Полезные котлетки 🍴
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриный фарш – 350 г.
▫️кабачок – 150 г.
▫️брокколи – 100 г.
▫️специи для курицы
▫️соль

Филадельфия 🧀
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️сметана 20% – 2 банки
▫️лимонный сок – 1-1,5 ст. л.
▫️соль, зелень

🍽️ Приготовление:
1. В сметану добавляем лимонный сок и перемешиваем.
2. Откидываем на марлю и даем стечь лишней жидкости. Где-то 3-4 часа.

Слоеные булочки с кремом и изюмом 🍇
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️слоеное тесто бездрожжевое – 500 г.
▫️изюм – 120 г.
Крем:
▫️желток – 2 шт.
▫️кукурузный крахмал – 30 г.
▫️молоко – 600 мл.
▫️сахар – 100 г.
▫️ваниль
▫️сливочное масло – 30 г.

Смузи 🥝
#напитки

📝 Ингредиенты:
▫️шпинат
▫️банан
▫️киви
▫️зеленое яблоко
▫️тыквенные семечки
▫️сок половины лимона
▫️вода

Новая игра от создателей Notcoin прямо в Telegram

Каждые 3 недели топ лучших игроков будет получать награды 💵

Начни играть прямо сейчас - это бесплатно

Ссылка на игру - кликай сюда

Так же подписывайся на канал игрока, который активно играет в эту игру и делиться своими результатами - ссылка на его канал

Горячие и хрустящие бутерброды 🥪
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️ветчина
▫️моцарелла
▫️помидор
▫️чеснок
▫️багет
Соус:
▫️майонез
▫️специи
▫️сладкий чили

Турецкая кунжутная лепёшка с начинкой 🫓
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️тортилья – 2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️творожный сыр – 2 ст. л.
▫️шпинат – 1 горсть
▫️сыр тертый – 60 г.
▫️соль, кунжут

Быстрая закуска на мангале 🥓
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб
▫️моцарелла
▫️помидор
▫️бекон

Пирог с курицей и яйцом 🥧
#выпечка #обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️творог мягкий – 350 г.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️масло оливковое – 1,5 ст. л.
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
▫️соль
▫️рисовая мука – 8 ст. л.
Начинка:
▫️отварные яйца – 3 шт.
▫️филе вареное – 300 г.
▫️лук зелёный – 5-6 веточек

🍽️ Приготовление:
1. Взбить все кроме муки, венчиком, ввести муку. Тесто получается жидковатое.
2. Вливаем 1/3 теста в силиконовую форму. Сверху нарезанная начинка, немного соли и перца. Сверху вводим оставшееся тесто.
3. Запекаем при 180 градусах 40 минут.

Морковные вафли 🥕
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️морковь – 2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️кунжут
▫️рисовая мука – 3 ст. л.

Быстрое суфле из творога 🍮
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️творог мягкий – 200 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️яблоко – 1/2 шт.
▫️изюм – 50 г.

🍽 Приготовление:
1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом.
2. Поставить в духовку на 30 минут или в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

Киш 🥧
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
Для теста:
▫️творог – 200 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️овсяная мука – 80 г.
▫️соль
Для начинки:
▫️лук – 80 г.
▫️морковь – 100 г.
▫️грибы – 150 г.
▫️куриная грудка – 120 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль, специи
▫️сыр – 30 г.

🍽 Приготовление:
1. Из теста мокрыми руками сформировать основу с бортиками и запекать 15 минут при 180 градусах.
2. Обжарить по очереди: лук, морковь, чеснок и грибы. В начинку добавить яйцо, куриную грудку, соль и специи.
3. Выложить начинку на основу и запекать 20 минут. Затем посыпать сыром и запекать еще 10 минут.

Белковый чизкейк 🍓
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️банан – 2 шт.
▫️греческий йогурт – 1 ст.
▫️яйцо – 2 шт.

Очень полезный смузи 🧃
#перекус #завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️сырая свёкла – 1-2 шт.
▫️семена льна – 1 ст. л.
▫️семена тыквы – 1 горсть
▫️вода – 300 мл.

Стейки из цветной капусты 🍴
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️цветная капуста
▫️зелень
▫️специи
▫️чеснок
▫️перец
▫️соль
▫️соевый соус
▫️сыр
▫️растительное масло

🍽️ Приготовление:
1. Стейки из капусты смазываем маслом и немного запекаем при 180 градусах 20 минут.
2. Затем смазываем заправкой из зелени, специй, чеснока, перца, соли, можно соевый соус, масло , посыпаем сыром и еще убираем в духовку до расплавления сыра.

Шарлотка 🍎
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️яйца – 5 шт.
▫️овсянка – 135 г. (измельчить в муку)
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️яблоки – 2-3 шт.
▫️корица – 1 ст. л.
▫️сок лимона – 1 ст. л.

Сметанные булочки 🥐
#выпечка #десерт

📝 Ингредиенты:
Тесто:
▫️молоко – 250 мл.
▫️сахар – 70 г
▫️яйцо – 1 шт.
▫️дрожжи – 7 г.
▫️мука – 460 г.
▫️сливочное масло – 60 г.
▫️соль – 1/2 ч. л.
Начинка:
▫️сметана – 300 г.
▫️сахар – 50 г.
▫️кукурузный крахмал – 1 ч. л.

Банановый овсяноблин 🍌
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️банан – 1 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️овсяные хлопья – 30 г.
▫️мягкий творог – 100 г.
▫️персик – 70 г.
▫️корица

Рафаэло-торт 🥥
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️блины – 15 шт.
▫️мягкий творог – 300 г.
▫️творожный сыр – 100 г.
▫️сгущёнка – 100 г.
▫️кокосовая стружка – 25 г.
▫️рафаэло – 5 шт.

Сырные булочки🥐

Ингредиенты:
▫️творог 5% - 180 гр
▫️сыр сулугуни - 150 гр
▫️разрыхлитель - 3 гр
▫️соль - 1 щепотка
▫️сметана - 1 ст.л
▫️мука - 5 ст.л
▫️яйцо - 2 шт

Нежная запеканка без творога 🥮
#завтрак #перекус #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️греческий йогурт – 235 г.
▫️кукурузный крахмал – 15 г.
▫️вишня – 50 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️сахарозаменитель

🍽️ Приготовление:
1. В форме для выпечки (берите побольше, запеканка хорошо поднимется) смешайте все ингредиенты.
2. Сверху выложите ягоды (вишня, или любые другие по вашему вкусу). Если используете замороженные, предварительно разморозьте их.
3. Выпекайте при 180°C 30-35 минут.