ «Давай не будем спорить, как я поняла. Давай обсудим произведенный эффект.»
➡️ «Даже если ты имел в виду другое — мне было неприятно.»
3️⃣ «С тобой невозможно нормально разговаривать. Опять ты начинаешь конфликт»
Очень удобная конструкция.
Ты поднимаешь тему — и автоматически становишься источником проблемы.
Варианты ответов:
➡️ «Я не конфликт начинаю, я разговор начинаю.»
➡️ «Если любой разговор — это конфликт, то диалог невозможен.»
➡️ «Мне важно это обсудить спокойно. Если сейчас не время — давай договоримся, когда.»
Обратите внимание: ни один из этих ответов не атакует.
Они возвращают разговор из зоны "со мной что-то не так" в зону диалога.
Если какая-то из этих фраз звучала в вашу сторону —
поставьте "+" в комментариях.
А лучше напишите свою реплику — я тогда смогу разобрать именно вашу ситуацию.
Предлагаю сегодня разобрать еще несколько "будничных" фраз, после которых ты вдруг замолкаешь и начинаешь сомневаться: «Может, правда это я перегибаю?..»
Вот три реплики, которые многие годами принимают за норму общения — а на деле это аккуратный газлайтинг.
Перевод с манипуляторского: с тобой что-то не так, если тебе больно.
Здесь не обсуждают ситуацию — здесь отменяют твоё чувство.
Возможные ответы:
Фраза, после которой реальность начинает шататься.
Как будто проблема не в сказанном, а в твоём восприятии.
Мягкие, но обозначающие границы ответы:
Очень удобная конструкция.
Ты поднимаешь тему — и автоматически становишься источником проблемы.
Варианты ответов:
Обратите внимание: ни один из этих ответов не атакует.
Они возвращают разговор из зоны "со мной что-то не так" в зону диалога.
Если какая-то из этих фраз звучала в вашу сторону —
поставьте "+" в комментариях.
А лучше напишите свою реплику — я тогда смогу разобрать именно вашу ситуацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5👍3
Пять признаков токсичного человека
Иногда ты общаешься с человеком — и вроде всё нормально. А потом после разговора внутри остаётся тяжесть: тебя как будто обесценили, продавили, запутали. И самое странное — ты ещё начинаешь сомневаться в себе.
Вот пять признаков токсичного человека, которые чаще всего повторяются.
1️⃣ Он никогда не берёт ответственность
Виноваты все вокруг: ты, обстоятельства, «они», «жизнь». Извинения — редкость, выводы — ещё реже. Зато претензии к другим всегда готовы.
2️⃣ Он играет роль жертвы, чтобы управлять тобой
Ему постоянно «плохо», его «не понимают», его «обидели». И ты незаметно оказываешься в роли спасателя, которому нельзя отступить, иначе ты «плохой».
3️⃣ Он нарушает границы и обесценивает
Твои «нет» он не слышит. Твои чувства — «ерунда». Твои решения — «глупость». А если ты сопротивляешься, тебя ставят на место: шуткой, уколом, сарказмом, холодом.
4️⃣ Он использует людей, пока это выгодно
Пока ты удобен — ты нужен. Как только у тебя появляются свои правила, свои интересы или ты перестаёшь давать ресурс — отношение резко меняется.
5️⃣ Он переворачивает разговор так, что виноватым становишься ты
Ты пришёл обсудить проблему — в итоге оправдываешься. Ты говоришь о фактах — тебя обвиняют в тоне. Ты рассказываешь, что тебе больно — тебе объясняют, что ты «слишком чувствительный».
Если ты узнал в этом кого-то из окружения, важно помнить одну вещь: токсичность почти никогда не лечится твоим терпением. Она обычно укрепляется твоими оправданиями.
Есть такие рядом? Напиши «есть» — и я сделаю короткую инструкцию, как ставить границы без скандалов и чувства вины.
Иногда ты общаешься с человеком — и вроде всё нормально. А потом после разговора внутри остаётся тяжесть: тебя как будто обесценили, продавили, запутали. И самое странное — ты ещё начинаешь сомневаться в себе.
Вот пять признаков токсичного человека, которые чаще всего повторяются.
Виноваты все вокруг: ты, обстоятельства, «они», «жизнь». Извинения — редкость, выводы — ещё реже. Зато претензии к другим всегда готовы.
Ему постоянно «плохо», его «не понимают», его «обидели». И ты незаметно оказываешься в роли спасателя, которому нельзя отступить, иначе ты «плохой».
Твои «нет» он не слышит. Твои чувства — «ерунда». Твои решения — «глупость». А если ты сопротивляешься, тебя ставят на место: шуткой, уколом, сарказмом, холодом.
Пока ты удобен — ты нужен. Как только у тебя появляются свои правила, свои интересы или ты перестаёшь давать ресурс — отношение резко меняется.
Ты пришёл обсудить проблему — в итоге оправдываешься. Ты говоришь о фактах — тебя обвиняют в тоне. Ты рассказываешь, что тебе больно — тебе объясняют, что ты «слишком чувствительный».
Если ты узнал в этом кого-то из окружения, важно помнить одну вещь: токсичность почти никогда не лечится твоим терпением. Она обычно укрепляется твоими оправданиями.
Есть такие рядом? Напиши «есть» — и я сделаю короткую инструкцию, как ставить границы без скандалов и чувства вины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥8👍4
Есть темы, к которым сложно подготовится заранее.
Увольнение. Поиск работы. Разговоры, от которых многое зависит.
Чаще всего в этих ситуациях люди действуют на автомате:
➡️ оправдываются
➡️ защищаются
➡️ сжимаются — или, наоборот, сжигают мосты.
А потом долго прокручивают в голове: «ведь можно было сказать иначе».
На ближайшем занятии клуба мы будем разбирать стратегии увольнения и трудоустройства — не абстрактно, а через живые кейсы из кино:
🎬 «Мне бы в небо» — про сложные увольнения, власть слов и ответственность позиции.
🎬 «В погоне за счастьем» — про собеседования, давление, неравные условия и умение удерживать ценность себя, даже когда всё против тебя.
Отдельный фокус — разбор применения фокуса языка «Другой результат».
Это стратегия, которая позволяет:
☑️ выйти из навязанного сценария,
☑️ перестать играть в «проигрышный диалог»,
☑️ перевести разговор туда, где у тебя появляется выбор и пространство для манёвра.
Мы будем разбирать как менять ход разговора, даже если формально ты «в слабой позиции».
▪️ Четверг, 25 декабря, 20:00 (МСК) — живая тренировка
🔁 Повтор: суббота, 27 декабря, 11:00 (МСК)
Это занятие будет полезно не только тем, кто прямо сейчас меняет работу, а всем, кто хочет чувствовать себя увереннее в сложных профессиональных переговорах — сегодня и в будущем.
Если важно не просто «пережить» такие разговоры, а выходить из них с другим результатом — буду рада видеть на разборе.
👉 ССЫЛКА для участия ЗДЕСЬ
Увольнение. Поиск работы. Разговоры, от которых многое зависит.
Чаще всего в этих ситуациях люди действуют на автомате:
А потом долго прокручивают в голове: «ведь можно было сказать иначе».
На ближайшем занятии клуба мы будем разбирать стратегии увольнения и трудоустройства — не абстрактно, а через живые кейсы из кино:
🎬 «Мне бы в небо» — про сложные увольнения, власть слов и ответственность позиции.
🎬 «В погоне за счастьем» — про собеседования, давление, неравные условия и умение удерживать ценность себя, даже когда всё против тебя.
Отдельный фокус — разбор применения фокуса языка «Другой результат».
Это стратегия, которая позволяет:
Мы будем разбирать как менять ход разговора, даже если формально ты «в слабой позиции».
Это занятие будет полезно не только тем, кто прямо сейчас меняет работу, а всем, кто хочет чувствовать себя увереннее в сложных профессиональных переговорах — сегодня и в будущем.
Если важно не просто «пережить» такие разговоры, а выходить из них с другим результатом — буду рада видеть на разборе.
👉 ССЫЛКА для участия ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤2👍2
Почему мы прощаем тех, кто делает нам больно?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Он вспылил, наорал, унизил… но потом ведь извинился. Стал таким чутким. Значит, всё-таки любит/ценит?»
Это самая опасная иллюзия.
В психологии это называется «цикл насилия».
И это ловушка, из которой годами не могут выбраться умные, сильные люди.
Этот сценарий всегда идёт по трём этапам:
1) Нарастание напряжения.
Человек становится раздражительным, холодным.
Вы ходите на цыпочках, пытаясь «не спровоцировать».
Вы чувствуете вину за его настроение.
2) Акт агрессии.
Взрыв.
Крик, оскорбления, жёсткая критика, игнор — или даже физическое насилие.
Вас смешивают с грязью.
3) «Медовый месяц» (примирение).
Агрессор резко меняется.
Цветы, подарки, премии, слова любви — или клятвы «я всё осознал».
Вам кажется, что кошмар закончился.
⛔ Жестокая правда:
Вы живёте ради третьей фазы.
Вам кажется, что «медовый месяц» — это и есть настоящий человек,
а агрессия — случайный сбой.
На самом деле агрессия — это и есть его суть.
А «медовый месяц» — это инструмент удержания,
чтобы жертва не сорвалась с крючка.
Если вы узнали этот сценарий в отношениях
с партнёром, начальником или другом — остановитесь.
Это не «сложный период».
Это система.
В следующих постах я дам конкретные инструменты:
— как ломать этот сценарий
— как отвечать на наезды
— как перестать быть удобной мишенью
Ставьте 🔥, если тема актуальна.
Начинаем большую чистку окружения.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Он вспылил, наорал, унизил… но потом ведь извинился. Стал таким чутким. Значит, всё-таки любит/ценит?»
Это самая опасная иллюзия.
В психологии это называется «цикл насилия».
И это ловушка, из которой годами не могут выбраться умные, сильные люди.
Этот сценарий всегда идёт по трём этапам:
1) Нарастание напряжения.
Человек становится раздражительным, холодным.
Вы ходите на цыпочках, пытаясь «не спровоцировать».
Вы чувствуете вину за его настроение.
2) Акт агрессии.
Взрыв.
Крик, оскорбления, жёсткая критика, игнор — или даже физическое насилие.
Вас смешивают с грязью.
3) «Медовый месяц» (примирение).
Агрессор резко меняется.
Цветы, подарки, премии, слова любви — или клятвы «я всё осознал».
Вам кажется, что кошмар закончился.
⛔ Жестокая правда:
Вы живёте ради третьей фазы.
Вам кажется, что «медовый месяц» — это и есть настоящий человек,
а агрессия — случайный сбой.
На самом деле агрессия — это и есть его суть.
А «медовый месяц» — это инструмент удержания,
чтобы жертва не сорвалась с крючка.
Если вы узнали этот сценарий в отношениях
с партнёром, начальником или другом — остановитесь.
Это не «сложный период».
Это система.
В следующих постах я дам конкретные инструменты:
— как ломать этот сценарий
— как отвечать на наезды
— как перестать быть удобной мишенью
Ставьте 🔥, если тема актуальна.
Начинаем большую чистку окружения.
🔥24👍2👌2